大學(xué)生自信心培養(yǎng)大學(xué)生自信心培養(yǎng)大學(xué)生自信心培養(yǎng)一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡真正能打敗你的只有你自己人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的能力。大學(xué)生自信心培養(yǎng)大學(xué)生自信心培養(yǎng)大學(xué)生自信心培養(yǎng)一、擁有信心1一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡真正能打敗你的只有你自己一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡真正能打敗你的只有你自己21、自信心的驚人力量期望理論實驗：皮格馬利翁效應(yīng)及實驗標簽理論實驗：罪犯實驗跳蚤實驗日常生活實例

1、自信心的驚人力量期望理論32、自信是成功的先導(dǎo)?自信心對個人的成長和成功有什么作用？激發(fā)內(nèi)心積極的情感鴻運是信心堅定的結(jié)果信心是生命的力量信心是奇跡信心是創(chuàng)立事業(yè)之本2、自信是成功的先導(dǎo)?自信心對個人的成長和成功有什么作用？4世界上一切事物的變化，都是先從內(nèi)部開始的，然后再向外發(fā)展。如果你想變化，想發(fā)展，想實現(xiàn)自己的憧憬，你必須先從內(nèi)心變化，然后，按照新的標準調(diào)控自己。關(guān)注你的內(nèi)心變化，就是關(guān)注你的前途。世界上一切事物的變化，都是先從內(nèi)部開始的，然后再向外發(fā)展。如5二、自信的內(nèi)涵真正能打敗你的只有你自己，一切外力對你的成功的影響其實是微不足道的。你有必勝的信心，那你已經(jīng)勝利了一半。一切勝利唯存于心。二、自信的內(nèi)涵真正能打敗你的只有你自己，一切外力對你的成功的6“在人的本性中有一種傾向，我們把自己想象成什么樣子，就真的會成為什么樣。”

——拿破侖.希爾“在人的本性中有一種傾向，我們把自己想象成什么樣子，就真的會71、什么是自信自信是一個人對自己的積極感受。積極意味著一種態(tài)度，一種自己對自己的認可、肯定、接受和支持的態(tài)度；感受則包含著自己對自己的情緒、感覺、認識和評價。1、什么是自信自信是一個人對自己的積極感受。82、自信的特征擁有必勝的信心,

那你已經(jīng)勝利了一半。2、自信的特征擁有必勝的信心,9勇敢果斷一致坦誠活潑虛心開放幽默大度輕松勇敢果斷一致坦誠活潑虛心開放幽默大度輕松103、正確認識自信自信是外部行為表現(xiàn)和內(nèi)在心理感受的有機統(tǒng)一體。自信不是天生的，是后天培養(yǎng)和發(fā)展的結(jié)果。自信是相對的而不是絕對的，任何人都有自己感覺不自信的方面。自信是不斷地運動和變化著的。3、正確認識自信自信是外部行為表現(xiàn)和內(nèi)在心理感受的有機統(tǒng)一體11三、自我心象—改變自我之本自我心象，是潛意識的程序和軟件。自我心象，是導(dǎo)致行為成敗的“司令部”。三、自我心象—改變自我之本自我心象，是潛意識的程序和軟件。121、什么是自我心象自我心象是指在自己心目中，即潛意識中的“自我肖像”。每個人心目中都有一幅完整而詳細的心理藍圖，即“我屬于哪種人”。換言之，就是自己對自我的定義。自我心象是主導(dǎo)意識活動的潛在程序，是人行動目標的自動導(dǎo)航機制，是行為成敗的“司令部”。1、什么是自我心象自我心象是指在自己心目中，即潛意識中的“自132、自我心象的種類積極的自我心象積極的自我心象的核心是自信、樂觀、有目標、有成效。消極的自我心象消極的自我心象的核心是自卑、自漸形穢、悲觀失望、無目標無追求；或是自負、嫉妒、猜疑、自高自大、自我中心。2、自我心象的種類積極的自我心象143、自我心象：成敗的主導(dǎo)自我心象，是行為驅(qū)動的程序和軟件一個人事業(yè)、愛和婚姻，以及其它方面的成敗，必須首先解決自我心象的問題，即解決對“自我的定義”，解決“我行”還是“我不行”的問題。只有積極的自我心象才能與積極的觀念融為一體，而變成指揮成功行動的巨大心理驅(qū)動力。積極的自我心象會把一切錯誤的觀念拒之門外，而使人少犯錯誤或少失敗。自我心象是左右個性和行為的關(guān)鍵，是一切成敗的首要因素。3、自我心象：成敗的主導(dǎo)自我心象，是行為驅(qū)動的程序和軟件15自我心象，是目標自動導(dǎo)航機制目標自動導(dǎo)航機制是：大腦、神經(jīng)系統(tǒng)—目標—想象—體驗—欲望——行為——成功或失敗自我心象，是目標自動導(dǎo)航機制16四、自信：積極的自我心象自信心的心理過程是對目標的確信（我一定能實現(xiàn)目標）——勇氣、能力、精力——解決問題的技巧、方法——自尊、自我價值產(chǎn)生尋找得到四、自信：積極的自我心象自信心的心理過程是產(chǎn)生尋找得到17五、建立自信的方法

