籃球上的三線內(nèi)網(wǎng)攻擊技術(shù)研究

籃球比賽中的內(nèi)部攻擊能力是衡量整個(gè)籃球比賽水平的最重要指標(biāo)。這也是反映運(yùn)動(dòng)員個(gè)人攻擊能力的重要標(biāo)志?，F(xiàn)代籃球進(jìn)攻體系如果從進(jìn)攻區(qū)域上劃分,可以分為內(nèi)線進(jìn)攻和外線進(jìn)攻,現(xiàn)代籃球比賽中內(nèi)線攻擊的形式多樣,種類繁多。筆者經(jīng)過多年的觀察和分析,根據(jù)其在比賽中個(gè)人技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)配合的表現(xiàn)不同,把它大體分為四類:(1)由內(nèi)到外的攻擊:無(wú)球隊(duì)員利用各種擺脫動(dòng)作,在內(nèi)線搶占有利的攻擊位置,接球后的個(gè)人強(qiáng)攻。結(jié)合為外線隊(duì)員創(chuàng)造三分進(jìn)攻機(jī)會(huì)的全過程。(2)由外到內(nèi)的攻擊:外線隊(duì)員利用個(gè)人在外線的攻擊威力,通過個(gè)人或同伴的掩護(hù)強(qiáng)行突破到內(nèi)線進(jìn)行強(qiáng)攻。結(jié)合助攻分球?yàn)橥閯?chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)的全過程。(3)空中快板接力攻擊。利用同伴之間的默契在空中完成搶位、接球、攻擊的全過程。(4)快攻結(jié)束段的攻擊配合。快攻的結(jié)束段以多打少的攻擊配合。1黨員隊(duì)伍的進(jìn)攻方向所謂由內(nèi)到外的攻擊就是指隊(duì)員必須在內(nèi)線的有利位置接球后進(jìn)行強(qiáng)攻結(jié)合向外分球助攻的過程。這個(gè)過程的關(guān)鍵就是:球是從外向內(nèi)傳給處在有利位置的無(wú)球隊(duì)員。球要到達(dá)內(nèi)線敵人的要害位置,形成對(duì)敵人致命的威脅,致敵人于死地。其次才是向外分球。也就是說(shuō),在這個(gè)時(shí)刻,如果進(jìn)攻有利要堅(jiān)決以內(nèi)線強(qiáng)攻為主。據(jù)統(tǒng)計(jì):這類內(nèi)線強(qiáng)攻,內(nèi)線隊(duì)員強(qiáng)攻約占這種機(jī)會(huì)的70%——80%左右,向外分球僅占20%——30%。然而,隊(duì)員要想在內(nèi)線有利位置獲球,形成強(qiáng)攻的有利局面。必須具備以下幾個(gè)條件。1.1要樹立內(nèi)在與外攻擊的意識(shí)籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。以內(nèi)為主,內(nèi)外結(jié)合如今就是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的最重要的攻擊規(guī)律之一。隊(duì)員在內(nèi)線有利位置獲球,不僅能有效的提高投籃命中率和造成對(duì)手犯規(guī),而且還能為外線隊(duì)員創(chuàng)造很好的遠(yuǎn)投機(jī)會(huì)。所以,場(chǎng)上每個(gè)隊(duì)員都要樹立很強(qiáng)的以內(nèi)為主的攻擊意識(shí)。在內(nèi)、外線都能接球攻擊的情況下,要盡量選擇在內(nèi)線要害位置接球攻擊。其次,要有意識(shí)的向內(nèi)線空切、擺脫和搶位。作到快慢結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、真假結(jié)合,保持與持球隊(duì)員的聯(lián)系。1.2直接進(jìn)入較范圍的進(jìn)攻隊(duì)員能否在內(nèi)線有利位置接到球進(jìn)行攻擊的關(guān)鍵取決以下三點(diǎn)。(1)擺脫的時(shí)機(jī)與方向,隊(duì)員在比賽中,無(wú)論是采用個(gè)人或同伴掩護(hù)擺脫防守其目的就是獲得球。然而,在什么位置上獲球,意義會(huì)截然不同。所以,隊(duì)員在作擺脫之前,必須要考慮怎樣誘騙對(duì)手?選擇那條切入路線?持球同伴明白你的意圖嗎?在哪個(gè)位置獲球攻擊?等一系列問題。