2025年全民（日常生活保健常識(shí)）應(yīng)知應(yīng)會(huì)考試試題一、選擇題1.為了預(yù)防口腔潰瘍，以下哪種做法是有效的?A、經(jīng)常食用過熱或過冷的食物B、保持口腔清潔，避免口腔黏膜受傷C、長(zhǎng)期使用含有刺激性成分的牙膏D、經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致免疫力下降標(biāo)準(zhǔn)答案：B2.正確的刷牙方法是：A.豎刷法B.橫刷法C.豎刷法和橫刷法都對(duì)D.豎刷法和橫刷法都不對(duì)標(biāo)準(zhǔn)答案：A3.以下哪種行為有助于保持健康的體重?A、經(jīng)常暴飲暴食B、長(zhǎng)期節(jié)食，幾乎不攝入脂肪C、均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)D、過度依賴減肥藥物標(biāo)準(zhǔn)答案：C4.傳染性非典型肺炎的主要傳染源是病人，主要傳播方式是：A.近距離飛沫傳播為主B.血液傳播C.食物傳播標(biāo)準(zhǔn)答案：A5.為了預(yù)防腳部真菌感染，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常穿緊身、不透氣的鞋子B、在公共場(chǎng)所赤腳行走C、保持腳部清潔干燥，勤換襪子D、與他人共用鞋襪標(biāo)準(zhǔn)答案：C6.碘鹽中的碘容易揮發(fā).為了減少碘鹽的揮發(fā)，燒菜時(shí)最好在什么時(shí)候家鹽A.燒菜之前B.燒菜的過程中C.菜燒好將要出鍋時(shí)加D.隨便什么時(shí)間加都可以標(biāo)準(zhǔn)答案：C7.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力?A、紅燒肉B、炸雞C、新鮮柑橘類水果D、薯?xiàng)l標(biāo)準(zhǔn)答案：C8.為了預(yù)防腰背疼痛，以下哪種做法是正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)不動(dòng)B、經(jīng)常提舉重物，不注意姿勢(shì)C、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，保持正確坐姿D、睡過軟的床墊標(biāo)準(zhǔn)答案：C9.以下哪種行為有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?A、經(jīng)常食用高鹽、高脂食物B、長(zhǎng)期吸煙酗酒C、控制體重，保持合理膳食D、經(jīng)常熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C10.為了保持頭發(fā)健康，以下哪種做法是值得推薦的?A、經(jīng)常使用高溫吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)B、頻繁染發(fā)燙發(fā)C、保持頭皮清潔，使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品D、長(zhǎng)期不洗頭，讓頭發(fā)自然油膩標(biāo)準(zhǔn)答案：C11.以下哪種習(xí)慣有助于預(yù)防糖尿病?A、經(jīng)常食用高糖、高熱量食物B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)C、控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：C12.新生兒接種卡介苗，可以預(yù)防哪種疾病A.腮腺炎B.結(jié)核病C.百日咳D.破傷風(fēng)標(biāo)準(zhǔn)答案：B13.下列哪種方法是預(yù)防乙型肝炎最有效的手段A.接種乙肝疫苗B.服用藥物C.隔離病人D.注意消毒標(biāo)準(zhǔn)答案：A14.如果沒有養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣，不重視口腔衛(wèi)生，就會(huì)：A.造成齲齒(又叫蛀牙)和牙周病，甚至影響全身健康B.引起糖尿病C.引起肥胖D.造成高血壓標(biāo)準(zhǔn)答案：A15.減少飲食中食鹽的使用量，有利于防治高血壓，一般每人每天的食鹽的用量應(yīng)該是：A.6克以下B.10克以上C.12克以上D.隨便標(biāo)準(zhǔn)答案：A16.以下哪種做法有助于保護(hù)聽力，預(yù)防耳部疾病?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)聽音樂，音量開得很大B、在嘈雜的環(huán)境中工作，不采取任何耳部保護(hù)措施C、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中，定期進(jìn)行耳部檢查D、經(jīng)常用棉簽清理耳道，可能損傷耳膜標(biāo)準(zhǔn)答案：C17.為了預(yù)防心血管疾病，以下哪種飲食習(xí)慣是值得提倡的?A、經(jīng)常食用高膽固醇、高脂肪食物B、長(zhǎng)期缺乏蔬果攝入，飲食不均衡C、控制油脂攝入，多吃富含0mega-3脂肪酸的食物D、經(jīng)常食用加工食品，含有大量添加劑標(biāo)準(zhǔn)答案：C18.以下哪種行為有助于緩解壓力，提升心情?A、經(jīng)常獨(dú)處，不與他人交流分享B、長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，不尋求任何放松方式C、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律導(dǎo)致情緒波動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C19.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種營養(yǎng)素是特別重要的?A、鈣B、脂肪C、糖分D、鈉標(biāo)準(zhǔn)答案：A20.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力?A、紅薯B、檸檬(富含維生素C)C、豬肉D、大米標(biāo)準(zhǔn)答案：B21.為了預(yù)防眼部疲勞和近視，以下哪種做法是正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，不注意休息B、在昏暗的環(huán)境下看書或使用手機(jī)C、保持正確的閱讀姿勢(shì)，定期進(jìn)行眼部放松練習(xí)D、經(jīng)常用手揉搓眼睛，不注意眼部衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)答案：C22.大量飲酒，對(duì)人體哪個(gè)內(nèi)臟損害最嚴(yán)重A.心臟B肝臟C.腎臟D.脾臟標(biāo)準(zhǔn)答案：B23.造成冠心病的主要原因有：A.高血壓B.肥胖C.血脂過低D.