二十四節(jié)氣教案：小雪節(jié)氣的民俗文章：二十四節(jié)氣教案：小雪節(jié)氣的民俗“小雪”這一節(jié)氣，如其名所示，是天氣現(xiàn)象的細(xì)膩描繪。它并非預(yù)示著大雪紛飛，而是指雪量微小，地面尚未積雪的狀態(tài)。古籍《群芳譜》有云：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@便揭示了小雪時節(jié)，天氣已寒，雨水漸變?yōu)檠?，然而地面尚未冰冷至極，故雪量稀少，次數(shù)亦不多。因此，小雪不僅標(biāo)志了降雪的開始，也反映了降雪的程度，正如雨水、谷雨等節(jié)氣，它直接關(guān)聯(lián)著降水的變化?！拘⊙┕?jié)氣的民俗】腌臘肉隨著小雪節(jié)氣的到來，氣溫驟降，空氣變得干燥，正是腌制臘肉的最佳時機。此時，一些農(nóng)家開始著手制作香腸與臘肉，以便在春節(jié)時能夠品嘗到這些美味佳肴。吃糍粑在南方的某些地區(qū)，農(nóng)歷十月還有食用糍粑的習(xí)俗。在古代，糍粑是南方傳統(tǒng)節(jié)日的祭品，最初是農(nóng)民獻給牛神的供品。俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，即是指的這一祭祀活動。【養(yǎng)生準(zhǔn)備期】關(guān)鍵詞一：起居在小雪節(jié)氣中，天空常是陰沉晦暗，這樣的天氣容易影響人們的心情，特別是抑郁癥患者。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，季節(jié)變化對抑郁癥患者有顯著影響，因為與抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化緊密相連。春夏季節(jié)，5-羥色胺系統(tǒng)功能最為旺盛，而秋冬季節(jié)則最為脆弱。隨著日照時間的減少，抑郁癥患者腦內(nèi)的5-羥色胺水平下降，導(dǎo)致失眠、煩躁、悲觀、厭世等癥狀的出現(xiàn)。為了避免冬季對抑郁癥患者的不利影響，此節(jié)氣中應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。此外，抑郁癥患者還應(yīng)加強飲食治療。在飲食上，應(yīng)選擇熱量高、具有健腦活血作用的食物，如羊肉、牛肉、乳制品、魚類，并適當(dāng)飲用茶水、咖啡等飲料。關(guān)鍵詞二：運動小雪時節(jié)，人體的疾病多表現(xiàn)在足厥陰肝經(jīng)上。肝經(jīng)起始于足大趾，沿足背內(nèi)踝前緣上行，至內(nèi)踝上八寸處交出足太陰脾經(jīng)后，過膝、繞陰器、至小腹、入腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進入鼻內(nèi)竅，上行連目系，出于額，上行與督脈交會。其支脈從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞口唇；另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交于手太陰肺經(jīng)。主要病癥包括“丈夫瘙疝、婦人腹腫，甚則嗌干，面塵，脫色……胸滿、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃?！毕挛乃龅谋痉ㄖ髦蔚牟“Y即屬此類，堅持進行本功法鍛煉，對于防治這些病癥有較好的效果。小雪十月中坐功：每日凌晨三至七點時，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動，接著換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動。反復(fù)各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次?？芍危褐饷摼?，風(fēng)濕熱