極點現(xiàn)象教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠準確描述極點現(xiàn)象的概念、表現(xiàn)及產(chǎn)生原因。理解極點現(xiàn)象在運動過程中的生理機制，包括運動強度與機體需氧量、攝氧量之間的關(guān)系。掌握克服極點現(xiàn)象的方法，并能在實際運動中運用這些方法。2.過程與方法目標通過對極點現(xiàn)象相關(guān)知識的講解、討論和分析，培養(yǎng)學生的邏輯思維能力和分析問題的能力。組織學生進行相關(guān)運動實踐，讓學生在親身體驗中感受極點現(xiàn)象，提高學生的實踐操作能力和解決實際問題的能力。通過小組合作學習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和溝通能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學生對體育運動的科學認識態(tài)度，消除對極點現(xiàn)象的恐懼心理，樹立正確的運動觀念。激發(fā)學生在運動中克服困難、挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力，培養(yǎng)積極向上的體育精神。二、教學重難點1.教學重點極點現(xiàn)象的概念、表現(xiàn)及產(chǎn)生原因?？朔O點現(xiàn)象的方法。2.教學難點理解極點現(xiàn)象產(chǎn)生的生理機制，尤其是運動強度與機體需氧量、攝氧量之間的動態(tài)變化關(guān)系。如何引導學生在實際運動中有效地運用克服極點現(xiàn)象的方法，提高運動能力和運動體驗。三、教學方法1.講授法：系統(tǒng)地講解極點現(xiàn)象的相關(guān)知識，包括概念、表現(xiàn)、產(chǎn)生原因及克服方法等，使學生對極點現(xiàn)象有一個全面的理論認識。2.討論法：組織學生就極點現(xiàn)象展開討論，鼓勵學生發(fā)表自己的觀點和看法，培養(yǎng)學生的思維能力和交流能力，促進學生對知識的深入理解。3.演示法：通過圖片、視頻等直觀手段展示極點現(xiàn)象的表現(xiàn)，以及運動員克服極點現(xiàn)象的過程，幫助學生更直觀地感受極點現(xiàn)象，增強教學的直觀性和趣味性。4.實踐法：安排學生進行相關(guān)的運動實踐，讓學生在實踐中親身感受極點現(xiàn)象，運用所學的克服方法，加深對知識的理解和掌握，提高學生的實踐能力。四、教學過程（一）導入（5分鐘）1.播放一段運動員進行激烈運動的視頻，視頻中運動員在運動過程中出現(xiàn)了呼吸急促、肌肉酸痛、動作遲緩等現(xiàn)象，但隨后又逐漸恢復正常，繼續(xù)保持良好的運動狀態(tài)。2.視頻播放結(jié)束后，提問學生："在視頻中，你們觀察到運動員在運動過程中出現(xiàn)了哪些變化？你們知道為什么會出現(xiàn)這些變化嗎？"引導學生思考，從而引出本節(jié)課的主題極點現(xiàn)象。（二）知識講解（15分鐘）1.極點現(xiàn)象的概念講解：極點現(xiàn)象是指在進行強度較大、持續(xù)時間較長的劇烈運動時，由于運動開始階段內(nèi)臟器官的活動不能滿足運動器官的需要，練習者常常產(chǎn)生一些非常難受的生理反應，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，這種狀態(tài)稱為"極點"。舉例說明：以1000米跑或800米跑為例，在起跑后的一段時間內(nèi)，跑者會感到呼吸困難，腳步沉重，難以按照自己預期的速度奔跑，這就是極點現(xiàn)象的典型表現(xiàn)。2.極點現(xiàn)象的表現(xiàn)詳細闡述極點現(xiàn)象在呼吸、心血管、肌肉等方面的具體表現(xiàn)。呼吸方面：呼吸急促、困難，呼吸頻率可達每分鐘4050次以上，甚至出現(xiàn)呼吸節(jié)律紊亂，如憋氣、喘氣不均勻等。心血管方面：心率急劇上升，可達到每分鐘180次以上，血壓升高，心輸出量減少，導致身體各器官供血不足，引起頭暈、心慌等癥狀。肌肉方面：肌肉收縮力量下降，肌肉疲勞感明顯增強，動作變得不協(xié)調(diào)、僵硬，難以完成復雜的運動動作。3.極點現(xiàn)象產(chǎn)生的原因從生理機制角度深入分析極點現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。講解：在運動開始階段，人體的運動器官（如肌肉）迅速進入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官（如呼吸器官、心血管系統(tǒng)）的機能活動具有一定的生理惰性，不能很快地適應運動器官的需要，導致氧氣供應不足，二氧化碳堆積，血液中酸性物質(zhì)增多，從而引起一系列生理反應，出現(xiàn)極點現(xiàn)象。結(jié)合簡單的示意圖，進一步說明運動強度與機體需氧量、攝氧量之間的關(guān)系，幫助學生理解極點現(xiàn)象產(chǎn)生的原理。例如，隨著運動強度的增加，機體需氧量急劇上升，但在運動初期，攝氧量不能及時滿足需氧量，導致氧虧，進而引發(fā)極點現(xiàn)象。（三）討論交流（15分鐘）1.將學生分成若干小組，每組56人，圍繞極點現(xiàn)象展開討論。討論問題如下：在你以往的運動經(jīng)歷中，是否出現(xiàn)過極點現(xiàn)象？當時你的感受是怎樣的？