但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會(huì)出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對(duì)《常見運(yùn)動(dòng)挫傷的預(yù)防和緊急處理》展開學(xué)習(xí)與討論。劉翔2008年奧運(yùn)會(huì)2008年北京奧運(yùn)會(huì)退場(chǎng)！劉翔說了一個(gè)詞語(yǔ)：跟腱！劉翔因傷退出了北京奧運(yùn)會(huì)?，F(xiàn)場(chǎng)很多觀眾為劉翔的努力流下熱淚！運(yùn)動(dòng)挫傷的定義

在生活中同學(xué)們參加運(yùn)動(dòng)是否受過傷，又是怎么處理的?人教版體育與健康輕度損傷的自我處理——挫傷

運(yùn)動(dòng)挫傷的定義

由鈍器作用造成以皮內(nèi)或皮下及軟組織出血為主改變的閉合性損傷。

活動(dòng)一：常見的運(yùn)動(dòng)挫傷有哪些?請(qǐng)同學(xué)們分組討論.發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷圖片常見的運(yùn)動(dòng)挫傷擦傷肌肉拉傷骨折扭傷脫臼腦震蕩活動(dòng)二:運(yùn)動(dòng)挫傷發(fā)生的原因小組討論得出答案寫在卡紙上：原因一原因二原因三原因四原因五總結(jié)1）思想上不重視，注意力不集中。2）運(yùn)動(dòng)量過大。3）準(zhǔn)備活動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)。4）身體狀況不佳。5）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定。6）等等………。預(yù)防運(yùn)動(dòng)挫傷的要求1）遵守紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運(yùn)動(dòng)服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動(dòng)器材。2）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要放松，運(yùn)動(dòng)之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。3）著裝合理，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具。盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容，控制運(yùn)動(dòng)量。4）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助?；顒?dòng)三：運(yùn)動(dòng)挫傷的處理擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過多。

鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對(duì)于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫(yī)院治療。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。可分為開放性骨折和閉合性骨折。）處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，并將傷處進(jìn)行固定，立即送醫(yī)院治療。扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。)處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不