心理健康教育試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全答案：A2.當(dāng)人受到挫折后，通過想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就來緩解焦慮，這種心理防御方式稱為（）A.補償B.幻想C.升華答案：B3.以下哪種不屬于良好人際關(guān)系原則（）A.相互性原則B.平等性原則C.利益至上原則答案：C4.心理健康的最終目標(biāo)是（）A.自我實現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整答案：C5.考試焦慮主要屬于（）方面的問題。A.情緒B.氣質(zhì)C.性格答案：A6.人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱為（）A.激情B.心境C.應(yīng)激答案：C7.以下哪種是情緒調(diào)節(jié)的有效方法（）A.暴飲暴食B.劇烈運動C.寫日記答案：C8.性格核心結(jié)構(gòu)是（）A.意志特征B.態(tài)度特征C.理智特征答案：B9.一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停洗手，這屬于（）A.強迫癥B.焦慮癥C.恐怖癥答案：A10.個體在估計事件后果時總認(rèn)為負(fù)面后果只會出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會有事，這種現(xiàn)象是（）A.自我防御機制B.理想化偏見C.自利性歸因答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD2.下列屬于心理防御機制的有（）A.壓抑B.合理化C.投射D.幽默答案：ABCD3.良好人際關(guān)系的建立方法包括（）A.真誠待人B.學(xué)會傾聽C.尊重他人D.主動溝通答案：ABCD4.情緒的基本類型有（）A.快樂B.憤怒C.悲哀D.恐懼答案：ABCD5.影響人格形成的因素有（）A.遺傳B.家庭環(huán)境C.學(xué)校教育D.社會文化答案：ABCD6.下列屬于學(xué)習(xí)心理問題的有（）A.學(xué)習(xí)動力不足B.考試焦慮C.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)D.厭學(xué)答案：ABCD7.心理咨詢的主要形式有（）A.個體咨詢B.團(tuán)體咨詢C.網(wǎng)絡(luò)咨詢D.電話咨詢答案：ABCD8.挫折承受力的影響因素包括（）A.生活經(jīng)歷B.生理條件C.認(rèn)知水平D.個性特征答案：ABCD9.積極的自我暗示方法有（）A.肯定性語言B.想象成功場景C.對比他人不足D.關(guān)注自身優(yōu)點答案：ABD10.培養(yǎng)健全人格的途徑有（）A.自我反思B.參加實踐活動C.學(xué)習(xí)知識D.人際交往答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康和不健康是涇渭分明的。（）答案：×2.心理壓力總是有害的。（）答案：×3.氣質(zhì)類型有好壞之分。（）答案：×4.心理咨詢等同于心理治療。（）答案：×5.情緒對人的生活只有消極作用。（）答案：×6.自卑的人往往自尊心很弱。（）答案：×7.性格是可以改變的。（）答案：√8.長期的高焦慮會引起高血壓，胃潰瘍。（）答案：√9.自我接納就是只接納自己的優(yōu)點。（）答案：×10.團(tuán)體心理咨詢更適合解決個體深層次心理問題。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述心理健康教育的意義。答案：有助于個體保持良好心理狀態(tài)，預(yù)防心理疾病，提升心理素質(zhì)與適應(yīng)能力；促進(jìn)人格健全發(fā)展，增強人際交往能力；對學(xué)校、家庭及社會的和諧穩(wěn)定也有積極意義，提高整體社會幸福感。2.如何提高挫折承受力？答案：正確認(rèn)識挫折，把它視為成長機會；合理調(diào)整目標(biāo)，避免過高期望；豐富生活閱歷，積累應(yīng)對經(jīng)驗；增強自信，相信自己有應(yīng)對能力；學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)。3.簡述情緒調(diào)節(jié)的方法。答案：認(rèn)知調(diào)節(jié)，改變對事件看法；合理宣泄，如傾訴、運動；放松訓(xùn)練，像深呼吸、冥想；轉(zhuǎn)移注意力，做感興趣的事；積極的自我暗示，用正面話語鼓勵自己。4.怎樣建立良好的人際關(guān)系？答案：真誠待人，展現(xiàn)真實自己；學(xué)會尊重他人的觀點與感受；積極主動溝通，傾聽他人想法；懂得分享與互助，培養(yǎng)共同興趣；保持適當(dāng)距離，給彼此空間。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在學(xué)習(xí)生活中如何應(yīng)對焦慮情緒？答案：首先要分析焦慮來源，是學(xué)業(yè)壓力還是人際問題等。然后合理安排學(xué)習(xí)時間，制定可行計劃增強掌控感。多參加運動、聽音樂放松。與朋友、家人傾訴分享，獲得支持與建議，以此緩解焦慮。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)積極樂觀的心態(tài)？答案：學(xué)會關(guān)注生活中的美好事物，每天記錄小確幸。面對困難換個角度看，視其為成長契機。多和積極樂觀的人交往，受其感染。培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活，讓自己在熱愛中感受快樂，保持積極心態(tài)。3.討論網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響及應(yīng)對措施。答案：網(wǎng)絡(luò)帶來知識便利，但也有不良信息、網(wǎng)絡(luò)暴力等影響。應(yīng)對措施包括引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，加強網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育；家長、學(xué)校監(jiān)督管理上網(wǎng)時間與內(nèi)容；培養(yǎng)青少年多種興趣愛好，減少對網(wǎng)絡(luò)過度依賴