精神緊張標(biāo)準(zhǔn)答案：AB24.下列哪些疾病屬于傳染性疾病A.尖銳濕疣B.愛滋病C淋病D.傷寒標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD25.長(zhǎng)期大量飲酒容易損害肝臟，并導(dǎo)致下列哪些疾病A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.脂肪肝D.肝硬化標(biāo)準(zhǔn)答案：CD26.為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、適量進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，保持關(guān)節(jié)靈活性B、保持健康的體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)C、注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受潮D、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不顧及關(guān)節(jié)健康標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C27.以下哪些行為有助于提升免疫力，預(yù)防疾病?A、保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息B、適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)C、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物D、經(jīng)常處于高壓、緊張的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C28.為了預(yù)防牙周病，以下哪些口腔衛(wèi)生習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、每天至少刷牙兩次，使用正確的刷牙方法B、使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，去除牙菌斑C、定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理D、經(jīng)常用硬物剔牙，損傷牙齦標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C29.為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，以下哪些生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持的?A、嚴(yán)格控制血糖水平，定期監(jiān)測(cè)B、保持健康的飲食習(xí)慣，低糖、低脂、高纖維C、定期進(jìn)行眼科、腎臟等系統(tǒng)檢查，預(yù)防并發(fā)癥D、忽視血糖波動(dòng)，不按時(shí)服藥或調(diào)整飲食標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C30.以下哪些做法有助于保護(hù)聽力，預(yù)防耳聾?A、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中B、使用耳機(jī)時(shí)控制音量，避免聲音過大C、定期進(jìn)行聽力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽力問題D、經(jīng)常用棉簽清理耳道，可能損傷耳膜標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C31.老鼠能傳播哪些傳染病A.鼠疫B.流行性出血熱C.流行性乙型腦炎D.鉤端螺旋體病標(biāo)準(zhǔn)答案：AB32.要想營養(yǎng)好，就應(yīng)該頓頓吃大魚大肉.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B33.兒童缺碘會(huì)影響智力發(fā)育.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A34.用碘鹽腌菜不影響口味.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A35.小孩子腹瀉時(shí)，家庭護(hù)理的關(guān)鍵是及時(shí)補(bǔ)水和繼續(xù)進(jìn)食.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B36.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量B、保持充足的鈣和維生素D攝入C、注意家居安全，避免跌倒D、長(zhǎng)期臥床，缺乏運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C37.為了保護(hù)聽力，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在哪種環(huán)境中?A、安靜的環(huán)境B、嘈雜的環(huán)境C、濕潤的環(huán)境D、干燥的環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)答案：B38.為了保持皮膚健康，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品B、長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下不采取防護(hù)措施C、保持充足的睡眠和合理的飲食D、經(jīng)常擠壓面部的痘痘或粉刺標(biāo)準(zhǔn)答案：C39.以下哪些食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?A、全麥面包B、燕麥片C、蔬菜水果D、精細(xì)白米面標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C40.為了預(yù)防糖尿病，以下哪些生活習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、控制飲食，減少糖分和高熱量食物的攝入B、定期進(jìn)行體育鍛煉，保持適中的體重C、避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間D、經(jīng)常食用高脂肪、加工過度的食品標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C41.