上肢肌肉牽伸技術CONTENTS目錄1增加肩關節(jié)前屈2增加肩關節(jié)后伸3增加肩關節(jié)外展4增加肩關節(jié)內旋CONTENTS目錄5增加肩關節(jié)外旋6增加肩胛骨的活動7增加肘關節(jié)伸展8增加肘關節(jié)屈曲CONTENTS目錄9增加前臂旋前旋后10上肢肌肉牽伸注意事項PART01增加肩關節(jié)前屈一、增加肩關節(jié)前屈牽伸肩關節(jié)后伸肌群病人體位：

仰臥位，肘關節(jié)取屈曲位。治療師手的位置：

站在病人被牽伸側，上方手從病人內側握住肘關節(jié)，下方手置于肩胛骨腋側緣固定肩胛骨。牽伸手法：上方手將肱骨被動前屈到最大范圍，牽拉肩部后伸肌群。PART02增加肩關節(jié)后伸二、增加肩關節(jié)后伸牽伸肩關節(jié)前屈肌群病人體位：俯臥位，上肢置于體側。治療師手的位置：站在病人被牽伸側，上方手置于肩胛骨上以固定肩胛骨，下方手從掌側握住肘關節(jié)。牽伸手法：下方手從掌側托起肱骨遠端，將肱骨被動后伸到最大范圍，牽拉肩前屈肌群。PART03增加肩關節(jié)外展三、增加肩關節(jié)外展病人體位：仰臥位，肩主動外展位，屈肘90°。治療師手的位置：站在病人被牽伸側，上方手托住肘關節(jié)，下方手置于腋下。牽伸手法：上方手將肱骨被動外展至最大范圍，牽伸肩內收肌群。牽伸肩內收肌群PART04增加肩關節(jié)內旋四、增加肩關節(jié)內旋病人體位：仰臥位，肩外展90°，屈肘90°。治療師手的位置：站在病人被牽伸側，內側手置于肱骨遠端，外側手握住前臂遠端。牽伸手法：外側手緩慢將病人前臂向足部方向，朝治療床面運動至最大范圍，牽拉肩關節(jié)外旋肌群。牽伸肩外旋肌群PART05增加肩關節(jié)外旋五、增加肩關節(jié)外旋牽伸肩內旋肌群病人體位：仰臥位，肩外展90°，屈肘90°。治療師手的位置：站在病人被牽伸側，內側手置于肱骨遠端，外側手握住前臂遠端。牽伸手法：外側手將病人前臂向頭部方向朝治療床面運動至最大范圍，牽拉肩關節(jié)內旋肌群。PART06增加肩胛骨的活動六、增加肩胛骨的活動牽伸肩胛提肌病人體位：坐位，頭主動轉向非牽伸側，同時外展牽伸側上肢，牽伸側手置于枕后部。治療師手的位置：站在病人身后牽伸側，外側手自前面托住肱骨遠端，內側手放在牽伸側頸肩交界處。牽伸手法：內側手向下按壓，外側手向上抬起，達到牽伸肩胛提肌的作用。PART07增加肘關節(jié)伸展七、增加肘關節(jié)伸展牽伸屈肘肌群病人體位：仰臥位，上肢稍外展。治療師手的位置：站在病人牽伸側，內側手放在肱骨近端，外側手握住前臂遠端掌側。牽伸手法：外側手牽伸肘關節(jié)至最大范圍，以牽拉屈肘肌群。PART08增加肘關節(jié)屈曲八、增加肘關節(jié)屈曲病人體位：仰臥位，上肢稍外展。治療師手的位置：站在病人牽伸側，外側手握住前臂遠端掌側，內側手托住肘部。牽伸手法：外側手屈曲肘關節(jié)至最大范圍，以牽伸伸肘肌群。牽伸伸肘肌群PART09增加前臂旋前旋后九、增加前臂旋前旋后牽伸旋后肌群增加旋前活動范圍；牽伸旋前肌群增加旋后活動范圍病人體位：仰臥位或坐位，屈肘90°。治療師手的位置：站在病人牽伸側，上方手握住前臂遠端掌側，下方手握住肘關節(jié)固定肱骨。牽伸手法：上方手握住前臂遠端掌側，做旋前或旋后動作至最大活動范圍。PART10上肢肌肉牽伸注意事項十、上肢肌肉牽伸注意事項注意事項1、在進行牽伸前，應進行適當的熱身活動或熱敷等方式放松肌肉，以減少受傷的風險。2、牽伸過程中應保持呼吸順暢，避免憋氣。3、如果在牽伸過程中出現明顯的疼痛或不適感，應立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。4、牽伸后應進行適當的放松和休息，以促