持輕物擲遠(yuǎn)公開課教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)學(xué)生能夠掌握持輕物擲遠(yuǎn)的正確動(dòng)作方法，包括握法、站姿、預(yù)擺、投擲動(dòng)作等環(huán)節(jié)。大部分學(xué)生能夠較為熟練地運(yùn)用正確動(dòng)作進(jìn)行持輕物擲遠(yuǎn)練習(xí)，并且能夠在一定程度上控制投擲的方向和力度。2.身體健康目標(biāo)通過持輕物擲遠(yuǎn)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，預(yù)防因不良姿勢(shì)導(dǎo)致的身體損傷。3.心理健康與社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)通過參與持輕物擲遠(yuǎn)的教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、果斷的意志品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。讓學(xué)生在練習(xí)過程中體驗(yàn)成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)掌握持輕物擲遠(yuǎn)的正確動(dòng)作要領(lǐng)，特別是投擲時(shí)的發(fā)力順序和出手角度。強(qiáng)調(diào)肩上屈肘、快速揮臂、用力撥指的動(dòng)作環(huán)節(jié)，確保投擲動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。2.教學(xué)難點(diǎn)能夠合理控制投擲的力度和方向，使輕物擲得更遠(yuǎn)、更準(zhǔn)。引導(dǎo)學(xué)生在投擲過程中保持身體平衡，避免出現(xiàn)因用力不當(dāng)而導(dǎo)致的身體失衡現(xiàn)象。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡(jiǎn)潔明了的語言講解持輕物擲遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生初步了解動(dòng)作方法。進(jìn)行準(zhǔn)確、規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地觀察到每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的具體表現(xiàn)，形成正確的動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法將持輕物擲遠(yuǎn)的完整動(dòng)作分解為握法、站姿、預(yù)擺、投擲動(dòng)作等幾個(gè)部分，讓學(xué)生逐步進(jìn)行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，便于學(xué)生掌握每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的技術(shù)要點(diǎn)。在分解練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸引導(dǎo)學(xué)生將各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)連貫起來，形成完整的投擲動(dòng)作。3.游戲競(jìng)賽法設(shè)計(jì)各種與持輕物擲遠(yuǎn)相關(guān)的游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，如投準(zhǔn)比賽、遠(yuǎn)度比賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情。通過游戲競(jìng)賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中鞏固所學(xué)的投擲技術(shù)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。4.糾正錯(cuò)誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時(shí)觀察學(xué)生的動(dòng)作表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。針對(duì)學(xué)生普遍存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)行集中講解和示范，幫助學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的動(dòng)作方法。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，如圖所示：[四列橫隊(duì)的簡(jiǎn)單示意圖]教師站位：站在隊(duì)伍前方中央。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身組織學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。在慢跑過程中，引導(dǎo)學(xué)生注意調(diào)整呼吸，體會(huì)跑步時(shí)身體各部位的協(xié)調(diào)配合。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)：頭部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)。肩部運(yùn)動(dòng)：兩肩由前向后、由后向前繞環(huán)，活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩臂胸前平屈，然后向兩側(cè)打開，擴(kuò)胸振臂。腰部運(yùn)動(dòng)：身體左右側(cè)屈，雙手叉腰，活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：雙手抱住膝關(guān)節(jié)，做屈伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：手腕、踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)。