2025年健康素養(yǎng)知識競賽模擬題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.關(guān)于合理用藥，以下哪項(xiàng)是正確的？A.癥狀緩解后可自行停藥B.能用輸液治療的不用口服C.用藥前仔細(xì)閱讀藥品說明書D.中藥無副作用可長期服用答案：C2.接種疫苗時(shí)，以下哪種情況可以接種？A.發(fā)熱38℃的兒童B.對疫苗成分過敏者C.無特殊禁忌的健康人群D.正在腹瀉的嬰幼兒答案：C3.成人正常BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）范圍是？A.16.5-20.9B.18.5-23.9C.20.5-24.9D.22.5-26.9答案：B4.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是？A.非同日三次測量收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgB.單次測量收縮壓≥130mmHg或舒張壓≥80mmHgC.連續(xù)三日收縮壓≥120mmHg且舒張壓≥80mmHgD.運(yùn)動(dòng)后收縮壓≥150mmHg答案：A5.發(fā)現(xiàn)有人溺水，正確的急救步驟是？A.立即下水施救，從正面抱住溺水者B.撥打120后等待救援C.用竹竿、衣物等延伸物拉拽，或拋救生圈D.按壓溺水者腹部排出所有水分后再做心肺復(fù)蘇答案：C6.糖尿病患者的飲食原則不包括？A.控制總熱量攝入B.多吃精制糖和糕點(diǎn)C.增加膳食纖維攝入D.少食多餐答案：B7.吸煙對健康的危害不包括？A.增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)B.降低免疫力C.改善血液循環(huán)D.誘發(fā)心腦血管疾病答案：C8.正確的洗手步驟是？A.濕手→涂肥皂→搓洗→沖洗→擦干B.濕手→搓洗→涂肥皂→沖洗→擦干C.涂肥皂→濕手→搓洗→沖洗→擦干D.濕手→沖洗→涂肥皂→搓洗→擦干答案：A9.艾滋病的主要傳播途徑不包括？A.性接觸傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同進(jìn)餐答案：D10.預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的方法是？A.長期服用補(bǔ)鈣藥物B.多喝碳酸飲料C.均衡飲食+適量運(yùn)動(dòng)（如快走、跳繩）D.避免曬太陽答案：C11.關(guān)于心理健康，以下描述正確的是？A.心理問題等同于精神病B.情緒低落持續(xù)2周以上需關(guān)注C.壓力越大越有利于提高效率D.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病答案：B12.兒童出生后應(yīng)盡早接種的第一針疫苗是？A.乙肝疫苗B.卡介苗C.百白破疫苗D.麻疹疫苗答案：A（注：乙肝疫苗首針應(yīng)在出生后24小時(shí)內(nèi)接種，卡介苗通常在出生后24小時(shí)內(nèi)或稍后接種，具體以最新指南為準(zhǔn)，此處以乙肝疫苗為首針）13.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.牙刷與牙面呈45度角，小幅度顫動(dòng)刷C.每天刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口沖掉牙膏答案：B14.關(guān)于食品安全，以下做法正確的是？A.發(fā)芽的土豆削去芽眼后可食用B.剩菜常溫放置超過4小時(shí)仍可食用C.生熟食品分開處理D.用報(bào)紙包裹食物答案：C15.成人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B16.關(guān)于睡眠健康，以下說法錯(cuò)誤的是？A.成人每日需7-9小時(shí)睡眠B.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)有助于入睡C.保持規(guī)律的作息時(shí)間D.臥室環(huán)境宜安靜、黑暗答案：B17.被狗咬傷后，正確的處理措施是？A.用清水沖洗傷口后包扎B.立即接種狂犬疫苗，無需處理傷口C.用20%肥皂水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘伏消毒，24小時(shí)內(nèi)接種狂犬疫苗D.觀察狗10天，若狗未發(fā)病則無需接種疫苗答案：C18.關(guān)于霧霾天防護(hù)，以下錯(cuò)誤的是？A.佩戴N95或醫(yī)用外科口罩B.關(guān)閉門窗，開啟空氣凈化器C.戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力D.外出歸來及時(shí)清洗面部和鼻腔答案：C19.孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是？A.懷孕后立即開始B.孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月C.孕中期開始D.分娩后答案：B20.關(guān)于無償獻(xiàn)血，以下正確的是？A.獻(xiàn)血后身體會虧空，需大補(bǔ)B.健康成人每次獻(xiàn)血量200-400毫升，間隔不少于6個(gè)月C.患有貧血的人可以獻(xiàn)血D.獻(xiàn)血會感染疾病答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.健康生活方式包括以下哪些內(nèi)容？A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.