以下哪些行為有助于緩解抑郁情緒，提升心理健康?A、進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，接觸自然B、與親朋好友保持聯(lián)系，分享心情C、嘗試新的興趣愛好，充實(shí)生活D、經(jīng)常獨(dú)處，不與他人交流標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C42.控制飲食是治療糖尿病的基本措施.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A43.以下哪種行為有助于保持良好的睡眠質(zhì)量?A、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)B、睡前大量飲水C、保持規(guī)律的作息時(shí)間D、睡前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)標(biāo)準(zhǔn)答案：C44.為了預(yù)防感冒，以下哪種做法最為有效?A、多穿衣物，避免受涼B、經(jīng)常服用感冒藥預(yù)防C、保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手D、避免與任何人接觸標(biāo)準(zhǔn)答案：C45.關(guān)于保護(hù)眼睛，以下哪種做法是不正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕工作B、定期進(jìn)行眼部休息C、保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離D、做眼保健操標(biāo)準(zhǔn)答案：A46.得了糖尿病的人，經(jīng)常會(huì)發(fā)生下列哪些并發(fā)癥狀A(yù).四肢麻木或疼痛B.勢(shì)力減退或失明C.腎功能衰竭D.足部潰瘍不容易長(zhǎng)好標(biāo)準(zhǔn)答案：CD47.糖尿病的典型癥狀是A.吃得多B.飲水多C.小便量增多D.體重減少標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD48.中風(fēng)常見癥狀有哪些A.半身癱瘓B.昏迷C.腹瀉D.講話困難標(biāo)準(zhǔn)答案：ABD49.為了預(yù)防胃腸道感染，以下哪些飲食習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、食用熟食，避免生冷食物B、保持餐具和廚房的清潔衛(wèi)生C、飲用干凈的水，避免污染水源D、經(jīng)常食用過期或變質(zhì)的食物標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C50.為了預(yù)防高血壓，以下哪些生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持的?A、控制飲食中的鹽分?jǐn)z入，保持低鹽飲食B、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳C、保持健康的體重，避免肥胖D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C51.以下哪些做法有助于保護(hù)視力，預(yù)防近視加深?A、保持正確的閱讀和書寫姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼B、定期進(jìn)行眼部休息，遠(yuǎn)眺放松眼睛C、適量攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝D、長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，不注意休息標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C52.為了預(yù)防心腦血管疾病，以下哪些飲食習(xí)慣是值得提倡的?A、多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、橄欖油B、控制膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和高脂肪食物C、保持充足的膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)D、經(jīng)常食用高糖、高鹽、高脂肪的加工食品標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C53.下列哪種吃法比較科學(xué)，并符合"合理膳食"的要求A.吃飯只吃八分飽B.多吃精米，少吃雜C.多吃肉類，少吃米飯D.多吃蔬菜，少吃甜食標(biāo)準(zhǔn)答案：A54.中風(fēng)主要是指：A.腦血管破裂出血B.腦血管阻塞C.大腦外傷D.大腦發(fā)炎標(biāo)準(zhǔn)答案：B55.以下哪種做法有助于預(yù)防近視?A、長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書或電腦不休息B、在昏暗的環(huán)境下閱讀C、保持正確的閱讀姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)拈喿x距離D、經(jīng)常用手揉眼睛標(biāo)準(zhǔn)答案：C56.以下哪些做法有助于保護(hù)嗓子，預(yù)防咽喉疾病?A、避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說話或唱歌B、保持室內(nèi)空氣濕潤，避免干燥刺激C、適量飲水，保持咽喉濕潤D、經(jīng)常食用辛辣、刺激性食物標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C57.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪些生活方式是值得堅(jiān)持的?A、定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)了解骨質(zhì)狀況B、適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞C、保持充足的維生素D攝入，多曬太陽D、長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料，影響鈣吸收標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C58.以下哪些行為有助于緩解焦慮，提升心理健康?A、進(jìn)行深呼吸、冥想等放松練習(xí)B、與親朋好友分享心情，尋求支持C、培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，看待問題更正面D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C59.