《道德與法制》中考一輪復習七年級下冊第二單元做情緒情感的主人目錄01.考點回顧02.模擬考題01考點回顧知識導圖課標要求學會情緒調(diào)控。核心觀點1.適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.調(diào)節(jié)情緒常用的方法主要包括：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。3.情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。4.情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動。5.學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。考點1

情緒（5年1考）1.情緒的類型。（P35）（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等。2.情緒的影響因素。（P35）個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。3.情緒的作用。（P35）情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上（積極作用），也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前（消極作用）。易錯易混我們要隨時、隨意表達情緒，不能壓抑情緒。(

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×[答案]

（1）人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。（2）只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。（3）要學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。4.情緒的管理。（P39—

41）（1）情緒的表達。恰當表達情緒的原因人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。恰當表達情緒的要求在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來?！铮?）情緒的調(diào)節(jié)。①調(diào)節(jié)情緒的原因：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好；適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康；學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境；運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。②調(diào)節(jié)情緒的方法。方法示例改變認知評價因為下雨，我和好友的打籃球計劃被迫取消，我坐在屋里生悶氣，但過了一會，我覺得安靜賞雨也很愜意，于是便不再生氣了轉移注意去公園散步、聽舒緩的音樂、和最好的朋友聊天等合理宣泄在適當?shù)膱龊洗罂抟粓觥⒎怕暩璩蛘叽舐暫敖蟹潘捎柧毢粑{(diào)節(jié)、肌肉放松、冥想放松等5.【教材·相關鏈接】青春期的情緒特點。（P36）（1）情緒反應強烈。（2）情緒波動與固執(zhí)。（3）情緒的細膩性。（4）情緒的閉鎖性。（5）情緒的表現(xiàn)性。6.正確對待青春期的情緒。（P37—38）（1）青春期的情緒特點體現(xiàn)了青春的活力。不同的情緒帶給我們不同的感受。激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。寓理于境【教材P34·運用你的經(jīng)驗】情境情緒感受明天我和家人要去野外郊游。非常期待、很興奮。下課鈴響了，老師還在拖堂。焦急、煩躁，甚至有點生氣。過生日收到好朋友的禮物。很感動、很開心。提醒同學別喝生水，遭同學白眼。有點傷心，也很無奈。在學校住宿，不能經(jīng)常回家。難過、想念父母。媽媽總想幫我收拾書包，順便檢查我的作業(yè)。緊張和惱火，擔心媽媽批評我，又覺得媽媽不尊重我的隱私。7.【教材·方法與技能】怎樣管理憤怒情緒？（P40）（1）與信賴的長者交流。（2）自我提醒。（3）運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。（4）尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。（5）寫一封信。8.【教材·方法與技能】如何安慰他人？（P41）（1）為他做些體貼的事。（2）做一個耐心的聽眾。（3）設身處地，向他表示理解。（4）幫助他轉移注意。考點2

情感（5年1考）1.情感的各類。（P44）（1）基礎性情感，如安全感；高級情感，如道德感。（2）正面的體驗，如愛的情感；負面的體驗，如恐懼感；兩方面混雜的體驗，如敬畏感。名言警句◎長太息以掩涕兮，哀民生之多艱?！峨x騷》釋義：長長地嘆息，掩面拭淚，哀嘆百姓的生活多么艱難。表達了作者憂國憂民的情懷?！蛳忍煜轮畱n而憂，后天下之樂而樂。——范仲淹《岳陽樓記》釋義：在天下人擔憂之前先擔憂，在天下人喜樂之后才喜樂。表達了作者憂國憂民的情懷。1.情感的種類。（P44）◎黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還?！醪g《從軍行》釋義：守邊將士身經(jīng)百戰(zhàn)，鎧甲磨穿，不打敗侵犯的敵人，誓不返回家鄉(xiāng)。表達了邊關將士的愛國熱血。◎人生自古誰無死，留取丹心照汗青?！奶煜椤哆^零丁洋》釋義：自古以來，人終不免一死，倘若能為國盡忠，死后仍可光照千秋，青史留名。表達了詩人的愛國情懷。◎兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮?！赜^《鵲橋仙》（纖云弄巧）釋義：兩個人的感情如果能夠地久天長，又何必在意一時的陪伴。描寫了真正的愛情?！?.情感與情緒的關系。（P43）情緒情感區(qū)別情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化。情感是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。聯(lián)系情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發(fā)展。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。3.情感的作用。（P43—