關(guān)于保健食品，正確的認(rèn)知是？A.保健食品可以替代藥品治療疾病B.保健食品標(biāo)簽上需標(biāo)注“藍(lán)帽子”標(biāo)志C.保健食品需經(jīng)國家市場監(jiān)管部門批準(zhǔn)D.保健食品適合所有人群答案：BC3.家庭急救中，正確的措施是？A.鼻出血時(shí)仰頭止血B.燙傷后立即用冷水沖洗C.心臟驟停時(shí)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇D.魚刺卡喉時(shí)吞咽饅頭答案：BC4.以下屬于慢性病危險(xiǎn)因素的是？A.高鹽飲食B.吸煙C.缺乏運(yùn)動(dòng)D.過量飲酒答案：ABCD5.正確的口腔護(hù)理方法包括？A.每天刷牙2次，每次至少2分鐘B.定期進(jìn)行口腔檢查（每半年至1年）C.使用含氟牙膏D.餐后使用牙線清潔牙縫答案：ABCD6.兒童需接種的國家免疫規(guī)劃疫苗包括？A.乙肝疫苗B.脊髓灰質(zhì)炎疫苗C.流感疫苗（二類）D.卡介苗答案：ABD7.職業(yè)健康防護(hù)措施包括？A.接觸粉塵時(shí)佩戴防塵口罩B.長期久坐者每1小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘C.操作機(jī)器時(shí)不佩戴手套（需根據(jù)工種判斷）D.接觸化學(xué)毒物時(shí)保持通風(fēng)答案：ABD8.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括？A.能適度表達(dá)和控制情緒B.人際關(guān)系和諧C.有明確的自我認(rèn)知D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：ABCD9.以下符合食品安全要求的是？A.購買食品時(shí)查看保質(zhì)期和生產(chǎn)日期B.水果用流動(dòng)水清洗或去皮后食用C.食用野生菌前需確保已徹底煮熟D.用塑料餐盒加熱滾燙的食物答案：AB10.正確的睡眠習(xí)慣包括？A.睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備B.保持臥室溫度18-22℃C.午睡時(shí)間不超過30分鐘D.熬夜后補(bǔ)覺至中午答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分，正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）1.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.保健食品可以替代藥品治療高血壓。（）答案：×3.感冒時(shí)應(yīng)立即使用抗生素治療。（）答案：×4.無償獻(xiàn)血的年齡限制是18-55周歲，健康狀況符合要求者可延長至60周歲。（）答案：√5.BMI≥24為超重，≥28為肥胖。（）答案：√6.劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量飲水補(bǔ)充水分。（）答案：×7.肺結(jié)核主要通過空氣飛沫傳播，規(guī)范治療可治愈。（）答案：√8.新生兒出生后應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)接種卡介苗和首針乙肝疫苗。（）答案：√9.高血壓患者血壓降至正常后可自行停藥。（）答案：×10.被動(dòng)吸煙（吸二手煙）不會對健康造成危害。（）答案：×四、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述健康素養(yǎng)的定義及其核心內(nèi)容。答案：健康素養(yǎng)是指個(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。核心內(nèi)容包括：基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、基本健康技能。2.心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟是什么？答案：（1）評估環(huán)境安全；（2）判斷意識和呼吸（輕拍雙肩、呼喊，觀察胸廓是否起伏）；（3）若無意識無呼吸，立即呼救并撥打120；（4）胸外按壓：位置為兩乳頭連線中點(diǎn)，頻率100-120次/分，深度5-6厘米，按壓與呼吸比30:2；（5）開放氣道（仰頭提頦法）；（6）人工呼吸：每次吹氣1秒，見胸廓抬起；（7）持續(xù)循環(huán)直至專業(yè)救援到達(dá)或患者恢復(fù)。3.平衡膳食的基本原則有哪些？答案：（1）食物多樣，谷類為主（每天攝入12種以上食物，每周25種以上）；（2）多吃蔬菜水果、奶類、大豆；（3）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；（4）少鹽少油，控糖限酒（每日鹽≤5g，油25-30g，添加糖≤50g）；（5）規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水（成人每日1500-1700ml）；（6）公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。4.預(yù)防艾滋病的主要措施有哪些？答案：（1）避免無保護(hù)性行為，正確使用安全套；（2）不共用注射器、剃須刀等可能接觸血液的器具；（3）感染艾滋病病毒的女性避免懷孕，或在醫(yī)生指導(dǎo)下采取母嬰阻斷措施；（4）不非法采血、輸血，確保醫(yī)療操作使用一次性或嚴(yán)格消毒的器械；（5）了解艾滋病知識，消除歧視，早檢測早治療。5.高血壓患者應(yīng)采取哪些健康生活方式？答案