2023年其他類-體育職業(yè)技能鑒定-瑜伽教練筆試歷年全考點(diǎn)試卷含答案（圖片大小可任意調(diào)節(jié)）第1卷一.單選題(共10題)1.眼鏡蛇式是治療什么疾病最有效的體位A.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.脊柱不良彎曲C.膝部痛風(fēng)2.下面能夠預(yù)防貧血的瑜伽體位是哪個(gè)A.駱駝的姿勢B.犁的姿勢C.雙角的姿勢3.以下哪個(gè)瑜伽動作屬于扭轉(zhuǎn)姿勢A.脊背式B.蝴蝶式C.貓伸展式4.修煉瑜伽的高級境界是A.呼吸控制法B.冥想C.體位訓(xùn)練法5.舞蹈式的主要功效有A.增強(qiáng)小腦的平衡力，調(diào)節(jié)身體姿態(tài)B.治療關(guān)節(jié)炎C.消除肌肉疲勞，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官6.下面哪些場所不適合做瑜伽A.通風(fēng)有新鮮空氣B.可以在較軟的床上練習(xí)C.配上寧靜、舒緩、悠揚(yáng)的瑜伽音樂7.以下哪個(gè)體位對于加強(qiáng)腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果A.小船式B.神猴式C.弓式8.下面那種運(yùn)動不能發(fā)展心肺系統(tǒng)的有氧能力A.健身走B.交替跑C.立定跳遠(yuǎn)9.瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個(gè)部位進(jìn)行練習(xí)的A.髖部B.頸部C.脊柱10.瑜伽練習(xí)要注意平衡原則A.即前后左右體位要和諧、均衡，身心合一B.前后對稱C.左右平衡二.問答題(共1題)1.什么是瑜伽冥想？有哪些方式？第2卷一.單選題(共10題)1.以下那種心率代表健身效果最好A.155次/minB.105次/mimC.145次/mi2.以下體位中，可以很好的減少腰部贅肉的是A.風(fēng)吹樹式B.開肩式C.腰部轉(zhuǎn)動式3.瑜伽與一般運(yùn)動形勢的區(qū)別A.瑜伽體位只是一部分內(nèi)容，還要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情興奮C.瑜伽是體操的一個(gè)分支4.瑜伽的本義是A.拉伸身體B.運(yùn)動肌體C.連接，統(tǒng)一5.瑜伽適合那些人來練習(xí)A.不分男女老少、任何人都可以練習(xí)B.只能女士來減肥C.只適合男士來健美6.下面哪一條屬于瑜伽體位的原理A.圍繞脊椎骨，進(jìn)行的各個(gè)方向的姿勢，對人體的脊柱，中樞神經(jīng)進(jìn)行了按摩B.消除緊張，提高注意力C.提升體內(nèi)的優(yōu)良素質(zhì)，彌補(bǔ)自身的不足7.瑜伽的最好練習(xí)效果是A.努力的拉伸身體，不得到標(biāo)準(zhǔn)不休息B.在深長、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C.練習(xí)過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開。8.駱駝式的主要功效是A.消除腰腹贅肉,伸展強(qiáng)健脊柱,糾正駝背B.消除背部疼痛C.塑造結(jié)實(shí)上翹臀部9.瑜伽體位中，被稱為瑜伽體位之父的是A.肩倒立式B.犁式C.頭倒立式10.瑜伽起源于A.古希臘B.古代中國C.古印度二.問答題(共1題)1.如何避免瑜伽練習(xí)過程中受傷？第1卷參考答案一.單選題1.參考答案：B2.參考答案：B3.參考答案：A4.參考答案：B5.參考答案：A6.參考答案：B7.參考答案：A8.參考答案：C9.參考答案：C10.參考答案：A二.問答題1.參考答案：冥想是統(tǒng)一的思想集中在一件事物時(shí)達(dá)到的境界，把注意力集中在當(dāng)下，并保持持續(xù)不斷的專注?？梢哉f冥想是意識持續(xù)不斷的保持專注在一個(gè)對象時(shí)產(chǎn)生的境界，通過對某個(gè)物質(zhì)的關(guān)注，看到其本質(zhì)，甚至能了悟宇宙之真像。1、移動冥想——體式、太極2、觀息冥想——呼吸

3、梵文冥想——唱誦4、燭光冥想——清潔法5、意念冥想——設(shè)定的環(huán)境、設(shè)假象6、超覺冥想——在生活中運(yùn)用冥想的知識冥想可以更好的認(rèn)識自己，放松自己，促進(jìn)睡眠，緩解抑郁，提高記憶力延緩衰老，平衡身心，提高靈性。第2卷參考答案一.單選題1.參考答案：A2.參考答案：A3.參考答案：A4.參考答案：C5.參考答案：A6.參考答案：A7.參考答案：B8.參考答案：A9.參考答案：C10.參考答案：C二.問答題1.參考答案：了解瑜伽的注意事項(xiàng)，練習(xí)瑜伽前做好充分的準(zhǔn)備和完整的熱身，