為了預(yù)防腸道問題，以下哪些飲食習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B、保持充足的水分?jǐn)z入，避免便秘C、適量攝入益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡D、經(jīng)常食用生冷、不潔食物標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C60.以下哪些營養(yǎng)素對(duì)眼睛健康有益，有助于預(yù)防眼部疾病?A、維生素A(如胡蘿卜、豬肝中富含)B、維生素C(如柑橘類水果、草莓中富含)C、維生素E(如堅(jiān)果、種子中富含)D、高糖、高脂肪的食物標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C61.為了預(yù)防牙齒松動(dòng)和脫落，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常用硬物剔牙B、忽視口腔衛(wèi)生，不經(jīng)常刷牙C、定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)治療口腔疾病D、經(jīng)常咬硬物，如堅(jiān)果殼等標(biāo)準(zhǔn)答案：C62.以下哪種行為有助于改善睡眠質(zhì)量?A、睡前飲用大量咖啡或茶B、睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)C、保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度D、經(jīng)常熬夜，改變作息時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)答案：C63.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種生活習(xí)慣是值得提倡的?A、長(zhǎng)期缺乏戶外活動(dòng)，不曬太陽B、經(jīng)常飲用碳酸飲料，影響鈣吸收C、均衡飲食，適量攝入富含鈣的食物D、過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足標(biāo)準(zhǔn)答案：C64.以下哪種做法有助于緩解眼部疲勞?A、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，不眨眼B、在昏暗的環(huán)境下看書或使用手機(jī)C、定期進(jìn)行眼部按摩和休息，遠(yuǎn)眺放松D、經(jīng)常用手揉搓眼睛標(biāo)準(zhǔn)答案：C65.為了保持心理健康，以下哪種行為是正確的?A、經(jīng)常壓抑自己的情緒，不與他人交流B、長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，不尋求幫助C、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，積極面對(duì)生活D、過度依賴藥物來緩解心理壓力標(biāo)準(zhǔn)答案：C66.以下哪種食物有助于降低膽固醇，對(duì)心血管健康有益?A、動(dòng)物內(nèi)臟B、炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品C、富含0mega-3脂肪酸的魚類D、高糖甜點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)答案：C67.為了預(yù)防中暑，以下哪種做法是正確的?A、在烈日下長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)B、經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料C、保持充足的水分?jǐn)z入，避免高溫時(shí)段外出D、穿著緊身、不透氣的衣物標(biāo)準(zhǔn)答案：C68.以下哪種行為有助于增強(qiáng)身體免疫力?A、經(jīng)常熬夜，睡眠不足B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)C、均衡飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素D、經(jīng)常處于緊張、焦慮的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：C69.為了預(yù)防便秘，以下哪種飲食習(xí)慣是值得推薦的?A、經(jīng)常食用精細(xì)加工的食物，缺乏膳食纖維B、飲水不足，每天飲水量很少C、保持飲食均衡，多吃蔬菜和水果D、經(jīng)常食用辛辣、刺激性食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C70.以下哪種做法有助于保護(hù)嗓子，預(yù)防聲音嘶啞?A、經(jīng)常大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說話B、在干燥、有煙塵的環(huán)境中工作C、保持嗓子濕潤，適量飲水D、經(jīng)常食用冷飲或刺激性食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C71.為了預(yù)防貧血，以下哪種營養(yǎng)素是必須充分?jǐn)z入的?A、脂肪B、糖分C、鐵D、鈉標(biāo)準(zhǔn)答案：C72.以下哪種行為有助于維護(hù)肝臟健康?A、經(jīng)常飲酒過量B、長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律C、保持均衡飲食，適量攝入蛋白質(zhì)和維生素D、經(jīng)常食用油膩、高脂肪食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C73.為了預(yù)防腳部疲勞和腫脹，以下哪種做法是正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)B、經(jīng)常穿高跟鞋或緊腳鞋C、適時(shí)休息，抬高雙腳促進(jìn)血液循環(huán)D、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不注意腳部保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)答案：C74.以下哪種食物富含維生素A,對(duì)視力有益?A、肥肉B、咸菜C、胡蘿卜(注.胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)D、白糖標(biāo)準(zhǔn)答案：C75.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折，以下哪種做法是值得提倡的?A、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼脆弱B、經(jīng)常提舉重物，不注意姿勢(shì)C、適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度D、過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足標(biāo)準(zhǔn)答案：C76.