《把握情緒的主旋律》教案-2024-2025學(xué)年北師大版（2015）初中心理健康七年級(jí)全一冊(cè)核心素養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)心理認(rèn)知與自我覺(jué)察學(xué)生能夠清晰識(shí)別常見的基本情緒（如喜、怒、哀、懼）以及復(fù)雜情緒（如焦慮、自卑、自豪等），理解情緒產(chǎn)生和變化的原因，包括外部事件刺激、個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)等，增強(qiáng)對(duì)自身情緒狀態(tài)的覺(jué)察能力。引導(dǎo)學(xué)生深入了解情緒對(duì)個(gè)人思想、行為和身心健康的影響，學(xué)會(huì)在日常生活中主動(dòng)關(guān)注自己的情緒變化，提高自我心理認(rèn)知水平。情緒管理與調(diào)適能力學(xué)生熟練掌握多種有效的情緒調(diào)節(jié)方法，如合理宣泄法（傾訴、運(yùn)動(dòng)等）、認(rèn)知調(diào)節(jié)法（改變不合理想法）、放松訓(xùn)練法（深呼吸、冥想等），并能根據(jù)不同的情緒情境靈活選擇和運(yùn)用。培養(yǎng)學(xué)生在面對(duì)消極情緒時(shí)，能夠保持冷靜、理智，通過(guò)積極的自我調(diào)適，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極動(dòng)力，提升情緒管理和心理調(diào)適能力。情感態(tài)度與價(jià)值觀幫助學(xué)生樹立積極樂(lè)觀的情緒態(tài)度，認(rèn)識(shí)到情緒是生活的正常組成部分，無(wú)論是積極情緒還是消極情緒都有其價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生接納情緒、善待自我的情感品質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中主動(dòng)傳遞積極情緒，營(yíng)造和諧、愉快的人際氛圍，形成積極向上的生活態(tài)度和健康的心理品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)全面認(rèn)識(shí)常見情緒及其產(chǎn)生的原因，理解情緒對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、生活和身心健康的重要影響。熟練掌握并能夠運(yùn)用多種情緒調(diào)節(jié)方法，有效應(yīng)對(duì)生活中的消極情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生深入分析自身情緒產(chǎn)生的內(nèi)在原因，尤其是隱藏在情緒背后的不合理認(rèn)知和思維方式，從而從根源上調(diào)節(jié)情緒。幫助學(xué)生將情緒調(diào)節(jié)方法轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期的行為習(xí)慣，在復(fù)雜多變的生活情境中，始終保持穩(wěn)定、積極的情緒狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)情緒管理能力的持續(xù)提升。教學(xué)過(guò)程課程導(dǎo)入（5分鐘）教師活動(dòng)：展示教材中“情緒猜猜猜”的圖片，圖片上呈現(xiàn)不同人物表現(xiàn)出喜怒哀樂(lè)等各種情緒的表情特寫。向?qū)W生提問(wèn)：“同學(xué)們，看看這些圖片上人物的表情，大家能猜出他們分別處于什么樣的情緒狀態(tài)嗎？在我們的生活中，是不是也經(jīng)常會(huì)有各種各樣的情緒呢？誰(shuí)愿意和大家分享一下，最近一次讓你印象深刻的情緒體驗(yàn)？”鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，分享自己的情緒故事，隨后總結(jié)：“情緒就像天氣一樣，隨時(shí)會(huì)發(fā)生變化。今天，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)如何把握情緒的主旋律，做情緒的主人?！睂W(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真觀察圖片，快速判斷人物的情緒狀態(tài)，積極舉手分享自己近期的情緒體驗(yàn)，如“考試取得好成績(jī)時(shí)很開心”“和朋友吵架后很生氣”等。設(shè)計(jì)意圖：以教材中生動(dòng)有趣的圖片為切入點(diǎn)，通過(guò)“猜情緒”的方式引發(fā)學(xué)生的興趣，快速吸引學(xué)生的注意力。提問(wèn)和分享環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生回憶自身經(jīng)歷，主動(dòng)表達(dá)情緒感受，自然地引出本節(jié)課的主題，同時(shí)營(yíng)造出輕松、開放的課堂氛圍，為后續(xù)教學(xué)奠定基礎(chǔ)。知識(shí)講解：認(rèn)識(shí)情緒（8分鐘）教師活動(dòng)：結(jié)合教材中的案例“小宇的一天”進(jìn)行講解。小宇早上因?yàn)檫t到被老師批評(píng)，心情低落；中午和同學(xué)一起玩游戲很開心；下午考試沒(méi)考好，感到沮喪和焦慮。提問(wèn)學(xué)生：“從小宇的經(jīng)歷中，大家能看到哪些情緒？這些情緒是因?yàn)槭裁词虑楫a(chǎn)生的呢？”