教師心理健康的維護(hù)心得體會

寧陜縣新礦小學(xué)：付宏榮

教師心理衛(wèi)生的目的就是不斷地增進(jìn)和維護(hù)人們的心理健康的水平，心理健康是心理衛(wèi)生的核心內(nèi)容。雖然健康不能代表一切，但一個(gè)人失去健康便失去了一切，所以心理健康并不是一件可有可無的事。它對教師的諸多方面都會產(chǎn)生直接影響，要提高心理健康的水平，就要創(chuàng)造心理健康的條件。

身體健康是心理健康的的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人只有身體健康，才能耳聰目明，精力充沛，敏捷的反應(yīng)，才能提高工作效率，為心理健康創(chuàng)造一個(gè)積極向上，生動活潑的基礎(chǔ)，由于身體長期衰弱，久病不愈而引起心理失調(diào)，心理不健康的現(xiàn)象，在教師的工作生活中是常見的。有的因身體衰弱，經(jīng)常失眠，情緒煩躁，對學(xué)生發(fā)脾氣等等，由此看來，要想心理健康，首先就要塑造健康的體魄，可注意以下幾點(diǎn)：

一是注意營養(yǎng)要求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，二是積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，三是要適當(dāng)娛樂與休息，保持旺盛精力。

（1）合理作息，科學(xué)用腦

身心是統(tǒng)一整體，二者相互聯(lián)系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦大腦機(jī)能失調(diào)，無法保持心理健康。因此，教師維護(hù)心理健康就必須要科學(xué)用腦，保護(hù)用腦衛(wèi)生。

一是用腦適度，避免過度疲勞，二是合理用腦，避免過分單調(diào)，三是善于抓住大腦高效工作的最佳時(shí)間。

（2）樂于合群，善于交往，不斷補(bǔ)充心理營養(yǎng)

建立良好的人際關(guān)系是一個(gè)人保持心理健康的重要條件，樂于合群，善于交往可以促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。教師是生活在各種社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的社會成員，承擔(dān)著多種社會角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對此，教師要增強(qiáng)角色的適應(yīng)能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會融為一體。

（3）學(xué)會調(diào)適情緒

人與人之間在的矛盾是難免的，在生活中誰都會碰上不順心的事，誰都會產(chǎn)生煩悶惱怒，悲怨焦慮，驚恐等消極的情緒，因?yàn)槿耸怯懈星榈?，但人更是有理智的，一人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。因此，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，對于提高心理健康的水平是很有幫助的。常見的調(diào)適情緒的方法有轉(zhuǎn)移、升華自慰，合理宣泄、幽默自控等等。

（4）正確對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實(shí)生活

在從事具有成功失敗，競爭等活動中，同樣的挫折情緒，對不同的教師所產(chǎn)生的心理壓力都不盡相同，挫折忍受力低的人，幾經(jīng)挫折，其人格便失去統(tǒng)一性，甚至趨于分裂，有可能導(dǎo)致行為失常。但有的教師對挫折表現(xiàn)出了較強(qiáng)的心理承受能力和良好的自控能力，而且能積極地對承受挫折的進(jìn)行直接地調(diào)整轉(zhuǎn)變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應(yīng)能力強(qiáng)，心理健康的重要標(biāo)志。

（5）要立高尚師德，樹教育新風(fēng)

這是開展師德、師風(fēng)活動的要求。但高尚師德的樹立，首先要教師有健康的心理、自身境界要高，以慈愛作為事業(yè)的基石，對學(xué)生有耐心、公正無私、民主、體諒人。善于利用表揚(yáng)的方法，贊美人生和美的事物。并能做到每天檢查一下自己的儀容儀表，令人有愉悅感，受學(xué)生歡迎，讓學(xué)生信任，有安全感和仰慕感，成為學(xué)生心目中的偶像。但現(xiàn)在有些教師在課堂上滔滔不絕大談如何優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康心智。

