軍人跳高測(cè)試題及答案解析姓名：____________________

一、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.軍人跳高測(cè)試中，以下哪些是常見(jiàn)的跳高技術(shù)？（）

A.縱軸跳高

B.橫軸跳高

C.跨欄跳高

D.立式跳高

2.在跳高訓(xùn)練中，以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的動(dòng)作？（）

A.起跳時(shí)腳跟先著地

B.起跳時(shí)身體前傾

C.起跳時(shí)雙腳并攏

D.起跳時(shí)手臂向上伸展

3.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行助跑時(shí)，以下哪種方法有助于提高起跳效果？（）

A.保持直線助跑

B.彎道助跑

C.慢跑助跑

D.前沖助跑

4.在跳高比賽中，以下哪種情況屬于犯規(guī)？（）

A.運(yùn)動(dòng)員在起跳前踩線

B.運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)雙腳離地

C.運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)雙手離地

D.運(yùn)動(dòng)員在起跳后雙腳離地

5.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行起跳訓(xùn)練時(shí)，以下哪項(xiàng)是正確的動(dòng)作？（）

A.起跳時(shí)膝蓋彎曲

B.起跳時(shí)身體后仰

C.起跳時(shí)雙腳同時(shí)離地

D.起跳時(shí)身體前傾

6.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行落地訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高安全系數(shù)？（）

A.落地時(shí)雙腳并攏

B.落地時(shí)膝蓋微彎

C.落地時(shí)身體后仰

D.落地時(shí)手臂向前伸展

7.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行助跑訓(xùn)練時(shí)，以下哪種方法有助于提高助跑速度？（）

A.逐漸加速

B.持續(xù)勻速

C.先慢后快

D.先快后慢

8.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行起跳訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳力量？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

9.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行落地訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高緩沖能力？（）

A.落地時(shí)身體前傾

B.落地時(shí)膝蓋微彎

C.落地時(shí)背部肌肉放松

D.落地時(shí)手臂向前伸展

10.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種方法有助于提高心理素質(zhì)？（）

A.增強(qiáng)自信心

B.放松心態(tài)

C.保持專注

D.學(xué)習(xí)成功經(jīng)驗(yàn)

11.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高身體協(xié)調(diào)性？（）

A.助跑時(shí)保持直線

B.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

C.落地時(shí)膝蓋微彎

D.跳高過(guò)程中保持平衡

12.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳速度？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

13.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳高度？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

14.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳力量？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

15.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳穩(wěn)定性？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

16.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高落地安全性？（）

A.落地時(shí)身體前傾

B.落地時(shí)膝蓋微彎

C.落地時(shí)背部肌肉放松

D.落地時(shí)手臂向前伸展

17.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高助跑速度？（）

A.逐漸加速

B.持續(xù)勻速

C.先慢后快

D.先快后慢

18.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳力量？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

19.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳高度？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

20.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，以下哪種動(dòng)作有助于提高起跳穩(wěn)定性？（）

A.起跳時(shí)腿部肌肉收縮

B.起跳時(shí)背部肌肉放松

C.起跳時(shí)手臂向上伸展

D.起跳時(shí)膝蓋微彎

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.跳高運(yùn)動(dòng)員在助跑過(guò)程中，身體重心應(yīng)始終保持穩(wěn)定上升。（）

2.跳高運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)，應(yīng)該使用全身力量進(jìn)行起跳。（）

3.跳高運(yùn)動(dòng)員在起跳過(guò)程中，手臂的作用是幫助身體平衡。（）

4.跳高運(yùn)動(dòng)員在落地時(shí)，應(yīng)該盡量將身體前傾以增加緩沖時(shí)間。（）

5.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性。（）

6.跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度越快，起跳高度就越高。（）

7.跳高運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)，應(yīng)該盡量將腿部肌肉伸展到最大程度。（）

8.跳高運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該避免過(guò)度疲勞。（）

9.跳高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。（）

10.跳高運(yùn)動(dòng)員在比賽中，應(yīng)該盡量保持冷靜，避免緊張情緒影響發(fā)揮。（）

三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）

1.簡(jiǎn)述跳高運(yùn)動(dòng)員在助跑階段需要注意的幾個(gè)要點(diǎn)。

2.解釋跳高中的“過(guò)欄”動(dòng)作，并說(shuō)明其對(duì)跳高成績(jī)的影響。

3.談?wù)勅绾瓮ㄟ^(guò)訓(xùn)練提高跳高運(yùn)動(dòng)員的起跳力量。

4.分析跳高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中可能遇到的心理障礙，并提出相應(yīng)的解決方法。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.論述跳高訓(xùn)練中，如何平衡技術(shù)訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的關(guān)系，以確保運(yùn)動(dòng)員的全面提高。

2.分析跳高比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何通過(guò)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用來(lái)提高比賽成績(jī)，并結(jié)合具體案例進(jìn)行說(shuō)明。

試卷答案如下

一、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.ABD

2.A

3.A

4.A

5.A

6.B

7.A

8.A

9.B

10.ABC

11.D

12.A

13.A

14.A

15.A

16.B

17.A

18.A

19.A

20.A

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.×

2.√

3.×

4.√

5.√

6.×

7.×

8.√

9.√

10.√

三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）

1.助跑階段要點(diǎn)：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，控制好身體重心，逐漸加速，注意身體平衡，避免突然變向。

2.“過(guò)欄”動(dòng)作解釋：指運(yùn)動(dòng)員在跳高過(guò)程中，越過(guò)橫桿的動(dòng)作。其對(duì)跳高成績(jī)的影響：正確的過(guò)欄動(dòng)作可以提高運(yùn)動(dòng)員的跳高高度，減少能量損失，提高成功率。

3.提高起跳力量的訓(xùn)練方法：進(jìn)行深蹲、臥推等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部和背部肌肉力量；進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，提高起跳時(shí)的爆發(fā)力；進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，優(yōu)化起跳姿勢(shì)，提高起跳效率。

4.心理障礙分析及解決方法：心理障礙包括緊張、恐懼、焦慮等。解決方法：進(jìn)行心理輔導(dǎo)，增強(qiáng)自信心；模擬比賽環(huán)境，提高適應(yīng)能力；進(jìn)行放松訓(xùn)練，緩解緊張情緒。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.跳高訓(xùn)練中平衡技術(shù)訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的關(guān)系：技術(shù)訓(xùn)練是基礎(chǔ)，力量訓(xùn)練是保障。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)先于力量訓(xùn)練，確保運(yùn)動(dòng)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作；力量訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，避免因力量