鞋帽類基礎(chǔ)培訓(xùn)教材

如何成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購員

鞋類零售行業(yè)歷史淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)，要成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購

員，必須對(duì)鞋類零售工作有新的認(rèn)識(shí)及突破，不能只停留在原

始的傳統(tǒng)零售行業(yè)觀念里。

導(dǎo)購，顧名思議，即指引導(dǎo)顧客購買及消費(fèi)。它有不

于我們傳統(tǒng)零售業(yè)態(tài)的的營業(yè)員，已不再是簡(jiǎn)單的幫顧客拿商

品一一賣商品的銷售模式，一位優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購員，除了對(duì)顧

客有熱情的服務(wù)態(tài)度、整潔的外表外，還需要了解公司的歷史

及企業(yè)文化，商品的有關(guān)專業(yè)知識(shí)（如：鞋的構(gòu)造、鞋材知識(shí)、

鞋的保養(yǎng)方法、商品庫存等）、商品陳設(shè)技巧、賣場(chǎng)布置、銷售

技巧、顧客心理把握、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手信息采集乃至對(duì)銷售工作應(yīng)具

備的治理知識(shí)等。只要顧客能夠觸及的每一個(gè)角落，都應(yīng)在我

們的銷售范疇里。因此，鞋類導(dǎo)購員的工作職責(zé)不僅僅是推銷

自己的商品，同時(shí)也是在樹立自己公司的形象。

商品知識(shí)確實(shí)是推銷力，商品技術(shù)含量越高，商品知

識(shí)在銷售中的重要性就越大，要成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購員，

就必須熟悉本柜臺(tái)商品，了解商品的差不多知識(shí)，要做到看到

商品就明白其皮質(zhì)、貨號(hào)，看到貨號(hào)聯(lián)想到商品，并明白該商

品的顏色、庫存尺碼及進(jìn)貨情形等。因此，要全方位地熟悉商

品知識(shí)，并不是一朝一夕的情況，它需要我們做生活及工作中

的有心人，多聽專業(yè)人士的講解，多看鞋盒或商標(biāo)上的商品講

明書或鞋類專業(yè)書，多摸鞋的皮質(zhì)，體驗(yàn)皮質(zhì)的柔軟度，多試

鞋型，親自感受鞋的舒服度，由而明白該商品適合何種腳型的

人穿？多記商品的庫存，了解商品的退換貨期限，多分析商品

的適銷率，什么緣故該種商品不行銷？多咨詢比自己有體會(huì)的

同事，對(duì)疑咨詢點(diǎn)要找到答案等等。

導(dǎo)購員的另一項(xiàng)重要工作內(nèi)容確實(shí)是做好終端生動(dòng)化

工作，通過文雅的賣場(chǎng)布置、商品陳設(shè)、POP廣告、推出驚爆

特價(jià)商品等制造賣場(chǎng)氣氛，找出亮點(diǎn)，吸引顧客購買。商品陳

設(shè)是一項(xiàng)無聲的語言，它能夠不通過導(dǎo)購員的介紹而讓顧客明

白該商品的賣點(diǎn)從而產(chǎn)生其購買欲望。因此，做為一名優(yōu)秀的

鞋類導(dǎo)購員必須把握足夠的商品陳設(shè)知識(shí)及與賣場(chǎng)活性化等差

不多知識(shí)。

我們所做的一切目的差不多上為了銷售，因此，顧客

是銷售過程中最重要的人物，導(dǎo)購員必須對(duì)顧客的購買心理及

購買動(dòng)機(jī)有充分地了解，才能對(duì)顧客進(jìn)行有針對(duì)性的講明，做

到有的放矢。一樣常見的購買動(dòng)機(jī)有理智動(dòng)機(jī)和情感動(dòng)機(jī)，一

位優(yōu)秀的導(dǎo)購員必須學(xué)會(huì)察言觀色及詢咨詢方式以此把握顧客

購買動(dòng)機(jī)及心理變化，如：當(dāng)一名顧客走進(jìn)賣場(chǎng)時(shí)，必須通過

顧客的衣著，講話方式來了解顧客所穿的鞋碼、年齡、喜好、

消費(fèi)層次等。從而利用自己豐富的專業(yè)知識(shí)、銷售技巧及語言

技巧來打動(dòng)顧客，讓顧客快樂而來，滿載而歸。

總之，一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購員，必須具備以上這些從業(yè)素

養(yǎng)，并通過工作中的親身的體驗(yàn)與揣摩，在銷售過程中對(duì)各種

突發(fā)狀況進(jìn)行有效處理，建立良好的顧客關(guān)系。通過持續(xù)地創(chuàng)

新以適應(yīng)多變的市場(chǎng)環(huán)境，為保證讓顧客100%的中意而努力奮

斗。

什么是中國鞋號(hào)

人們的腳有大有小，有瘦有肥。為了便于選用適合各種腳

型穿著的鞋就需要有一種科學(xué)的、合理的、明確的規(guī)格分類標(biāo)

志。

鞋號(hào)是鞋的長(zhǎng)度標(biāo)志。在鞋號(hào)中有還有型號(hào)，是表示鞋的

肥瘦標(biāo)志。一樣亦稱作鞋碼?，F(xiàn)在世界上采納的鞋號(hào)專門不一

致，如有法碼、英碼、美碼、日碼等，各有各的一套。然而盡

管各國采納的鞋號(hào)各不相同，而他們的差不多編碼方法差不多

上以鞋的內(nèi)底長(zhǎng)（即植底樣長(zhǎng)）作為制訂鞋號(hào)的編碼基礎(chǔ)。它

的缺點(diǎn)是鞋號(hào)與腳長(zhǎng)兩者對(duì)不上號(hào)。

過去我國采納的鞋碼也十分紛亂，皮鞋、布鞋、膠鞋、塑

料鞋都不一樣。有的用法碼，有的用英時(shí)，有的用市寸，有的

用公分，也有的用1、2、3、4、大、中、小等的代號(hào)。盡管差

不多上以鞋的內(nèi)底長(zhǎng)來作為制訂鞋號(hào)的基礎(chǔ)，但運(yùn)算方法是各

不相同。有的是量植底的直線長(zhǎng)度；有的是按植底的曲線長(zhǎng)度

運(yùn)算；有的是考慮到制鞋材料有一定的收縮率，在鞋植上加放

了收縮系數(shù)等。這使成鞋的鞋碼規(guī)格就不一致。不僅如此，而

且在表示的方法上也不一樣。同一腳長(zhǎng)的鞋碼，五花八門，往

往會(huì)有同一雙腳，穿的鞋碼不止一個(gè)。

過去由于我國采納的鞋號(hào)混雜，編碼的運(yùn)算及表示方法不

一，既阻礙了消費(fèi)者的選購，又阻礙了商業(yè)治理和工業(yè)生產(chǎn)。

為了完全改變我國鞋號(hào)的混雜狀況，輕工業(yè)部自1956年起，先

后四次進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)查研究，取得了上千萬個(gè)數(shù)據(jù)，進(jìn)行了

