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給家長(zhǎng)的九條建議

暢銷英美近十年、被譽(yù)為“家長(zhǎng)和老師必讀”的訓(xùn)練讀物《自尊男孩手冊(cè)：培育歡樂自信男孩的100個(gè)建議》和《自尊女孩手冊(cè)：培育歡樂自信女孩的100個(gè)建議》自去年5月下旬由高等訓(xùn)練出版社推出以來，在廣闊讀者中引起劇烈反響。在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、卓越網(wǎng)兩家中國(guó)最大的網(wǎng)上書店推出的2022上半年家教/育兒暢銷書榜單中，兩書雙雙入榜。在近期《出版人》雜志公布的2022十大暢銷家教書中，《自尊男孩手冊(cè)》/《自尊女孩手冊(cè)》亦榜上出名。為便利廣闊家長(zhǎng)我們對(duì)100個(gè)建議進(jìn)行了重新歸類梳理，力求以超濃縮的篇幅展現(xiàn)全書精華。

１關(guān)懷他，但勿侵?jǐn)_他

受到關(guān)注是人的基本需要，孩子尤其如此。被人關(guān)注的孩子，覺得家長(zhǎng)重視他，喜愛他，愛他。相反，不被人關(guān)注的孩子，會(huì)認(rèn)為自己無足輕重，覺得父母并不真的喜愛他，因而簡(jiǎn)單失去對(duì)自己的信念。向孩子表示我們的關(guān)注，并不需要花費(fèi)太多的心思和精力。它只需要我們先問一兩個(gè)問題啟動(dòng)談話，隨后表明我們的觀點(diǎn)；每天抽出一小會(huì)兒時(shí)間，和他談?wù)勊纳詈拖敕ā⑴c學(xué)校晚間進(jìn)行的會(huì)議或活動(dòng)，的確需要多花些時(shí)間和精力，特殊是當(dāng)這意味著你必需請(qǐng)假提前離開工作崗位的時(shí)候。但是，假如你克服不便盡力準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，會(huì)讓他覺得他對(duì)你特別重要，你是仔細(xì)對(duì)待他的學(xué)校和學(xué)習(xí)的。

不過，在這方面，大人們有時(shí)也可能做得過火。他們可能向孩子提出過多的問題，而且往往是基于不正值的理由，從而給孩子帶來侵?jǐn)_。這時(shí)候，孩子們可能視這些問題為唐突的盤問而閉口不言。

給家長(zhǎng)的建議：

●基于正值的理由，直截了當(dāng)問該問的問題，否則，就不聞不問。不要試圖拐彎抹角地從他那里套到什么信息，因?yàn)樗麥?zhǔn)能夠猜到你要干些什么，因而對(duì)你守口如瓶。●等著他主動(dòng)告知你測(cè)驗(yàn)的成果。不要一開口就問他測(cè)驗(yàn)成果如何。

●當(dāng)他從學(xué)?；氐郊依飼r(shí)，不要問他今日都發(fā)生了什么。你可以跟他說說你今日都做了些什么，之后問他：“今日你有什么想跟我聊聊嗎？”

●詢問他是否惹了麻煩或者在休息時(shí)間里都干了些什么，充分暴露了你的擔(dān)憂何在。

２愛真實(shí)的他，而不是你期望的他

愛并接受你真實(shí)的孩子，是為人父母者最難做到的事情之一。相反，我們總是忘不了他那些我們視之為缺點(diǎn)的東西，并對(duì)我們?yōu)樗幙椀膶碇畨?mèng)感到擔(dān)憂：我們擔(dān)憂我們的愿望可能會(huì)落空。但是，假如你沉湎于一種抱負(fù)化的將來，現(xiàn)實(shí)總會(huì)令你絕望。假如你將這種絕望心情表現(xiàn)出來，那么，你和他之間的關(guān)系本該讓他布滿自信，現(xiàn)在卻只會(huì)減弱他的自信。每個(gè)孩子都需要?jiǎng)e人接受并認(rèn)可其真實(shí)的自我，這不僅僅是因?yàn)樗冀K是個(gè)“好孩子”、“樂于助人”或者“特別勝利”，符合你認(rèn)為他應(yīng)當(dāng)成為什么樣的人的抱負(fù)。假如他總是根據(jù)你設(shè)計(jì)的模子行事，他將很快失去共性，并很難對(duì)其真實(shí)的自我感到滿足。

