試卷第=page44頁(yè)，總=sectionpages44頁(yè)4.2心情的管理班級(jí)：姓名：成果：一、選擇題1．某同學(xué)被冤枉后，心里很難受。她向老師訴說(shuō)了事情的真相，經(jīng)老師勸導(dǎo)心情好多了。小英為某事心情苦悶時(shí)，就去找一些自己感愛(ài)好的事情做，如練練書(shū)法、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)……他們這種調(diào)整心情的方法分別是（）A．自我示意法意志限制法B．傾訴法留意轉(zhuǎn)移法C．留意轉(zhuǎn)移法心情升華法D．升華法盡情傾訴法2．面對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)有不同的心情表現(xiàn)(如下圖)。這說(shuō)明白（）①面對(duì)同樣的事情，實(shí)行的看法不同，產(chǎn)生的心情也不同②我們可以通過(guò)變更自己的看法來(lái)限制自己的心情③心情就像“奇妙果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生奇妙的作用④青少年心情多變，更要學(xué)會(huì)調(diào)控A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③3．人們常說(shuō)“笑比哭好”,但《儒林外史》中范進(jìn)卻在中舉后因狂喜而發(fā)瘋。這說(shuō)明（）①喜其實(shí)是一種不良心情②心情對(duì)人的影響具有兩重性③人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)控心情④宣泄是調(diào)控心情的最佳方法A．①④ B．②④ C．②③ D．①③4．立刻要期中考試了，最近這幾天小明越來(lái)越驚慌，精神不易集中，吃飯沒(méi)胃口，甚至出現(xiàn)失眠。受到小明的影響，小明媽媽也患上了“吃不好，睡不香”的“考前綜合癥”。媽媽的反應(yīng)說(shuō)明白（）A．小明應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整自己的心情B．小明的反應(yīng)說(shuō)明消極心情對(duì)人只會(huì)產(chǎn)生消極影響C．人與人之間的心情會(huì)相互感染，相互影響D．人的心情可分為喜、怒、哀、懼等基本類(lèi)型5．“適當(dāng)?shù)陌纯梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的難受卻可以證明才智的欠缺?！睂?duì)這句話的理解正確的是（）①哀痛是一種不良的心情，我們生活中不能有哀痛的心情②心情調(diào)控要做到該喜則喜，該悲則悲，喜怒有常、喜怒有度③我們要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的心情，喜怒不形于色④要學(xué)會(huì)主動(dòng)面對(duì)各種負(fù)面心情，不能持續(xù)地處于負(fù)面心情狀態(tài)A．①③ B．②④ C．②③ D．①④6．我們要學(xué)會(huì)做心情主的人，在表達(dá)自己的心情應(yīng)當(dāng)（）①表達(dá)心情要適時(shí)、適度②要顧及別人的感受③要留意表達(dá)的方式、場(chǎng)合、時(shí)間等④該笑就笑，該怒就怒，為所欲為A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④7．青少年的心情特點(diǎn)表現(xiàn)在（）①心情反應(yīng)劇烈②心情波動(dòng)與固執(zhí)③心情的細(xì)膩性與閉鎖性④心情的穩(wěn)定性與不變性A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④8．小剛在學(xué)校被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶?；氐郊?，他拿起口琴吹了幾首自己喜愛(ài)的歌曲，感覺(jué)心情好多了。小剛這種調(diào)整心情的方法是()A．變更認(rèn)知評(píng)價(jià) B．自我示意 C．轉(zhuǎn)移留意 D．換位思索9．小平把自己的隱私告知了好摯友，并一再叮囑他不要告知?jiǎng)e人。可是沒(méi)過(guò)幾天，小平發(fā)覺(jué)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的隱私。小平為此特別生氣。小平在管理自己的生氣心情時(shí)，以下做法錯(cuò)誤的是（）A．對(duì)著好摯友痛罵一頓，然后與他絕交B．提示自己，避開(kāi)心情失控C．以書(shū)信的方式對(duì)好摯友表達(dá)自己的心情D．