大學(xué)生生命教育大學(xué)生生命教育尊重生命-敬畏生命-善待生命-珍愛生命2023年大學(xué)生心理健康教育與心理危機(jī)應(yīng)對主題班會做時(shí)代的奮斗著目一二生命及其意義大學(xué)生心理危機(jī)概述大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)三錄目錄生命及其意義生命及其意義第一部分做時(shí)代的奮斗著從科學(xué)角度講“生命的本質(zhì)就是信息，它通過消耗能量的方式來維持信息的傳遞”——薛定諤1花開花落：什么是生命人、動物、植物都有生命，但為什么在人們的意識中人的生命是最特殊的？而其他生物的存在只是為了繁衍后代人的生命具有獨(dú)特性沒有鳥的羽翼，人卻可以遨游太空沒有魚的鰓器，人也可以遨游海洋雖然活在今天，人可以了解過去雖然活在現(xiàn)在，人可以展望未來雖然沒有螢火蟲的熒光，人們也能把黑夜變白晝生命的意義在于付出，在于給子，而不是在于接受，也不是在于爭取?！徒鹕畹膬r(jià)值在于創(chuàng)造?！郀柣绻猾I(xiàn)身給一個(gè)偉大的理想，生命就是毫無意義的?！杷_爾一份如日中天的事業(yè)生命的意義是什么？2生命的意義：取決于你對生活的態(tài)度和認(rèn)識，與內(nèi)心的向往一個(gè)為之努力的夢想一段甜蜜的愛情前言：隨著現(xiàn)代科學(xué)的進(jìn)步，把人類是生命長度大大拉長了，生命的質(zhì)量越來越受到人們的重視。來看看著名教授塞利格曼給出的幸福五大要素，是如何使人過一個(gè)豐盈而幸福的一生的

在面對復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活，積極的情緒極為重要，有積極的情緒人在潛意識方面給以支撐，不管環(huán)境多么惡劣，總保留一絲希望，正如海明威<老人與海>中那個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的老人，不管生活給予多么沉重的打擊，連續(xù)幾個(gè)月打不到魚，仍對生活報(bào)以微笑，每天堅(jiān)持出海，終于演出生命出一曲壯歌。幸福的五大要素3積極情緒：01好的人際關(guān)系意味著你在生活中會真正關(guān)心別人，也有人真正關(guān)心你，讓你在日常生活中可以尋找到許多幸福感。馬克思與恩格斯這兩位革命巨人之間的友誼,是世界上的任何友誼都沒法比的.馬克思對恩格斯的才能十分敬佩,說自己總是踏著恩格斯的腳印走.而恩格斯總是認(rèn)為馬克思的才能要超過自己,在他們的共同事業(yè)中,馬克思是第一提琴手而自己是第二提琴手.《資本論》這部經(jīng)典著作的寫作及出版,就是他們偉大友誼的結(jié)晶回憶一下，你還記得你曾經(jīng)完全沉浸在一件事中，那種忘了自我，感覺到時(shí)間停止的感覺嗎？雖然可能在過程中體會不到積極的情緒，但投入確實(shí)會給人帶來愉悅感。投入：人際關(guān)系：0203做任何事情都要找到這件事情的意義，比如你為你的理想奮斗一生，這就是一種意義。1991年，挪威的阿蒙森和英國的斯科特幾乎同時(shí)開始了對南極的征服，當(dāng)阿蒙森勝利班師后五個(gè)星期，斯科特才到達(dá)南極。雖然斯科特在向南極的進(jìn)軍中他已經(jīng)知道了阿蒙森的勝利，但他并沒有因?yàn)樽约簩⒊蔀槭≌叨Ｖ骨斑M(jìn)。