給家長(zhǎng)的建議：

●試想一下，你的孩子“改正”了全部讓你惱火的缺點(diǎn)：他整理自己的房間或者玩具，進(jìn)門就脫鞋，飯后主動(dòng)刷洗碗筷，從不丟三落四。你要明白：假如他變成了你盼望他成為的那種人，他獨(dú)特的共性可能也已經(jīng)不復(fù)存在，他肯定會(huì)迷失自我。

●列出他的優(yōu)缺點(diǎn)清單，用一個(gè)優(yōu)點(diǎn)抵消一個(gè)缺點(diǎn)，爾后往單子上增加比缺點(diǎn)更多的優(yōu)點(diǎn)。

●讓他活在當(dāng)下，而不是活在你對(duì)他將來的擔(dān)憂中。他還有很長(zhǎng)的時(shí)間讓自己成長(zhǎng)、成熟，直至成年。

３多傾聽孩子的看法，少一些主觀臆斷

當(dāng)孩子遭受挫折時(shí)，視挫折的性質(zhì)不同，家長(zhǎng)們通常的反應(yīng)是：要么因此而不快并感到慚愧，要么認(rèn)為這根本不是什么問題，由此可能導(dǎo)致他們不重視孩子的恐驚和苦惱。假如你只是聽說了很少的一部分事實(shí)，就不要先入為主地認(rèn)為導(dǎo)致挫敗的責(zé)任在你孩子一方，也不要因?yàn)樗屇阍谥T如鄰居、警察或?qū)W校面前境況尷尬而責(zé)罵他。

假如他因?yàn)樵谀憧磥砦⒉蛔愕赖男∈露械綋?dān)心，請(qǐng)?jiān)囍鴱乃慕嵌瓤创龁栴}。成年人和孩子看問題的方式不同，所以要避開不假思考地將你的推斷強(qiáng)加到他身上。

傾聽他對(duì)事情的看法，表明你敬重他，盼望公正而仔細(xì)地對(duì)待他，這有助于他保持自尊。給家長(zhǎng)的建議：

●讓你的孩子跟你說說他因?yàn)槭裁唇^望，并且不要輕視他的絕望。

●把他往最好的方面想，而不是往最壞的方面想。

●遇到兄弟姐妹爭(zhēng)吵時(shí)，聽每一個(gè)人把話說完，然后依次問他們有什么可能的解決方法?！窈⒆硬⒉豢偸桥瓮銥樗鉀Q問題，他可能只是想大聲表達(dá)他的意見，讓你傾聽他的想法。你有什么意見自己知道就可以了，沒有必要說出來。

４讓他獨(dú)立，但不要拋棄他

獨(dú)立是孩子成長(zhǎng)過程中至關(guān)重要、令人感動(dòng)的一關(guān)。提升力量，經(jīng)受挑戰(zhàn)并幸存下來，嘗試冒險(xiǎn)以及各種各樣的做事方式，對(duì)發(fā)生在自己身上的事情有更強(qiáng)的掌握力，學(xué)會(huì)為自己設(shè)定邊界，全部這些對(duì)于孩子成長(zhǎng)為獨(dú)立的、負(fù)責(zé)任的成年人都是不行或缺的。

不過，只有在孩子作好預(yù)備之后，才應(yīng)當(dāng)讓他們獨(dú)立并擔(dān)當(dāng)責(zé)任。不應(yīng)當(dāng)僅僅為了成年人的便利，就讓他們獨(dú)立并擔(dān)當(dāng)責(zé)任，而應(yīng)考慮孩子們的年齡、成熟度及愿望。我們不應(yīng)當(dāng)在太短的時(shí)間內(nèi)賜予他太多自由或者讓他擔(dān)當(dāng)過多責(zé)任，否則，他會(huì)認(rèn)為我們拋棄了他。他或許表面上看起來能夠應(yīng)對(duì)各種狀況，但是實(shí)際上，他可能仍舊覺得需要你的陪伴、指導(dǎo)和關(guān)注，只是因?yàn)樽宰鹦奶珡?qiáng)而沒有開口。假如他因此變得焦慮擔(dān)心，感覺力不從心，他的信念就會(huì)受到減弱，而不是得到增加。