人生就是訓(xùn)練自信的過程，一次一次地用自信戰(zhàn)勝人生，人生就獲得了成功。訓(xùn)練自信就是去勇敢地做你不敢做的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗。五、建立自信的方法人生就是訓(xùn)練自信的過程，一次一次地18挑前面的位子坐訓(xùn)練正視別人把走路的速度加快25%訓(xùn)練當眾發(fā)言訓(xùn)練咧嘴大笑利用自我暗示利用自信培養(yǎng)自信做自己能做之事你想變得自信嗎？那么，從現(xiàn)在就開始做。挑前面的位子坐你想變得自信嗎？那么，從現(xiàn)在就開始做。19心理游戲：心靈對接學(xué)生自由組合，兩人一組，最好是男女異性組合請面對面站好，距離盡可能近些。請專注地看著對方的眼睛，保持安靜時間為一分鐘心理游戲：心靈對接學(xué)生自由組合，兩人一組，最好是男女異性組合20六、自卑和自負：消極的自我心象自卑是阻礙個人發(fā)展的最大障礙六、自卑和自負：消極的自我心象自卑是阻礙個人發(fā)展的最大障礙211、消極自我心象的表現(xiàn)自卑自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個人認為自己在某些方面不如他人而產(chǎn)生的一種自我貶低，一種對自己的不信任，一種自己對自己的消極心態(tài)。自負自負的人缺乏對自己的客觀認識，所表現(xiàn)的多是夸張的自己，或是自己幻想中的角色。自我夸張和炫耀，是自負的主要表現(xiàn)之一。1、消極自我心象的表現(xiàn)自卑222、自卑感產(chǎn)生的心理過程否定愿望——失敗——消極自我心象——失敗的預(yù)言——焦慮——注意力分散和目的不確定——破壞成功證實了加強了產(chǎn)生想象2、自卑感產(chǎn)生的心理過程否定愿望證實了加強了產(chǎn)生想象23自卑的心理過程“我不行”______我沒法做到和做好______找到各種理由______拖延______失敗所以為保面子自卑的心理過程“我不行”所以為保面子243、自卑者的心理表現(xiàn)自卑者不喜歡自己、不接納自己，看不起自己。自卑者常常把自己釘在“不可能”的范圍內(nèi)，致使自己的才能得不到極限的開發(fā)。自卑者常常懷疑自己的目標和能力，使自己走上失敗的惡性循環(huán)之中。自卑者的心態(tài)、舉止也常常表現(xiàn)出消極、灰暗。3、自卑者的心理表現(xiàn)自卑者不喜歡自己、不接納自己，看不起自己25孤僻怯懦咄咄逼人滑稽幽默隨波逐流4、自卑的行為模式孤僻怯懦4、自卑的行為模式26自卑的人行為表現(xiàn)對批評很敏感有責(zé)怪別人的傾向害怕競爭容易受暗示避世、害羞、膽怯神經(jīng)質(zhì)地追求完美喜歡批評別人自卑的人行為表現(xiàn)對批評很敏感275、影響自卑形成的因素客觀因素文化和社會大環(huán)境的影響家庭、學(xué)校和社群生活的影響他人的態(tài)度和評價經(jīng)常和自卑的小人物打交道，是自卑感的傳染渠道個人因素，如個人的生理狀況、能力、性格、價值取向、思維方式及生活經(jīng)驗等。5、影響自卑形成的因素客觀因素28主觀因素把一次失敗和終生失敗相混淆過于追求完美容易產(chǎn)生自卑拿自己的缺點和別人的優(yōu)點作對比主觀因素296、如何看待自卑自卑是人人都存在的。關(guān)鍵在于你用什么態(tài)度去面對它。成功者能克服自卑、超越自卑，其重要原因是他們善于運用調(diào)控方法提高心理承受力，使之在心理上阻斷消極因素的交互作用。6、如何看待自卑自卑是人人都存在的。307、克服自卑的方法1、消除借口和拖延2、創(chuàng)造自信的氣氛3、保持個性本色4、消除恐懼心理5、克服畏難思想6、利用服飾建立自信7、克服自卑的方法1、消除借口和拖延31心理學(xué)研究告訴我們：我們能借著改變實際行動，來改變我們的心態(tài)。