做有意義的事情：成就是一種自我滿足感，不管他人會不會承認(rèn)，但這種滿足感也會促進(jìn)幸福的產(chǎn)生。我們從小到大，第一次學(xué)會騎單車，第一次學(xué)會游泳等等，數(shù)不勝數(shù)，這都是一點(diǎn)一滴的成就。做出自己的成就：04054、感恩生命GratefulforitLifeisaboutTalkingthegoodWiththebadAndlearningtobe大學(xué)生心理危機(jī)概述大學(xué)生心理危機(jī)概述第二部分做時(shí)代的奮斗著代表機(jī)遇。大學(xué)生心理危機(jī)的概述危機(jī)是一個(gè)在很多領(lǐng)域都廣泛使用的概念。在心理學(xué)范疇，危機(jī)通常指人類個(gè)體或群體無法利用現(xiàn)有資源和慣常應(yīng)對機(jī)制加以處理的事件和遭遇心理危機(jī)則是強(qiáng)調(diào)危機(jī)事件給人的心理帶來的巨大沖擊。在危機(jī)過程中，當(dāng)事人往往只看到了“危險(xiǎn)”的一方面，而忽略“機(jī)遇”，所以在遭遇心理危機(jī)時(shí)，不僅要看到“危險(xiǎn)”，也要看到改變的“機(jī)遇”?！拔ｋU(xiǎn)”其實(shí)就是一個(gè)重新認(rèn)識自己和自我成長的機(jī)會，這是一個(gè)新的機(jī)遇。人只有在不斷地挑戰(zhàn)自我的過程中才能完善自我?！拔C(jī)”一詞來看，其包含兩方面的內(nèi)容:“?！贝硗{或者危險(xiǎn)；“機(jī)”1、危險(xiǎn)還是機(jī)遇:危機(jī)和心理危機(jī)的概述所以危機(jī)并不是一個(gè)負(fù)面的詞，它一方面有危險(xiǎn)，但另一方面暗藏著新的危機(jī)。當(dāng)危機(jī)事件發(fā)生后，心理應(yīng)激反應(yīng)主要有四個(gè)階段：沖擊或休克期、防御退縮期、適應(yīng)期、成長期。在不同的時(shí)期會有不同的反應(yīng)，每個(gè)人應(yīng)結(jié)合自身的覺察，及早發(fā)現(xiàn)問題，作出積極的應(yīng)對。

心理危機(jī)包含三個(gè)特點(diǎn)，分別是連續(xù)性，復(fù)雜性和破壞性。而心理危機(jī)的發(fā)生階段，可根據(jù)時(shí)間序列劃分為四個(gè)階段:前危機(jī)階段，潛在危機(jī)階段，發(fā)生中的危機(jī)階段，危機(jī)后階段。2.突發(fā)vs累積:大學(xué)生心理危機(jī)的特點(diǎn)災(zāi)難往往在一瞬間爆發(fā)，但卻不是在一瞬間形成，從心理危機(jī)產(chǎn)生到危機(jī)事件爆發(fā)，有一個(gè)過程。因此，同學(xué)們應(yīng)在危機(jī)事件發(fā)生前，留意發(fā)生的消極生活事件和特殊時(shí)期，關(guān)注其生理變化、情緒、行為等的變化，看其是否具有內(nèi)外部資源，通過多方面的綜合評估，構(gòu)建良好的應(yīng)對方式去應(yīng)對心理危機(jī)，必要時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助