在教師隊(duì)伍中，還有個(gè)別教師“因財(cái)施教”。家長送禮厚，子女得到的關(guān)照就多，成正比效應(yīng)，給學(xué)生造句增添了新內(nèi)容?！耙?yàn)椤奔议L送了禮，“所以”我由后排調(diào)到前排坐。這無形是對教師道德的辛辣諷刺，這樣的教師能輔導(dǎo)好學(xué)生嗎？因此，要做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，首先要立高尚師德，樹教育新風(fēng)。優(yōu)化教師隊(duì)伍，讓每位教師樹立健康的形象，形成良好的心理素質(zhì)。

（6）公正無私、身正是范，做學(xué)生的導(dǎo)師

青少年學(xué)生的向師性強(qiáng)。正如一些家長所講：“我講什么他都不聽，但老師要他干什么他就干什么，老師的話像圣旨一樣?！苯處熞l(fā)揮導(dǎo)師的作用，以便做到公正無私，一視同仁。與學(xué)生做心理輔導(dǎo)要求老師不要正面面對學(xué)生進(jìn)行，坐的位置要成曲尺型。避免造成學(xué)生的心理壓力?？上攵?，教育的工作需要幾多耐心、細(xì)心和恒心。

但在教師隊(duì)伍中，一般的教師都偏愛尖子生，學(xué)習(xí)困難生抱明顯的偏見。好學(xué)生犯錯誤，通常都得到教師的諒解，提點(diǎn)一下或用眼神調(diào)教一下，就算解決優(yōu)秀生的犯錯問題了。相反，如犯錯誤的學(xué)生是學(xué)習(xí)困難生，教師不僅在班上點(diǎn)名批評，簡直是肆無忌憚地大張批評之旗。要消除學(xué)生在教師心目的偏差，必須要求教師做到公正嚴(yán)明，對事不對人，真正做到變偏愛尖子生為偏愛差生。

因此，教師的一舉一動都成為的模范、表率，處理日常生活中的問題一定要沉著、冷靜。教師為了在學(xué)生的個(gè)性發(fā)展方面施加有力的影響以保護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，必須首先培養(yǎng)自身的心理健康才能輔導(dǎo)好學(xué)生的心理工作，做學(xué)生的導(dǎo)師和引路人。

（7）轉(zhuǎn)變觀念，以德育人

《教師法》、《教育法》規(guī)定我們什么可為、什么不可為，我們必須轉(zhuǎn)變觀念，把自己的言行規(guī)范到法的行為。《中小學(xué)教師職業(yè)道德行為規(guī)范》第八條規(guī)定：“為人師表，模范遵守社會公德，衣著整潔得體，語言規(guī)范、健康，舉止文明、禮貌，嚴(yán)于律己，作風(fēng)正派，以身作則，注重身教?！睂W(xué)生的成長與成才都與他們從小就耳濡目染的英雄模范、先進(jìn)人物的崇高精神息息相關(guān)，一如路邊的道標(biāo)準(zhǔn)指引著他們?nèi)松睦锍?。身為學(xué)生知識的直接授者，更應(yīng)以高尚的精神塑造人，教師高尚的精神是培養(yǎng)學(xué)生良好的品德和優(yōu)秀人格的取之不盡的源泉，其內(nèi)容和形式不但沒有過時(shí)，還會以其特有的感染力和教育性在塑造一代新人的過程中重放光彩。因此，作為教師應(yīng)以人性為基礎(chǔ)，以人文為內(nèi)容，致力于培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，扎實(shí)的學(xué)習(xí)能力基礎(chǔ)，正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，有效的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生具有較高的民主法治素養(yǎng)以及對國家和民族的熱愛，使基礎(chǔ)教育成為提高全民族素質(zhì)的教育。

為了更好讓教師轉(zhuǎn)變觀念，注意自己的心理狀況及行為