這里的重點(diǎn)問題是,時(shí)機(jī)的掌握和切入路線的正確。比如,我們常在高水平籃球比賽中看到,同側(cè)隊(duì)員啟動(dòng)假裝向外接球,然后,突然反跑內(nèi)切,接球攻擊的成功戰(zhàn)例。(2)搶位與接球。搶位與接球是指隊(duì)員為了獲得最好的攻擊效果而去搶占有利的位置和空間的活動(dòng)。眾所周知,內(nèi)線區(qū)域是攻守雙方必爭(zhēng)之地,誰(shuí)搶占了有利位置,誰(shuí)就占領(lǐng)了制高點(diǎn)。在現(xiàn)代籃球比賽中,隊(duì)員在內(nèi)線搶位接球主要有兩種形式:①攻擊點(diǎn)搶位接球。也就是在隊(duì)員投籃命中率高、平時(shí)訓(xùn)練有素的區(qū)域和能給對(duì)方致命打擊的位置搶位接球。這里有兩種情況,一是隊(duì)員提前搶占某個(gè)有利位置。二是通過個(gè)人擺脫或假動(dòng)作和同伴的協(xié)作快速搶占的位置。②先人后己搶位。這種搶位是隊(duì)員首先應(yīng)有意識(shí)的幫助同伴掩護(hù)擺脫防守的同時(shí),快速移動(dòng)、變向、搶位接球。這就是所謂的“進(jìn)攻二機(jī)會(huì)”。如今,高大隊(duì)員多采用攻擊點(diǎn)固定接球和突然跨步接球。而場(chǎng)上其他隊(duì)員則主要采用快速移動(dòng)、互相掩護(hù)、先人后己的搶位方法。無(wú)論那種搶位方法,都要求隊(duì)員具備很好的身體素質(zhì)、內(nèi)線搶位接球的腳步動(dòng)作以及很強(qiáng)的身體對(duì)抗能力。(3)與同伴的默契。任何一個(gè)隊(duì)員要想在對(duì)方內(nèi)線輕易獲球都是困難的。美國(guó)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員姚明盡管有絕對(duì)的身高優(yōu)勢(shì),奧尼爾既有身高又有體重優(yōu)勢(shì),在內(nèi)線也很難舒服的拿到球。而且,內(nèi)線接球的機(jī)會(huì)很短暫,所以,隊(duì)員要想在內(nèi)線獲得球,就必須隨時(shí)保持與同伴的聯(lián)系,掌握好擺脫和搶位的時(shí)機(jī),在切入搶位時(shí),要盡量保持面向來(lái)球方向,用身體擠或靠住對(duì)手,保持身體平衡。當(dāng)然,也可利用眼神、表情、手勢(shì)和語(yǔ)言與同伴聯(lián)系。這樣才能保證你在最佳的位置和時(shí)機(jī)舒服的獲得球,為你做下一個(gè)攻擊動(dòng)作奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。1.3及時(shí)利用進(jìn)攻假動(dòng)作攻擊在這個(gè)攻擊過程中,外線隊(duì)員要時(shí)刻關(guān)注內(nèi)線隊(duì)員的狀況,一旦內(nèi)線隊(duì)員處在有利的位置或無(wú)人防守的狀態(tài)下,應(yīng)盡快傳球到內(nèi)線。與此同時(shí),外線隊(duì)員應(yīng)盡量利用進(jìn)攻假動(dòng)作吸引防守,為內(nèi)線隊(duì)員創(chuàng)造更好的接球攻擊機(jī)會(huì)。當(dāng)然,外線隊(duì)員應(yīng)掌握多種傳球的技巧,做到傳球的快速、準(zhǔn)確、隱蔽和巧妙。當(dāng)球交到內(nèi)線隊(duì)員手中后,還應(yīng)及時(shí)跑位牽制防守,隨時(shí)準(zhǔn)備接由內(nèi)向外的傳球進(jìn)行攻擊。內(nèi)線隊(duì)員如果攻擊受阻或位置和空間不理想時(shí),應(yīng)盡快傳出,為外線隊(duì)員的攻擊提供出手時(shí)間。1.4用最短的速度動(dòng)作得分如今,世界強(qiáng)隊(duì)的場(chǎng)上隊(duì)員都非常清楚在內(nèi)線獲球后的攻擊程序:①一旦在對(duì)方內(nèi)線有利位置獲球,他們會(huì)快速攻擊,也就是用最短的時(shí)間,最快的腳步動(dòng)作,最簡(jiǎn)潔的方法投籃攻擊或直接扣籃得分。②一旦遇到防守干擾,他們多采用合理的腳步動(dòng)作造成的位置差或起跳后的時(shí)間差擺脫防守,也有的隊(duì)員改變出手的投籃方法(比如:勾手投籃、低手投籃、反手投籃和后仰投籃等)來(lái)避開對(duì)手的封蓋。