以下哪種行為有助于緩解壓力，改善心情?A、經(jīng)常獨(dú)處，不與他人交流B、長(zhǎng)期處于緊張、忙碌的狀態(tài)C、進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，接觸大自然D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：C77.為了預(yù)防腦血管疾病，以下哪種生活習(xí)慣是值得推崇的?A、經(jīng)常食用高鹽、高脂、高糖食物B、長(zhǎng)期吸煙，大量飲酒C、控制血壓、血脂，保持健康生活方式D、經(jīng)常熬夜，缺乏充足睡眠標(biāo)準(zhǔn)答案：C78.以下哪種做法有助于保護(hù)耳朵，預(yù)防聽力下降?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)聽音樂，音量開得很大B、在嘈雜的環(huán)境中工作，不采取任何保護(hù)措施C、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中，定期檢查聽力D、經(jīng)常用棉簽清理耳道，保持耳道清潔(注.雖然保持耳道清潔重要，但過度清理或不當(dāng)清理可能損傷耳膜，正確答案主要強(qiáng)調(diào)避免噪音和定期檢查)標(biāo)準(zhǔn)答案：C79.為了預(yù)防胃部疾病，以下哪種飲食習(xí)慣是值得提倡的?A、經(jīng)常暴飲暴食，飲食無規(guī)律B、長(zhǎng)期食用辛辣、刺激性食物C、保持飲食均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐D、經(jīng)常食用過期、變質(zhì)食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C80.以下哪種行為有助于增強(qiáng)記憶力，提高大腦功能?A、經(jīng)常熬夜，睡眠不足B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)C、保持充足的睡眠，適量進(jìn)行腦力活動(dòng)D、經(jīng)常處于緊張、焦慮的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：C81.以下哪些行為有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒?A、保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息B、適量進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)C、多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜D、經(jīng)常處于封閉、不通風(fēng)的環(huán)境中標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C82.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪些生活方式是值得堅(jiān)持的?A、適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射B、保持均衡飲食，多吃富含鈣和維生素D的食物C、避免長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料，影響鈣吸收D、經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C83.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)心肺功能?A、長(zhǎng)時(shí)間靜坐B、偶爾進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)C、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D、長(zhǎng)時(shí)間臥床休息標(biāo)準(zhǔn)答案：C84.為了預(yù)防食物中毒，以下哪種做法是正確的?A、食用過期變質(zhì)的食品B、將生熟食品混放C、徹底加熱食品至熟透D、使用不潔凈的餐具標(biāo)準(zhǔn)答案：C85.注射時(shí)應(yīng)該使用一次性注射器，并且要做到"一人一針一筒",這樣能預(yù)防下列哪些疾病A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.愛滋病D.結(jié)核病標(biāo)準(zhǔn)答案：B86.貓和狗咬傷，抓傷后，防止狂犬病的有效措施是哪些A.用大量清水和肥皂徹底沖洗傷口和傷口周圍皮膚B.用碘酒消毒傷口C.注射狂犬疫苗D.注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD87.以下哪種行為有助于緩解壓力?A、過度工作不休息B、經(jīng)常熬夜C、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)D、大量飲酒標(biāo)準(zhǔn)答案：C88.為了維護(hù)腸道健康，以下哪種飲食習(xí)慣是值得推薦的?A、經(jīng)常食用高脂肪食物B、很少攝入蔬菜和水果C、保持充足的水分?jǐn)z入D、過量食用辛辣食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C89.以下哪種做法有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視加深?A、長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書或電腦，不注意休息B、在昏暗的環(huán)境下使用手機(jī)或電腦C、保持正確的閱讀姿勢(shì)，定期進(jìn)行眼部休息D、經(jīng)常用手揉搓眼睛，不注意眼部衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)答案：C90.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種營養(yǎng)素是特別重要的?A、維生素DB、脂肪C、糖分D、鈉標(biāo)準(zhǔn)答案：A(維生素D有助于鈣的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有重要作用)91.以下哪種行為有助于緩解焦慮，提升心理健康?A、經(jīng)常獨(dú)處，不與他人交流B、長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，不尋求幫助C、進(jìn)行適量的放松活動(dòng)，如瑜伽、冥想D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：C92.