2025年春季開學(xué)致家長(zhǎng)的一封信尊敬的家長(zhǎng)、親愛(ài)的同學(xué)們：新年好！春風(fēng)送暖，拂面不寒。愉快而充實(shí)的寒假生活已經(jīng)進(jìn)入尾聲，新學(xué)期即將揭開帷幕，為了在2月X日以元?dú)鉂M滿、朝氣蓬勃的精神面貌迎接開學(xué)，請(qǐng)同學(xué)們做好以下準(zhǔn)備：一、家長(zhǎng)篇（一）營(yíng)造開學(xué)“收心”環(huán)境家長(zhǎng)需要幫助孩子逐步調(diào)整學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)間以及關(guān)注孩子的心理及身體狀況。引導(dǎo)孩子整理好學(xué)習(xí)用具、生活用品，鼓勵(lì)孩子記錄寒假期間的勞動(dòng)成果、閱讀打卡，開學(xué)后可以與老師同學(xué)們分享假期的勞動(dòng)心得和閱讀心得，提前給孩子們營(yíng)造一個(gè)“收心”環(huán)境。（二）做好個(gè)人防護(hù)1.增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)，科學(xué)認(rèn)識(shí)春季傳染病防護(hù)知識(shí)，共同營(yíng)造良好的環(huán)境。2.自覺(jué)養(yǎng)成“勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、用公筷(勺)”等良好習(xí)慣。3.開學(xué)前盡量減少外出活動(dòng)，減少走親訪友和聚餐，減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是相對(duì)封閉、空氣流動(dòng)差的場(chǎng)所。4.請(qǐng)家長(zhǎng)積極配合學(xué)校，教育、引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我防護(hù)和體育鍛煉。（三）安全教育不松懈雖然假期即將結(jié)束，請(qǐng)家長(zhǎng)繼續(xù)做好孩子防火、防溺水、交通安全、食品衛(wèi)生、用電、網(wǎng)絡(luò)信息安全等教育工作，確保每一位學(xué)生能夠安全、健康地返校。二、學(xué)生篇（一）調(diào)整生物鐘，科學(xué)作息寒假期間同學(xué)們得到了充分的休息，或許不能馬上適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，同學(xué)們可以制定與學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，幫助自身更好地適應(yīng)即將到來(lái)的新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。（二）調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒開學(xué)在即，同學(xué)們心理上形成落差或是焦慮是正常的，可以通過(guò)回顧在學(xué)校期間充實(shí)的學(xué)習(xí)生活及與小伙伴的快樂(lè)時(shí)光，以此減輕“開學(xué)焦慮”，讓自己保持愉悅的情緒迎接新學(xué)期的到來(lái)。（三）查漏補(bǔ)缺，溫故知新寒假的最后幾天，同學(xué)們應(yīng)自覺(jué)對(duì)照放假前學(xué)校安排的任務(wù)清單進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。同時(shí)溫習(xí)上學(xué)期的知識(shí)，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶，做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備迎接新學(xué)期的到來(lái)。（四）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)同學(xué)們可以逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。同學(xué)們可以按照放假期間學(xué)校的居家運(yùn)動(dòng)鍛煉方案，結(jié)合自身興趣，保持每天開展1小時(shí)左右的體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，還能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，讓同學(xué)們以全新的面貌回到校園。2025年春季開學(xué)致家長(zhǎng)的一封信尊敬的家長(zhǎng)朋友：寒假即將結(jié)束，孩子們也將回到學(xué)校，開啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。從“假期模式”到“校園模式”的切換過(guò)程一定會(huì)伴隨著一些不習(xí)慣與不適應(yīng)。而作為家長(zhǎng)，往往希望孩子能夠在開學(xué)前就自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，做好開學(xué)準(zhǔn)備。如果看到孩子仍在玩手機(jī)、睡懶覺(jué)，甚至出現(xiàn)了作業(yè)沒(méi)有完成的情況，難免火從心起，從催促嘮叨到嚴(yán)厲批評(píng)。那么，家長(zhǎng)們?cè)撛趺粗腔鄣貛椭⒆佣冗^(guò)假期的最后階段，減少過(guò)渡期的不適感呢？接下來(lái)，送給各位家長(zhǎng)朋友們五個(gè)關(guān)于假期心理調(diào)適的小錦囊，讓孩子們的“心”，在新學(xué)期做好準(zhǔn)備！錦囊一調(diào)整情緒，穩(wěn)定關(guān)系1.穩(wěn)定自己的情緒。情緒是會(huì)傳染的，家長(zhǎng)的焦慮、恐慌會(huì)反映在語(yǔ)言、表情、行為上。孩子很敏感，他會(huì)感受到家長(zhǎng)的情緒，內(nèi)心也會(huì)感到不安，面對(duì)孩子的不良情緒，我們首先要做的就是穩(wěn)定自己的情緒，只有家長(zhǎng)的內(nèi)心穩(wěn)定，孩子的內(nèi)心才會(huì)穩(wěn)定。