（2024年秋季版）七年級(jí)道德與法治下冊(cè)第一單元我是自己的主人第二課情緒調(diào)味師第1框“讓牙齒每天曬太陽(yáng)”教學(xué)實(shí)錄人民版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課以“讓牙齒每天曬太陽(yáng)”為主題，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒對(duì)個(gè)人健康的影響，學(xué)習(xí)如何調(diào)控情緒，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。通過(guò)結(jié)合實(shí)際案例和互動(dòng)討論，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做情緒調(diào)味師，培養(yǎng)積極向上的情緒態(tài)度。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)生活的態(tài)度，提高情緒管理能力，形成正確的價(jià)值觀。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)身心健康的重要性，學(xué)會(huì)運(yùn)用積極情緒調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)心理韌性，形成良好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在進(jìn)入七年級(jí)之前，可能已經(jīng)對(duì)情緒有一定的認(rèn)識(shí)，了解一些基本的情緒表達(dá)和情緒反應(yīng)。然而，對(duì)于情緒調(diào)控的方法和技巧，以及情緒對(duì)身心健康的影響，他們的了解可能還比較有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

七年級(jí)學(xué)生通常對(duì)新鮮事物充滿好奇心，對(duì)自我認(rèn)知和心理健康方面的知識(shí)有較高的興趣。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠通過(guò)課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)來(lái)吸收新知識(shí)。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于通過(guò)互動(dòng)和合作學(xué)習(xí)來(lái)理解情緒調(diào)控的重要性。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在理解情緒調(diào)控時(shí)可能遇到的困難包括：如何準(zhǔn)確識(shí)別自己的情緒，如何區(qū)分積極情緒和消極情緒，以及如何有效地運(yùn)用調(diào)控方法。此外，學(xué)生在面對(duì)復(fù)雜情緒時(shí)可能缺乏應(yīng)對(duì)策略，容易產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒。因此，教學(xué)中需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供多樣化的學(xué)習(xí)資源和指導(dǎo)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《2024年秋季版》七年級(jí)道德與法治下冊(cè)教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與情緒調(diào)控相關(guān)的圖片、圖表和情緒管理視頻等多媒體資源。

3.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，布置情緒調(diào)節(jié)技巧展示墻，營(yíng)造輕松互動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

（老師）同學(xué)們，今天我們要學(xué)習(xí)的是《情緒調(diào)味師》這一課。在我們的生活中，情緒就像調(diào)味品，有時(shí)候讓我們感到快樂(lè)，有時(shí)候又讓我們感到沮喪。那么，我們?nèi)绾尾拍茏龊米约旱那榫w調(diào)味師呢？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂，探索這個(gè)話題。

二、新課講授

（一）認(rèn)識(shí)情緒

1.情緒的類型

（老師）首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下情緒。情緒可以分為喜、怒、哀、懼四種基本類型。你們?cè)谏钪卸加龅竭^(guò)哪些情緒呢？

（學(xué)生）我遇到過(guò)快樂(lè)、生氣、傷心、害怕等情緒。

（老師）很好，大家說(shuō)得都很對(duì)。接下來(lái)，我們來(lái)看看每種情緒的特點(diǎn)。

2.情緒的表現(xiàn)

（老師）情緒的表現(xiàn)有很多種，比如面部表情、身體語(yǔ)言、語(yǔ)言等。你們能舉一些例子嗎？

（學(xué)生）當(dāng)我很高興的時(shí)候，我會(huì)笑；當(dāng)我生氣的時(shí)候，我會(huì)皺眉頭；當(dāng)我傷心的時(shí)候，我會(huì)流淚；當(dāng)我害怕的時(shí)候，我會(huì)躲起來(lái)。

（老師）很好，同學(xué)們對(duì)情緒的表現(xiàn)有了更深的理解。現(xiàn)在，我們來(lái)個(gè)小游戲，請(qǐng)你們分別用表情、動(dòng)作、語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)這四種基本情緒。

（學(xué)生參與游戲）

（二）情緒的影響

1.情緒對(duì)身心健康的影響

（老師）情緒對(duì)我們的身心健康有很大的影響。積極的情緒有助于身體健康，而消極的情緒則可能導(dǎo)致身體不適。你們認(rèn)為，情緒是如何影響我們的健康的？

（學(xué)生）積極的情緒讓人感到快樂(lè)，可以增強(qiáng)免疫力；消極的情緒讓人感到痛苦，可能導(dǎo)致生病。

（老師）回答得很好。接下來(lái)，我們來(lái)討論一下情緒對(duì)學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的影響。

