第第頁(yè)學(xué)習(xí)街舞容易遇到的問題

麥克·杰克遜的一首“Rememberthetime”的MTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)出來。而目前流行于各大健身房中的街舞那么完全是一種改良后的健身運(yùn)動(dòng)。它是在健身操的基礎(chǔ)上添加了簡(jiǎn)約的舞蹈動(dòng)作，但它的動(dòng)作比健身操繁復(fù)、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動(dòng)作。

Q：我是身體素養(yǎng)較差的人，平常上5樓都?xì)獯跤醯?。也很想學(xué)跳街舞，但聽說這是一項(xiàng)特別消耗體力的運(yùn)動(dòng)。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎

A：街舞對(duì)于練習(xí)者并沒有特別的要求，無(wú)論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運(yùn)動(dòng)量的確很大，但是教練會(huì)依據(jù)自己學(xué)員的狀況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)量。

這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成，你上街舞課的時(shí)候，假如認(rèn)真留心一下音樂的節(jié)奏，會(huì)發(fā)覺音樂的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)展而加快的，因此這種運(yùn)動(dòng)量也是按部就班加上去的，即便沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也沒問題。

Q：街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習(xí)嗎?

A：沒錯(cuò)，街舞的起源的確是一種街頭舞蹈，但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進(jìn)行了改良，讓其變成一種有氧運(yùn)動(dòng)，像其他的健美操形式一樣。

街舞是一種比較任意的運(yùn)動(dòng)，只要自己能夠領(lǐng)悟，無(wú)需完全仿照教練的動(dòng)作，可以加入女性的感覺，讓動(dòng)作變得優(yōu)美一點(diǎn)。

Q：都說街舞是一種全身運(yùn)動(dòng)，它主要能起到什么熬煉`功效呢?

A：街舞的爆發(fā)力很強(qiáng)，在舞動(dòng)中，肢體動(dòng)作也較其他舞蹈夸張，通過動(dòng)作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運(yùn)動(dòng)中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的.運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性，使熬煉更為全面。而且街舞是特別好的有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)技能。

2.街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式任意，有些動(dòng)作要求技巧性較強(qiáng)。假如練習(xí)不當(dāng)，對(duì)于身體某些部位可能造成損害，為了達(dá)到科學(xué)安全的效果，目前國(guó)內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動(dòng)作，突出的是健身性與娛樂性，還有對(duì)舞蹈的觀賞性。

3.街舞的動(dòng)作改變極其豐富，專業(yè)街舞教練在掌控動(dòng)作要領(lǐng)之后，在動(dòng)作方面會(huì)給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽著動(dòng)感十足的舞曲，按著自己的理解去表現(xiàn)動(dòng)作充分呈現(xiàn)自我。

Q：練習(xí)街舞時(shí)對(duì)服裝有什么要求嗎?

A：上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身最好穿著寬松舒適的長(zhǎng)褲與軟底的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣比較方便動(dòng)作的練習(xí)。街舞的精神就是追求健康