2.接納孩子的情緒。當(dāng)孩子們出現(xiàn)各種消極情緒時(shí)，家長(zhǎng)要做到接納孩子的情緒，理解孩子并與他產(chǎn)生共情，換位思考，成年人在結(jié)束春節(jié)假期進(jìn)入工作環(huán)境的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的身心不適，如對(duì)假期的不舍或者工作狀態(tài)不佳等。生活節(jié)奏的切換往往需要一些時(shí)間，未成年的孩子更是如此。家長(zhǎng)應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。3.親子關(guān)系先行。調(diào)整孩子情緒不穩(wěn)定、作息不規(guī)律、手機(jī)不離手等問(wèn)題時(shí)，要先跟孩子建立良好的親子關(guān)系，循序漸進(jìn)，盡可能避免孩子產(chǎn)生逆反心理?？梢院秃⒆釉敿?xì)討論，看看孩子希望如何進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)孩子作息時(shí)間調(diào)整好、學(xué)習(xí)任務(wù)完成好時(shí)，要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，幫助孩子將生活規(guī)律逐漸從“放假模式”過(guò)渡到“上學(xué)模式”。如果孩子叛逆，難以管教時(shí)，請(qǐng)盡量不要隨意對(duì)孩子罵粗口、動(dòng)武力。因?yàn)檫@樣做不僅會(huì)傷害孩子的自尊心，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害親子關(guān)系，甚至?xí)斐刹豢赏炀鹊木置?。錦囊二創(chuàng)造儀式，激發(fā)期待1.與孩子一起營(yíng)造開學(xué)氛圍。開學(xué)前幾天，按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子按時(shí)午睡，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。2.陪伴孩子創(chuàng)造入學(xué)儀式感。鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，互相分享見(jiàn)聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待。提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)必需品，條件允許的話，給孩子置辦幾樣新東西，如新背包、新文具盒等，提醒孩子要開學(xué)了，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。另外，準(zhǔn)備開學(xué)第一天要穿的衣服；和孩子一起制作一張張精美的書皮；為孩子拍一張紀(jì)念照，祝賀孩子學(xué)習(xí)進(jìn)入新的階段……這些聽上去微不足道的小事，卻會(huì)讓孩子更認(rèn)真地對(duì)待開學(xué)。錦囊三積極交流，適時(shí)引導(dǎo)1.陪伴孩子復(fù)盤假期。和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過(guò)對(duì)假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。和孩子一起合力規(guī)劃和安排開學(xué)前的這段時(shí)間，及時(shí)對(duì)作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。2.陪伴孩子開展適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。比如跟孩子一起打打球、踢踢毽、跑跑步，能讓孩子恢復(fù)好的狀態(tài)，也是一種有效感情交流的方式。建議從少量身體活動(dòng)開始，逐漸增加頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，不要一開始就輕易嘗試劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。3.選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流。例如，聊一聊春節(jié)檔的電影、孩子喜歡聽的歌曲，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。多鼓勵(lì)孩子，給予積極的心理暗示，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表?yè)P(yáng)，讓孩子對(duì)學(xué)校有所憧憬。錦囊四認(rèn)真傾聽，尊重理解1.多傾聽，少打斷。認(rèn)真傾聽可以讓孩子感受到尊重和關(guān)愛(ài)。家長(zhǎng)們經(jīng)常打斷孩子說(shuō)話，尤其是長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)破壞孩子們的語(yǔ)言邏輯能力，也容易讓孩子們養(yǎng)成注意力不集中的不良習(xí)慣。不敷衍孩子既可以讓孩子感受到尊重，也有利于培養(yǎng)他們的自信心，同樣也給孩子們樹立傾聽的意識(shí)，更有利于他們建立良好的人際交往模式。2.多理解，后建議。要建立良好的親子關(guān)系家長(zhǎng)們必須要理性的溝通。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，他們也越來(lái)越有主見(jiàn)，家長(zhǎng)要多尊重和理解他們的想法，幫助他們分析，盡量持非評(píng)價(jià)性的態(tài)度，讓他們感受到家人的溫暖和支持。錦囊五家?；ネǎ叫拿鎸?duì)好的師生關(guān)系和家校關(guān)系是孩子成長(zhǎng)的強(qiáng)大保障。建議父母在教育方面達(dá)成共識(shí)，積極配合老師對(duì)孩子的學(xué)校教育及要求，做好家庭教育；正確