心理危機(jī)的產(chǎn)生是應(yīng)激源因素和個(gè)體易感性因素共同作用的結(jié)果。應(yīng)激源即能引發(fā)應(yīng)對反應(yīng)的刺激和環(huán)境需求，也就是能引發(fā)心理危機(jī)的事件。個(gè)體易感性因素是指容易引發(fā)應(yīng)對反應(yīng)的個(gè)體因素，包括人的性格特征，應(yīng)對方式等。3、心理危機(jī)如何發(fā)生:大學(xué)生心理危機(jī)的產(chǎn)生機(jī)制引發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生心理危機(jī)的應(yīng)激源因素（外在事件）有如下幾個(gè)方面:自我問題等體易感性因素（個(gè)體反應(yīng)）主要有以下五種:失戀學(xué)習(xí)壓力慢性心理疾病心理障礙和精神疾病就業(yè)壓力人際關(guān)系緊張家庭問題其他認(rèn)知方式應(yīng)對方式社會支持系統(tǒng)人格特質(zhì)大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)第三部分1、預(yù)防從健心開始：大學(xué)生心理危機(jī)的認(rèn)知對于應(yīng)對危機(jī)事件的過程中起著非常重要的作用。處于相同境遇的人會因?yàn)檎J(rèn)知不同而做出不同的反應(yīng)和選擇。所以要培養(yǎng)積極的認(rèn)知01、認(rèn)知③矛盾型：又自責(zé)又求助2、應(yīng)對方式①成熟型：求助、解決問題②不成熟型：自責(zé)、逃避成熟型：求助、解決問題網(wǎng)易云熱評吧:有一種特別舒服的關(guān)系，并不總是你一言我一語的秒回，有時(shí)候愿意把我現(xiàn)在看到的所有東西一股腦兒的發(fā)給你，不用組織好精簡的語言，啰哩啰嗦也不怕有哪句話說錯(cuò)，發(fā)完也不會等著回復(fù)，因?yàn)槲抑滥憧倳匆?，是信任，和任何時(shí)候都不會被丟下的安定感。就要構(gòu)建社會支持系統(tǒng):不同類型的朋友,我更加喜歡我那幾個(gè)不著調(diào)的老朋友，不常見面有事有空就聯(lián)系，沒空就人間蒸發(fā)，這種感情不需要維系但足夠鐵一般而言，危機(jī)(crisis)有兩個(gè)含義，一是指突發(fā)事件，出乎人們意料發(fā)生的，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊、戰(zhàn)爭等;二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體遭遇重大問題或變化發(fā)生使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維和行為的紊亂，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這就是危機(jī)狀態(tài)。危機(jī)意味著平衡穩(wěn)定的破壞，引起混亂、不安。危機(jī)出現(xiàn)是因?yàn)閭€(gè)體意識到某一事件和情景超過了自己的應(yīng)付能力，而不是個(gè)體經(jīng)歷的事件本身。01、心理危機(jī)2、自助與求助:當(dāng)自己遭遇心理危機(jī)時(shí)當(dāng)遭遇心理危機(jī)后，往往會出現(xiàn)一些應(yīng)激的癥狀：失眠、情緒、低落、胃口不好等，通常情況下這些應(yīng)激反應(yīng)都會在一周左右減少或者消失，如果這些癥狀持續(xù)兩周以上，那就說明需要尋求專業(yè)幫助了：心理咨詢師或者精神科醫(yī)生等。需要注意的是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PostTraumaticStressDisorder,PTSD），它是指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫?，心理狀態(tài)產(chǎn)生失調(diào)的后遺癥。PTSD發(fā)病多數(shù)在遭受創(chuàng)傷后數(shù)日至半年內(nèi)出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)PTSD的癥狀時(shí)，也需要尋求專業(yè)幫助。當(dāng)自己遭遇危機(jī)時(shí)，最重要的就是要求助，求助主要分為兩個(gè)部分02拓展：PTSD的臨床癥狀：反復(fù)而痛苦地夢及創(chuàng)傷事件、很少參加或沒有興趣參加有意義的活動、難以入睡等當(dāng)自己在生活中遭遇一些危機(jī)事件，如家庭重大變故、身體殘疾、失戀等，要尋求必要的社會支持，集齊眾人的力量的幫助個(gè)體走出心理危機(jī)。這個(gè)時(shí)候需要注意的是，當(dāng)我們在尋求他人幫助時(shí)都會擔(dān)心是不是會給別人添麻煩，別人會不會不愿意幫助自己。在有危機(jī)的情況下，相信大部分人會很愿意伸出援助之手的。尋求社會支持03自殺理念系統(tǒng)以普遍存在的無望感為特征--“我的生活沒有希望”，主要體現(xiàn)為四個(gè)特征

