初中心理健康班會心理引援一、教學內(nèi)容

《初中心理健康》第四章第三節(jié)：情緒管理與心理引援

1.情緒的類型及識別；

2.情緒調(diào)節(jié)方法與技巧；

3.心理引援的含義與作用；

4.如何尋求心理引援；

5.案例分享：心理引援在生活中的應用。二、核心素養(yǎng)目標

1.培養(yǎng)學生自我認知能力，學會識別和表達自己的情緒，提升情緒管理水平；

2.培養(yǎng)學生人際溝通能力，學會在遇到心理困擾時尋求合適的心理引援；

3.培養(yǎng)學生心理韌性，增強面對生活挑戰(zhàn)時的心理適應能力；

4.培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神，學會在集體中分享與互助，共同成長；

5.培養(yǎng)學生批判性思維，能夠分析情緒問題，提出合理的解決方案，并在實踐中不斷調(diào)整與優(yōu)化。三、教學難點與重點

1.教學重點

-情緒識別與表達：學生需要掌握情緒的類型及識別方法，學會準確表達自己的情緒，以便于有效管理情緒。

-舉例：通過情緒卡片游戲，讓學生識別不同情緒，并練習用恰當?shù)脑~匯描述情緒。

-情緒調(diào)節(jié)技巧：學生需要學會至少三種情緒調(diào)節(jié)技巧，并能在實際生活中運用。

-舉例：教授深呼吸、正念冥想和情緒日記等調(diào)節(jié)技巧，并通過情景模擬讓學生實踐。

-心理引援的意義與途徑：學生應理解心理引援的重要性，并知道如何尋求心理幫助。

-舉例：介紹學校心理咨詢室、心理熱線等資源，并討論何時以及如何使用這些資源。

2.教學難點

-情緒調(diào)節(jié)的實際應用：學生往往在理論知識掌握上較為容易，但在實際生活中面對情緒波動時難以應用所學技巧。

-舉例：通過角色扮演或真實案例分享，幫助學生理解情緒調(diào)節(jié)技巧在具體情境中的應用。

-心理韌性的培養(yǎng)：心理韌性是一個抽象的概念，學生可能難以理解其重要性及如何培養(yǎng)。

-舉例：通過故事分享、心理小游戲等形式，讓學生體會心理韌性的作用，并探討如何在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)韌性。

-批判性思維的運用：學生需要學會分析情緒問題，并提出解決方案，這對初中生來說是一個較高的思維要求。

-舉例：提供一些典型的情緒問題案例，引導學生運用批判性思維分析問題，并提出創(chuàng)造性的解決方案。四、教學方法與手段

1.教學方法

-講授法：通過生動的語言和具體案例，向?qū)W生講解情緒管理的重要性、情緒調(diào)節(jié)的技巧以及心理引援的概念和途徑，確保學生對基本概念有清晰的理解。

-通過互動提問，引導學生思考情緒在日常生活中的作用和影響。

-討論法：組織學生進行小組討論，分享各自的情緒經(jīng)歷和處理方式，促進同伴之間的學習和交流。

-設計具有啟發(fā)性的討論話題，如“如何應對考試焦慮”或“在人際交往中如何管理自己的情緒”。

-實踐法：通過角色扮演、情緒卡片游戲等實踐活動，讓學生在實踐中學習和體驗情緒調(diào)節(jié)的技巧。

-安排學生在安全的環(huán)境中模擬不同的情緒場景，鼓勵他們嘗試和應用所學技巧。

2.教學手段

-多媒體設備：利用PPT、視頻等多元化的多媒體資源，展示情緒的類型、調(diào)節(jié)技巧和心理引援的實例，增強教學的直觀性和趣味性。

-播放情緒管理的短片，幫助學生更直觀地理解情緒調(diào)節(jié)的過程。

-教學軟件：運用心理測評軟件、情緒管理應用等教學輔助工具，幫助學生進行自我評估和練習情緒調(diào)節(jié)。

-使用情緒日記應用，指導學生記錄和分析自己的情緒變化。

-網(wǎng)絡資源：利用互聯(lián)網(wǎng)資源，提供額外的學習材料和心理支持服務信息，拓展學生的學習視野和求助渠道。

-推薦一些專業(yè)的心理支持網(wǎng)站和在線咨詢服務，供學生和家長參考使用。五、教學實施過程

1.課前自主探索

-教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過學校在線平臺，發(fā)布關(guān)于情緒類型和自我認知的預習資料，明確要求學生預習后能識別基本情緒并了解自我情緒。

-設計預習問題：圍繞“我了解自己的情緒嗎？”設計問題，引導學生思考自己的情緒反應和調(diào)節(jié)習慣。

-監(jiān)控預習進度：通過平臺統(tǒng)計數(shù)據(jù)，跟蹤學生的預習完成情況，確保每位學生為新課做好準備。

-學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生按照要求，閱讀預習資料，初步了解情緒的類型和特點。