科學(xué)的分析研究，找出了中國人腳型的差不多規(guī)律及其特點(diǎn)，

并通過了多次反復(fù)的科學(xué)試驗(yàn)和實(shí)際試穿，制訂出一整套比較

科學(xué)合理的“中國鞋號(hào)”（亦稱新鞋號(hào)），達(dá)到“四鞋”統(tǒng)一，

從此終止了我國制鞋工業(yè)鞋號(hào)紛亂的落后局面。

“對(duì)號(hào)”選鞋

盡管中國鞋號(hào)標(biāo)準(zhǔn)差不多公布實(shí)施多年，然而目前在國內(nèi)

市場(chǎng)銷售的鞋子鞋號(hào)紛雜，除中國鞋號(hào)外，還有歐洲鞋號(hào)和英

美鞋號(hào)。其中歐洲鞋號(hào)又稱法碼是中國鞋號(hào)實(shí)施往常一直使用

的鞋號(hào)，歐洲各國使用法碼為多，制鞋王國意大利也使用法碼。

因此我們?cè)谶x購鞋子的時(shí)候，千萬要選對(duì)鞋號(hào)，并應(yīng)明白各鞋

碼之間的簡(jiǎn)單換算關(guān)系。如法碼40的鞋，對(duì)應(yīng)的中國鞋號(hào)為2

50；法碼37對(duì)應(yīng)的中國鞋號(hào)為235,其簡(jiǎn)單的公式為（法碼+1

0）X5=中國鞋號(hào)。

中國鞋號(hào)是以中國人的腳長(zhǎng)為依據(jù)制定的，即您的腳的后

跟后端到腳趾前端的實(shí)際長(zhǎng)度，為鞋號(hào)。

皮鞋常識(shí)

判定鞋子的整體質(zhì)量

判定鞋子的整體質(zhì)量，要看鞋體是否端正，同一雙鞋比較,

相同部位是否對(duì)稱；各部位是否平坦、平服、平穩(wěn)；縫線線路

是否整齊；針碼是否平均。鞋里是否清潔，是否露釘尖（手摸

鞋里）。鞋的子口幫底結(jié)合縫是否整齊，鞋里、鞋面是否變、脫

色。配件裝配是否牢固、端正，鞋墊是否牢固。

試穿感受鞋子舒服與否

選鞋時(shí)著重應(yīng)該考慮的是鞋子的舒服性。鞋子是穿在腳上

的產(chǎn)品，可不是看起來好就行的，選擇時(shí)，對(duì)其舒服性可馬虎

不得。盡管“鞋植”決定鞋子的舒服度，然而在選擇鞋子的時(shí)

候，不可能直截了當(dāng)看到鞋植，因此試穿才是最為重要的。試

鞋時(shí)，左右腳都應(yīng)同時(shí)試穿，因?yàn)槿说淖笥夷_的長(zhǎng)度、圍度（肥

瘦）是有差異的，同時(shí)要來回走幾步，確保鞋子在行走彎曲時(shí)

不擠壓腳趾、腳尖、腳背，不磨腳，穿著柔軟度適中，既不板

腳也不松垮，腳能舒展活動(dòng)自如。鞋的后跟同腳的后跟不松不

緊正好吻合。

值得注意的是，腳的大小在上下午有些差不，上午偏小，

下午腳會(huì)稍有腫脹。因此，上午試鞋時(shí)，鞋子應(yīng)該寬松些為好,

在下午試鞋時(shí)，鞋子略緊些為好，如此選擇的鞋確保穿著舒服

合適。

鑒不鞋面材料優(yōu)劣

鞋用面革材料有牛、豬、羊等天然皮革，有關(guān)它們質(zhì)量的

各種檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了測(cè)試方法。消費(fèi)者在購買鞋子的時(shí)候，只