假如孩子感覺被人利用和拋棄，或者對(duì)于擔(dān)當(dāng)與較大的自由相對(duì)應(yīng)的額外責(zé)任感到不舒適，這時(shí)，他的獨(dú)立和自尊可能會(huì)受到損害，而不是得到增加。他可能因此感到焦慮擔(dān)心或者力不從心，這會(huì)加重他的自我懷疑，擊垮他的自信。

給家長(zhǎng)的建議：

●當(dāng)你的孩子最初幾次嘗試某件新的事情的時(shí)候，請(qǐng)呆在他身邊或者他可以輕易找到你的地方，這樣，他就會(huì)知道并不是什么都得靠自己。

●假如他獨(dú)立完成了某件事情，就你針對(duì)他解決可能消失的問題所作的支配，或者你為他的出行、一人獨(dú)處或獨(dú)自應(yīng)對(duì)某些事情所作的預(yù)備，坦率地詢問他是否真心滿足。

●始終了解孩子的動(dòng)向是特別重要的，這有助于保證他的平安，并且讓他覺得你很重視他。

５支持和鼓舞他，而不要掌握和強(qiáng)迫他

當(dāng)你的孩子精疲力竭時(shí)，支持和鼓舞會(huì)給他以力氣，讓他走得更遠(yuǎn)。不過，支持和鼓舞也可能演化成掌握和強(qiáng)迫。支持和鼓舞產(chǎn)生好的效果，而掌握和強(qiáng)迫則會(huì)起到反作用，使你的孩子身心疲乏、布滿怨恨，并可能選擇放棄取得勝利的機(jī)會(huì)。

支持和鼓舞、掌握和強(qiáng)迫，這些詞本身就表明白它們的界限何在?！爸С帧卑謸?dān)壓力或者減輕負(fù)擔(dān)的意思?！肮奈琛币庵附o人以士氣——讓人有膽識(shí)去做新的或麻煩的事情。與此形成對(duì)比，掌握和強(qiáng)迫孩子的成年人并不分擔(dān)他們的壓力，反而加重他們的負(fù)擔(dān)。他們向孩子示意，不信任他可以自己處理好事情。他們的期望和設(shè)定的目標(biāo)更有可能動(dòng)搖他的自信，減弱他的士氣，而不是提升其信念和士氣。

掌握型家長(zhǎng)經(jīng)常替孩子完成各種任務(wù)；讓他參與太多課外活動(dòng)；立即指出他的錯(cuò)誤所在；恐嚇?biāo)?，用錢收買他；接二連三地為他設(shè)定新的目標(biāo)；常常向?qū)W校埋怨；在他四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，和他一起做作業(yè)，甚至直接用橡皮把他的錯(cuò)誤擦掉。

給家長(zhǎng)的建議：

●關(guān)注你孩子的所作所為。在一旁看著他從事各種活動(dòng)。在他特殊下工夫做某件事情的時(shí)候，詢問他進(jìn)展如何。

●為他供應(yīng)關(guān)心，帶他到他需要去的地方。和他一起爭(zhēng)論各種問題，并回答他提出的問題

●當(dāng)他跟你講他遇到的問題和取得的勝利時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)傾聽。共享他對(duì)幻想和目標(biāo)的熱忱。慶賀他取得的成就。

●發(fā)覺并接受他的學(xué)習(xí)方式及他喜愛的行事方式。

６讓他學(xué)會(huì)說不，而不是習(xí)慣說是

自尊可以給孩子以力氣，讓他對(duì)伴侶，對(duì)某個(gè)行事怪異或令人可怕的成年人說“不”。那些始終被認(rèn)為表現(xiàn)不錯(cuò)的孩子以及只有得到他人的認(rèn)可才感覺被他人接受的孩子，更加難以從潛在的危急中脫身，因?yàn)檫@樣做可能讓他們?cè)獾剿说娜⌒?、斥?zé)或冷落。

擁有十足的自信是保證孩子平安的一條途徑，所以，家長(zhǎng)和其他照料者必需把培育自尊作為提升孩子自信念的關(guān)鍵。不過，即使是擁有十足自信的孩子也不行能從習(xí)慣性說“是”的孩子一躍而成為斷然說“不”的孩子，他們同樣需要熬煉和實(shí)踐。很多家長(zhǎng)可能不無理由地認(rèn)為，他們的孩子臉皮已經(jīng)很厚，并且任性倔強(qiáng)，因而不需要再去鼓舞。不過，他們也絕不需要辱罵和反對(duì)。他們所需要的是：允許他們持有不同的見解；學(xué)會(huì)用合乎規(guī)律的論點(diǎn)而不是拳頭來捍衛(wèi)自己的權(quán)利；知道自己的推斷力值得他人敬重。

