情緒的覺察與表達(dá)[適用年級(jí)]七年級(jí)、八年級(jí)[理念闡述]大量資料與數(shù)據(jù)都表明：情緒的覺察與表達(dá)對(duì)我們的身心健康有非常重要的意義。但由于受中國(guó)文化及價(jià)值觀的影響，中國(guó)人相對(duì)與西方人來說，情緒的表達(dá)會(huì)更加含蓄甚至壓抑，比較忽視情緒的覺察，這在一定程度上不利于身心健康。因此很必要在初中學(xué)生相對(duì)價(jià)值觀等觀念正在形成發(fā)展的階段開展這方面的心理輔導(dǎo)，讓我們的學(xué)生感受到情緒覺察與表達(dá)的重要性，提升他們的情緒的覺察與表達(dá)的能力。情緒覺察和表達(dá)是情緒的兩個(gè)相互影響的重要方面，人的情緒只有準(zhǔn)確覺察才能更好地表達(dá)，而準(zhǔn)確的情緒表達(dá)又有利于你更好的察覺情緒。情緒的覺察相對(duì)來說是內(nèi)隱行為，很難量化和表現(xiàn)出來；情緒的表達(dá)相對(duì)來說是外顯的行為，可以通過言語、肢體動(dòng)作和想象等表現(xiàn)出來。因此本課的設(shè)計(jì)思路是以情緒的表達(dá)為主線，通過情緒表達(dá)能力的提升帶動(dòng)情緒覺察能力的提高。提升兒童的情緒表達(dá)能力只要有以下四種：（1）表情模仿游戲：互相模仿，提供更多觀察情緒表達(dá)的機(jī)會(huì)。（2）多表述各種情緒：增加詞匯，描述情緒，理解情緒并表達(dá)情緒。（3）在情景中體驗(yàn)情緒。（4）在交往中理解并表述情緒：交往過程中獲得情緒體驗(yàn)、理解他人情緒，表達(dá)自己情緒，提供練習(xí)機(jī)會(huì)，為情緒概念建立提供必要而原始的豐富素材。因此在這節(jié)課中我們通過肢體動(dòng)作的表演、情緒詞匯的搜索、生活情景中情緒的提取和表達(dá)自己及他人的情緒活動(dòng)來提高學(xué)生的情緒表達(dá)與覺察能力，并進(jìn)行情緒表達(dá)的行為訓(xùn)練。[活動(dòng)目標(biāo)]1.了解情緒的覺察與表達(dá)對(duì)人身心健康的重要性。2.學(xué)會(huì)覺察和表達(dá)情緒，提高表達(dá)情緒的能力。3.情緒表達(dá)的行為訓(xùn)練，初步學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中運(yùn)用。[活動(dòng)準(zhǔn)備]1.多媒體課件，《貓的情緒》的圖片故事2.分小組（8人左右），每人一張白紙，8個(gè)成語的小卡片3．歌曲的雨泉《深呼吸》，視頻小廣告《微笑》[活動(dòng)設(shè)計(jì)]環(huán)節(jié)活動(dòng)過程設(shè)計(jì)意圖（一）活動(dòng)導(dǎo)入，引出主題（3分鐘）由小。（二）知識(shí)呈現(xiàn)，引發(fā)思考（2分鐘）學(xué)生發(fā)言，課堂直接生成，使學(xué)生了解挫折，正確看待挫折。（三）主題活動(dòng)，應(yīng)對(duì)挫折（6分鐘）從胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的選擇中引發(fā)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的思考，盡量積極應(yīng)對(duì)挫折。（7分鐘）小組合作，充分發(fā)揮學(xué)生思維能力，針對(duì)實(shí)際生活中的挫折，盡可能多地尋找合理積極的應(yīng)對(duì)方法。（13分鐘）每組分享自己的應(yīng)對(duì)方法，并學(xué)會(huì)比較合理評(píng)估方法的有效性。（四）情緒訓(xùn)練場(chǎng)教師：最后我們來做一個(gè)情景練習(xí)，考考大家的情緒覺察與表達(dá)能力。情景故事：馬上就要期末考試了，小A每天不停地寫作業(yè)，復(fù)習(xí)。父母對(duì)他要求更加嚴(yán)格，爸爸不準(zhǔn)他打電腦，媽媽不準(zhǔn)他看電視。在今天的英語考試中，平時(shí)成績(jī)一般的小A考出了優(yōu)異的成績(jī)。同學(xué)們議論紛紛，懷疑他作弊。他受不了同學(xué)們異樣的眼光，甚至和幾個(gè)同學(xué)大打出手，最后還被老師叫到辦公室批評(píng)寫檢討。1．情景體驗(yàn)，覺察情緒小組討論：小A可能感受到的情緒有哪些？學(xué)生分享2．情緒演練：表達(dá)自己的情緒如果你是小A，你會(huì)如何表達(dá)情緒？教師：記得我們剛才在情緒大蛋糕中表達(dá)情緒的句式嗎？我覺得+情緒詞匯，因?yàn)?原因就用這樣的句式來表達(dá)。學(xué)生演練教師：看來同學(xué)們的情緒表達(dá)能力很不錯(cuò)哦，下面老師再提高一點(diǎn)要求哦！3．情緒演練：表達(dá)他人的情緒如果你是小A的朋友，你會(huì)怎么幫他表達(dá)情緒呢？先讓學(xué)生嘗試著自己表達(dá)，教師作出相應(yīng)的回應(yīng)和適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。教師：其實(shí)幫小A表達(dá)他的情緒，我們可以將我們剛才的句式的主語從“我”換成“你”就是一種很好的表達(dá)方式：你覺得+情緒詞匯，因?yàn)?原因教師：我們就用這樣的句式來表達(dá)試試。學(xué)生演練教師：其實(shí)呀，我們剛才這樣幫小A表達(dá)情緒在心理咨詢就是一種很常見的技術(shù)，叫同感。這種技術(shù)能使你很快了解他人并獲得他人的接納和信任，因此在生活中我們不僅要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，也要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候幫別人表達(dá)情緒。（3分鐘）觀看宣傳片，感受積極向上的人生觀，堅(jiān)持積極應(yīng)對(duì)挫折的理念。（四）廣告升華，感受