能靠感官來判定其質(zhì)量的優(yōu)劣。好的鞋用面革表面光滑細(xì)膩，

能夠微微看到細(xì)密有致的毛孔，完全沒有粗糙的沙眼。褶皺痕

跡細(xì)小，間隙緊密。用手壓下去，感受有點(diǎn)頂勁兒，手一松，

又專門快復(fù)原原狀。皮革厚度應(yīng)平均，顏色一致，不脫色，面

革不裂漿、不松面。用手按壓表面顯現(xiàn)細(xì)微的放射狀皺紋，手

松后不能復(fù)原平坦的皮革較差。如果面革表面光潔無暇，手指

按下部位可不能顯現(xiàn)一些細(xì)小的規(guī)則皺紋，則可不能是天然皮

革，可能是合成革。

區(qū)格外底好壞

目前外底鞋材通常有橡膠、聚氨酯、改性聚氯乙烯等。選

鞋時(shí)用手按壓鞋底要有彈性，用手揪鞋底沒有小塊脫落，摸上

去不粘手，彎曲時(shí)柔軟為好。

判定勾心是否合格

有一定跟高的男女皮鞋都有鋼勾心，它是鞋的脊梁，通常

安裝在外底與中底之間的腰窩（腳心）部位，起著保持鞋底弧

度和穩(wěn)固性的作用，關(guān)于女士穿用的高跟鞋專門重要，其質(zhì)量

的好壞決定了鞋穿后的整體外形保持和穩(wěn)固。

衡量鋼勾心的質(zhì)量有兩個(gè)指標(biāo)，即勾心的抗彎剛度（柔韌

度）和勾心硬度，兩者同時(shí)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求才算好勾心，缺一不

可，其檢測(cè)有專用的儀器設(shè)備。在選鞋的時(shí)候，可用手適度的

按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟不變形為好?；蛘哂靡恢皇治兆⌒?/p>

窩前部，另一只手握住鞋跟，雙手用力向上彎一彎，如果感到

有阻力，稍一松勁就彈回原形，則講明勾心的硬度和柔韌性恰

到好處；如果用手彎鞋沒有阻力，軟綿綿的，講明勾心硬度差

或無勾心，專門容易變形；如果有阻力，然而回彈不行，講明

勾心盡管有一定的硬度然而柔韌性差，穿起來會(huì)不舒服，腳容

易感到疲勞。

如何保養(yǎng)皮鞋

要勤擦鞋油。先用潔凈軟布把皮鞋表面的灰塵擦掉，然后

平均涂油擦拭。

下雨，下雪時(shí)，盡量不要穿皮鞋，或能夠加穿鞋套愛護(hù)。

皮鞋受潮后，要放在通風(fēng)干燥處吹干，切忌曝曬和烘干，

同時(shí)不要把鞋頭朝地豎放，應(yīng)該平直放，幸免變形。

不要碰到油類、酸性、堿性和尖銳物質(zhì)，以防腐蝕受損。

彩色皮鞋（包括白色皮鞋）在穿著中尤應(yīng)注意，不能

碰到污水，污物和茶漬。彩色皮鞋（包括白色皮鞋）在穿著中

褶皺現(xiàn)象不屬質(zhì)量咨詢題。

皮鞋存放時(shí)，要擦清上油，放在干燥處，切忌擠壓造

成變形。存放一段時(shí)刻后（專門在霉雨季節(jié)）要拿出來通風(fēng)，

重新擦凈防止發(fā)霉。

加護(hù)底：加護(hù)底有防水、防滑、耐磨的三大功能。

修鞋跟：如果鞋跟被磨歪了，應(yīng)該趁著鞋跟膠墊尚未磨壞

之前，趕忙拿去補(bǔ)！否則如此連續(xù)穿下去，會(huì)導(dǎo)致腳踝骨骨骼

變形。

（3）選對(duì)鞋墊：在有些人的概念里以為真皮鞋墊最好，事

實(shí)上不然。皮革會(huì)老化、僵硬，而且只會(huì)吸臭可不能除臭。不

如選用現(xiàn)代科技產(chǎn)品如活性炭或經(jīng)除臭加工的海綿鞋墊，成效

更佳。

選對(duì)保養(yǎng)品：給鞋保養(yǎng)請(qǐng)把握“吃油不吃蠟”的原則。市

場(chǎng)上有專門多的鞋油，多半差不多上加了顏色的蠟，這些鞋蠟

只會(huì)停留在皮革表面，無法向下真正達(dá)到滋潤(rùn)的成效，甚至?xí)?/p>

導(dǎo)致皮革老化、龜裂。真正好鞋油的要緊成分是油脂再添加染

料與蠟，如此才能愛護(hù)皮革給予飽滿的色澤并延長(zhǎng)使用壽命。

擦新、擦亮皮鞋的巧妙方法

(1)香蕉皮含有單寧，用來擦試皮鞋(或皮包)上的油污，可

使皮面潔凈如新。

(2)將喝剩下的牛奶或已陳腐了的牛奶，廢物利用地擦皮鞋能夠

防止皮面干裂。

(3)擦皮鞋時(shí)，在擠出的鞋油中加幾滴食用醋，會(huì)使皮鞋光亮而

不易沾灰塵。

(4)要把皮鞋擦亮，可在刷鞋的油里滴幾滴清水。舊皮鞋在擦好

鞋油后再涂一層地板蠟，用軟布拋光。

(5)用舊絲襪或舊尼龍襪套在鞋刷子上，蘸鞋油擦，能把皮鞋擦

得專門光亮。

(6)淺色的皮鞋專門容易弄臟。擦鞋時(shí)，先用檸檬汁涂在鞋面上,

再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會(huì)光亮如新。

(7)白皮鞋或白皮涼鞋臟了，可先用食醋擦一擦，然后用干布擦

潔凈，再擦白鞋油，成效專門好。

⑻白皮鞋擦潔凈，涂上亮光油后，再用蠟紙擦試，最后用濕紙

巾抹去鞋上的小污點(diǎn)，能經(jīng)常保持潔白。

靴子分類

一、靴子的分類

馬球靴：也稱沙漠靴，多為系帶式，鞋幫一樣高出踝骨2c

m-3cm；與牛仔褲、休閑褲搭配使男士更顯質(zhì)感，風(fēng)采奕奕。

橡筋短靴：此類靴的兩側(cè)縫入V形或U形的橡筋，19世

紀(jì)曾作為紳士們與禮服相配的行頭。穿著方便舒服、外形簡(jiǎn)潔

大方讓男士們?yōu)橹?，也使不羈青年有種酷的感受。

戶外靴：往常常作為一種勞保產(chǎn)品來設(shè)計(jì)，靴筒較長(zhǎng)，能

夠起到保暖、防水與護(hù)腳的作用，因此也常與現(xiàn)代工裝搭配。

而現(xiàn)代人使用戶外靴還因其虎生威，顯露出男人勇敢、豪爽性

格一面。

扣帶靴：靴幫面有調(diào)劑松緊的扣帶，靴筒高度有多種，淺

筒的與男裝相搭配可獲得與眾不同的成效，設(shè)計(jì)師也常在金屬

扣帶上做文章，既標(biāo)明其品牌也裝飾靴子。

牛仔靴：源于美國西部開拓時(shí)代的靴子，靴的上口前后呈

V形曲線，側(cè)面和腳面部位有線或浮雕圖案裝飾。與牛仔套裝

相得益彰，使西部Cowboy形象深入人心，也讓仰慕女孩以心

相許。

二、選靴五秘招

靴子是冬天的必備配飾，帥氣中不失女性美，令一雙修長(zhǎng)

美腿更性感迷人。然而，她非人人都擁有超級(jí)模特兒的高佻身

段，要找一雙適合的靴子著實(shí)不易，因此選擇靴子時(shí)一定要一

試再試，直到合適為止。以下五個(gè)選靴貼式或許能助你一把，

選出一雙適合自己體型的靴子。

如果小腿較細(xì)小，最好舍棄皮質(zhì)硬挺的款式。伸縮性佳的

質(zhì)料，能順著腿形舒展，有助掩飾稍粗的小腿。

2.如腿部屬粗直型，最好幸免穿露出小腿肚的短靴及直筒

靴，以免暴露你的缺點(diǎn)，使你的腿看來像一根柱子。

3.踝骨較粗但小腿較細(xì)的話，短筒、圓頭的靴子是個(gè)不錯(cuò)

的選擇，既可遮擋缺點(diǎn)，亦可突出修長(zhǎng)的小腿。

4.0型腿的人可選擇質(zhì)料伸縮性佳的靴子，或是鞋筒超出

小腿處的靴子，兩者都有修飾的作用。

5.雙腿較細(xì)的話，選靴子時(shí)，應(yīng)特別留意靴子與雙腿間會(huì)

