小學(xué)生心理健康主題班會(huì)教案**一、活動(dòng)背景**小學(xué)階段（6-12歲）是兒童情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，此階段兒童情緒體驗(yàn)日益豐富，但情緒調(diào)節(jié)能力尚未成熟，易出現(xiàn)“情緒爆發(fā)”（如哭鬧、發(fā)脾氣）或“情緒壓抑”（如沉默、退縮）等問(wèn)題。據(jù)《中國(guó)兒童心理健康藍(lán)皮書(shū)》顯示，約30%的小學(xué)生存在不同程度的情緒管理困難，主要表現(xiàn)為無(wú)法識(shí)別自身情緒、缺乏有效調(diào)節(jié)策略。本班會(huì)以“情緒”為核心，結(jié)合小學(xué)生具象思維特點(diǎn)，通過(guò)繪本引導(dǎo)、情景互動(dòng)、游戲體驗(yàn)等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒、掌握情緒調(diào)節(jié)方法，促進(jìn)其情緒智力（EQ）發(fā)展，為心理健康奠定基礎(chǔ)。**二、活動(dòng)目標(biāo)**1.認(rèn)知目標(biāo)識(shí)別常見(jiàn)情緒（開(kāi)心、生氣、難過(guò)、害怕）的表現(xiàn)（面部表情、身體反應(yīng)）；理解“情緒無(wú)好壞”，所有情緒都是正常的心理反應(yīng)。2.情感目標(biāo)接納自身情緒（如“生氣是沒(méi)關(guān)系的”），減少對(duì)負(fù)面情緒的排斥；體驗(yàn)“管理情緒”帶來(lái)的掌控感和愉悅感。3.行為目標(biāo)掌握2-3種簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力）；嘗試在生活中應(yīng)用調(diào)節(jié)策略，減少情緒沖動(dòng)行為。**三、活動(dòng)準(zhǔn)備**1.物質(zhì)準(zhǔn)備繪本：《我的情緒小怪獸》（[西班牙]安娜·耶納斯著，適合低年級(jí)學(xué)生）；情緒卡片：繪制四種情緒（開(kāi)心、生氣、難過(guò)、害怕）的卡通形象，背面寫(xiě)情緒表現(xiàn)（如“生氣時(shí)我會(huì)皺眉頭、跺腳”）；氣球（若干，用于“情緒釋放”游戲）；彩紙、馬克筆（用于制作“情緒彩虹卡”）；音樂(lè)：《快樂(lè)小天使》（開(kāi)場(chǎng)）、《平靜的湖水》（放松練習(xí)）。2.經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備提前讓學(xué)生記錄1次“最近的情緒事件”（如“昨天被同學(xué)搶玩具，我很生氣”）；教師熟悉情緒管理的基礎(chǔ)理論（如情緒ABC理論：事件→想法→情緒），并轉(zhuǎn)化為兒童能理解的語(yǔ)言。**四、活動(dòng)流程（40分鐘）****環(huán)節(jié)1：開(kāi)場(chǎng)游戲——情緒猜猜樂(lè)（5分鐘）**目標(biāo)：通過(guò)互動(dòng)游戲引發(fā)興趣，初步識(shí)別情緒。過(guò)程：教師展示情緒卡片（正面是卡通形象），請(qǐng)學(xué)生猜猜“小怪獸”代表什么情緒；揭示卡片背面的情緒表現(xiàn)（如“生氣時(shí)會(huì)皺眉頭、跺腳”），請(qǐng)學(xué)生模仿對(duì)應(yīng)的表情和動(dòng)作；小結(jié)：“我們的心情就像這些小怪獸，有時(shí)候會(huì)變，這很正常！”設(shè)計(jì)意圖：用“小怪獸”隱喻情緒，符合小學(xué)生的童話(huà)思維，降低對(duì)“情緒”的陌生感；模仿動(dòng)作讓學(xué)生主動(dòng)參與，活躍氣氛。**環(huán)節(jié)2：繪本共讀——情緒小怪獸的故事（10分鐘）**目標(biāo)：通過(guò)繪本故事，理解“情緒無(wú)好壞”，接納情緒。