每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)持輕物原地模仿投擲練習(xí)：學(xué)生手持輕物（如羽毛球、小沙包等），進(jìn)行原地的模仿投擲動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)投擲時(shí)的發(fā)力順序和動(dòng)作感覺。兩人一組對(duì)擲練習(xí)：兩人一組，相距一定距離，進(jìn)行對(duì)擲練習(xí)，感受投擲的方向和力度控制。教學(xué)組織：慢跑熱身：四路縱隊(duì)，沿操場(chǎng)慢跑。關(guān)節(jié)活動(dòng)操：四列橫隊(duì)散開，在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)操練習(xí)。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：兩人一組，自由組合，進(jìn)行對(duì)擲練習(xí)。

（三）基本部分（25分鐘）1.持輕物擲遠(yuǎn)動(dòng)作講解示范（5分鐘）握法：教師講解并示范持輕物的正確握法，一般采用五指自然分開，拇指和食指相對(duì)成"八"字形握住輕物，掌心空出。站姿：雙腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩腳間距略寬于肩，右腳腳跟微微提起，重心落在兩腳之間。身體微微前傾，膝蓋自然彎曲，眼睛注視投擲方向。預(yù)擺：教師示范預(yù)擺動(dòng)作，先將手臂伸直向后擺動(dòng)，然后向前擺動(dòng)，同時(shí)身體重心隨手臂擺動(dòng)適當(dāng)起伏。預(yù)擺時(shí)要注意動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，為投擲動(dòng)作做好準(zhǔn)備。投擲動(dòng)作：教師講解并示范投擲動(dòng)作的發(fā)力順序。投擲時(shí)，先蹬地、轉(zhuǎn)體，同時(shí)手臂迅速向前上方揮動(dòng)，在手臂伸直的瞬間，手腕用力將輕物向前擲出，最后通過手指撥球，使輕物向前旋轉(zhuǎn)飛行。出手角度一般為40°45°左右。教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)：肩上屈肘、快速揮臂、用力撥指，強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序和出手角度對(duì)投擲距離的影響。教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，學(xué)生面對(duì)教師站立，教師在隊(duì)伍前方進(jìn)行動(dòng)作講解示范，邊講解邊示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。2.分解練習(xí)（10分鐘）握法練習(xí)：學(xué)生手持輕物，按照教師講解的握法進(jìn)行練習(xí)，反復(fù)體會(huì)握法的感覺，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤握法。站姿練習(xí)：學(xué)生按照正確的站姿站立，保持身體姿勢(shì)穩(wěn)定，教師檢查學(xué)生的站姿是否正確，提醒學(xué)生注意重心位置和身體姿態(tài)。預(yù)擺練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行預(yù)擺動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)手臂擺動(dòng)與身體重心起伏的配合，教師強(qiáng)調(diào)預(yù)擺動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。投擲動(dòng)作分解練習(xí)：原地投擲練習(xí)：學(xué)生在掌握握法、站姿和預(yù)擺的基礎(chǔ)上，進(jìn)行原地投擲動(dòng)作練習(xí)。教師要求學(xué)生按照投擲動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行慢動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、撥指的動(dòng)作順序。對(duì)墻投擲練習(xí)：學(xué)生面對(duì)墻壁，距離墻壁約23米，進(jìn)行對(duì)墻投擲練習(xí)。通過對(duì)墻投擲，讓學(xué)生感受投擲的力量和方向，同時(shí)可以及時(shí)觀察自己的投擲動(dòng)作是否正確，便于及時(shí)調(diào)整。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序和出手角度。教學(xué)組織：握法練習(xí)：四列橫隊(duì)，學(xué)生原地進(jìn)行握法練習(xí)，教師在隊(duì)伍中逐個(gè)檢查指導(dǎo)。站姿練習(xí)：四列橫隊(duì)，學(xué)生保持站姿，教師檢查并糾正學(xué)生的站姿。預(yù)擺練習(xí)：四列橫隊(duì)，學(xué)生進(jìn)行預(yù)擺練習(xí)，教師觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)給予指導(dǎo)。原地投擲練習(xí)：學(xué)生分散在指定區(qū)域，進(jìn)行原地投擲練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。對(duì)墻投擲練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行對(duì)墻投擲練習(xí)，每組人數(shù)不宜過多，教師在各小組之間巡回指導(dǎo)。3.完整練習(xí)（5分鐘）學(xué)生進(jìn)行持輕物擲遠(yuǎn)的完整動(dòng)作練習(xí)，教師要求學(xué)生將握法、站姿、預(yù)擺和投擲動(dòng)作連貫起來，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行投擲。