否留有縫隙，使雙腿於走路時(shí)與靴子產(chǎn)生磨擦，造成不適。

第三節(jié)白領(lǐng)女性穿鞋守則

關(guān)于職業(yè)女性，腳上的一雙鞋是絕對(duì)不容輕視的。鞋面積

雖小，對(duì)整體形象卻大有阻礙力。得體的鞋裝，能讓你的文雅

風(fēng)度無懈可擊。注意以下原則，更能讓你從頭美到腳。

1.舒服度優(yōu)先長(zhǎng)時(shí)刻的工作，需要一雙舒服的好鞋相伴。

當(dāng)腳部不再受到壓迫束縛時(shí)，100%的自信就會(huì)油然而生。因此,

建議在下午選購鞋子，這時(shí)雙腳會(huì)略微膨脹，選購的鞋穿起來

會(huì)最舒服。試穿時(shí)，相信“第一腳”的感受，一定要感受舒服、

無壓迫。另外，建議腳型比較專門的人，遇到舒服中意的好鞋,

不妨多買幾雙。

2.中性色首選鞋子切忌成為全身顏色最鮮艷之處，中性

色（如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色）等，可與大多數(shù)顏

色的服裝相配，永久是上班族女性的最佳拍檔。夏天，許多女

性會(huì)穿著涼鞋去上班。殊不知，在嚴(yán)肅的工作場(chǎng)合中，露出腳

趾的鞋款無疑會(huì)令你的公眾形象大打折扣。因此，形象專家建

議，鞋跟高度在l-2cm左右的包頭涼鞋，才是職業(yè)女性的最佳

選擇。若想換換樣式，穿雙平底鞋，最好搭配長(zhǎng)褲。

3.鐘情真皮材質(zhì)皮面、皮里加皮底的“真皮”鞋無疑是

職業(yè)婦女的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣，曲張度好，能給

腳部足夠的呼吸空間，穿起來舒服悠閑，看起來也專門有質(zhì)感,

款型絕對(duì)優(yōu)于布面、假皮等材質(zhì)。

4.保持最佳款型在外忙碌了一天，鞋身難免沾染污垢。

回家之后要趕忙清理，擦拭鞋油，并塞入鞋?；驁?bào)紙以保持鞋

型。專門材質(zhì)的皮鞋更需要加倍呵護(hù)，如鹿皮皮鞋不能用濕布

擦拭，而應(yīng)用毛刷來清理。

5.精心呵護(hù)愛鞋鞋和人一樣需要休息，不要每天都穿同

一雙鞋去上班，建議至少預(yù)備2?3雙鞋輪番替換。若鞋面、鞋

跟已磨損，趕忙設(shè)法修補(bǔ)或換新。千萬不要以為穿上長(zhǎng)褲或長(zhǎng)

裙，就能夠遮擋住鞋子的缺陷。事實(shí)上，看不見鞋子污垢與磨

損的人只有你自己，旁人都“歷歷在目”哦！最后建議你，鞋

子買回后，可在鞋底貼上一層耐磨貼，或?qū)⑺苣z鞋底換成皮底

或橡膠底，不但防滑，還能延長(zhǎng)鞋子的壽命。

第四節(jié)運(yùn)動(dòng)鞋的知識(shí)

一、戶外鞋

在戶外運(yùn)動(dòng)中，有一雙合腳舒服的鞋至關(guān)重要。而市場(chǎng)上

琳瑯滿目的戶外鞋品牌和眾多的品種，常常使我們眼花繚亂，

拿不定主意。事實(shí)上選擇戶外鞋不僅要了解自己的需求，同時(shí)

還要考慮不同的使用地和季節(jié)，如此才能選到適合自己的戶外

鞋。

一樣意義上的戶外鞋通常分為四大系列：高山系列，要緊

用于登山活動(dòng)，適應(yīng)堅(jiān)硬的巖面和冰雪巖石混合型地勢(shì)；穿越

系列，要緊用于長(zhǎng)距離徒步穿越活動(dòng)，也可用于低海拔的登山；

徒步系列，要緊適用于短距離穿越和地勢(shì)平緩地帶的徒步；運(yùn)

動(dòng)休閑系列，用于日常穿著和進(jìn)行不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

第一確定自己購買這雙戶外鞋去干什么。然后就進(jìn)入我們

的買鞋實(shí)戰(zhàn)演練。第一環(huán)節(jié)，鞋幫的高低。低幫鞋輕便靈活，

價(jià)格也相對(duì)較低，是菜鳥級(jí)不的戶外鞋，應(yīng)付有臺(tái)階的平坦山

地綽綽有余，然而如果不能確知所去環(huán)境的地勢(shì)，那么我們舉

薦高幫鞋，高幫鞋在設(shè)計(jì)上專門好地愛護(hù)了戶外活動(dòng)時(shí)容易疲

勞和受傷的腳踝部位，而且專門適合高低不平的山地。

關(guān)鍵詞：高幫。

第二環(huán)節(jié)，面料。目前專門多廠家在鞋面和內(nèi)襯之間用了

Gore-Tex面料來保證鞋的防水性。此類鞋售價(jià)較高，日常穿著

不光有點(diǎn)大材小用，而且透氣性也受到阻礙，因此如果不是去

真正意義地跋山涉水建議您慎重購買

關(guān)鍵詞：Gore-Tex。

第三環(huán)節(jié)，鞋底。這種被戶外發(fā)燒友俗稱為大底的花紋各

異的鞋底，可不是為了好看啊。路途越坎坷，對(duì)鞋底的硬度要

求越高，一些戶外鞋甚至在內(nèi)底采納類似鋼板的材質(zhì)支撐愛護(hù)。

而不同的紋路則體現(xiàn)了各品牌的設(shè)計(jì)理念，同時(shí)也保證了優(yōu)良

的抓地性。

關(guān)鍵詞：大底。

我們了解了不同系列鞋的適用特性，也了解自己所去地區(qū)

的地勢(shì)特點(diǎn)，再按照需要選擇不同性能戶外鞋，就可能達(dá)到既

舒服、又經(jīng)濟(jì)適用的成效。在選擇和使用戶外鞋提醒大伙兒注

意以下幾點(diǎn)：

1、款式與功能就高不就低的原則：

從戶外鞋的設(shè)計(jì)特點(diǎn)上看，鞋邦越高越適合于復(fù)雜、險(xiǎn)峻

和陡峭的地勢(shì)，如果你不能準(zhǔn)確地了解你所去環(huán)境的地勢(shì)，那

你選擇鞋就應(yīng)選更高一個(gè)檔次的鞋，如此鞋子盡管重些，卻更

適合比較復(fù)雜地勢(shì)，從而減少對(duì)腳的損害。

2、在尺碼選擇上留有余地的原則：

由于在運(yùn)動(dòng)中人的腳會(huì)膨脹，也由于在坡道行走，專門是

下坡，腳在人體重力作用下會(huì)前沖，因此在選擇戶外鞋時(shí)尺碼

應(yīng)留有余地，一樣lcm-1.5cm為宜，最理想的把握方法是把鞋

穿在腳上后，把腳趾緊頂前端，在腳的后跟部伸一手指，感受

有磨擦力而不緊，如此系緊鞋帶后前端會(huì)有一點(diǎn)余地，在較長(zhǎng)