③利用個(gè)人投籃假動(dòng)作迷惑對(duì)手,然后再擇機(jī)攻擊。④一旦發(fā)現(xiàn)同伴的機(jī)會(huì)更好時(shí),及時(shí)傳球助攻。2個(gè)人突破得分占比由外到內(nèi)的攻擊是指外線隊(duì)員利用個(gè)人在外線的攻擊威力,通過個(gè)人或同伴的掩護(hù),強(qiáng)行突破到內(nèi)線進(jìn)行攻擊,結(jié)合助攻分球?yàn)橥閯?chuàng)造攻擊機(jī)會(huì)的全過程。這個(gè)過程的關(guān)鍵是:外線控球隊(duì)員,在審時(shí)度勢(shì)的前提下,強(qiáng)行突破到內(nèi)線強(qiáng)攻或吸引多名防守隊(duì)員注意后巧妙助攻分球。美國(guó)職業(yè)籃球隊(duì)中有不少這樣的攻擊后衛(wèi)。比如,火箭隊(duì)的靈魂人物麥迪,他不僅具備很強(qiáng)的外線攻擊力,而且還能突破到內(nèi)線強(qiáng)攻,正因?yàn)樗哂袕?qiáng)大的個(gè)人攻擊性,所以,他的助攻往往效果特別好。據(jù)統(tǒng)計(jì),他在季后賽七場(chǎng)比賽中,利用個(gè)人突破得分占他總得分的33.5%,而他絕大多數(shù)有效助攻都是在他個(gè)人突破強(qiáng)攻后完成的。當(dāng)隊(duì)員在外線獲球后,一般情況應(yīng)有三種選擇:一是接球后處在有效的攻擊區(qū)域,防守隊(duì)員還沒跟上時(shí),應(yīng)快速的、果斷的起跳投籃攻擊。二是接球后做投籃假動(dòng)作吸引防守,擇機(jī)突破強(qiáng)攻或觀察到內(nèi)線同伴有更好的攻擊機(jī)會(huì)時(shí),應(yīng)及時(shí)傳球到內(nèi)線。三是接球后觀察對(duì)手的防守布局,采用突然行動(dòng),強(qiáng)行突破,靠近籃圈進(jìn)行強(qiáng)攻或助攻。外線持球隊(duì)員在獲球后,最忌諱的就是盲目運(yùn)球。持球隊(duì)員一旦盲目運(yùn)球,你的攻擊力將會(huì)大幅下降。原因很簡(jiǎn)單,你一旦盲目運(yùn)球,不僅你的對(duì)手會(huì)快速靠近你,還會(huì)吸引附近的防守隊(duì)員上來(lái)協(xié)防,而且,你會(huì)立即失去突破、傳球和投籃的突然性。運(yùn)球后再突破、投籃,其攻擊難度要大的多且攻擊效果也較差。另外,也非常容易造成失誤。關(guān)于如何及時(shí)傳球到內(nèi)線的問題,前面已經(jīng)論述。這里重點(diǎn)分析強(qiáng)行突破和助攻。外線隊(duì)員強(qiáng)行突破的目的有二,一是通過突破擺脫對(duì)手靠近籃圈進(jìn)行更有效的攻擊;二是通過突破吸引更多防守力量為同伴創(chuàng)造更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。第一種情況的突破時(shí)機(jī):應(yīng)具備以下條件,對(duì)手上前全力防投籃時(shí),內(nèi)線空虛,突破后,易于形成以多打少的局面和以強(qiáng)攻弱的條件。第二種情況則比較復(fù)雜,可以用虛張聲勢(shì)來(lái)形容,故意做出要強(qiáng)攻的姿態(tài),吸引兩個(gè)以上的防守隊(duì)員來(lái)協(xié)防或補(bǔ)防,內(nèi)心早預(yù)想好分球助攻的方法。許多漂亮的助攻都是在突破強(qiáng)攻隊(duì)員高高跳起在空中做出要真投籃動(dòng)作時(shí),巧妙的傳遞完成的。當(dāng)然,當(dāng)同伴突破強(qiáng)攻時(shí),其他隊(duì)員要積極移動(dòng)搶占有利位置,時(shí)刻準(zhǔn)備接助攻來(lái)得球,即使沒有分球,也可沖搶前場(chǎng)籃板球。進(jìn)行第二次攻擊。3要善于運(yùn)用能夠不放棄工具,把自己打造成比得更緊。在技空中快速接力攻擊是指隊(duì)員們?cè)诒荣愔兴纬傻膬扇嘶蚨嗳酥g利用一傳一扣的空中默契攻擊配合。它要求隊(duì)員必須在空中完成搶位、接球、再攻擊的全過程。