過(guò)程：教師朗讀《我的情緒小怪獸》：“小怪獸把不同的情緒混在一起，變得亂七八糟，后來(lái)它學(xué)會(huì)把情緒分類(lèi)，房間變得整齊了。”提問(wèn)引導(dǎo)：“小怪獸一開(kāi)始為什么難過(guò)？”（因?yàn)榍榫w混在一起，無(wú)法整理）；“后來(lái)它怎么做的？”（把開(kāi)心放進(jìn)黃色盒子，生氣放進(jìn)紅色盒子……）；“你有沒(méi)有過(guò)‘情緒混在一起’的時(shí)候？比如又生氣又難過(guò)？”（請(qǐng)2-3名學(xué)生分享）。小結(jié)：“情緒就像顏色，沒(méi)有好壞之分，只要我們把它們‘整理好’，就能和它們做好朋友?！痹O(shè)計(jì)意圖：繪本是小學(xué)生的“心理教科書(shū)”，通過(guò)故事傳遞“接納情緒”的理念，避免說(shuō)教；學(xué)生分享自身經(jīng)歷，增強(qiáng)共鳴。**環(huán)節(jié)3：情景互動(dòng)——馴服情緒小怪獸（15分鐘）**目標(biāo)：通過(guò)情景模擬，學(xué)習(xí)具體的情緒調(diào)節(jié)方法。過(guò)程：（1）情景表演：“搶玩具事件”邀請(qǐng)2名學(xué)生扮演“搶玩具的同學(xué)”和“被搶的同學(xué)”，模擬場(chǎng)景：“小明正在玩積木，小紅突然搶走了他的積木，小明很生氣，大哭起來(lái)?！碧釂?wèn)：“如果你是小明，你會(huì)怎么做？”（請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，教師記錄答案）。（2）方法教學(xué)：三種“馴服技巧”技巧1：深呼吸魔法（針對(duì)生氣、害怕）：教師示范：“鼻子吸氣4秒（像聞花香），嘴巴呼氣6秒（像吹蠟燭），重復(fù)3次，情緒就會(huì)慢慢平靜?！闭?qǐng)學(xué)生一起練習(xí)，感受身體的變化（如“肩膀放松了”“心跳變慢了”）。技巧2：情緒樹(shù)洞（針對(duì)難過(guò)、委屈）：教師展示“情緒樹(shù)洞”（一個(gè)裝飾好的盒子）：“如果不想告訴別人，可以把情緒寫(xiě)在紙條上，放進(jìn)樹(shù)洞里，它會(huì)幫你保守秘密。”請(qǐng)學(xué)生嘗試寫(xiě)1句情緒話(huà)（如“我難過(guò)是因?yàn)楹门笥褯](méi)和我玩”），放進(jìn)樹(shù)洞。技巧3：轉(zhuǎn)移小魔法（針對(duì)煩躁、無(wú)聊）：教師舉例：“當(dāng)你生氣時(shí)，可以去拍球、畫(huà)畫(huà)，或者聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，讓情緒‘換個(gè)地方’?！闭?qǐng)學(xué)生分享自己的“轉(zhuǎn)移方法”（如“我生氣時(shí)會(huì)拼樂(lè)高”“我難過(guò)時(shí)會(huì)看動(dòng)畫(huà)片”）。（3）情景重現(xiàn)：用技巧解決問(wèn)題請(qǐng)剛才的“小明”重新表演，用“深呼吸”或“轉(zhuǎn)移注意力”的方法處理情緒（如“小明深吸一口氣，對(duì)小紅說(shuō)：‘請(qǐng)把積木還給我，我們一起玩好不好？’”）。教師點(diǎn)評(píng)：“看，小明用了深呼吸魔法，沒(méi)有大哭，而是好好說(shuō)話(huà)，這樣是不是更好？”設(shè)計(jì)意圖：情景表演讓情緒問(wèn)題“可視化”，學(xué)生通過(guò)“代入式”體驗(yàn)學(xué)習(xí)方法；三種技巧簡(jiǎn)單易操作，符合小學(xué)生的能力水平。**環(huán)節(jié)4：制作情緒彩虹卡（8分鐘）**目標(biāo)：通過(guò)創(chuàng)作，強(qiáng)化情緒調(diào)節(jié)的積極體驗(yàn)。