甘肅省武威第十七中學(xué)七年級(jí)體育下冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)：第13課時(shí)快速跑4主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析嘿，同學(xué)們，今天咱們要來學(xué)習(xí)的是體育課上的快速跑技巧。這節(jié)課，咱們要深入挖掘的是七年級(jí)下冊(cè)體育課本中的“快速跑4”這一章節(jié)。咱們知道，快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本技能，也是我們?nèi)粘Ｉ钪刑岣咚俣群捅l(fā)力的好方法。這節(jié)課，咱們要結(jié)合課本內(nèi)容，從基本姿勢(shì)、步伐、呼吸等方面，一步步提升大家的快速跑能力。相信通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家都能跑得更快、更穩(wěn)！?????♂????♀?核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康核心素養(yǎng)，包括：1.運(yùn)動(dòng)能力——通過快速跑的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的速度、力量和耐力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)技巧；2.健康行為——引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣；3.體育精神——通過團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)技精神，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的精神風(fēng)貌。通過這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在享受體育樂趣的同時(shí)，全面發(fā)展身心。???????♂????♀?教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-重點(diǎn)一：快速跑的基本姿勢(shì)。強(qiáng)調(diào)腳掌著地、身體前傾、手臂擺動(dòng)等要領(lǐng)，這些是保證跑動(dòng)效率和身體協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵。

-重點(diǎn)二：正確的步伐節(jié)奏。指導(dǎo)學(xué)生掌握步伐的頻率和幅度，使之與呼吸節(jié)奏相協(xié)調(diào)，提高跑步效率。

-重點(diǎn)三：呼吸技巧。教授學(xué)生如何在跑步中保持平穩(wěn)的呼吸，避免呼吸急促導(dǎo)致體力下降。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)一：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。許多學(xué)生在跑步時(shí)存在身體協(xié)調(diào)性不足的問題，如腳步與手臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)，這需要通過反復(fù)練習(xí)來改善。

-難點(diǎn)二：耐力培養(yǎng)?？焖倥苄枰欢ǖ哪土χ?，對(duì)于一些學(xué)生來說，如何在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持速度和節(jié)奏是一個(gè)挑戰(zhàn)。

-難點(diǎn)三：心理調(diào)節(jié)。在跑步過程中，學(xué)生可能會(huì)遇到身體疲勞、節(jié)奏混亂等情況，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，保持積極的心態(tài)對(duì)于突破難點(diǎn)至關(guān)重要。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都具備《七年級(jí)體育下冊(cè)》教材，以便于跟隨課程內(nèi)容學(xué)習(xí)快速跑的理論知識(shí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與快速跑相關(guān)的動(dòng)作示范視頻、圖片和圖表，幫助學(xué)生直觀理解動(dòng)作要領(lǐng)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器、秒表等，用于測(cè)量學(xué)生的跑步速度和耐力，以及輔助練習(xí)。

4.教室布置：設(shè)置跑步練習(xí)區(qū)域，確?？臻g足夠?qū)挸?，并劃分出安全區(qū)域，方便學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級(jí)微信群分享快速跑的基本姿勢(shì)和呼吸技巧的PPT，要求學(xué)生觀看并總結(jié)關(guān)鍵點(diǎn)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：提出“如何通過調(diào)整呼吸來提高跑步效率？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過學(xué)生提交的預(yù)習(xí)筆記和問題反饋，了解預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀PPT，理解快速跑的基本姿勢(shì)和呼吸技巧。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)提出的問題進(jìn)行思考，記錄自己的理解。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題提交至微信群。

方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過預(yù)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

-信息技術(shù)手段：利用微信群進(jìn)行預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：播放一段專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的快速跑視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解快速跑的姿勢(shì)、步伐和呼吸技巧，結(jié)合圖表展示。

-組織課堂活動(dòng)：進(jìn)行分組練習(xí)，讓學(xué)生在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行快速跑。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，及時(shí)解答。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考講解內(nèi)容。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與分組練習(xí)，嘗試應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。

-提問與討論：學(xué)生在練習(xí)中遇到困難時(shí)，提出問題并與其他同學(xué)討論。

方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解快速跑的理論知識(shí)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：要求學(xué)生記錄一周內(nèi)自己的跑步情況，分析呼吸和姿勢(shì)的改進(jìn)。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)書籍和網(wǎng)站，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行批改，提供個(gè)性化反饋。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)要求完成跑步記錄和分析。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源進(jìn)行自學(xué)。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的跑步實(shí)踐，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：通過完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)。

-反思總結(jié)法：通過反思，幫助學(xué)生提升自我學(xué)習(xí)能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

經(jīng)過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們?cè)诳焖倥芗寄芊矫嫒〉昧孙@著的效果，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.理解并掌握了快速跑的基本姿勢(shì)：學(xué)生們通過課堂講解、示范和分組練習(xí)，對(duì)快速跑的基本姿勢(shì)有了清晰的認(rèn)識(shí)，包括腳掌著地、身體前傾、手臂擺動(dòng)等要領(lǐng)。在課后練習(xí)中，大部分學(xué)生能夠自覺調(diào)整自己的跑步姿勢(shì)，提高了跑步的效率和舒適度。

2.掌握了正確的步伐節(jié)奏：學(xué)生們學(xué)會(huì)了如何根據(jù)呼吸節(jié)奏調(diào)整步伐的頻率和幅度，使得跑步更加穩(wěn)定和持久。在跑步測(cè)試中，學(xué)生們的速度和耐力都有了明顯提升。