為了預(yù)防腸道感染，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常食用生冷、不潔食物B、不洗手就直接用手拿食物吃C、保持食物和餐具的清潔，勤洗手D、長(zhǎng)期大量使用抗生素，破壞腸道菌群平衡標(biāo)準(zhǔn)答案：C93.以下哪種食物富含維生素E,有助于抗氧化和保護(hù)皮膚?A、肥肉B、咸菜C、堅(jiān)果(如杏仁、核桃)D、白糖標(biāo)準(zhǔn)答案：C94.以下哪種食物富含蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)?A、米飯B、蔬菜C、雞蛋D、水果標(biāo)準(zhǔn)答案：C95.為了預(yù)防眼部疾病，以下哪種習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，不眨眼B、在昏暗的環(huán)境下閱讀或工作C、定期進(jìn)行眼部檢查，保持眼部衛(wèi)生D、經(jīng)常用手揉搓眼睛標(biāo)準(zhǔn)答案：C96.以下哪種行為有助于緩解疲勞，提升精神狀態(tài)?A、經(jīng)常熬夜，睡眠不足B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)C、進(jìn)行適量的休閑活動(dòng)，如散步、聽音樂D、經(jīng)常處于高壓、緊張的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：C97.為了預(yù)防高血壓，以下哪種生活習(xí)慣是值得推崇的?A、經(jīng)常食用高鹽食物B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體肥胖C、控制飲食中的鹽分，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：C98.以下哪種做法有助于保護(hù)皮膚，預(yù)防紫外線傷害?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，不涂防曬霜B、在烈日下不進(jìn)行任何防護(hù)措施C、出門前涂抹防曬霜，戴帽子、使用遮陽傘D、經(jīng)常用熱水洗臉，破壞皮膚屏障標(biāo)準(zhǔn)答案：C99.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種運(yùn)動(dòng)是值得提倡的?A、長(zhǎng)期臥床休息，不活動(dòng)B、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不注意保護(hù)關(guān)節(jié)C、適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑D、經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C100.以下哪種行為有助于改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠?A、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律B、睡前飲用大量咖啡或茶C、保持臥室安靜、黑暗，睡前進(jìn)行放松活動(dòng)D、長(zhǎng)期依賴安眠藥入睡標(biāo)準(zhǔn)答案：C101.為了預(yù)防胃部不適，以下哪種飲食習(xí)慣是值得養(yǎng)成的?A、經(jīng)常暴飲暴食，飲食無規(guī)律B、長(zhǎng)期食用過冷或過熱的食物C、定時(shí)定量進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽D、經(jīng)常食用辛辣、刺激性食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C102.以下哪種食物富含維生素K,有助于血液凝固?A、香蕉B、菠菜(富含維生素K)C、蘋果D、橙子標(biāo)準(zhǔn)答案：B103.為了預(yù)防跌倒，以下哪種家居環(huán)境改善是值得考慮的?A、家中擺放雜亂，通道不暢通B、地板濕滑，不采取防滑措施C、安裝扶手，保持家居環(huán)境整潔D、燈光昏暗，不增加照明設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)答案：C104.以下哪種行為有助于增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力?A、經(jīng)常熬夜，睡眠不足B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)C、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳D、經(jīng)常處于高壓、緊張的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：C105.為了預(yù)防肥胖，以下哪種生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持的?A、經(jīng)常食用高脂肪、高熱量食物B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)且暴飲暴食C、控制飲食，適量攝入低熱量、高纖維的食物D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律導(dǎo)致新陳代謝紊亂標(biāo)準(zhǔn)答案：C106.以下哪種行為有助于維護(hù)腸道健康，預(yù)防便秘?A、經(jīng)常食用精細(xì)加工的食物，缺乏膳食纖維B、飲水不足，每天飲水量很少C、保持飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物D、經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C107.為了預(yù)防心血管疾病，以下哪些生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持的?A、控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入B、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車C、保持充足的睡眠，減少熬夜D、經(jīng)常處于高壓、緊張的狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C108.