合理表達(dá)·好好說(shuō)話??你和幾個(gè)朋友走在路上有說(shuō)有笑，在互相開(kāi)玩笑的過(guò)程中突然聽(tīng)到朋友說(shuō)你：“你鞋好臟??！”

如何合理表達(dá)/“高情商表達(dá)”：A.臉不紅心不氣，回懟“你的也臟”B.玩笑回應(yīng)“說(shuō)出來(lái)是不是想挨揍~”C.平靜回復(fù)“確實(shí)有點(diǎn)嚯，多謝提醒”D.“你這話說(shuō)的……”然后不理E.（其他）??同學(xué)總是問(wèn)你“借”東西：紙巾、筆、草稿紙……都不是很名貴的東西你又不好說(shuō)，可是總是拿，你又很煩躁，剛剛他又隨手“借”了你的草稿紙，你要如何合理表達(dá)/“高情商表達(dá)”：A.“我忍你很久了，草稿紙自己沒(méi)有啊”B.“不好意思，草稿紙我自己要用”C.順手拿起他的筆“借你筆用一下啊”D.“不是不給你用，你要經(jīng)過(guò)我同意才能拿我的東西，不然我心里也會(huì)不痛快的呢”E.（其他）前情提要：A和B兩人關(guān)系挺好的。故事梗概：晚飯后，大家陸續(xù)回到教室，A冷著臉走到座位旁，把椅子往旁邊一拉，重重地坐下，把B嚇了一跳。B轉(zhuǎn)身問(wèn)A：你干嘛A：……氣氛很尷尬，B假裝理了理自己的桌面，過(guò)了一會(huì)：情景練習(xí)B：哎，你地理作業(yè)寫(xiě)完了嗎A：……B：怎么了啊A：沒(méi)事（一會(huì)兒便轉(zhuǎn)頭和同桌聊天）情景練習(xí)B也不好再追問(wèn)了。上課鈴響了，B心想：搞什么啊！奇奇怪怪。是我惹到他了嗎？這一節(jié)課B都心神不寧。下課了，A和同桌去了小賣(mài)鋪，但是沒(méi)有喊B。B心里有些不舒服，他決定待會(huì)兒寫(xiě)個(gè)小紙條和A聊一聊。情景練習(xí)請(qǐng)你站在B的角度，寫(xiě)一張小紙條。要求：符合情景，表達(dá)合理

文體不限，100字以?xún)?nèi)可以選擇插入一段老師寫(xiě)的小紙條：運(yùn)用非暴力的話術(shù)來(lái)說(shuō)讓學(xué)生感受這個(gè)回答如何？1、觀察，而非評(píng)價(jià)不帶評(píng)價(jià)的去描述你觀察到的情景。2、感受，而非想法仔細(xì)體會(huì)自己的情緒感受，而非評(píng)價(jià)性想法。3、感受的根源——需要清楚自己為什么會(huì)有這些情緒/感受。4、提出具體的請(qǐng)求！他不理解你，是因?yàn)槟阄唇o他理解你的機(jī)會(huì)。評(píng)價(jià)性話語(yǔ)觀察性話語(yǔ)你太大方了我看到你把自己午飯的錢(qián)都借給別人，我認(rèn)為你太大方了小明長(zhǎng)得太丑了小明對(duì)我而言沒(méi)有吸引力她很笨的，肯定進(jìn)步不了在過(guò)去一周里，她每天學(xué)到12點(diǎn)，但成績(jī)卻有退步趨勢(shì)如果你不好好吃飯，就會(huì)生病我擔(dān)心你不好好吃飯會(huì)生病她是個(gè)沒(méi)腦子的人我了解到她上次沒(méi)有問(wèn)清前因后果便主動(dòng)攻擊了同學(xué)1、觀察，而非評(píng)價(jià)2、感受，而非想法仔細(xì)體會(huì)自己的情緒感受，而非評(píng)價(jià)性想法。1）我覺(jué)得你不理解我2）你昨天沒(méi)有等我，我很失落3）李老師說(shuō)我笨，我有點(diǎn)無(wú)奈4）如果你不和我打招呼，我會(huì)覺(jué)得你不在乎我5）你能聽(tīng)我說(shuō)完，我很感激也很開(kāi)心3、感受的根源——需要要清楚自己為什么會(huì)有這些情緒/感受。才不至于把一切責(zé)任歸于他人；才不至于把情緒控制權(quán)交與他人。非暴力溝通認(rèn)為：感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待以及對(duì)他人言行的看法導(dǎo)致了我們的感受。belief——emotion——behavior表達(dá)方式感受的根源——需要例1甲：我很失落，因?yàn)槟阕蛱鞗](méi)有等我乙：你昨天沒(méi)有等我，我很失落，因?yàn)槲液苄枰惆楸磉_(dá)方式感受的根源——需要例1甲：我很失落，因?yàn)槟阕蛱鞗](méi)有等我乙：你昨天沒(méi)有等我，我很失落，因?yàn)槲液苄枰惆槔?甲：我很無(wú)奈，李老師說(shuō)我笨，肯定學(xué)不好技術(shù)乙：表達(dá)方式感受的根源——需要例1甲：我很失落，因?yàn)槟阕蛱鞗](méi)有等我乙：你昨天沒(méi)有等我，我很失落，因?yàn)槲液苄枰惆槔?甲：我很無(wú)奈，李老師說(shuō)我笨，肯定學(xué)不好技術(shù)乙：李老師說(shuō)我笨，我有點(diǎn)無(wú)奈，因?yàn)槲液芸粗厮麑?duì)我的態(tài)度4、提出具體的請(qǐng)求！他不理解你，是因?yàn)槟阄唇o他理解你的機(jī)會(huì)。A：李老師，你下次不要這么講我了B：李老師，我希望您能夠理解我，看到我的努力“越具體，越接近你的需求滿足”C：李老師，您什么時(shí)候有時(shí)間，我希望能夠和您聊聊我的近期狀況和學(xué)習(xí)困擾，我還是想好好學(xué)的，也不想您誤解我“請(qǐng)求≠要求”1、觀察不帶評(píng)價(jià)的去描述你觀察到的情景。2、感受仔細(xì)體會(huì)自己的情緒感受，而非評(píng)價(jià)性想法。3、需要清楚自己為什么會(huì)有這些情緒/感受。4、請(qǐng)求！他不理解你，是因?yàn)槟阄唇o他理解你的機(jī)會(huì)。如果你渴望平和而長(zhǎng)久的關(guān)系我很歡迎你們嘗試非暴力溝通作業(yè)：（二選一）1、情景回應(yīng)（用非暴力溝通的方式）

只要在家拿起手機(jī)玩，你媽便會(huì)嘮叨：“還在