1、不可愛：我不值得活著；

2、無助：我解決不了這個(gè)問題；

3、耐受痛苦能力差；我再也受不了這種痛苦了；

4、認(rèn)為累贅?biāo)耍何易吡舜蠹視^得更好?？傊胱詺⒌娜丝倳粝乱恍┚€索如言語線索情感線索行為線索情境線索勝利線索。

3、發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)識別他人心理危機(jī)的信號凡是發(fā)現(xiàn)任何對未來感到特別痛苦絕望無望或想要結(jié)束生命的警示信號都值得被關(guān)注。如發(fā)現(xiàn)自己或者身邊有人透露出想自殺的各種信號，一定要引起注意，沒什么比生命更重要，如果發(fā)現(xiàn)同學(xué)有潛在的危險(xiǎn)一定要及時(shí)與老師溝通或帶同學(xué)去尋找專業(yè)幫助。了解對方此刻在哪里，在做什么，是否安全。如果對方不安全必須要用正向和具體的言語將對方引導(dǎo)到安全的地方。比如:“你現(xiàn)在能從天橋上走下來嗎？走到南門，我馬上就過來陪你?！辈灰f:“你不要在天橋上，這樣危險(xiǎn)。”01、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人正處于危機(jī)時(shí)當(dāng)你接到有心理危機(jī)的朋友“求救”電話或短信時(shí)，你該怎么做？第一步:保證安全。危機(jī)進(jìn)行時(shí):心理危機(jī)的應(yīng)對4對方，承認(rèn)對方的想法和感受，而不是否認(rèn)對方的感受和勸說，另外在這個(gè)階段表達(dá)對對方的關(guān)心也是給對方的最大支持。第二步:給予支持。這個(gè)時(shí)候最重要的是傾聽02、如何面對發(fā)生過心理危機(jī)的同學(xué)①真誠表達(dá)關(guān)心。②給予支持。③避免同情心泛濫和勸說。比如不要對對方說:“你真可憐”“你真傻，你怎么就選擇自殺呢?！?3、危機(jī)事件影響群體的自我照顧事件影響群體是指事件目擊人，危機(jī)相關(guān)人（同學(xué)，室友）。接納自己的感受。對于危機(jī)事件的目擊人會有較強(qiáng)的情緒體驗(yàn)，如震驚，不敢相信，悲痛，失眠和噩夢等，甚至有可能表現(xiàn)出創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙一些癥狀等，因此我們要尊重和接納受到事件沖擊而表現(xiàn)出來的一些情緒，舉動。相互支持。如果受危機(jī)事件的影響是同一個(gè)群體，比如室友，同學(xué)，大家可以相互支持，互相照顧彼此的生活。注重情緒疏導(dǎo)。允許自己表達(dá)，宣泄由于事件誘發(fā)的各種情緒情緒得到充分疏導(dǎo)后才能進(jìn)一步理性思考，還可咨詢心理老師。我們可以通過下面三種方法，在當(dāng)前演示文稿中添加新的幻燈片：NewSlide快捷鍵法。按“Ctrl+M”組合鍵回車鍵法。在“普通視圖”下，將鼠標(biāo)定在左側(cè)的窗格中，然后按下回車鍵（“Enter”）ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel123此部分內(nèi)容僅供不能熟練操作PPT的朋友參考了解不需要的朋友刪除即可Usepowerpointmaster使用PPT母版可以使整個(gè)PPT統(tǒng)一背景和版式，使編輯制作更簡單，更富整體性執(zhí)行“視圖→母板→幻燈片母版”，出現(xiàn)母版編輯頁面，對其背景和文字進(jìn)行編輯通常情況下，在演示文稿的幻燈片中添加文本字符時(shí)，需要通過文本框來實(shí)現(xiàn)。注意：也可以用“繪圖”工具欄上的文本框按鈕來插入文本框，并輸入字符。Inserttextbox1執(zhí)行“插入→文本框→水平（垂直）”命令，然后在幻燈片中拖拉出一個(gè)文本框來234將相應(yīng)的字符輸入到文本框中設(shè)置好字體、字號和字符顏色等調(diào)整好文本框的大小，并將其定位在幻燈片的合適位置上即可ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevelDirectinputtext在“普通視圖”下，將鼠標(biāo)定在左側(cè)的窗格中，切換到“大綱”標(biāo)簽下。然后直接輸入文本字符。每輸入完一個(gè)內(nèi)容后，按下“Enter”鍵，新建一張幻燈片，輸入后面的內(nèi)容。如果按下“Enter”鍵，仍然希望在原幻燈片中輸入文本，只要按一下“Tab”鍵即可。此時(shí)，如果想新增一張幻燈片，按下“Enter”鍵后，再按一下“Shift+Tab”鍵就可以了

注意ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevelEmbeddedfont123切換到“保存”標(biāo)簽中，選中“嵌入TrueType字體”選項(xiàng)，確定返回。再保存一下演示文稿即可。執(zhí)行“工具→選項(xiàng)”命令，打開“選項(xiàng)”對話框。ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel注意：演示文稿支持mp3、wma、wav、mid等格式聲音文件。插入的聲音文件后，會在幻燈片中顯示出一個(gè)小喇叭圖片，在幻燈片放映時(shí)，通常會顯示在畫面了，為了不影響播放效果，通常將該圖標(biāo)移到幻燈片邊緣處。Insertsound執(zhí)行“插入→影片和聲音→文件中的聲音”命令，打開“插入聲音”對話框。定位到需要插入聲音文件所在的文件夾，選中相應(yīng)的聲音文件，然后按下“確定”按鈕。12ClicktoeditMastertextstylesSecondlevelThirdlevelFourthlevelFifthlevel注意：演示文稿支持avi、wmv、mpg等格式視頻文件。Insertvideo執(zhí)行“插入→影片和聲音→文件中的影片”命令，打開“插入