時(shí)刻下坡路上，就能夠減少一些對(duì)腳趾的損害。

3、戶外鞋的愛護(hù)應(yīng)講究科學(xué)方法：

戶外鞋是專門為適應(yīng)戶外復(fù)雜地勢(shì)而設(shè)計(jì)，牢固耐用，一

樣講不需專門養(yǎng)護(hù)，如全皮款鞋面通常用毛面式磨沙面，不需

要打油愛護(hù)，鞋穿得比較臟時(shí)，通常能夠用濕布擦，偶然可用

清水清洗（皮面經(jīng)常著水會(huì)縮短壽命），清水清洗后的戶外鞋最

好不要曝曬，在干躁過程中最好用紙把鞋內(nèi)填滿，一可吸水，

二可防止鞋變形，清洗后的皮面應(yīng)用皮革愛護(hù)劑處理。如果是

防水的戶外鞋，穿一個(gè)時(shí)期后鞋面的防水功能會(huì)下降，能夠用

增強(qiáng)防水的護(hù)理劑進(jìn)行表面護(hù)理。在戶外鞋防水性上，常有一

些用戶在明白得上有誤區(qū)，認(rèn)為防水鞋應(yīng)像雨鞋一樣防水，能

夠長(zhǎng)期在水中浸泡，因此常用浸泡的方式測(cè)試其防水性，事實(shí)

上這是一種對(duì)戶外鞋有損害的測(cè)試方法。由于戶外鞋浸水后會(huì)

有虹吸現(xiàn)象，不但不能準(zhǔn)確地測(cè)試其防水成效。反而會(huì)阻礙皮

面部分的使用壽命。因此戶外鞋盡管不需要專門的護(hù)理，但卻

需要講究科學(xué)使用方法和愛護(hù)。

貼心提示：戶外鞋和汽車一樣有磨合期。如果打算走專門

長(zhǎng)的路，最好在動(dòng)身前多穿穿。重量在2斤左右的中量級(jí)戶外

鞋，需要穿1一2周，走幾十公里磨合；重量在3-5斤的重量級(jí)

戶外鞋則需要3-6周的磨合期，免得在出行時(shí)讓你的腳受專門

多折磨。

二、網(wǎng)球鞋

打網(wǎng)球時(shí)一定要穿網(wǎng)球鞋，它的專門構(gòu)造會(huì)有助于你提升

球技，增強(qiáng)有效跑動(dòng)。要明白打網(wǎng)球的勝利有50%的勝利取決

于你的跑動(dòng)，可見一雙好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因?yàn)樗?/p>

容易讓你摔倒，而籃球鞋又會(huì)阻礙腳踝的運(yùn)動(dòng)。

快速起動(dòng)，急停急轉(zhuǎn)，曲弓彎背，踮足轉(zhuǎn)體，凌空騰躍……

多種變化的網(wǎng)球技術(shù)要領(lǐng)，決定了網(wǎng)球鞋的設(shè)計(jì)理念和制造要

素。因此，關(guān)于摩擦系數(shù)，避震能力，彈力指標(biāo)，抗老化值等

專業(yè)術(shù)語，一般網(wǎng)球選手或運(yùn)動(dòng)愛好者不能詳解，即使是職業(yè)

選手也未必能講出其一其二。但學(xué)會(huì)選擇和穿著真正對(duì)路的網(wǎng)

球鞋，卻是完全必要的網(wǎng)球知識(shí)的入門課程。

重要的是鞋底一一由于大多數(shù)網(wǎng)球場(chǎng)地均有三類性質(zhì)不同

的材料構(gòu)成（草地、沙土、硬地），因此，不同形狀的鞋底幾乎

決定了您在不同場(chǎng)地的發(fā)揮效率。草地場(chǎng)首選有突出膠狀紋路

的鞋底，但關(guān)于沙土場(chǎng)地則應(yīng)選擇寬波溝紋路的鞋底，而現(xiàn)在

使用的最多的是硬地球場(chǎng)（塑膠、瀝青）則要選擇細(xì)密人字形

紋路的平滑鞋底。如果您經(jīng)常奔波于三種場(chǎng)地之間，為免更換

苦惱，也可僅選擇一雙綜合功能鞋底的運(yùn)動(dòng)鞋。

其次是配件-關(guān)于腳步的愛護(hù)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是任何一款網(wǎng)球鞋

最應(yīng)加以考究的部份?！扒白惴€(wěn)帶”、“后跟托杯”、護(hù)趾、箍或

中墊等配件的愛護(hù)功效不僅讓許多“天才球手”能長(zhǎng)青于網(wǎng)壇,

也促進(jìn)商家制造了諸如“空氣氣墊”、“避震膠包”、“回流壓”、

“能量向?qū)А钡让糠倍嗟木钆浼?。人們?yōu)榱俗约耗_的前途

向這些愛護(hù)系統(tǒng)的配件支付更多“制造成本”。但這是必要的,

也是無可奈何的。

次要的是鞋面-皮質(zhì)鞋面（真皮人造皮）總能使球鞋光澤

生輝，并給人有牢固和扎實(shí)之感，也提升了穿用檔次。在注意

皮質(zhì)鞋面的同時(shí)，還應(yīng)注意內(nèi)襯材料的吸取作用，注意其柔軟

性和舒服度。至于尼龍或棉質(zhì)，化纖類作鞋面，看起來更多適

合木質(zhì)場(chǎng)地為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不應(yīng)作為網(wǎng)球首選鞋面材料。

除去以上選擇的制造要素外，還應(yīng)在購買時(shí)注意尺寸和比

例。理論上認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)后或者下午，晚上購鞋試碼比較準(zhǔn)確。

關(guān)于男女網(wǎng)球手還應(yīng)明白得有男式球鞋和女式球鞋的設(shè)計(jì)區(qū)