46）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。（1）我們通過情感來體驗生命、體驗生活；同時，情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。（2）情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動。（3）情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。（4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。在生活經(jīng)驗的不斷擴展中，我們的情感才可能更加豐富、深刻，我們的情懷才可能更加寬廣、博大。4.體味美好情感的作用。（P47）（1）讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。（2）表達著我們的愿望，促進我們的精神發(fā)展。5.獲得美好情感的途徑。（P47—

48）（1）情由心生。情感是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強迫。我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。（2）創(chuàng)造正面的情感體驗。具體做法：①完成一項自己喜歡的活動；②幫助他人；③走進博物館或大自然；④欣賞藝術作品。（教材·方法與技能）6.負面情感的影響。（P48—

49）消極影響生活中某些負面的情感體驗，例如羞恥感、焦慮感和挫敗感等會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受。積極影響（1）體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。（2）學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。易錯易混我們要體味美好情感，不能有任何負面情感。(

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×[答案]

（1）體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。（2）學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。7.傳遞情感正能量的方法和意義。（P49—

50）方法（1）我們可以用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。（2）在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。意義我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好?？键c1

情緒1.[2022安徽，5]

耶克斯-多德森定律（如圖所示）揭示了(

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DA.情緒是決定成敗的關鍵B.情緒受多方面因素影響C.情緒能豐富我們的生活D.情緒影響著我們的行動2.[2023天津]

比賽明天就要開始了，浩浩感到有些緊張，他聽聽音樂，心情平靜了許多。浩浩調(diào)控情緒的方法屬于(

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DA.改變認知評價

B.自我提醒

C.合理宣泄

D.轉移注意3.[2023泰安]

5月8日是世界微笑日，某社區(qū)文化活動中心開展了“微笑心理

和諧社會”世界微笑日主題活動?；顒蝇F(xiàn)場設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”，有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球，有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現(xiàn)場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中。這告訴我們(

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C①情緒是可以進行調(diào)節(jié)的

②要杜絕負面情緒產(chǎn)生③情緒能夠相互感染

④要學會接納與調(diào)適自己的情緒A.②③④

B.①②③④

C.①③④

D.①②③考點2

情感4.[2023天津]

60年來，雷鋒精神滋養(yǎng)著一代代中華兒女的心靈，匯聚起最為廣泛的共鳴，各行各業(yè)不斷涌現(xiàn)出一個又一個“活雷鋒”。這說明(

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AA.美好情感能夠傳遞正能量

B.情感是短暫的、不穩(wěn)定的C.情感表達的方式多種多樣

D.情感隨情境的改變而變化5.[2023揚州]

科學家錢七虎從小立志為祖國“鑄盾”，傾心竭力60多載，參與諸多重大國防工程，解決了核武器和常規(guī)武器工程防護等一系列關鍵技術難題。他還捐出獎金資助584位困難學生。他的事跡感動了無數(shù)人。這說明(

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A①美好情感能傳遞正能量

②偉大在于創(chuàng)造和貢獻③情感總是短暫和穩(wěn)定的

④平凡不可能鑄就偉大A.①②

B.①④

C.②③

D.③④6.[2023蘭州]

蘭蘭參加了第十九屆蘭州讀書節(jié)系列活動之“詩詞里的蘭州”大型詩歌朗誦會，更加深刻感受到蘭州歷史文化的豐富內(nèi)涵，進一步激發(fā)了她對家鄉(xiāng)的熱愛之情。這表明(

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BA.要學會以恰當方式表達自己負面的情感體驗B.可以通過參與有意義的社會活動獲得美好情感C.情感會隨著情境的改變而變化D.情感是短暫、不穩(wěn)定的02模擬考題1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的記載。為了身心健康，我們要善于調(diào)節(jié)情緒。以下調(diào)節(jié)方法合理的有(

