廣州體育中考試卷及答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是(）A.慢跑B.游泳C.短跑D.騎自行車答案：C2.立定跳遠(yuǎn)時(shí),主要參與的肌肉是()A.股四頭肌B.肱二頭肌C.臀大肌D.腓腸肌答案：A3.籃球比賽中,進(jìn)攻方在三分線外投籃命中得()分。A.1B.2C.3D.4答案：C4.下列哪種體育器材適合進(jìn)行力量訓(xùn)練()A.跳繩B.啞鈴C.毽子D.呼啦圈答案：B5.正常成年人的心率范圍是()A.60-100次/分鐘B.50-90次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘答案：A6.1000米跑(男)或800米跑(女)的測(cè)試場(chǎng)地要求是()A.塑膠跑道B.泥地C.草地D.水泥路答案：A7.體育中考中,肺活量測(cè)試時(shí)需要()A.盡量吸氣后盡量呼氣B.正常呼吸C.快速吸氣快速呼氣D.慢慢吸氣慢慢呼氣答案：A8.足球比賽中,每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)不得多于()人。A.10B.11C.12D.13答案：B9.仰臥起坐主要鍛煉的部位是()A.腹部肌肉B.背部肌肉C.手臂肌肉D.腿部肌肉答案：A10.下列屬于田徑項(xiàng)目的是()A.籃球B.排球C.標(biāo)槍D.乒乓球答案：C二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.下列屬于球類運(yùn)動(dòng)的有(）A.足球B.籃球C.羽毛球D.網(wǎng)球答案:ABCD2.體育鍛煉對(duì)身體的好處有(）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.提高免疫力C.改善睡眠D.促進(jìn)心理健康答案:ABCD3.常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有(）A.擦傷B.扭傷C.骨折D.肌肉拉傷答案:ABCD4.適合中考體育訓(xùn)練的方法有(）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法D.比賽訓(xùn)練法答案:ABC5.以下屬于體育中考項(xiàng)目的有()A.立定跳遠(yuǎn)B.實(shí)心球C.引體向上(男)D.仰臥起坐(女)答案:ABCD6.進(jìn)行耐力訓(xùn)練可以選擇的運(yùn)動(dòng)有(）A.長(zhǎng)跑B.游泳C.騎自行車D.跳繩答案:ABCD7.運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)包括(）A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動(dòng)操C.拉伸D.高抬腿答案:ABCD8.體育比賽中常用的戰(zhàn)術(shù)有(）A.人盯人戰(zhàn)術(shù)B.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)C.快攻戰(zhàn)術(shù)D.防守反擊戰(zhàn)術(shù)答案:ABCD9.有助于提高彈跳力的訓(xùn)練方法有(）A.深蹲跳B(niǎo).蛙跳C.單腳跳D.跳繩答案:ABCD10.選擇體育器材時(shí)應(yīng)考慮的因素有(）A.質(zhì)量B.適用性C.安全性D.價(jià)格答案:ABC三、判斷題(每題2分,共10題)1.體育鍛煉只能增強(qiáng)身體素質(zhì),對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有幫助。（）答案：×2.跑步時(shí)步子越大越好。()答案：×3.運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水對(duì)身體無(wú)害。()答案：×4.中考體育項(xiàng)目可以提前很長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始訓(xùn)練,不用循序漸進(jìn)。()答案：×5.打籃球時(shí)可以用手隨意推搡對(duì)方。()答案：×6.實(shí)心球出手角度越高,成績(jī)?cè)胶谩?)答案：×7.引體向上時(shí),身體可以前后擺動(dòng)借力。()答案：×8.只要參加體育中考項(xiàng)目訓(xùn)練,就能取得好成績(jī)。()答案：×9.運(yùn)動(dòng)后不需要進(jìn)行放松活動(dòng)。()答案：×10.跳繩時(shí)雙腳同時(shí)跳和單腳跳效果一樣。()答案：×四、簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。答案:雙腳左右開(kāi)立,與肩同寬或略寬。兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí)兩腿伸直,后擺時(shí)屈膝降低重心,上體稍前傾。起跳時(shí)兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂迅速向前上擺動(dòng),身體向前上方騰空跳起。落地時(shí)收腹舉腿,小腿前伸,屈膝緩沖。2.怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?答案：做好熱身和拉伸,掌握正確運(yùn)動(dòng)技巧,合理安排運(yùn)動(dòng)量,選擇合適場(chǎng)地器材,佩戴必要護(hù)具,運(yùn)動(dòng)中注意自我保護(hù),運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。3.簡(jiǎn)述800米跑(女)的呼吸技巧。答案：一般可采用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。在跑步過(guò)程中,根據(jù)自己的節(jié)奏和體力調(diào)整呼吸頻率,避免呼吸急促或憋氣。4.體育鍛煉對(duì)心理健康有哪些積極影響?答案：能緩解壓力,增強(qiáng)自信,培養(yǎng)毅力,改善情緒,促進(jìn)人際交往,使人精神飽滿,提升心理調(diào)適能力,讓人更積極面對(duì)生活。五、討論題(每題5分,共4題)1.如何在體育中考中調(diào)整心態(tài)?答案:考前做好充分準(zhǔn)備,相信自己訓(xùn)練成果?？荚嚂r(shí)專注動(dòng)作,不過(guò)多關(guān)注成績(jī)。把考試當(dāng)成檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì),保持平常心,遇到失誤不氣餒,繼續(xù)完成后續(xù)項(xiàng)目。2.對(duì)于身體素質(zhì)較弱的同學(xué),怎樣制定適合自己的體育中考訓(xùn)練計(jì)劃?答案：先從簡(jiǎn)單易上手的項(xiàng)目練起,如慢走、簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)。逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,像從短距離慢跑開(kāi)始,慢慢延長(zhǎng)距離。針對(duì)薄弱項(xiàng)目重點(diǎn)訓(xùn)練,比如多練幾次立定跳遠(yuǎn)找感覺(jué),同時(shí)注意合理休息,給身體恢復(fù)時(shí)間。3.學(xué)校應(yīng)如何更好地開(kāi)展體育中考訓(xùn)練工作?答案：安排專業(yè)老師指導(dǎo),制定科學(xué)訓(xùn)練方案。保證訓(xùn)練時(shí)間和場(chǎng)地器材供應(yīng),定期組織模擬測(cè)試,讓學(xué)生熟悉考試流程。關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異,給予有針對(duì)性的幫助,還可開(kāi)展體育活動(dòng)激發(fā)學(xué)生興