2.情緒對(duì)學(xué)習(xí)的影響

（老師）情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)有很大的影響。當(dāng)我們的心情好時(shí)，我們會(huì)更專注，學(xué)習(xí)效果也會(huì)更好；而心情不好時(shí)，我們可能會(huì)分心，學(xué)習(xí)效果也會(huì)受到影響。你們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？

（學(xué)生）我考試前心情緊張，影響了考試發(fā)揮。

（老師）確實(shí)如此。那么，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒，以便在學(xué)習(xí)中取得更好的成績(jī)呢？

（三）情緒調(diào)控的方法

1.認(rèn)知調(diào)節(jié)

（老師）認(rèn)知調(diào)節(jié)是一種常用的情緒調(diào)控方法。它通過(guò)改變我們的思維方式和觀念，來(lái)調(diào)整我們的情緒。請(qǐng)同學(xué)們分享一下，你們?cè)谌粘Ｉ钪惺侨绾芜\(yùn)用認(rèn)知調(diào)節(jié)的？

（學(xué)生）當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)告訴自己：“沒(méi)關(guān)系，我能行！”

（老師）很好，這種積極的自我暗示有助于我們克服困難。接下來(lái)，我們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)一種方法——情緒宣泄。

2.情緒宣泄

（老師）情緒宣泄是一種將情緒釋放出來(lái)的方法。它有助于我們緩解壓力，恢復(fù)心情。你們知道有哪些情緒宣泄的方法嗎？

（學(xué)生）我可以通過(guò)跑步、聽(tīng)音樂(lè)、畫畫等方式來(lái)宣泄情緒。

（老師）很好，同學(xué)們掌握了很多情緒宣泄的方法。除此之外，還有以下幾種方法：

（1）放松訓(xùn)練：通過(guò)深呼吸、冥想等方式，幫助我們放松身心，緩解壓力。

（2）社交支持：與朋友、家人分享自己的情緒，尋求他們的幫助和支持。

（3）注意力轉(zhuǎn)移：將注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到其他事物上，如進(jìn)行興趣愛(ài)好活動(dòng)、參與體育鍛煉等。

三、課堂小結(jié)

（老師）今天，我們學(xué)習(xí)了情緒的類型、影響以及調(diào)控方法。希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，做自己的情緒調(diào)味師，保持積極向上的心態(tài)。

四、課后作業(yè)

1.回顧本節(jié)課內(nèi)容，思考自己在日常生活中如何調(diào)控情緒。

2.嘗試運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，并記錄下來(lái)。

3.與家人、朋友分享本節(jié)課的學(xué)習(xí)心得，互相幫助，共同成長(zhǎng)。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.知識(shí)掌握：

學(xué)生能夠準(zhǔn)確識(shí)別情緒的類型，包括基本情緒（喜、怒、哀、懼）和復(fù)合情緒，并能舉例說(shuō)明。他們對(duì)情緒對(duì)身心健康的影響有了深入的理解，知道積極情緒有助于身體健康和學(xué)習(xí)效率，而消極情緒可能導(dǎo)致身體不適和學(xué)習(xí)困難。

2.技能提升：

學(xué)生學(xué)會(huì)了多種情緒調(diào)控的方法，如認(rèn)知調(diào)節(jié)、情緒宣泄、放松訓(xùn)練、社交支持和注意力轉(zhuǎn)移等。他們能夠在實(shí)際生活中嘗試運(yùn)用這些方法來(lái)管理自己的情緒，如通過(guò)積極的自我暗示來(lái)克服困難，通過(guò)運(yùn)動(dòng)或興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

3.情緒管理能力：

學(xué)生在課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)后，表現(xiàn)出更強(qiáng)的情緒管理能力。他們能夠更好地控制自己的情緒反應(yīng)，減少因情緒波動(dòng)而導(dǎo)致的沖動(dòng)行為。

4.自我認(rèn)知：

學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)自己的情緒有了更深的認(rèn)識(shí)，能夠自我反思和評(píng)估自己的情緒狀態(tài)。他們開(kāi)始意識(shí)到情緒調(diào)控對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和人際關(guān)系的重要性。

5.社會(huì)適應(yīng)能力：

學(xué)生在學(xué)會(huì)調(diào)控自己情緒的同時(shí)，也學(xué)會(huì)了如何與他人和諧相處。他們能夠更好地理解他人的情緒，并采取適當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞絹?lái)處理人際關(guān)系中的情緒問(wèn)題。