教師巡回觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，并給予個(gè)別指導(dǎo)和糾正。選擇部分學(xué)生進(jìn)行示范投擲，其他學(xué)生認(rèn)真觀察，教師針對(duì)示范學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足，讓學(xué)生進(jìn)一步明確正確的動(dòng)作方法。教學(xué)組織：學(xué)生分散在指定區(qū)域，進(jìn)行持輕物擲遠(yuǎn)的完整動(dòng)作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。選擇示范學(xué)生時(shí)，可以邀請(qǐng)不同水平的學(xué)生，以便讓其他學(xué)生從不同角度學(xué)習(xí)和借鑒。4.游戲競(jìng)賽：投準(zhǔn)比賽（5分鐘）游戲方法：在操場(chǎng)上設(shè)置若干個(gè)目標(biāo)區(qū)域（如呼啦圈），學(xué)生分成若干小組，每組人數(shù)相等。學(xué)生手持輕物，站在規(guī)定的投擲線后，依次進(jìn)行投擲，將輕物投進(jìn)目標(biāo)區(qū)域內(nèi)。每個(gè)小組的學(xué)生投完一輪后，統(tǒng)計(jì)小組的投準(zhǔn)得分，得分高的小組獲勝。游戲規(guī)則：學(xué)生必須站在投擲線后進(jìn)行投擲，否則投擲無效。輕物必須投進(jìn)目標(biāo)區(qū)域內(nèi)才算得分，投在目標(biāo)區(qū)域外不得分。教學(xué)組織：將學(xué)生分成若干小組，每組推選一名組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織和記錄成績(jī)。各小組學(xué)生按照順序依次進(jìn)行投擲，教師在旁邊監(jiān)督學(xué)生遵守游戲規(guī)則。游戲結(jié)束后，公布各小組的成績(jī)，對(duì)獲勝小組進(jìn)行表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)組織學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等。手臂拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后雙手交叉，向身體一側(cè)拉伸，感受手臂肌肉的伸展。腿部拉伸：學(xué)生站立，雙腳前后分開，雙手抱住前腿膝蓋，將后腿伸直，感受腿部肌肉的拉伸。腰部拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后身體向一側(cè)彎曲，感受腰部肌肉的拉伸。每個(gè)拉伸動(dòng)作保持1530秒，幫助學(xué)生放松身體肌肉，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧持輕物擲遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中存在的問題和改進(jìn)方法。對(duì)學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生在今后的體育學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能水平。表揚(yáng)在游戲競(jìng)賽中表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個(gè)人，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后繼續(xù)進(jìn)行持輕物擲遠(yuǎn)的練習(xí)，鞏固所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。讓學(xué)生思考如何在投擲過程中更好地控制力度和方向，可以通過與同學(xué)交流或查閱相關(guān)資料的方式尋找答案。4.宣布下課師生再見，收拾器材，宣布下課。教學(xué)組織：放松活動(dòng)：學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)，四列橫隊(duì)散開，便于活動(dòng)。課堂小結(jié)：教師站在隊(duì)伍前方，進(jìn)行課堂小結(jié)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。布置作業(yè)：教師向?qū)W生說明課后作業(yè)內(nèi)容。宣布下課：教師宣布下課，學(xué)生有序解散。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握持輕物擲遠(yuǎn)的基本動(dòng)作方法，部分學(xué)生能夠較好地控制投擲的力度和方向，擲出較遠(yuǎn)的距離。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%左右，平均心率為120130次/分鐘。3.通過游戲競(jìng)賽和課堂教學(xué)活動(dòng)，預(yù)計(jì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚，參與度高，能夠積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)和練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

六、教學(xué)反思在本次持輕物擲遠(yuǎn)公開課教學(xué)中，通過講解示范、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等教學(xué)方法，學(xué)生基本掌握了持輕物擲遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，注重引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，通過讓學(xué)生觀察、模仿、練習(xí)和思考，培養(yǎng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和創(chuàng)新思維能力。同時(shí)，通過游戲競(jìng)賽的方式，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和