與信任的長(zhǎng)輩，溝通,聽(tīng)取看法10．《大頭兒子和小頭爸爸》里有一集叫“我想做好事”，可是大頭兒子每次幫助別人最終都是幫倒忙，惹了不少麻煩，那么我們關(guān)切別人時(shí)應(yīng)留意什么？（）①適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)切②關(guān)注對(duì)方的看法和反應(yīng)，確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)切③假如沒(méi)有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接受的方式來(lái)表達(dá)④有偏見(jiàn)，以自我為中心A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④11．面對(duì)考試壓力，有的考生說(shuō)：“每天周而復(fù)始的背書(shū)、做題，讓自己變得像機(jī)器人一樣機(jī)械。聽(tīng)音樂(lè)給自己減輕了壓力、激昂精神，是很好的選擇?！睋?jù)此，下列相識(shí)正確的有（）①我們的心情須要調(diào)整②聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)整心情的方法之一③聽(tīng)音樂(lè)是調(diào)整心情的唯一方法④在學(xué)習(xí)和生活中我們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心情A．①② B．③④ C．①④ D．②④12．為了治好“考前焦慮癥”，在老師的指導(dǎo)下，小剛一上考場(chǎng)就提示自己：“我已經(jīng)復(fù)習(xí)許多遍了，這次考試我肯定能考好！”這種方法還真管用，幾次下來(lái)，小剛徹底擺脫了考試恐驚心理。小剛這種調(diào)整心情的方法是（）A．放松訓(xùn)練法 B．心理示意法 C．轉(zhuǎn)移留意法 D．精神升華法13．“假如生活欺瞞了你，不要哀痛，不要心急！愁?lèi)灥娜兆永镯氁潇o，信任吧，歡樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨！”這首詩(shī)給我們的啟示有（）①要有樂(lè)觀的生活看法，用變更生活看法來(lái)限制心情②要用理智來(lái)限制心情③要酷愛(ài)生活，以樂(lè)觀向上的心態(tài)對(duì)待生活④生活中到處有苦惱，要學(xué)會(huì)忍耐A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③14．德國(guó)聞名的詩(shī)人和作家歌德為了擺脫自己苦悶的心情，寫(xiě)成了他的成名作《少年維特的苦惱》。此書(shū)的出版成為德國(guó)文學(xué)史上的一件劃時(shí)代的大事。歌德排解消極心情的方法是（）A．轉(zhuǎn)移留意 B．理性升華 C．自我示意 D．心理?yè)Q位15．在人際交往中，我們須要了解自己的心情，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。下列調(diào)控心情的方法中，正確的有（）①小雪被同學(xué)誤會(huì)后很生氣，但她轉(zhuǎn)念想或許同學(xué)不是有意的②小莉在課堂上受到老師的指責(zé)，下課后她找摯友傾訴③小童有一道數(shù)學(xué)題做不出來(lái)，便把作業(yè)本狠狠地扔在地上④接近期末考試，為緩解驚慌心情，小東定期進(jìn)行體有熬煉A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④二、材料分析題16．在學(xué)習(xí)了《做心情情感的主子》之后，淮安市某中學(xué)七年級(jí)（1）班確定開(kāi)展一次有關(guān)心情情感的主題教化活動(dòng)，請(qǐng)你參加完成下列任務(wù)。（活動(dòng)設(shè)計(jì)）（1）請(qǐng)你組織本次主題教化活動(dòng)，你將開(kāi)展哪些形式的活動(dòng)？（至少兩種）（出謀劃策）該班同學(xué)通過(guò)了解發(fā)覺(jué)：本班同學(xué)小麗因?yàn)橐媾R期中考試，每天早上6點(diǎn)鐘就要起床，晚上要學(xué)到12點(diǎn)才能睡覺(jué)，學(xué)生壓力大。可是小麗的父母“望女成鳳”的心愿太劇烈了，對(duì)小麗進(jìn)行了嚴(yán)格的管制，小麗苦痛地說(shuō)：爸媽越是這樣管我，我心里就越壓抑，我常常會(huì)跟爸媽吵架，我也不想這樣，但就是限制不了自己。（2）請(qǐng)你提出幫助小麗調(diào)控心情的好方法。（傳遞正能量）該班還組織同學(xué)們觀看