6.心理健康素養(yǎng)：

學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，提高了心理健康素養(yǎng)。他們更加關(guān)注自己的心理健康，知道如何通過(guò)積極的情緒調(diào)節(jié)來(lái)維護(hù)自己的心理健康。

7.價(jià)值觀形成：

學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，形成了正確的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)控是個(gè)人成長(zhǎng)和成功的關(guān)鍵因素之一。他們開(kāi)始樹(shù)立積極向上的人生態(tài)度，對(duì)未來(lái)充滿信心。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情境模擬教學(xué)：在課堂上，我嘗試通過(guò)情境模擬的方式，讓學(xué)生身臨其境地體驗(yàn)情緒調(diào)控的過(guò)程。例如，通過(guò)角色扮演，讓學(xué)生分別扮演情緒的“制造者”和“調(diào)節(jié)者”，這樣不僅增加了課堂的趣味性，也讓學(xué)生更加直觀地理解了情緒調(diào)控的重要性。

2.多媒體輔助教學(xué)：我利用圖片、視頻等多媒體資源，幫助學(xué)生更好地理解抽象的情緒概念。比如，通過(guò)展示不同情緒下的生理反應(yīng)圖，讓學(xué)生直觀地看到情緒對(duì)身體的影響，從而增強(qiáng)他們對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)互動(dòng)不足：在課堂討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與度不高，可能是由于學(xué)生對(duì)情緒管理這個(gè)話題的敏感性，導(dǎo)致他們不愿意在眾人面前表達(dá)自己的看法。

2.教學(xué)方法單一：雖然我嘗試了多種教學(xué)方法，但發(fā)現(xiàn)還是以講授法為主，學(xué)生的主動(dòng)參與和互動(dòng)交流不夠，這可能會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效果。

3.評(píng)價(jià)方式局限：目前的評(píng)價(jià)方式主要依賴于課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，缺乏對(duì)學(xué)生實(shí)際情緒管理能力的評(píng)估。

反思改進(jìn)措施（三）

1.提高教學(xué)互動(dòng)性：為了提高學(xué)生的參與度，我計(jì)劃在課堂上增加小組討論和小組合作活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)。同時(shí)，我會(huì)設(shè)計(jì)一些開(kāi)放性問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生深入思考情緒管理的各個(gè)方面。

2.豐富教學(xué)方法：我將嘗試更多元化的教學(xué)方法，如案例分析法、角色扮演、情緒日記等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的學(xué)習(xí)效果。此外，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。

3.完善評(píng)價(jià)方式：為了更全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，我將設(shè)計(jì)一套包含課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成、情緒管理能力測(cè)試等多維度的評(píng)價(jià)體系。通過(guò)觀察學(xué)生在日常生活中的情緒調(diào)節(jié)表現(xiàn)，以及他們?cè)谔囟ㄇ榫诚碌那榫w應(yīng)對(duì)能力，來(lái)評(píng)價(jià)他們的情緒管理技能。重點(diǎn)題型整理1.題型一：描述情緒表現(xiàn)

題目：請(qǐng)描述你在遇到以下情境時(shí)，可能會(huì)有哪些情緒表現(xiàn)？并解釋原因。

情境示例：考試前發(fā)現(xiàn)忘記帶筆。

答案示例：當(dāng)考試前發(fā)現(xiàn)忘記帶筆時(shí)，我可能會(huì)感到緊張、焦慮，甚至可能產(chǎn)生一些負(fù)面的自我暗示，比如“我可能無(wú)法完成考試”。這種情緒表現(xiàn)是因?yàn)槲覍?duì)考試結(jié)果有較高的期望，擔(dān)心自己的表現(xiàn)會(huì)影響學(xué)業(yè)。

2.題型二：分析情緒影響

題目：分析以下情緒對(duì)學(xué)習(xí)和人際關(guān)系可能產(chǎn)生的影響，并提出相應(yīng)的調(diào)控建議。

情緒示例：憤怒

答案示例：憤怒可能會(huì)在人際交往中導(dǎo)致沖突，影響學(xué)習(xí)時(shí)的專注力。為了調(diào)控憤怒情緒，可以嘗試深呼吸、暫時(shí)離開(kāi)情境、進(jìn)行體育鍛煉等方法，以緩解憤怒情緒，避免情緒失控。

