20XX全國愛眼日中小學(xué)生主題班會姓名：XXX關(guān)注普遍眼健康20XX年6月6日愛眼護(hù)眼日期：XXX共筑

彩大健康‘睛’目錄關(guān)于我們的眼睛什么是近視影響近視的因素如何預(yù)防近視第一部分20XX全國愛眼日中小學(xué)生主題班會關(guān)于我們的眼睛眼睛的構(gòu)造眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。瞳孔眼珠下睫毛眼臉(眼眶)上睫毛眼睛的作用接受信息的最重要器官交流的途徑通過眼睛讓我們認(rèn)識世界，而且通過眼睛還能反映我們的心靈。眼睛是心靈之窗第二部分20XX全國愛眼日中小學(xué)生主題班會什么是近視認(rèn)識近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方目標(biāo)的視覺能力低于正常。平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上，我們稱為“正視眼”。近視時人的眼球前后變長，導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方，所以看不清。近視眼對我們的不良影響（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運動。第三部分20XX全國愛眼日中小學(xué)生主題班會影響近視的因素近視發(fā)生的原因和影響因素遺傳因素01環(huán)境因素02行為因素03體質(zhì)與營養(yǎng)因素04遺傳因素父母都有高度近視的—子代100%高度近視雙親之一高度近視的—子代57.5%高度近視雙親無表現(xiàn)，但有基因攜帶者

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子代22%高度近視行為因素視物距離過近行走及乘車時看讀物。用眼姿勢不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。主要指用眼不科學(xué)：學(xué)生面臨的新問題多媒體電視電腦游戲機(jī)手機(jī)對眼刺激增強(qiáng)環(huán)境因素采光照明條件不良課桌椅不合適學(xué)生身材字體過小書本\講義亮度、對比度過低印刷不清晰眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力營養(yǎng)因素兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育的時期,此期雙眼有很大的可塑性。近視眼多半是長期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個時期的近視眼的防治是非常策略的第四部分20XX全國愛眼日中小學(xué)生主題班會如何預(yù)防近視①預(yù)防保護(hù)措施正確的時間主要指用眼不科學(xué)正確的姿勢正確的距離②如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。

遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時間不超過半小時③如何選擇好的用眼視覺環(huán)境

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫。

盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜?？措娨暤囊曈X環(huán)境要求看電視時，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r間以30分鐘為宜,不能超過1個小時。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機(jī)放在背光的地方。電視的光亮度不能過亮或過暗。眼保健操注意事項做操時身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。全程閉目。按揉穴位時按揉面不要太大指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。用電腦的視覺環(huán)境要求操作臺低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為20—30分鐘電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光佩戴眼鏡注意事項每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益不要互相借戴眼鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多到戶外活動（每天體育鍛煉至少1小時），多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？讓我們行動起來，保護(hù)自己的視力。課間向窗外看一會兒。每讀書1小時或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉至少1小時。每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對眼睛有益的食品。定期檢查視