如果你使自己發(fā)笑，你就會覺得真的很好笑。當你挺直腰背時，你就會覺得自己很優(yōu)秀。相反，你若扮出一副苦瓜臉，真的就會感到很苦悶。心理學(xué)研究告訴我們：32自信心訓(xùn)練：我能……請盡可能多地羅列你能做的事情如果想不出來，就從“我能吃飯”“我能說話”“我能走路”……寫起不少于20條自信心訓(xùn)練：我能……請盡可能多地羅列你能做的事情33自信心訓(xùn)練（1）請你每天背誦如下信條我有積極進取的人生態(tài)度我有強健的體魄我有大無畏的精神我對未來的成就充滿希望我享有良好的人際關(guān)系我有信心并懂得運用這種信心自信心訓(xùn)練（1）請你每天背誦如下信條34我愿意與他人共享自己的成就我愿意以博愛的精神去工作我胸襟寬闊，能容人容物我有良好的自律性我有了解他人和世事的智慧我愛我的祖國和人民我愿意與他人共享自己的成就35自信心訓(xùn)練（2）請誠實地描述過去的你。每天晚上讀一遍，并作一刻鐘的自我剖析和評價。把你的描述、剖析和評價送給你尊敬的朋友、老師或長輩看，聽聽他們的意見。自信心訓(xùn)練（2）請誠實地描述過去的你。36自信心訓(xùn)練（3）請列出你對自己最不滿意的方面。你認為你最欠缺的是什么？每天晚上讀10遍這些缺點，直到自己產(chǎn)生強烈的克服這些缺點的動機為止。現(xiàn)在就思考彌補這個缺欠的方法和途徑。自信心訓(xùn)練（3）請列出你對自己最不滿意的方面。37自信心訓(xùn)練（4）你是否有出人頭地的愿望？你是否想現(xiàn)在就改變自己，開拓新的人生？你發(fā)現(xiàn)你生命中天賦的才能了嗎？你敢不敢宣告你事事并不比別人差？自信心訓(xùn)練（4）你是否有出人頭地的愿望？38自信心訓(xùn)練（5）請設(shè)計一個擁有全新生命的你。把你的計劃告訴好朋友，家長或老師每天早晨讀一遍按照自己的設(shè)計去行動自信心訓(xùn)練（5）請設(shè)計一個擁有全新生命的你。39自信心訓(xùn)練（6）在我創(chuàng)造了新生命的今天，我不再消沉，從今以后，我一定會做到：1、——————————2、——————————3、——————————……我將按照我的設(shè)計去完成一切失敗再也不會影響我的任何情緒自信心訓(xùn)練（6）在我創(chuàng)造了新生命的今天，我不再消沉，從今以后40自信心訓(xùn)練（7）導(dǎo)師訓(xùn)示：你過去之所以失敗，只有一個原因，那就是懶惰，懶惰之下，一切都是枉然。自信心訓(xùn)練（7）導(dǎo)師訓(xùn)示：41請你找一個幽靜無人的場所，或者在你的本子上狂呼或狂寫下列短語，直到累得不能繼續(xù)為止。我不再消沉和懶惰我要成功我一定能夠成功我要向生命發(fā)出雷電般的挑戰(zhàn)我要成為強人——這是我神圣的權(quán)利立即去行動請你找一個幽靜無人的場所，或者在你的本子上狂呼或狂寫下列短語42自信心訓(xùn)練（8）請列出感到自卑的方面。分析產(chǎn)生這種想法的原因。每天晚上讀10遍，直到感覺膩味或滑稽可笑為止。自信心訓(xùn)練（8）請列出感到自卑的方面。43自信心訓(xùn)練（9）你也有偉大的意志力，在人生的每一天，只要你咬緊牙關(guān)，鍥而不舍，終會取得輝煌的勝利。請用1000字描述一次你面臨困難而最后運用自己的意志力和拼搏精神戰(zhàn)勝困難的經(jīng)歷。自信心訓(xùn)練（9）你也有偉大的意志力，在人生的每一天，只要你咬44自信心訓(xùn)練（10）在最近一段時期，有沒有什么事情讓你體驗到了挫折感？請分析阻礙這件事成功的最大障礙是什么？找一件類似的事，盡最大的努力，發(fā)揮自己的潛能，去完成這件事。自信心訓(xùn)練（10）在最近一段時期，有沒有什么事情讓你體驗到了45自信心訓(xùn)練（11）請盡可能多地列出自己的優(yōu)點把它貼在床頭或自己筆記本的首頁上每天讀10遍自信心訓(xùn)練（11）請盡可能多地列出自己的優(yōu)點46自信心訓(xùn)練（12）“心態(tài)會毀滅你也會拯救你”，你怎樣理解這句話？分別列出你在自信和自卑兩種狀態(tài)下的心態(tài)，然后把它們進行對比。請分析一下你現(xiàn)在所處的環(huán)境，是否有利于你形成最佳的身心狀態(tài)，如果不利，請寫出原因，并立即去改變它。自信心訓(xùn)練（12）“心態(tài)會毀滅你也會拯