3.題型三：情緒調(diào)節(jié)方法應(yīng)用

題目：請(qǐng)你選擇以下情緒調(diào)節(jié)方法中的一種，并舉例說(shuō)明如何在日常生活中應(yīng)用。

方法示例：放松訓(xùn)練

答案示例：放松訓(xùn)練是一種有效的情緒調(diào)節(jié)方法。例如，在感到緊張時(shí)，可以嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)，放松全身肌肉，有助于緩解緊張情緒。

4.題型四：情緒管理策略分享

題目：分享一個(gè)你常用的情緒管理策略，并說(shuō)明它的作用。

答案示例：我常用的情緒管理策略是寫情緒日記。每當(dāng)遇到情緒波動(dòng)時(shí)，我會(huì)記錄下自己的情緒和原因，這樣可以更好地理解自己的情緒，并找到解決問(wèn)題的方法。

5.題型五：情緒管理案例分析

題目：閱讀以下案例，分析案例中的人物如何處理情緒，并討論他們的處理方式是否合理。

案例示例：小明在工作中遇到了一個(gè)難以相處的同事，導(dǎo)致他情緒低落，影響了工作效率。

答案示例：小明可以通過(guò)與同事進(jìn)行溝通，尋求解決問(wèn)題的方法，或者向同事表達(dá)自己的感受，尋求理解和支持。如果溝通無(wú)效，小明也可以尋求上級(jí)的幫助或調(diào)整自己的工作態(tài)度，而不是讓情緒影響工作效率。這種處理方式是合理的，因?yàn)樗兄诮鉀Q問(wèn)題，并保持良好的工作氛圍。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-情緒的類型與表現(xiàn)

-情緒對(duì)身心健康的影響

-情緒調(diào)控的方法與技巧

②關(guān)鍵詞：

-情緒

-調(diào)控

-健康影響

-方法技巧

③重點(diǎn)句子：

-“情緒就像調(diào)味品，有時(shí)候讓我們感到快樂(lè)，有時(shí)候又讓我們感到沮喪?！?/p>

-“積極的情緒有助于身體健康，而消極的情緒則可能導(dǎo)致身體不適。”

-“通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)，我們可以改變我們的思維方式和觀念，來(lái)調(diào)整我們的情緒?！?/p>

-“情緒宣泄是一種將情緒釋放出來(lái)的方法，有助于我們緩解壓力，恢復(fù)心情。”

-“社交支持是情緒調(diào)控的重要途徑，與朋友、家人分享自己的情緒，尋求他們的幫助和支持。”作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.情緒日記：請(qǐng)學(xué)生記錄下自己一周內(nèi)的情緒變化，包括情緒的類型、發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)以及引發(fā)情緒的原因。在日記中，學(xué)生需要分析自己的情緒，并嘗試運(yùn)用課堂上學(xué)到的情緒調(diào)控方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

2.情緒管理策略設(shè)計(jì)：學(xué)生需要設(shè)計(jì)一套自己的情緒管理策略，包括至少三種不同的情緒調(diào)控方法。他們需要解釋每種方法的原理，并說(shuō)明如何在日常生活中應(yīng)用這些方法。

3.小組討論報(bào)告：學(xué)生分組討論“情緒對(duì)學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的影響”，并準(zhǔn)備一份小組報(bào)告。報(bào)告應(yīng)包括討論的要點(diǎn)、對(duì)情緒管理的看法以及如何將情緒管理應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中。

作業(yè)反饋：

1.及時(shí)批改：作業(yè)提交后，我會(huì)盡快進(jìn)行批改，確保學(xué)生能夠及時(shí)收到反饋。

2.詳細(xì)反饋：在批改作業(yè)時(shí)，我會(huì)詳細(xì)指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足。對(duì)于情緒日記，我會(huì)關(guān)注學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確識(shí)別情緒、是否能夠運(yùn)用調(diào)控方法，以及是否能夠進(jìn)行自我反思。對(duì)于情緒管理策略設(shè)計(jì)，我會(huì)評(píng)估策略的實(shí)用性、創(chuàng)新性和適用性。對(duì)于小組討論報(bào)告，我會(huì)檢查報(bào)告的內(nèi)容是否充實(shí)、邏輯是否清晰、表達(dá)是否準(zhǔn)確。

3.改進(jìn)建議：在反饋中，我會(huì)給出具體的改進(jìn)建議。例如，對(duì)于情緒日記，如果學(xué)生未能準(zhǔn)確識(shí)別情緒，我會(huì)建議他們回顧課堂上的情緒類型講解，并鼓勵(lì)他們