分，在略微正規(guī)的專賣店里一樣都會(huì)給予注明。另外，建議您

購鞋時(shí)多多選擇一雙物有所值的網(wǎng)球鞋，在網(wǎng)球場(chǎng)上一展風(fēng)采

時(shí)，這雙鞋也許會(huì)羨煞多少人！確實(shí)，球鞋讓您也出彩。

有著不同網(wǎng)球風(fēng)格的球員們專門少揮喜愛相同的網(wǎng)球鞋。

適合入侵性強(qiáng)的全場(chǎng)型的球員的球鞋是那種重量輕，移動(dòng)犀利

的，適合較不具入侵性球員的球鞋是那種保固、較重、較有支

撐力的球鞋。

如果你的腳踝專門容易扭傷，或者你不期望每隔幾個(gè)月就

要買一雙鞋的話，你或許能夠考慮一雙較不具入侵性球員的球

鞋。球鞋會(huì)做得比較重只為了一個(gè)理由一一耐用。

二、襪子

網(wǎng)球?qū)＜医ㄗh，打球時(shí)最好穿兩雙襪子，許多網(wǎng)球明星確

實(shí)是這么做的，而且，其他運(yùn)動(dòng)明星也是這么做的。例如喬丹

（那個(gè)賣香水的家伙）確實(shí)是如此做的。因?yàn)樵俸玫男膊荒?/p>

完全與腳形一致，鞋與腳之間的間隙應(yīng)該用棉線襪來補(bǔ)充。如

此做還能夠使你的腳在運(yùn)動(dòng)后少一些汗臭，也會(huì)讓你的球鞋穿

的長(zhǎng)久一些。厚厚的棉襪會(huì)充分愛護(hù)你的腳底，腳趾和脆弱的

跟腱。

三、鞋墊

專門有必要的是鞋墊一一對(duì)手起動(dòng)靈活，收放自如。而你

卻步履滯重，踉跟蹌蹌，盡管你們都著同一品牌的球鞋，事實(shí)

上隱秘可能就在一是雙專門有必要的鞋墊之中。配一雙帶有防

滑突壯而且透氣吸汗的“淺杯型鞋墊”也許確實(shí)是你能立于不

敗之地的隱秘所在。因此，這種專為網(wǎng)球鞋配套的專門鞋墊要

到網(wǎng)球用品賣店去購買。

三、籃球鞋的保養(yǎng)

一是性能方面的保養(yǎng)，二是外觀的保養(yǎng)。性能方面的的保

養(yǎng)方法要緊在于對(duì)鞋的正確儲(chǔ)存，而外觀的保養(yǎng)則要緊體現(xiàn)在

對(duì)鞋的科學(xué)清洗上，而有些時(shí)候兩者是一體的。

在儲(chǔ)存方法上，由于籃球鞋制作原材料種類比較多，例如

一雙籃球鞋上用到的材料專門有可能包括了皮革、布、尼龍、

非龍、無痕橡膠等等，由此導(dǎo)致的制作工序比較復(fù)雜，膠水粘

聯(lián)的地點(diǎn)也就多。正是這些材料保證著一雙鞋的性能，要保持

性能則在于對(duì)一雙鞋的妥善處理，使以上提到的材料不至于老

化。因此正確的儲(chǔ)存寫的方法應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

第一，應(yīng)該把鞋放在一個(gè)較為干燥通風(fēng)的地點(diǎn)，幸免陽光

直射，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境下會(huì)引起鞋體的腐化，太陽光的暴曬會(huì)

使鞋的一部分材料變質(zhì)變色。然而放鞋的地點(diǎn)又不宜過于干燥,

因?yàn)閷?dǎo)致皮革的龜裂。因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境下會(huì)引起鞋體的腐化，

太陽光的暴曬會(huì)使鞋的一部分材料變質(zhì)變色。

第二，儲(chǔ)存鞋的時(shí)候，應(yīng)該在鞋內(nèi)塞上柔軟的紙團(tuán)，如此

做的目的要緊是紙團(tuán)能夠?qū)⑿觾?nèi)部殘余的水分吸取保持內(nèi)部

的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用過后“垮

掉”。

第三，專門需要提出的是關(guān)于收藏型的儲(chǔ)存，最好買一些

收縮膜，像鞋店里面一樣把一雙鞋完全包住，以求得鞋子對(duì)大

限度的與空氣隔離，防止較長(zhǎng)一段時(shí)刻內(nèi)空氣對(duì)鞋持續(xù)的氧化。

例如nike的可見氣墊如maxair或者喬丹11代、16代的外底

在幾年時(shí)刻內(nèi)就會(huì)慢慢變黃，用收縮膜來保持原有的顏色是一

個(gè)比較好的選擇。

第五節(jié)穿鞋的注意事項(xiàng)

一、合腳的鞋對(duì)兒童雙腳健康發(fā)育至關(guān)重要

幼兒在什么時(shí)候需要第一雙鞋？合理的回答是：當(dāng)小孩在

大多數(shù)時(shí)刻里能夠獨(dú)自行走和需要外出走路時(shí)，他們就需要一

雙鞋來愛護(hù)自己的腳，這大致是在7個(gè)月至2歲之間的時(shí)刻。

接下來我們探究什么樣的鞋才適合兒童穿著？回答是：合

腳的鞋應(yīng)按照幼兒腳的體態(tài)特點(diǎn)來設(shè)計(jì)。幼兒腳的特點(diǎn)是腳跟

細(xì)長(zhǎng)、前部寬敞。因此制作童鞋應(yīng)后部堅(jiān)硬，前部柔韌，且隨

著年齡的增長(zhǎng)，所穿的鞋不僅要在尺碼上，而且要在前部的寬

度上與腳的生長(zhǎng)發(fā)育相適應(yīng)。以這種方法設(shè)計(jì)生產(chǎn)的鞋能操縱

兒童的腳畸形進(jìn)展，保持腳的平穩(wěn)，減輕肌肉緊張，使鞋更加

合腳、穿著更長(zhǎng)久。

所有兒童的腳在其發(fā)育過程的某個(gè)時(shí)期不同程度上是內(nèi)傾

的。隨著肌肉的發(fā)達(dá)，幾乎所有的兒童都會(huì)自動(dòng)矯正腳形。而

在他們的腳處于內(nèi)傾的時(shí)候，腳應(yīng)受到鞋的支撐，以保證其能

夠在平穩(wěn)的狀態(tài)下成長(zhǎng)起來而不至于向內(nèi)翻，這一點(diǎn)十分重要。

因此有條件的話，兒童從4歲起就應(yīng)當(dāng)每隔4個(gè)月請(qǐng)內(nèi)行人檢

查他們的鞋，以保證鞋子有利于腳的健康進(jìn)展。

專家認(rèn)為：如果鞋具有筆直內(nèi)緣、圓形包頭和低平后跟，

再配上鞋帶或扣帶（為了讓腳跟保持在鞋的后部），并在后跟加

固，同時(shí)鞋面用皮革制成以及鞋的前部有多種圍度可供選則的,

那么這種鞋對(duì)兒童開講確實(shí)是最好的鞋了。

二、夏季穿鞋不要太緊

高溫不僅可使毛孔張開，也可使人的出汗量增加，從而造

成了有利真菌繁育的環(huán)境，使足部發(fā)炎。

夏日里，人們的足部通常都會(huì)顯現(xiàn)一些腫脹情形。因此，

人們會(huì)感到原先挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來有些緊。鞋子緊會(huì)對(duì)