你認為極點現(xiàn)象對運動成績會產(chǎn)生哪些影響？結(jié)合本節(jié)課所學知識，你覺得應該如何克服極點現(xiàn)象？2.各小組進行討論，教師巡視各小組，參與學生的討論，傾聽學生的觀點，適時給予指導和啟發(fā)。3.討論結(jié)束后，每組選派一名代表進行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果。其他小組可以進行補充和質(zhì)疑，形成良好的課堂互動氛圍。4.教師對各小組的發(fā)言進行總結(jié)和點評，肯定學生的積極思考和正確觀點，對存在的問題進行糾正和補充，進一步深化學生對極點現(xiàn)象的理解。（四）克服極點現(xiàn)象的方法講解（15分鐘）1.調(diào)整呼吸節(jié)奏講解：在出現(xiàn)極點現(xiàn)象時，不要過分緊張，應努力保持冷靜，有意識地調(diào)整呼吸節(jié)奏，采用深呼吸和有節(jié)奏的呼吸方式。例如，可采用"兩步一呼、兩步一吸"或"三步一呼、三步一吸"的呼吸方法，使呼吸與運動節(jié)奏相配合，這樣有助于增加氧氣的吸入量，減少二氧化碳的堆積，緩解呼吸困難的癥狀。示范正確的呼吸方法：教師親自示范"兩步一呼、兩步一吸"的呼吸動作，讓學生直觀地感受呼吸節(jié)奏的調(diào)整。2.合理調(diào)整運動強度講解：當出現(xiàn)極點現(xiàn)象時，不要盲目地堅持高強度運動，應適當降低運動強度，以減輕身體的負擔?？梢酝ㄟ^減慢速度、減小動作幅度等方式，使身體逐漸適應運動的需求，待身體機能逐漸恢復后，再根據(jù)實際情況逐漸增加運動強度。舉例說明：比如在進行長跑時，當感覺極點出現(xiàn)時，可適當放慢速度，改為慢跑，待呼吸和身體狀況有所改善后，再逐漸加快速度。3.心理調(diào)節(jié)強調(diào)心理因素在克服極點現(xiàn)象中的重要作用。講解：極點現(xiàn)象不僅是生理上的反應，也與心理狀態(tài)密切相關(guān)。當出現(xiàn)極點現(xiàn)象時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。通過自我暗示、鼓勵等方式，增強自信心，克服恐懼和焦慮心理，從而更好地應對極點現(xiàn)象。引導學生進行心理調(diào)節(jié)的練習：讓學生閉上眼睛，想象自己在運動中成功克服極點現(xiàn)象，順利完成運動任務的情景，感受積極心態(tài)帶來的力量。（五）實踐體驗（20分鐘）1.根據(jù)學生的實際情況，選擇一項適合的運動項目進行實踐體驗，如800米跑、1000米跑、跳繩等。2.在實踐前，再次強調(diào)極點現(xiàn)象的相關(guān)知識和克服方法，提醒學生在運動過程中注意觀察自己的身體反應，當出現(xiàn)極點現(xiàn)象時，嘗試運用所學的方法進行克服。3.將學生分成若干小組，每組安排一名體育委員或組長負責組織和監(jiān)督。學生按照預定的運動項目進行實踐，教師在操場或運動場地巡回指導，及時發(fā)現(xiàn)學生在運動過程中出現(xiàn)的問題，并給予幫助和指導。4.實踐結(jié)束后，組織學生進行交流分享。讓學生談談自己在實踐過程中是否出現(xiàn)了極點現(xiàn)象，當時的感受如何，以及是如何運用所學方法克服極點現(xiàn)象的。鼓勵學生分享自己在克服極點現(xiàn)象過程中的體會和收獲，進一步加深對極點現(xiàn)象的認識和理解。（六）課堂總結(jié)（5分鐘）1.與學生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，包括極點現(xiàn)象的概念、表現(xiàn)、產(chǎn)生原因以及克服極點現(xiàn)象的方法。2.強調(diào)極點現(xiàn)象是運動過程中的正常生理反應，只要正確認識并掌握克服方法，就能夠順利度過極點階段，提高運動能力和運動效果。3.鼓勵學生在今后的體育運動中，積極運用所學知識，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷提高自己的運動水平和身體素質(zhì)。（七）課后作業(yè)1.撰寫一篇關(guān)于極點現(xiàn)象的心得體會，要求結(jié)合自己的運動經(jīng)歷，闡述對極點現(xiàn)象的認識以及如何運用所學方法克服極點現(xiàn)象，字數(shù)不少于300字。2.在課余時間，選擇一項自己喜歡的運動項目，進行持續(xù)一段時間的鍛煉，并記錄自己在運動過程中出現(xiàn)極點現(xiàn)象的次數(shù)、表現(xiàn)以及克服極點現(xiàn)象的方法和效果，下次課上進行交流分享。五、教學資源1.多媒體教學設(shè)備，用于播放視頻、展示圖片和講解課件。2.相關(guān)的教學課件，包括極點現(xiàn)象的概念、表現(xiàn)、產(chǎn)生原因、克服方法等內(nèi)容的圖片、文字和圖表。3.運動場地和器材，如操場、跳繩、秒表等，用于學生進行實踐體驗。六、教學反思通過本節(jié)課的教學，學生對極點現(xiàn)象有了較為全面的認識，了解了極點現(xiàn)象的概念、表現(xiàn)、產(chǎn)生原因及克服方法。在教學過程中，采用了多種教學方法相結(jié)合的方式，如講授法、討論法、演示法和實踐法，充分調(diào)動了學生的學習積極性和主動性，學生參與度較高。通過小組討論和實踐體驗，培養(yǎng)了學生的團隊協(xié)作精神、溝通能力和實踐操作能力。然而，