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D①不想別人認為我懦弱，獨自承受

②把不良的情緒發(fā)泄到同學身上③與可信賴的長輩交流，緩解焦慮

④參加體育活動，學會放松自己A.①②

B.①③

C.②④

D.③④2.[2023合肥市廬陽區(qū)二模]

此時正在考試的你，或許緊張，或許焦慮，不妨嘗試做幾個深呼吸來調(diào)整狀態(tài)，沉著應考。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是(

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DA.轉移注意

B.合理宣泄

C.改變認知評價

D.放松訓練3.[2023河南中考]

在一次全國比賽中，一位跳水運動員因為緊張導致失誤，成績不佳。另一位運動員小葉目睹這一情況后也很緊張，她不斷提醒自己“我一定行”，最終輕松上陣，奪得了冠軍。小葉奪冠的經(jīng)歷說明(

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CA.賽前緊張是正常現(xiàn)象，不必調(diào)整自己的心態(tài)B.情緒會相互感染，不要讓負面情緒流露出來C.用自我暗示的方法，可緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒D.自信可以給人勇氣，滿懷信心就能贏得比賽4.因家中變故，小朋陷入悲傷無法自拔，甚至難以完成學習任務。此時，小朋調(diào)節(jié)情緒可以采用的方法是(

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D①改變認知評價：認識到學習、考試沒什么用，不必太在意②轉移注意：唱唱歌兒、打打球，把注意力暫時轉移一下③合理宣泄：和同學約架，把壓抑的不良情緒都發(fā)泄出來④放松訓練：深呼吸，努力保持情緒平和，學會笑對生活A.①③

B.①④

C.②③

D.②④5.［原創(chuàng)新題］我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，當劇中的主角遭遇危險，我們也會隨之屏住呼吸、心跳加速。這說明(

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A①人的情緒是復雜多樣的

②情緒影響著我們的觀念和行動③情緒會相互感染

④我們要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒A.②③

B.③④

C.①④

D.①②6.[2023南充中考]

心理學研究表明，人的情緒是可以合理調(diào)控的。下列做法不恰當?shù)氖?

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CA.被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴B.中考備考緊張時，通過放松訓練緩解C.班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要D.因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄7.在博物院里，小明認真了解《清明上河圖》的歷史，傾聽與之相關的故事，體驗到了厚重的歷史感。這說明(

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AA.參與有意義的社會活動可以獲得美好的情感B.要善于將負面情感轉變?yōu)槌砷L的助力C.情感是不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化D.情感需要表達、回應，需要共鳴8.［原創(chuàng)新題］每當我們遇到喜慶的事,便覺得神清氣爽，輕松愉快；而當我們心情愁悶時，便覺身心疲憊，總想瞌睡。這種現(xiàn)象說明(

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A①我們要善于激發(fā)正面的情緒感受②正面情緒能夠讓我們感到身心愉悅③我們要學會了解和消除負面情緒④適度的負面情緒幫我們適應突發(fā)事件A.①②

B.①③

C.①④

D.②④9.［原創(chuàng)新題］自古以來，愛國是人世間最深層、最持久的情感，是一個人立德之源、立功之本。下列詩句體現(xiàn)愛國情感的有(

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①此夜曲中聞折柳，何人不起故園情②死去元知萬事空，但悲不見九州同③夜闌臥聽風吹雨，鐵馬冰河入夢來④九州生氣恃風雷，萬馬齊喑究可哀CA.1個

B.2個

C.3個

D.4個10.[2023煙臺中考]

道德與法治課上，老師在組織《揭開情緒的面紗》一課教學時，開展了有關“情緒波動原因”的問卷調(diào)查，圖片是數(shù)據(jù)統(tǒng)計結果。對此理解正確的是(

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A①人的情緒受多方面因素的影響②人際關系是影響情緒的重要原因③人的情緒會相互感染，要學會壓抑情緒④人的情緒由外部因素決定，無法進行調(diào)控A.①②

B.①④

C.②③

D.③④11