給家長(zhǎng)的建議：

●允許你的孩子持有不同的觀點(diǎn)，這樣，在必要的時(shí)候，他才會(huì)有信念成為少數(shù)派中的一員。

●允許他表達(dá)自己的心情感受。假如他可以在家中表現(xiàn)出生氣、難受或興奮的心情，那么，在遇到潛在的危急情境時(shí)，就更簡(jiǎn)單坦率而堅(jiān)決地做出回應(yīng)。

●告知他你信任他的推斷力。

●盡量敬重他結(jié)交什么伴侶的選擇。假如你過于頻繁地批判他，他更有可能不理睬你對(duì)那些特殊關(guān)懷的問題的意見。

７強(qiáng)健他的內(nèi)心，而不是讓他臉皮變厚

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，武裝孩子應(yīng)對(duì)言語攻擊和絕望的最好方法是使他的臉皮變厚，讓他變得“頑強(qiáng)”起來。他們通過兩種方法達(dá)到這一目標(biāo)：有的家長(zhǎng)用一些薄情語言粉碎孩子的期望，為的只是讓他習(xí)慣苦痛，獲得對(duì)苦痛的免疫力。有些家長(zhǎng)總是跟自己的孩子說他不該有那樣的心情，他的心情使他簡(jiǎn)單受到殘酷生活及他人的損害，所以，他們要他抑制自己的心情。比上述方法高超得多的愛護(hù)方法是強(qiáng)健孩子的內(nèi)心——他的士氣和自信念，而不是他的身體外表。其他方法在實(shí)施過程中不僅會(huì)對(duì)他的自尊和自我熟悉造成巨大損害，還會(huì)使他把自己偽裝起來。讓他穿上“心情盔甲”，會(huì)阻擋他隱蔽和表露自己的心情，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，對(duì)他處理好人際關(guān)系不會(huì)有什么好處。

給家長(zhǎng)的建議：

●增加你孩子的內(nèi)心力氣：信任他；信任他能干；給他肯定的生活自主權(quán)；告知他你愛

他；敬重他對(duì)世界的看法。

●當(dāng)他遇到麻煩的時(shí)候，理解他的心情感受，支持他，關(guān)心他渡過難關(guān)；不要說“你怎么會(huì)讓自己陷入到這場(chǎng)逆境中呢”之類的話來諷刺他。

●鼓舞他信任并遵從自己的直覺：“鼓舞”意味著給他士氣。

８管教，但不霸道

如何管教孩子是大多數(shù)家長(zhǎng)養(yǎng)兒育女過程中感到最頭疼的事情，也是大多數(shù)父母認(rèn)為自己沒有處理好的事情。這并不足為怪，因?yàn)殛P(guān)于如何管教孩子，一直就沒有什么“正確”答案：隨著孩子的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化，規(guī)章也必需隨之轉(zhuǎn)變。

合理的規(guī)章和自尊親密相關(guān)。清楚的邊界使得孩子們的個(gè)人生活平安，布滿條理性、方案性和可預(yù)期性，同時(shí)富有節(jié)奏和規(guī)律。但要實(shí)現(xiàn)如上目標(biāo)，家庭管教方式必需承認(rèn)并敬重孩子們的需求和權(quán)利。缺乏敏捷變通性和羞辱人的管教，必定會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)減弱孩子們的自尊心。

給家長(zhǎng)的建議：

●管教要明確，并堅(jiān)持優(yōu)先原則。規(guī)章要少一些，并且要簡(jiǎn)潔。

●管教要堅(jiān)決——大多數(shù)狀況下，堅(jiān)持你設(shè)定的規(guī)章。但當(dāng)敏捷變通對(duì)你的孩子的確特別重要時(shí)，可以有肯定的敏捷性。