展示自制圖表（如下），從情緒的分類（基本情緒、復(fù)雜情緒）、情緒產(chǎn)生的原因（外部事件、個(gè)人認(rèn)知、生理狀態(tài)等）、情緒的作用（積極作用、消極作用）三個(gè)方面系統(tǒng)闡述情緒的相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生共同分析圖表內(nèi)容。學(xué)生活動(dòng)：認(rèn)真聆聽案例講解，積極思考并回答問(wèn)題，如“小宇有難過(guò)、開心、沮喪的情緒”“被老師批評(píng)就會(huì)難過(guò)”等。仔細(xì)觀察圖表，跟隨教師的引導(dǎo)，深入理解情緒的相關(guān)知識(shí)，做好筆記記錄關(guān)鍵內(nèi)容。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)教材中的具體案例，以故事形式生動(dòng)展現(xiàn)情緒在日常生活中的表現(xiàn)和產(chǎn)生過(guò)程，增強(qiáng)學(xué)生的代入感和情感共鳴。圖表的運(yùn)用使抽象知識(shí)直觀化、條理化，便于學(xué)生系統(tǒng)掌握情緒的分類、產(chǎn)生原因及作用，培養(yǎng)學(xué)生的分析歸納能力。探究學(xué)習(xí)：情緒調(diào)節(jié)方法（12分鐘）教師活動(dòng)：組織學(xué)生開展小組討論，結(jié)合教材“情緒調(diào)節(jié)小錦囊”板塊內(nèi)容，探究有效的情緒調(diào)節(jié)方法。提出問(wèn)題引導(dǎo)學(xué)生思考：“當(dāng)我們感到難過(guò)、生氣或焦慮時(shí)，有哪些方法可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒呢？”給學(xué)生5分鐘時(shí)間進(jìn)行小組討論，教師巡視各小組，參與討論并適時(shí)給予引導(dǎo)。邀請(qǐng)各小組代表分享討論結(jié)果，教師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，詳細(xì)講解每種方法的要點(diǎn)和適用場(chǎng)景。以合理宣泄法為例，展示教材中的圖片“學(xué)生通過(guò)跑步釋放壓力”“向朋友傾訴煩惱”，說(shuō)明可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式宣泄情緒；講解認(rèn)知調(diào)節(jié)法時(shí)，列舉“改變對(duì)事件的看法，將失敗視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)”等要點(diǎn)；對(duì)于放松訓(xùn)練法，以“深呼吸放松步驟”“冥想的簡(jiǎn)單方法”為例進(jìn)行說(shuō)明。開展“情緒調(diào)節(jié)方法判斷”游戲，展示一些情境描述，如“小明考試沒(méi)考好，一直悶悶不樂(lè)，不愿意和任何人說(shuō)話”“小紅和媽媽吵架后，通過(guò)寫日記把心里的委屈都表達(dá)出來(lái)”，讓學(xué)生判斷這些行為是否是正確的情緒調(diào)節(jié)方法，加深學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的理解和辨別能力。學(xué)生活動(dòng)：以小組為單位，熱烈討論情緒調(diào)節(jié)方法，成員之間分享自己在生活中調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗(yàn)和方法，記錄小組討論結(jié)果。小組代表積極發(fā)言，分享小組討論成果。認(rèn)真聆聽教師總結(jié)，學(xué)習(xí)每種方法的詳細(xì)知識(shí)。在“情緒調(diào)節(jié)方法判斷”游戲中，積極思考并進(jìn)行判斷，鞏固對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的認(rèn)識(shí)。設(shè)計(jì)意圖：小組討論充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，激發(fā)學(xué)生的思維活力，促進(jìn)學(xué)生之間的思想交流與碰撞，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和自主探究能力。分享和總結(jié)環(huán)節(jié)幫助學(xué)生系統(tǒng)梳理情緒調(diào)節(jié)方法，教材中的圖片和實(shí)例以及教師補(bǔ)充的案例，使抽象概念更加具體形象，便于學(xué)生理解和記憶。“情緒調(diào)節(jié)方法判斷”游戲增加課堂趣味性，讓學(xué)生在輕松氛圍中深化對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的理解和辨別。實(shí)踐應(yīng)用：情緒調(diào)節(jié)演練（10分鐘）教師活動(dòng)：展示教材中的“情緒情境卡”，如“和好朋友發(fā)生矛盾，心里很生氣”“明天要進(jìn)行演講比賽，感到非常緊張”“考試成績(jī)不理想，心情低落”等。將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組抽取一個(gè)情境卡，運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法進(jìn)行情境模擬表演。教師巡視各小組，觀察學(xué)生的討論和表演準(zhǔn)備情況，適時(shí)給予指導(dǎo)和建議。小組表演結(jié)束后，邀請(qǐng)其他小組進(jìn)行評(píng)價(jià)，從運(yùn)用的調(diào)節(jié)方法是否恰當(dāng)、表演是否生動(dòng)等方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。