慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年人體雙腿知識大全收拾無論衰老人還是老人，只要兩個星期不動，腿部肌肉能力就會削弱三分之一，相當(dāng)于衰老40至50年。腿部肌肉能力一旦削弱，即便之后再舉行康復(fù)鍛煉，也需要很長時光才干恢復(fù)。下面是我為大家收拾的關(guān)于人體雙腿知識最新，巴望對您有所關(guān)心。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

腳踝易浮腫

雙腿出現(xiàn)浮腫的情況普通都是人長時光的站立或者久坐不起導(dǎo)致的，這一現(xiàn)象比較常見于教師、空姐等行業(yè)，因為他們都需要長時光的站立。但是當(dāng)人慢慢衰老的時候，腳踝浮腫的現(xiàn)象可能就比較常見了。浮腫的緣故并不容易的指久坐或久站，而是跟血管有關(guān)系。隨著人們的衰老，血管也會隨著衰老，血液循環(huán)的功能也就會受到妨礙，當(dāng)血液循環(huán)受阻時，腳踝處就容易局部堆積血液，造成浮腫。

膝蓋疼痛

膝關(guān)節(jié)是腿上的一個較大的關(guān)節(jié)，它對于人們?nèi)粘５男凶吆瓦\動起著很大的作用。但是當(dāng)人衰老之后，膝關(guān)節(jié)的靈巧性也會變差，也就是我們常說的腿腳不好。當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題之后，會引起膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹，走路也會受到影響，常表現(xiàn)為上樓吃力、走路費力。倘若你也有這樣的情況，那說明你可能已經(jīng)老了，別不承認。

小腿抽筋

我們在生活中碰見小腿抽筋的現(xiàn)象，大多會以為是缺鈣，但是對于上了年紀的人來說，這不單單是缺鈣的問題。隨著人年紀的增長，血管的血流速度也會受到相應(yīng)的影響，常表現(xiàn)為血管阻塞和血液循環(huán)受阻。這兩個因素會使得身體出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致小腿抽筋。

倘若你的腿上也出現(xiàn)這3個現(xiàn)象，那說明你真的老了，別不承認。

止鼻血捏腳后跟

鼻子出血時，趕緊用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)。

左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。

止胃痛按揉足三里穴

胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可顯然減輕。

足三里是一個能防治多種疾病、茁壯身心的大穴。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

身體之道

允許身體以其本能的方式舞動，而非怎么好看怎么動或應(yīng)該如何動;暴躁靜候內(nèi)在的沖動，并讓反應(yīng)(需謹記這些反應(yīng)是動作)如是浮上——如此，新的能力就會出現(xiàn)，新的行為模式成為可能，在重溫某些特定的場景(開車、彎腰使用吸塵器、或和朋友握手)而有新的感覺時的覺察也能因此而增強。我認識一位女性，她從未發(fā)現(xiàn)她需要反駁丈夫。當(dāng)她探索將她的的身體從地面上提攜起來、提升身體中部、身下雙腿穩(wěn)固、雙肩和頭部不再是塌陷的而是向前垂下以保護含著的胸膛，她發(fā)現(xiàn)她無法再回避為自己申言，即便是偶爾那意味著分歧。她并沒有順帶分析一