以下哪些做法有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視和眼部疾病?A、保持正確的閱讀姿勢(shì)，書本與眼睛保持適當(dāng)距離B、定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題C、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，不注意休息D、適量攝入富含維生素A和D的食物標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,D109.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪些營養(yǎng)素是特別重要的?A、鈣B、維生素DC、蛋白質(zhì)D、脂肪標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C110.為了預(yù)防口腔疾病，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常不刷牙，不漱口B、長(zhǎng)期使用含糖量高的漱口水C、定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)清潔牙結(jié)石D、經(jīng)常用硬物剔牙，損傷牙齦標(biāo)準(zhǔn)答案：C111.以下哪種食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?A、精細(xì)白面饅頭B、炸雞塊C、全麥面包D、糖果標(biāo)準(zhǔn)答案：C112.為了預(yù)防皮膚老化，以下哪種做法是值得推薦的?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，不涂防曬霜B、長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律C、保持充足的睡眠，適量攝入抗氧化食物D、經(jīng)常食用高糖、高脂肪食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C113.為了預(yù)防心血管疾病，以下哪種生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持的?A、經(jīng)常食用高膽固醇食物B、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體肥胖C、保持均衡飲食，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D、經(jīng)常熬夜，精神壓力大標(biāo)準(zhǔn)答案：C114.以下哪些行為有助于緩解壓力，提升心理健康?A、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽B、與親朋好友交流分享，尋求支持C、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)生活D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C115.為了預(yù)防腸道感染，以下哪些做法是正確的?A、保持食物和餐具的清潔，勤洗手B、避免食用生冷、不潔食物C、定期更換牙刷，保持口腔衛(wèi)生D、長(zhǎng)期大量使用抗生素標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C116.為了維護(hù)口腔健康，每天至少應(yīng)該刷牙幾次?A、1次B、2次C、3次D、4次標(biāo)準(zhǔn)答案：B117.以下哪種食物有助于改善便秘情況?A、油膩食物B、高蛋白食物C、富含纖維的食物D、辛辣食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C118.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該增加哪種營養(yǎng)素的攝入?A、脂肪B、糖分C、鈣D、鈉標(biāo)準(zhǔn)答案：C119.以下哪種習(xí)慣有助于預(yù)防心血管疾病?A、經(jīng)常熬夜B、高鹽飲食C、定期體檢D、長(zhǎng)期吸煙標(biāo)準(zhǔn)答案：C120.夏天和秋天容易發(fā)生腸道傳染病，應(yīng)該少吃涼拌菜，盡量不要擺酒席聚餐.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A121.注意飲食衛(wèi)生，把好"病從口入"關(guān)，是預(yù)防乙肝的最有效措施.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：B122.高血壓病人必須按照醫(yī)生的要求，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥.()A.正確B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A123.以下哪些做法有助于保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚老化?A、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下，特別是在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段B、使用含有防曬成分的護(hù)膚品，定期補(bǔ)涂C、保持充足的睡眠，減少熬夜對(duì)皮膚的傷害D、經(jīng)常用過熱的水洗澡，使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C124.為了預(yù)防貧血，以下哪些食物是值得多吃的?A、紅肉(如牛肉、豬肉)B、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)C、豆類及豆制品(如黃豆、豆腐)D、高糖、高脂肪的零食標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C125.以下哪些行為有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病?A、保持充足的睡眠，減少疲勞B、定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)C、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免觸摸公共物品后不洗手D、長(zhǎng)期處于封閉、不通風(fēng)的環(huán)境中標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C126.現(xiàn)代健康概念包括以下含義：A.生理健康B.心理健康C.體格健壯D.社會(huì)適應(yīng)良好標(biāo)準(zhǔn)答案：ABCD127.蒼蠅能傳播哪些傳染病A.傷寒B.愛滋病C.甲型肝炎D.菌痢標(biāo)準(zhǔn)答案：AD128.長(zhǎng)期吸煙能引起下列哪些疾病A