足部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。人體內(nèi)有近四分之一的關(guān)節(jié)

長(zhǎng)在足部。足部由于外界溫度升高而引起的腫脹會(huì)對(duì)這些關(guān)節(jié)

產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生酸疼的感受。然后，這些壓力又反過來進(jìn)一步

加劇原先的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些差不

多畸形的骨頭和關(guān)節(jié)差不多沒有更多能夠活動(dòng)的余地，因此外

來的壓力會(huì)使疼痛感加劇。

要想防止足部在夏日里發(fā)生以上咨詢題，建議你不要穿太

緊的鞋子。盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天不但應(yīng)堅(jiān)持

洗腳，此外，經(jīng)常換鞋專門重要。

三、新鞋不磨腳的處理方法

新鞋容易磨腳后跟，這要緊是因?yàn)橹菩に嚨淖詈笠坏拦?/p>

序一樣需要將后腳跟夾起，使后跟形狀呈尖角形。大部分皮鞋

的前后都放了定型化學(xué)片，皮鞋經(jīng)高溫定型后，化學(xué)片成型變

硬而磨腳。加之鞋的后腳跟部通常是兩塊皮子的縫合處，使后

部不圓滑，腳和鞋稍有間隙就極易將腳跟磨破。因此，感受可

能磨腳的新鞋，不妨在穿用前先將鞋后跟部揉揉，其次，用小

錘磨磨縫接處的皮子，然后，用錘子砸砸使鞋后部更服帖，如

此再穿新鞋時(shí)您就能夠免受皮肉之苦了?，F(xiàn)在市場(chǎng)上還有一種

用牛皮和海綿加工成的后跟貼，貼在皮鞋的后支口上也能夠防

止皮鞋磨腳。

四、皮膚過敏不宜穿塑料涼鞋

正值炎夏，許多女士喜愛不穿襪子直截了當(dāng)穿涼鞋或拖鞋,

有大夫就此提醒，當(dāng)心感染接觸性皮膚病。

據(jù)大夫介紹，因?yàn)闆鲂屯闲粯邮怯镁勐纫蚁渲驮?/p>

塑劑加工而成的，有的泡沫塑料鞋還要加入發(fā)孔劑發(fā)泡。這些

化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的皮膚有一定的刺激性，部分人接觸到這些物

質(zhì)就會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，顯現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、糜爛或起水皰等

癥狀，俗稱“拖鞋皮炎二大夫建議，有過皮膚過敏史的人最好

不要穿塑料涼鞋，可改穿布涼鞋或竹涼鞋

五、腳病患者選鞋要點(diǎn)

氣病患者應(yīng)穿透氣性好的鞋，如布鞋或鞋面有孔的皮鞋、

塑料鞋，不宜穿球鞋和膠鞋。

扁平足、內(nèi)翻足、足跟痛的患者，穿中跟鞋較合適。

腳面有副舟骨（即所謂"鞋帶病"）者，不宜穿橫神鞋，以

幸免磨擦引起疼痛。

腳拇趾外翻、踵狀趾、足管肺底的患者，以選無跟鞋為好,

可緩解癥狀，減少疼痛。

腳跟骨皮下滑膜炎患者，不宜穿鞋后幫過高的鞋，以防引

起不良反應(yīng)。

跖腱滑囊炎患者在癥狀明顯時(shí)，應(yīng)穿高跟鞋。

長(zhǎng)期只穿一雙鞋容易患腳病

許多人適應(yīng)一雙鞋子穿到底，不壞不換鞋。專家提醒:

再舒服、合腳的鞋子，長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，鞋子的某個(gè)部

位會(huì)變形，穿鞋的腳某個(gè)部位會(huì)因此長(zhǎng)出厚厚的繭子，腳趾外

翻變形，甚至厚繭角化形成雞眼。大夫提醒，皮鞋也該經(jīng)常換

著穿。

有人適應(yīng)一雙鞋穿到底

王小姐是人壽保險(xiǎn)公司的優(yōu)秀營銷員，天天在不處跑,

跟同事們比，她拉到的保單最多，她往常不注意自己的穿鞋適

應(yīng)，直到最近一一她發(fā)覺自己的兩個(gè)腳上都長(zhǎng)了兩個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的厚

