小學(xué)六年級(jí)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解耐久跑的鍛煉價(jià)值和基本原理，掌握正確的耐久跑姿勢(shì)與呼吸方法。大部分學(xué)生能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定距離的耐久跑，部分學(xué)生能夠達(dá)到良好的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)多種形式的耐久跑練習(xí)和游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)和意志品質(zhì)，提高學(xué)生的奔跑能力和自我調(diào)控能力。讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)觀察、分析和自我評(píng)價(jià)，能夠根據(jù)自身情況調(diào)整跑步節(jié)奏和策略。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和習(xí)慣。在耐久跑練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)掌握正確的耐久跑姿勢(shì)，保持身體正直，頭部平穩(wěn)，手臂自然擺動(dòng)，步伐適中。學(xué)會(huì)合理的呼吸方法，一般采用兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸，呼吸要有節(jié)奏。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生在耐久跑過(guò)程中保持良好的節(jié)奏，合理分配體力，克服疲勞感，堅(jiān)持完成規(guī)定距離的跑步。培養(yǎng)學(xué)生克服困難、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，讓學(xué)生在耐久跑練習(xí)中逐漸形成堅(jiān)韌不拔的精神。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解耐久跑的正確姿勢(shì)、呼吸方法和跑步節(jié)奏，建立正確的動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法將耐久跑的完整動(dòng)作分解為起跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生的跑步能力。3.游戲競(jìng)賽法采用游戲和競(jìng)賽的形式組織教學(xué)，增加練習(xí)的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)也能讓學(xué)生在游戲競(jìng)賽中更好地運(yùn)用所學(xué)的耐久跑知識(shí)和技能。4.個(gè)別指導(dǎo)法在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，密切觀察學(xué)生的表現(xiàn)，針對(duì)個(gè)別學(xué)生存在的問題及時(shí)給予指導(dǎo)和糾正，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高練習(xí)效果。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求。安排見習(xí)生。2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。教師領(lǐng)跑并提示學(xué)生注意調(diào)整呼吸，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）基本部分（25分鐘）1.耐久跑知識(shí)講解與示范（5分鐘）教師講解耐久跑的鍛煉價(jià)值，如增強(qiáng)心肺功能、提高耐力素質(zhì)、培養(yǎng)意志品質(zhì)等。示范正確的耐久跑姿勢(shì)：身體正直稍前傾，頭部平穩(wěn)，眼睛平視前方，手臂自然彎曲，前后擺動(dòng)，幅度適中，步伐適中，落地輕盈有彈性。講解呼吸方法：一般采用兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸，呼吸要有節(jié)奏，用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣要充分。2.分解練習(xí)（10分鐘）起跑練習(xí)講解起跑動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳前后站立，前腳靠近起跑線，后腳距前腳一腳半左右，膝蓋微屈，身體重心落在前腳掌上。聽到口令后，后腿用力蹬地，前腳迅速向前跑出，兩臂配合腿部動(dòng)作快速擺動(dòng)。學(xué)生兩人一組，進(jìn)行原地起跑練習(xí)，每組練習(xí)3次，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。途中跑練習(xí)強(qiáng)調(diào)途中跑的姿勢(shì)和節(jié)奏：保持身體正直，手臂自然擺動(dòng)，步伐適中且均勻，注意呼吸節(jié)奏與步伐的配合。學(xué)生分組沿跑道慢跑200米，教師在每組學(xué)生后面觀察，提醒學(xué)生保持正確的姿勢(shì)和節(jié)奏，及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的問題，如身體晃動(dòng)、手臂擺動(dòng)不協(xié)調(diào)等。終點(diǎn)沖刺練習(xí)講解終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作要領(lǐng)：加快擺臂速度，加大步幅，全力沖向終點(diǎn)，沖過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速。學(xué)生分組進(jìn)行50米沖刺練習(xí)，每組練習(xí)2次，體會(huì)終點(diǎn)沖刺的感覺。3.完整練習(xí)（5分鐘）學(xué)生分組進(jìn)行400米耐久跑完整練習(xí)，要求學(xué)生按照正確的姿勢(shì)、呼吸方法和節(jié)奏完成跑步。教師在跑道邊觀察學(xué)生的跑步情況，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持跑完全程，對(duì)表現(xiàn)出色的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)，對(duì)遇到困難的學(xué)生及時(shí)給予幫助和鼓勵(lì)。4.游戲："齊心協(xié)力跑"（5分鐘）游戲方法將學(xué)生分成若干小組，每組68人。每組學(xué)生并排站立，相鄰兩人的手臂相互搭在對(duì)方的肩膀上，形成一個(gè)緊密的團(tuán)隊(duì)。各小組站在起跑線后，聽到口令后，大家齊心協(xié)力向終點(diǎn)跑去，最先到達(dá)終點(diǎn)的小組獲勝。游戲規(guī)則跑步過(guò)程中，手臂不能松開，如有小組成員手臂松開，必須在原地重新搭好后再繼續(xù)前進(jìn)。各小組必須在各自的跑道內(nèi)跑步，不得干擾其他小組。游戲目的通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)一步提高耐久跑能力，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，重復(fù)56次。進(jìn)行全身肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、腿部肌肉拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持1530秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。2.課堂小結(jié)對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧耐久跑的重點(diǎn)知識(shí)和技能，表?yè)P(yáng)學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步。對(duì)學(xué)生在耐久跑練習(xí)中存在的問題進(jìn)行再次強(qiáng)調(diào)和糾正，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后每天進(jìn)行1015分鐘的慢跑練習(xí)，鞏固課堂所學(xué)的耐久跑知識(shí)和技能。記錄自己每次跑步的時(shí)間和感受，逐漸提高自己的耐力水平。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技術(shù)和方法，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成400米耐久跑，部分學(xué)生能夠達(dá)到良好的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。2.學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，平均心率在120130次/分鐘左右，最高心率不超過(guò)160次/分鐘。3.通過(guò)游戲和競(jìng)賽等形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在愉快的氛圍中完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。

六、教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)中，通過(guò)多種教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的知識(shí)和技能，達(dá)到了較好的教學(xué)效果。大部分學(xué)生能夠掌握正確的耐久跑姿勢(shì)和呼吸方法，在練習(xí)中逐漸提高了耐力水平和意志品質(zhì)。

在教學(xué)過(guò)程中，也存在一些不足之處。例如，在分解練習(xí)環(huán)節(jié)，雖然對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行了詳細(xì)的講解和示范，但仍有部分學(xué)生在起跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等環(huán)節(jié)存在技術(shù)問題，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。另外，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，個(gè)別小組在比賽過(guò)程中出現(xiàn)了違反規(guī)則的情況，影響了比賽的公平性和順利進(jìn)行，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)游戲規(guī)則的強(qiáng)調(diào)和監(jiān)督。

針對(duì)以上問題，在今后的教學(xué)中，我將進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)方法，更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，加強(qiáng)個(gè)別