●管教要公正——因?yàn)檫@是避開孩子怨恨你的最好方法。

●管教要全都：每次盡力作出相同的回應(yīng)，并且父母雙方步調(diào)全都。

●愛要穩(wěn)定——不要出爾反爾、反復(fù)無常。

●為他樹立好榜樣——像你盼望你孩子的那樣行動(dòng)。

９懲處但不羞辱

教孩子如何管控自己行為的方法，可能有效，也可能無效。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，使用羞辱性的懲處手段不會(huì)收到什么成效，因?yàn)檫@會(huì)讓孩子變得怨恨不平。盡管他們當(dāng)時(shí)可能根據(jù)叮囑去做，但他們的聽從是強(qiáng)制的結(jié)果，不會(huì)導(dǎo)致他們以后也予以協(xié)作。

要想孩子們從懲處中吸取有益的教訓(xùn)，懲處就應(yīng)當(dāng)只針對(duì)他們的錯(cuò)誤行為，并且不至于讓他們感到怨恨、生氣、苦痛，也不能引發(fā)其他不開心。換句話說，懲處應(yīng)當(dāng)公正，不傷及孩子的自尊心。假如你諷刺他，將會(huì)產(chǎn)生不利的后果。常常遭致羞辱性懲處的孩子，最終會(huì)感到慚愧、內(nèi)疚、自我懷疑，直至自我憎惡，并且可能引發(fā)生氣、敵意，致使他作出毀滅性或自我毀滅性的行為。

給家長(zhǎng)的建議：

●假如你要懲處孩子，盡量做到明確、公正、一貫、注意效果。懲處時(shí)間要短，過后即向你的孩子表明你依舊愛他。

●每次懲處只針對(duì)一個(gè)行為——不要過分地埋怨或者懲處。

●懲處他的行為，而非他這個(gè)人。

●不打孩子也可以懲戒他，替代方法包括：取消特權(quán)；限制他玩喜愛的玩具或者限制消遣活動(dòng)；收回零花錢；讓他去某個(gè)地方冷靜冷靜；言語斥責(zé)；讓他早早上床睡覺。

（除部分內(nèi)容表述有調(diào)整外，以上全部文字均選自《自尊男孩手冊(cè)：培育歡樂自信男孩的100個(gè)建議》和《自尊女孩手冊(cè)：培育歡樂自信女孩的100個(gè)建議》，伊麗莎白·哈特利-布魯爾著，田科武譯，高等訓(xùn)練出版社2022年5月版）

給老師的九條建議

暢銷英美近十年、被譽(yù)為“家長(zhǎng)和老師必讀”的訓(xùn)練讀物《自尊男孩手冊(cè)：培育歡樂自信男孩的100個(gè)建議》和《自尊女孩手冊(cè)：培育歡樂自信女孩的100個(gè)建議》自去年5月下旬由高等訓(xùn)練出版社推出以來，在廣闊讀者中引起劇烈反響。在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、卓越網(wǎng)兩家中國(guó)最大的網(wǎng)上書店推出的2022上半年家教/育兒暢銷書榜單中，兩書雙雙入榜。在近期《出版人》雜志公布的2022十大暢銷家教書中，《自尊男孩手冊(cè)》/《自尊女孩手冊(cè)》亦榜上出名。為便利廣闊老師，我們對(duì)100個(gè)建議進(jìn)行了重新歸類梳理，力求以超濃縮的篇幅展現(xiàn)全書精華。

１關(guān)懷他，但勿侵?jǐn)_他

受到關(guān)注是人的基本需要，孩子尤其如此。被人關(guān)注的孩子，覺得家長(zhǎng)重視他，喜愛他，愛他。相反，不被人關(guān)注的孩子，會(huì)認(rèn)為自己無足輕重，覺得父母并不真的喜愛他，因而簡(jiǎn)單失去對(duì)自己的信念。向孩子表示我們的關(guān)注，并不需要花費(fèi)太多的心思和精力。它只需要我們先問一兩個(gè)問題啟動(dòng)談話，隨后表明我們的觀點(diǎn)；每天抽出一小會(huì)兒時(shí)間，和他談?wù)勊纳詈拖敕?。參與學(xué)校晚間進(jìn)行的會(huì)議或活動(dòng)，的確需要多花些時(shí)間和精力，特殊是當(dāng)這意味著你必需請(qǐng)假提前離開工作崗位的時(shí)候。但是，假如你克服不便盡力準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，會(huì)讓他覺得他對(duì)你特別重要，你是仔細(xì)對(duì)待他的學(xué)校和學(xué)習(xí)的。

不過，在這方面，大人們有時(shí)也可能做得過火。他們可能向孩子提出過多的問題，而且