-思考預習問題：學生對預習問題進行獨立思考，記錄下自己的情緒體驗和疑問。

-提交預習成果：學生將預習筆記或問題通過平臺提交，為課堂討論做好準備。

-教學方法/手段/資源：

-自主學習法：培養(yǎng)學生的自主學習和思考能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺共享預習資源，提高預習效率。

-作用與目的：

-幫助學生提前接觸新課內(nèi)容，為課堂學習奠定基礎。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和對情緒的自我認知。

2.課中強化技能

-教師活動：

-導入新課：通過一個關(guān)于情緒管理的真實案例視頻，引出本節(jié)課的主題。

-講解知識點：詳細講解情緒調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸、正念冥想等，并通過實例解釋其效果。

-組織課堂活動：設計小組討論，讓學生分享自己的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗，并進行角色扮演，模擬情緒調(diào)節(jié)的場景。

-解答疑問：針對學生在活動中產(chǎn)生的疑問，給予及時解答和指導。

-學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考情緒調(diào)節(jié)技巧的實際應用。

-參與課堂活動：學生積極參與小組討論和角色扮演，親身體驗情緒調(diào)節(jié)的過程。

-提問與討論：學生針對不懂的問題提出疑問，參與課堂討論，加深理解。

-教學方法/手段/資源：

-講授法：確保學生對情緒調(diào)節(jié)技巧有清晰的理解。

-實踐活動法：通過角色扮演等活動，增強學生對情緒調(diào)節(jié)的直觀感受。

-合作學習法：培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作和溝通能力。

-作用與目的：

-加深學生對情緒調(diào)節(jié)技巧的理解，并能在實際中應用。

-通過實踐活動，提高學生的情緒調(diào)節(jié)能力。

3.課后拓展應用

-教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)課程內(nèi)容，布置相關(guān)的情緒日記作業(yè)，要求學生記錄一周內(nèi)的情緒變化和調(diào)節(jié)方法。

-提供拓展資源：推薦一些情緒管理的書籍和在線資源，供學生深入學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生個性化的反饋和指導。

-學生活動：

-完成作業(yè)：學生認真完成情緒日記，鞏固課堂所學。

-拓展學習：利用教師提供的資源，進一步探索情緒管理的知識。

-反思總結(jié)：通過反思日記，學生總結(jié)自己的情緒管理進步和待改進之處。

-教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：通過反思，促進學生的自我認知和自我提升。

-作用與目的：

-鞏固課堂所學，將情緒調(diào)節(jié)技巧應用于實際生活。

-通過拓展學習和反思，提升學生的情緒自我管理能力。六、學生學習效果

1.知識與技能

-學生能夠識別并準確表達自己的基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒和恐懼等。

-學生掌握了至少三種情緒調(diào)節(jié)技巧，包括深呼吸、正念冥想和情緒日記等，并能結(jié)合實際情況靈活運用。

-學生理解心理引援的概念和重要性，知道如何通過學校心理咨詢室、心理熱線等渠道尋求心理幫助。

-學生能夠運用批判性思維分析情緒問題，提出解決方案，并在實踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化。

2.過程與方法

-學生通過自主探索、小組討論和角色扮演等活動，提高了自主學習能力和團隊合作能力。

-學生在實踐活動中體驗情緒調(diào)節(jié)的過程，增強了情緒管理的實際操作能力。

-學生通過反思日記和拓展學習，培養(yǎng)了自我反思和持續(xù)學習的習慣。

3.情感態(tài)度與價值觀

-學生認識到情緒管理對個人成長的重要性，形成了積極關(guān)注和管理自己情緒的態(tài)度。

-學生在小組合作和分享中，學會了尊重和理解他人的情緒，培養(yǎng)了同理心。

-學生通過學習心理引援的知識，意識到在遇到困擾時尋求幫助是一種智慧，增強了心理韌性。

4.具體效果表現(xiàn)

-學生在日常學習和生活中，能夠更加自覺地運用情緒調(diào)節(jié)技巧，減少情緒波動對學習效率的影響。

-學生在面對壓力和挑戰(zhàn)時，能夠主動尋求心理引援，提高了解決問題的能力。

-學生在與同伴和家人交流時，更能理解和尊重對方的情緒，減少了不必要的沖突。

-學生在團隊活動中，能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與團隊成員共同協(xié)作，提高了團隊的整體效能。七、課堂小結(jié)，當堂檢測

1.課堂小結(jié)

-本節(jié)課，我們學習了情緒的類型及識別方法，包括快樂、悲傷、憤怒和恐懼等基本情緒。

-我們掌握了深呼吸、正念冥想和情緒日記等情緒調(diào)節(jié)技巧，并學會了在實際生活中運用。

-我們了解了心理引援的含義和作用，知道了如何尋求心理幫助，如通過學校心理咨詢室、心理熱線等渠道。

-我們學習了如何運用批判性思維分析情緒問題，并提出解決方案，并在實踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化。

