關(guān)于戒了吧拖延癥如何對抗拖延癥什么是拖延癥？你有拖延癥嗎？拖延癥的后果第2頁,共28頁，2024年2月25日，星期天1什么是拖延癥？第3頁,共28頁，2024年2月25日，星期天4拖延癥（Procrastination）取意“將之前的事情放置明天”第4頁,共28頁，2024年2月25日，星期天你是否中槍……第5頁,共28頁，2024年2月25日，星期天2你有拖延癥嗎？第6頁,共28頁，2024年2月25日，星期天小測試……第7頁,共28頁，2024年2月25日，星期天1.不到最后期限不交活。

第8頁,共28頁，2024年2月25日，星期天

2.即使要做的事情快到期限，我還是經(jīng)常會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在其它事上第9頁,共28頁，2024年2月25日，星期天3.不善于為工作列計(jì)劃，也不懂時(shí)間管理？第10頁,共28頁，2024年2月25日，星期天4.總是“偽加班”，白天可做完的事，總是拖到下班后加班。第11頁,共28頁，2024年2月25日，星期天5.總是認(rèn)為時(shí)間還有，用不著著急

第12頁,共28頁，2024年2月25日，星期天明.錢鶴灘6、懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做第13頁,共28頁，2024年2月25日，星期天7、每當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或護(hù)士長詢問工作進(jìn)展時(shí)，常說“讓我再改改”“還差一點(diǎn)”第14頁,共28頁，2024年2月25日，星期天8、處理問題不分主次，忙了半天，最緊要的事沒做。第15頁,共28頁，2024年2月25日，星期天9、自我麻痹：還來得及，不行就通宵趕工。第16頁,共28頁，2024年2月25日，星期天10、經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間過于緊迫，草草交差，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)或護(hù)士長責(zé)怪第17頁,共28頁，2024年2月25日，星期天要當(dāng)心了，快點(diǎn)找到原因，將它扼殺在萌芽中1分—3分輕度拖延+拖延成為你的一種習(xí)慣，改變要時(shí)間和耐力4分—6分中度拖延建議重新審視自我，找到自己的特長和興趣7分—10分重度拖延第18頁,共28頁，2024年2月25日，星期天3拖延癥的后果第19頁,共28頁，2024年2月25日，星期天惱怒、絕望自我譴責(zé)挫敗和后悔感檢視行動(dòng)內(nèi)在后果外在后果金錢事業(yè)機(jī)遇健康…...第20頁,共28頁，2024年2月25日，星期天whyputfortomorrow,whatyoucandotoday?第21頁,共28頁，2024年2月25日，星期天4如何對抗拖延癥第22頁,共28頁，2024年2月25日，星期天笨蛋誰？大膽！………過獎(jiǎng)！……有意識的大腦……遇到刺激……進(jìn)行分析……然后做出反應(yīng)！……無意識的大腦……遇到刺激……立即做出反應(yīng)！12笨蛋你不應(yīng)該隸屬于你的大腦；而應(yīng)該擁有你的大腦，并且控制你的大腦第23頁,共28頁，2024年2月25日，星期天2Tipsfor擺脫拖延癥時(shí)刻提醒12正確認(rèn)識和利用時(shí)間2將工作分出輕重緩急3先做不想做4第24頁,共28頁，2024年2月25日，星期天2Tipsfor擺脫拖延癥2集中精力6計(jì)劃不要變來變?nèi)?自我獎(jiǎng)賞8勞逸結(jié)合，分段完成5第25頁,共28頁，2024年2月25日，星期天第26頁,共28頁，2024年2月25日，星期天