教師對(duì)每個(gè)小組的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，指出存在的不足，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步思考如何改進(jìn)。學(xué)生活動(dòng)：以小組為單位，抽取情境卡，運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法展開討論，設(shè)計(jì)表演情節(jié)，進(jìn)行排練。在課堂上進(jìn)行情境模擬表演，展示小組的討論成果。認(rèn)真聆聽其他小組的評(píng)價(jià)和教師的總結(jié)，思考自己在表演中對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的運(yùn)用情況，學(xué)習(xí)其他小組的優(yōu)點(diǎn)，反思存在的問(wèn)題。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)教材中的情境模擬活動(dòng)，為學(xué)生提供實(shí)踐應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)方法的平臺(tái)，讓學(xué)生在真實(shí)的模擬場(chǎng)景中鞏固所學(xué)知識(shí)，提高運(yùn)用方法解決實(shí)際情緒問(wèn)題的能力。小組合作與表演環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通表達(dá)能力和表演能力，同時(shí)通過(guò)相互評(píng)價(jià)，拓寬學(xué)生的思維視野，促進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的深入理解和應(yīng)用。課堂小結(jié)（5分鐘）教師活動(dòng)：與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，通過(guò)提問(wèn)的方式引導(dǎo)學(xué)生回答：“今天我們學(xué)習(xí)了哪些關(guān)于情緒的知識(shí)？誰(shuí)能舉例說(shuō)明一種情緒調(diào)節(jié)方法？為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？”對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)情緒、調(diào)節(jié)情緒對(duì)身心健康和生活質(zhì)量的重要意義，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中，主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。布置課后作業(yè)：讓學(xué)生在本周內(nèi)，記錄自己每天的情緒變化，當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，嘗試運(yùn)用至少一種所學(xué)的調(diào)節(jié)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，并記錄調(diào)節(jié)后的感受，下節(jié)課進(jìn)行分享。最后送給學(xué)生一句寄語(yǔ)：“愿你們都能成為情緒的主人，把握好情緒的主旋律，讓快樂(lè)常伴左右！”學(xué)生活動(dòng)：積極參與課堂回顧，踴躍回答教師提出的問(wèn)題，回顧本節(jié)課所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)。認(rèn)真聆聽教師的總結(jié)和寄語(yǔ)，感受教師的鼓勵(lì)和期望。明確課后作業(yè)任務(wù)，思考如何在生活中觀察和調(diào)節(jié)自己的情緒。設(shè)計(jì)意圖：課堂小結(jié)幫助學(xué)生梳理本節(jié)課的知識(shí)體系，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的記憶和理解。提問(wèn)互動(dòng)的方式充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生成為課堂總結(jié)的主體。課后作業(yè)的布置將課堂知識(shí)延伸到實(shí)際生活中，促進(jìn)學(xué)生學(xué)以致用，培養(yǎng)學(xué)生持續(xù)關(guān)注和調(diào)節(jié)情緒的習(xí)慣。教師的寄語(yǔ)給予學(xué)生情感上的激勵(lì)，激發(fā)學(xué)生在今后積極運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的動(dòng)力。教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的情境、組織豐富多樣的活動(dòng)，如案例分析、小組討論、情境模擬等，有效激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，學(xué)生能夠積極主動(dòng)地投入到課堂學(xué)習(xí)中，對(duì)情緒的相關(guān)知識(shí)有了較為深入的理解，也基本掌握了一些情緒調(diào)節(jié)方法。結(jié)合教材中的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，使教學(xué)更具針對(duì)性和實(shí)用性，通過(guò)圖片、案例等素材，幫助學(xué)生更好地理解抽象的知識(shí)。然而，教學(xué)過(guò)程中也存在一些不足之處。在小組討論和情境模擬環(huán)節(jié)，