繭，晚上沖完涼，她忍不住用剪刀絞這些繭子，她絞繭子絞得

津津有味，“把那些厚皮剪下來，一條一條的，放在白紙上，有

成就感?！蓖跣〗阒v，繭子長(zhǎng)得太快了，剪完了過幾天又長(zhǎng)起來

了，只好再剪，隔三五天就做一次如此的晚課，但是最近兩天,

腳上的繭專門痛專門痛，越來越硬，到醫(yī)院一檢查，發(fā)覺長(zhǎng)了

個(gè)雞眼！

大夫咨詢她是不是鞋子穿窄了、小了或者過度擠壓？

王小姐講，鞋子專門合腳，她一樣差不多上買三四百元的皮鞋,

也從來不穿高跟鞋，只是她喜愛平常只穿一雙鞋，不喜愛換著

穿，也沒有買余外的鞋，一個(gè)夏天就穿一雙涼鞋，穿皮鞋的季

節(jié)就腳上這一雙，穿得差不多了才換。

大夫講，走路多，足底運(yùn)動(dòng)量大，一雙鞋久穿不換，

哪怕起初買的時(shí)候再合腳，由于鞋子長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，

鞋子的某個(gè)部位會(huì)變形，腳的某個(gè)部位會(huì)因此長(zhǎng)出繭子，長(zhǎng)期

摩擦，繭子越長(zhǎng)越厚，加上其它外力的損害，足底、趾間、趾

背和小趾外側(cè)等長(zhǎng)期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增

生，每一雞眼下方均有一骨性隆起，長(zhǎng)出黃豆大小的東西，稍

高于皮膚，中央呈淺黃色，周圍顏色深，因?yàn)殚L(zhǎng)得像雞的眼睛,

叫作雞眼。雞眼的要緊癥狀是疼痛，專門在走路時(shí)更加明顯。

據(jù)了解，專門多人都有一雙鞋穿到底的適應(yīng)，有些人

會(huì)因此長(zhǎng)雞眼。

那么，哪些人不常換鞋易患腳??？

穿工作鞋的空姐容易患腳病，大夫注意到，足部疼痛

的空姐許多，有的是雞眼長(zhǎng)了好幾個(gè)，有的是大腳趾側(cè)邊疼痛,

甚至于紅腫、發(fā)麻，空姐工作時(shí)要穿工作鞋，工作鞋穿久了，

加上不是正好合腳，空姐們多數(shù)時(shí)刻要站，飛機(jī)有升降，使得

她們常常站在有坡度且不完全平穩(wěn)的平面上，足部受到的壓力

超出平常，久而久之，就顯現(xiàn)足部疾病。

從事餐廳業(yè)的服務(wù)人員、零售業(yè)的專柜小姐，有些公

司提供統(tǒng)一的降服與鞋子，燕瘦環(huán)肥，鞋子卻只有幾個(gè)尺碼能

夠選擇，不免要讓一些腳型不同的職員無以適應(yīng)，專門多人“削

足適履”，容易患腳病。模特兒、影視界藝人，一些軀體矮小喜

愛長(zhǎng)期穿細(xì)高跟鞋的人，高跟鞋穿久了可能會(huì)造成嚴(yán)峻的足部

咨詢題，有的人需要?jiǎng)邮中g(shù)。

青青年也是腳病高發(fā)人群，青青年喜愛踢球，運(yùn)動(dòng)量

大，如穿不合適的鞋或一雙鞋久穿不換會(huì)導(dǎo)致鞋底變形，加上

不注意腳部衛(wèi)生，足底或足趾長(zhǎng)期受壓和摩擦，局部皮膚過度

增厚形成圓錐形角質(zhì)物，就會(huì)形成雞眼，軟雞眼發(fā)于兩足趾間

的一趾側(cè)面，硬雞眼則發(fā)于足部隆起處，因?yàn)檫@些地點(diǎn)容易被

摩擦，雞眼是青青年中的多發(fā)病。

六、光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋有損健康

長(zhǎng)期捂腳引發(fā)皮膚病

北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科大夫警告講，夏天長(zhǎng)期把腳捂在透氣

性差的運(yùn)動(dòng)鞋中，會(huì)嚴(yán)峻阻礙腳部局部皮膚的散熱功能和排汗

功能。雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部

的汗液不能被及時(shí)地蒸發(fā)掉，如此雙腳總是處在一個(gè)潮濕的環(huán)

境里，時(shí)刻一長(zhǎng)就專門可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果

不能被及時(shí)蒸發(fā)，就會(huì)浸漬皮膚使皮膚的防護(hù)功能下降，使人

有可能患上感染性皮膚病，例如足癬、丹毒，如果不能及時(shí)治

療讓細(xì)菌在腳部皮膚上滋生，還會(huì)進(jìn)一步引起病毒性的皮膚病。

常光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋不行

有的人覺得穿著襪子穿運(yùn)動(dòng)鞋憋得慌，干脆就光腳穿，對(duì)

此，大夫講，與其光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果

必須要穿運(yùn)動(dòng)鞋那最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦

的作用，如果光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋就會(huì)使鞋里更加潮濕，而且還可能

損害皮膚，有的人因?yàn)楣饽_穿運(yùn)動(dòng)鞋把腳磨出了血泡，如果血

泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更苦惱了。此外，一些

皮膚對(duì)皮革或橡膠過敏的人，更不能光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。

平常要把雙腳保養(yǎng)好

大夫建議講，夏天最好依舊選擇那種輕薄、柔軟、透氣性

好的休閑鞋，因此涼鞋也是專門好的選擇，如果由于工作緣故

必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應(yīng)該在方便的時(shí)候給

腳透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平常襪子要勤洗勤換,

鞋最好多預(yù)備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前能夠給腳撲

一些排子粉。

七、你對(duì)高跟鞋了解有多少

穿高跟鞋的好處

自從高跟鞋咨詢世，就一直倍受愛美女子的青睞，因?yàn)榇?/p>

上它，就會(huì)仰頭、挺胸、收腹，從審美的角度來看，穿上高跟

鞋，能夠突出女子雙乳和臀部的曲線，為人體增加美感，盡顯

女性曲線。

五厘米以上高跟鞋的弊端

穿上高于五厘米的高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨

盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)

節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，腰背肌容易發(fā)生腰肌勞

損，引起腰痛。癥狀連續(xù)一段時(shí)刻后能夠減輕以至消逝，但常

常再次發(fā)作，難以痊愈。

另外，穿著高跟鞋后，軀體重心前移，腳尖負(fù)重增大，將

腳前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙腳備受折磨，容易誘發(fā)

腳趾外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞等疾患。

這些病變除了引起腳部疼痛、麻木等不適感受外，也可通

過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。

八、洗刷旅行鞋方法

洗刷光面皮革制成的旅行鞋，可先用布擦凈皮革表面

的灰塵和污漬，如擦不掉時(shí)，可用濕布擦拭；白色革面的旅行

鞋，可蘸上洗潔精擦拭。鞋擦凈后涂上少許同色鞋油，打亮即

可。洗刷毛面皮革制成的旅行鞋，可先用刷子刷去鞋的灰塵，

有污漬處可用細(xì)砂紙打一打，最后涂上鹿皮粉擦拭

九、如何樣延長(zhǎng)皮鞋使用壽命

要想使你的皮革有較長(zhǎng)的使用壽命，應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

1.在空著皮鞋時(shí)，要注意幸免皮鞋的鞋面、鞋底與銳利物

相利碰。

2.切忌在雨天使用，一旦皮鞋遇水浸溝要及時(shí)把皮鞋換下,

放在通風(fēng)外使之陰干，切忌在陽光下暴曬或用火把皮鞋烘干。

3.皮鞋和人一樣也需要休息。最好有幾雙皮革替換著穿，

如此會(huì)使其少受損害，有利于變形皮革復(fù)原原狀。

4.加大保養(yǎng)。要經(jīng)常除去鞋面上泥塵、污垢，常擦鞋油，

保持鞋面光亮、柔軟。

5.優(yōu)質(zhì)皮鞋是采納優(yōu)質(zhì)高檔的皮料制成，一旦皮鞋鞋面顯

現(xiàn)傷殘事污染，再空這鞋會(huì)感受到不舒服。使用中注意幸免弄

臟鞋面。切忌與酸性、堿性、化學(xué)腐蝕性物品接觸。

6.要愛護(hù)好鞋跟。專門是女鞋，要及時(shí)更換鞋跟的跟底材

料（出面），千萬不要等到革跟受到靡損時(shí)再換。

7.平常不穿的皮鞋，應(yīng)該擦凈污物，再涂擦鞋油，置于燥

潔凈處存放。

皮鞋保養(yǎng)之道

愈重視搭配打扮的人，愈勤于保養(yǎng)鞋子。而穿上光可鑒人、樣

式優(yōu)美的鞋子，也是最基本的禮節(jié)之一。好不容易買到自己