3.學(xué)會(huì)了有效的呼吸技巧：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們了解了在跑步過程中如何保持平穩(wěn)的呼吸，避免了因呼吸急促導(dǎo)致的體力下降。許多學(xué)生在跑步后反映，學(xué)會(huì)了正確的呼吸方法后，感覺更加輕松，跑步效率更高。

4.提高了協(xié)調(diào)性：通過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生們?cè)谂懿綍r(shí)的身體協(xié)調(diào)性得到了顯著提升。在分組練習(xí)和比賽中，學(xué)生們能夠更好地配合步伐和手臂動(dòng)作，提高了整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

5.增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力：在小組練習(xí)和比賽中，學(xué)生們學(xué)會(huì)了如何相互配合、鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。許多學(xué)生在課后表示，通過這次學(xué)習(xí)，他們學(xué)會(huì)了如何與他人共同面對(duì)挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神。

6.培養(yǎng)了積極向上的精神風(fēng)貌：在課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生們體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，增強(qiáng)了自信心。許多學(xué)生在課后表示，通過學(xué)習(xí)快速跑，他們更加熱愛體育運(yùn)動(dòng)，愿意積極參與各類體育活動(dòng)。

7.提升了健康意識(shí)和生活習(xí)慣：學(xué)生們通過學(xué)習(xí)快速跑，認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，開始關(guān)注自己的生活習(xí)慣。許多學(xué)生表示，在課后會(huì)嘗試將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，如堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的跑步鍛煉。

8.培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)能力：在預(yù)習(xí)和課后拓展環(huán)節(jié)，學(xué)生們通過自主學(xué)習(xí)，掌握了快速跑的相關(guān)知識(shí)。這種自主學(xué)習(xí)能力的提升，有助于他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和生活中更好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)。

9.增強(qiáng)了心理調(diào)節(jié)能力：在跑步過程中，學(xué)生們學(xué)會(huì)了如何面對(duì)身體疲勞和心理壓力。許多學(xué)生在課后表示，通過學(xué)習(xí)快速跑，他們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

10.培養(yǎng)了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：學(xué)生們?cè)谡n程學(xué)習(xí)中，逐漸養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如按時(shí)作息、合理飲食等。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于他們保持身體健康，提高生活質(zhì)量。課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學(xué)的快速跑知識(shí)，以下是一些課后作業(yè)題目，旨在幫助學(xué)生深化理解并應(yīng)用所學(xué)技能：

1.實(shí)踐作業(yè)：

-題目：記錄并分析自己一周內(nèi)的跑步情況。

-要求：學(xué)生需要記錄每天跑步的距離、時(shí)間、跑步姿勢(shì)、呼吸頻率等，并分析自己在跑步過程中遇到的問題及改進(jìn)措施。

-答案示例：學(xué)生記錄了每天3公里的跑步，發(fā)現(xiàn)自己在跑步過程中呼吸急促，經(jīng)過調(diào)整呼吸節(jié)奏后，跑步效率提高。

2.思考作業(yè)：

-題目：比較快速跑和慢跑在呼吸技巧上的區(qū)別。

-要求：學(xué)生需要思考并比較兩種跑步方式的呼吸特點(diǎn)，以及為何快速跑需要特別注意呼吸。

-答案示例：快速跑時(shí)，由于速度較快，身體需要更多的氧氣，因此需要更頻繁和更深的呼吸來滿足需求。

3.應(yīng)用作業(yè)：

-題目：設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃。

-要求：學(xué)生需要設(shè)計(jì)一個(gè)包含熱身、跑步練習(xí)和拉伸的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃，并說明每個(gè)環(huán)節(jié)的目的和實(shí)施方法。

-答案示例：設(shè)計(jì)計(jì)劃如下：

-熱身：慢跑5分鐘，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)。

-跑步練習(xí)：進(jìn)行間歇性快速跑，每次30秒，休息1分鐘，重復(fù)8次。

-拉伸：全身拉伸，重點(diǎn)拉伸腿部肌肉。

4.創(chuàng)意作業(yè)：

-題目：創(chuàng)作一個(gè)關(guān)于快速跑的小故事。

-要求：學(xué)生需要?jiǎng)?chuàng)作一個(gè)與快速跑相關(guān)的短故事，故事中包含跑步技巧、心理挑戰(zhàn)等內(nèi)容。

-答案示例：故事標(biāo)題《奔跑的少年》：

小明一直夢(mèng)想成為短跑運(yùn)動(dòng)員，但他總是覺得自己跑得不快。一天，他遇到了一位老教練，教練告訴他：“跑步不僅僅是速度，更是堅(jiān)持和信念?！毙∶鏖_始努力訓(xùn)練，他學(xué)會(huì)了正確的姿勢(shì)和呼吸技巧，最終在比賽中獲得了好成績(jī)。

5.反思作業(yè)：

-題目：反思自己在快速跑訓(xùn)練中的成長(zhǎng)和收獲。

-要求：學(xué)生需要反思自己在訓(xùn)練過程中的進(jìn)步，以及遇到的困難和如何克服它們。

-答案示例：學(xué)生在反思中寫道：“通過這段時(shí)間的快速跑訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸，提高了自己的耐力。我也明白了，無論遇到什么困難，只要