辦公室做操管理制度前言由于長時間的久坐和缺乏運動，使得近年來各種職業(yè)病患者數(shù)量不斷增加。為了預防這些疾病的出現(xiàn)，提高員工健康水平和工作效率，許多企業(yè)開展“辦公室健身操”這一形式多樣的運動活動。然而，由于缺乏統(tǒng)一的管理制度，辦公室做操所產(chǎn)生的諸多問題也不容忽視。因此，科學地制定辦公室做操管理制度是十分必要和緊迫的。一、制度要求勞動力用工單位應制定做操管理制度，并報當?shù)貏趧硬块T備案。每日不超過30分鐘，一般在早晨和下午辦公時間結束前15分鐘左右進行。由專門的健康體育指導員指導，根據(jù)員工身體狀況及職業(yè)特點，制定科學合理的運動方案。辦公室做操的內(nèi)容應以肢體伸展為主，注重放松身心，不得出現(xiàn)重復操、高難度操和小動作等動作內(nèi)容。做操的方法須以輕松愉快為宜，不得采取緊張激烈的做法，或者說服強迫或者頻繁地組織參加。在做操前，指導員應對員工進行熱身準備，加強指導員與員工間的互動，提高員工參與運動的積極性和主動性。二、標準流程做操流程分為三個部分：熱身運動、做操運動和放松運動。具體實施流程如下：第一部分：熱身運動雙腳分開，雙手托腰，五點呼吸法：深吸氣，收腹縮脈，屏氣5秒；呼氣吐氣，松懈放松身體，屏氣5秒，共進行5次；以“O”形舞步為主，配合呼吸做跳躍活動，向左右側輪流進行20次；采用簡單的打拍子動作，向前、向后、向左、向右分別進行10次；進行手臂懸垂活動，防止關節(jié)僵硬。第二部分：做操運動雙手各自握拳，手臂交替伸直前方；雙手放于頭頂，身體抬起，兩膝交替抬起；雙手抱拳，向下伸直，身體交替?zhèn)葟?；雙手抱拳抱頭，身體交替前傾；最后進行簡單的伸展運動。第三部分：放松運動雙手放于頭頂，身體抬起；雙手交叉于胸前，身體交替進行蹲起；兩手抱臀，左右交替進行旋轉(zhuǎn)步。三、管理要點健身指導員應經(jīng)過專業(yè)培訓，具備一定的從業(yè)經(jīng)驗，嚴格遵守工作紀律和健康體育指導代碼。健身指導員應隨時注意體育保健新知識和學習體育保健技能，不斷完善自己的技能和知識。確保健身器材的安全，每天檢查、清洗健身器材和器材存放地點。每個員工應在交完工作之后，參加健身操運動。如確有特殊原因無法參加，應提前向公司申請。實行簽到制度，一旦有員工缺席，應及時核實原因并告知有關部門。健身器材存放在健身房之外，定期更換。四、關鍵評估指標做操質(zhì)量及效果評估；健身運動評定表的收集及分析；體育保健指導員的素質(zhì)把關與評定；企業(yè)營造良好的體育保健氛圍。五、總結辦公室做操管理制度的制定，是對現(xiàn)代企業(yè)員工健康責任的落實，能夠有效地防