這種攻擊過程是近十年來(lái)隨著隊(duì)員身高、身體素質(zhì)與技術(shù)的不斷提高逐步完善的,在許多正式比賽上隊(duì)員都開始運(yùn)用它。它把過去的內(nèi)線地面爭(zhēng)奪擴(kuò)大到內(nèi)線空間的爭(zhēng)奪。也使進(jìn)攻節(jié)奏加快,提高了比賽的觀賞性?？罩薪恿Φ膱?zhí)行者往往具備很強(qiáng)的彈跳能力和空中控制力,同時(shí)還要具備很好的觀察、判斷能力。這樣他才可能完成空中接球扣籃的高難度動(dòng)作。當(dāng)然,同伴的默契和傳球輕重、高低、落點(diǎn)也很重要。甚至其他隊(duì)員的掩護(hù)和牽制也不可小視。總之,這個(gè)配合需要全隊(duì)上下齊心協(xié)力的努力才能完成好。內(nèi)線接球隊(duì)員首先要善于觀察對(duì)方的防守布局,尋找擺脫切入的時(shí)機(jī),還要和本隊(duì)控球隊(duì)員取得聯(lián)系,快速移動(dòng),果斷起跳,在空中保持身體平衡,利用單手或雙手主動(dòng)接球,在空中完成扣籃動(dòng)作。外線傳球隊(duì)員必須審時(shí)度勢(shì),明確同伴的意圖,切入路線和起跳時(shí)間,及時(shí)將球傳到同伴利于攻擊的空域。當(dāng)然,在之前可以利用各種假動(dòng)作迷惑對(duì)方,為同伴這致命一擊創(chuàng)造條件。4樹立快速進(jìn)攻的意識(shí),創(chuàng)造最佳能力快攻的結(jié)束段以多打少的攻擊配合往往是在內(nèi)線結(jié)束戰(zhàn)斗的。人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)是快攻結(jié)束階段最有利的局面,在此階段,一般會(huì)出現(xiàn)兩種攻擊形式:一是持球隊(duì)員利用人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)果斷、強(qiáng)行上籃攻擊或在空中最后出手時(shí)分球助攻。二是進(jìn)攻隊(duì)員之間快速傳遞和移動(dòng)中尋找最佳攻擊機(jī)會(huì)。第一種情況最多,在技術(shù)的運(yùn)用上,持球隊(duì)員是關(guān)鍵:他應(yīng)明白有同伴的協(xié)助下,他可以大膽的、果斷的持球強(qiáng)行上籃。他應(yīng)當(dāng)樹立個(gè)人快速?gòu)?qiáng)攻的意識(shí)和氣勢(shì),只有當(dāng)持球隊(duì)員的進(jìn)行個(gè)人強(qiáng)攻時(shí),他才能為同伴創(chuàng)造出漂亮的助攻。因?yàn)?他的強(qiáng)攻越具有攻擊性,他的助攻就越有效。他一旦在空中受阻,可以分球給跟進(jìn)的同伴,創(chuàng)造無(wú)人防守的投籃和扣籃局面。不持球隊(duì)員要觀察控球隊(duì)員的意圖和行動(dòng),快速下位,占據(jù)籃下有利位置,接球后,果斷攻擊。第二種情況往往發(fā)生在對(duì)方高大隊(duì)員在防守時(shí),個(gè)人強(qiáng)行上籃有被蓋帽的危險(xiǎn),所以,多采用快速轉(zhuǎn)移球的方法,目的是把對(duì)手引出限制區(qū),為同伴創(chuàng)造輕易得手的投籃機(jī)會(huì)。進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)分散拉開插向籃下,盡可能創(chuàng)造近距離投籃的機(jī)會(huì)。當(dāng)然,樹立快攻意識(shí)是發(fā)動(dòng)組織快攻的前提,要抓住戰(zhàn)機(jī),做到轉(zhuǎn)換快、傳球快、接應(yīng)快、推進(jìn)快、跟進(jìn)快和攻擊快;場(chǎng)上隊(duì)員要行動(dòng)一致,積極投入到快攻行動(dòng)中,特別是結(jié)束段的控球隊(duì)員,要有壓倒對(duì)方的氣勢(shì)和多變的助攻去完成快攻任務(wù)。在技術(shù)運(yùn)用上要果斷、準(zhǔn)確,在戰(zhàn)術(shù)組織上要環(huán)環(huán)緊扣,不輕易降低速度,相互協(xié)同,先后有序,三路出擊。注意快攻攻擊后的積極拼搶籃板球進(jìn)行二次攻擊。5樹立內(nèi)在攻擊意識(shí),增強(qiáng)內(nèi)