-通過自主探索、小組討論和角色扮演等活動，我們提高了自主學習能力和團隊合作能力。

-在實踐活動中，我們體驗了情緒調(diào)節(jié)的過程，增強了情緒管理的實際操作能力。

-通過反思日記和拓展學習，我們培養(yǎng)了自我反思和持續(xù)學習的習慣。

-我們認識到情緒管理對個人成長的重要性，形成了積極關(guān)注和管理自己情緒的態(tài)度。

-在小組合作和分享中，我們學會了尊重和理解他人的情緒，培養(yǎng)了同理心。

-通過學習心理引援的知識，我們意識到在遇到困擾時尋求幫助是一種智慧，增強了心理韌性。

2.當堂檢測

-教師活動：

-設計當堂檢測題目，涵蓋本節(jié)課的知識點，如情緒類型、情緒調(diào)節(jié)技巧、心理引援等。

-利用在線測試系統(tǒng)或紙質(zhì)試卷，組織學生進行檢測，確保每位學生都能參與。

-及時批改檢測結(jié)果，給予學生反饋和指導，幫助學生鞏固知識點。

-學生活動：

-認真完成當堂檢測題目，檢驗自己對知識點的掌握情況。

-根據(jù)教師的反饋，及時調(diào)整學習方法，彌補知識盲點。

-通過檢測，鞏固對情緒管理知識的理解和應用能力，提高自我認知水平。

-教學方法/手段/資源：

-形成性評價法：通過當堂檢測，評估學生對知識點的掌握程度。

-信息技術(shù)手段：利用在線測試系統(tǒng)，提高檢測效率和數(shù)據(jù)分析能力。

-作用與目的：

-及時檢驗學生對本節(jié)課知識點的掌握情況，發(fā)現(xiàn)學習中的不足。

-培養(yǎng)學生自我檢測和自我調(diào)整的能力，提高學習效果。

-通過檢測，幫助學生鞏固知識點，提高情緒管理能力。八、典型例題講解

1.例題1：請描述你在生活中遇到的一個情緒波動較大的場景，并分析當時你的情緒類型以及你采取的情緒調(diào)節(jié)方法。

答案示例：在一場籃球比賽中，我所在的隊伍在最后時刻被對手逆轉(zhuǎn)，輸?shù)袅吮荣?。當時的我感到非常失望和憤怒。為了調(diào)節(jié)情緒，我采取了深呼吸的方法，慢慢平靜下來，并告訴自己失敗是成功之母，從失敗中吸取教訓，努力提高自己的技術(shù)和團隊合作能力。

2.例題2：如果你在考試前感到非常緊張和焦慮，你會采取哪些情緒調(diào)節(jié)技巧來幫助自己放松？

答案示例：在考試前，我會嘗試正念冥想的方法，專注于呼吸，排除雜念，讓自己放松。同時，我會進行一些輕松的運動，如散步或做瑜伽，幫助身體放松。此外，我會和同學或朋友交流，分享彼此的緊張情緒，互相鼓勵和支持。

3.例題3：請舉例說明如何在集體活動中運用情緒調(diào)節(jié)技巧，以保持良好的團隊氛圍。

答案示例：在集體活動中，我會時刻關(guān)注團隊成員的情緒變化，并及時給予支持和鼓勵。如果發(fā)現(xiàn)團隊成員出現(xiàn)緊張或焦慮的情緒，我會引導他們進行深呼吸或進行輕松的團隊游戲，幫助他們放松心情。同時，我會積極傾聽團隊成員的意見和想法，尊重他們的感受，保持良好的溝通和團隊合作。

4.例題4：如果你在人際交往中遇到了困擾，你會如何尋求心理引援？

答案示例：在人際交往中遇到困擾時，我會首先嘗試與朋友或家人分享我的感受，尋求他們的建議和支持。如果問題仍然無法解決，我會考慮向?qū)W校的心理咨詢師尋求幫助，通過專業(yè)的心理咨詢服務來解決問題。

5.例題5：請舉例說明如何運用批判性思維來分析一個情緒問題，并提出解決方案。

答案示例：假設我在學校里遇到了一次考試成績不理想的情況，我感到非常沮喪和失望。首先，我會分析導致這個結(jié)果的原因，是因為我沒有充分準備，還是考試難度較大等。然后，我會思考如何解決這個問題，比如制定更有效的學習計劃，尋求老師或同學的幫助等。最后，我會根據(jù)實際情況調(diào)整方案，并在實踐中不斷優(yōu)化。九、板書設計

1.重點知識點：

-①情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼等

-②情緒調(diào)節(jié)技巧：深呼吸、正念冥想、情緒日記等

-③心理引援：學校心理咨詢室、心理熱線等渠道

-④批判性思維：分析情緒問題、提出解決方案

2.詞、句：

-①“情緒是我們內(nèi)心的感受，需要我們學會管理和調(diào)節(jié)?！?/p>

-②“心理引援是我們