過(guò)程：發(fā)放彩紙和馬克筆，請(qǐng)學(xué)生制作“情緒彩虹卡”：正面畫(huà)一種情緒（如生氣的小怪獸）；背面寫(xiě)“當(dāng)我_____（情緒）時(shí)，我會(huì)_____（調(diào)節(jié)方法）”（如“當(dāng)我生氣時(shí)，我會(huì)深呼吸3次”）。請(qǐng)學(xué)生分享自己的彩虹卡（如“我的彩虹卡是紅色的，代表生氣，我會(huì)去拍球”）；教師將彩虹卡貼在班級(jí)“情緒墻”上，鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)用卡片提醒自己。設(shè)計(jì)意圖：制作彩虹卡是“情緒調(diào)節(jié)方法”的具象化，學(xué)生通過(guò)創(chuàng)作加深記憶；“情緒墻”成為班級(jí)情緒支持的載體，延續(xù)班會(huì)效果。**環(huán)節(jié)5：總結(jié)升華——情緒兒歌（2分鐘）**目標(biāo)：用兒歌強(qiáng)化核心觀點(diǎn)，結(jié)束活動(dòng)。過(guò)程：教師帶領(lǐng)學(xué)生讀情緒兒歌：“情緒小怪獸，有時(shí)來(lái)報(bào)到；生氣皺眉頭，難過(guò)掉眼淚；深呼吸，樹(shù)洞說(shuō)，轉(zhuǎn)移注意力；馴服小怪獸，我是小能手！”結(jié)束語(yǔ)：“今天我們學(xué)會(huì)了和情緒小怪獸做朋友，以后不管遇到什么情緒，都要記得：‘我能馴服它！’”**五、活動(dòng)延伸**1.家庭任務(wù)：情緒日記請(qǐng)學(xué)生用繪畫(huà)或文字記錄1周的情緒事件（如“今天考試得了滿(mǎn)分，我很開(kāi)心，因?yàn)槲遗?fù)習(xí)了”），并寫(xiě)下“我用了什么方法調(diào)節(jié)情緒”；家長(zhǎng)每周和孩子討論1次情緒日記，給予肯定（如“你用深呼吸解決了生氣，真棒！”）。2.班級(jí)設(shè)置：情緒角在班級(jí)角落設(shè)置“情緒角”，擺放情緒卡片、繪本、解壓玩具（如捏捏球）；學(xué)生遇到情緒問(wèn)題時(shí)，可以去情緒角“冷靜一下”，或用情緒卡片表達(dá)心情（如“我今天很害怕，因?yàn)橐吓_(tái)演講”）。**六、注意事項(xiàng)**1.關(guān)注個(gè)體差異對(duì)于性格內(nèi)向、不愿分享的學(xué)生，不要強(qiáng)迫其發(fā)言，可以用“寫(xiě)紙條”“畫(huà)情緒”的方式表達(dá)；對(duì)于情緒易激動(dòng)的學(xué)生，活動(dòng)中多給予關(guān)注，及時(shí)引導(dǎo)其用“深呼吸”等方法平靜下來(lái)。2.避免“否定情緒”當(dāng)學(xué)生分享負(fù)面情緒時(shí)，不要說(shuō)“這有什么好生氣的”“別難過(guò)了”，而是用“我理解你的感受”“你愿意說(shuō)說(shuō)嗎？”等共情語(yǔ)言回應(yīng)。3.保持活動(dòng)趣味性避免過(guò)多講解，多用游戲、表演、繪畫(huà)等互動(dòng)方式，讓學(xué)生在“玩”中學(xué)習(xí)；音樂(lè)、道具的使用要符合小學(xué)生的審美（如卡通形象、鮮艷顏色），增強(qiáng)參與感。**七、活動(dòng)評(píng)價(jià)**1.過(guò)程性評(píng)價(jià)觀察學(xué)生在活動(dòng)中的參與度（如是否積極發(fā)言、模仿動(dòng)作、制作彩虹卡）；記錄學(xué)生分享的情緒事件和調(diào)節(jié)方法，評(píng)估其對(duì)“情緒管理”的理解程度。2.結(jié)果性評(píng)價(jià)通過(guò)“情緒日記”了解學(xué)生在生活中應(yīng)用調(diào)節(jié)方法的情況；1個(gè)月后，通過(guò)班級(jí)問(wèn)卷調(diào)查（如“你最近生氣時(shí)會(huì)用什么方法？”）評(píng)估活動(dòng)效果。附：情緒ABC理論簡(jiǎn)化說(shuō)明（教師參考）事件（A）：小紅搶了小明的積木；想法（B）：“她故意欺負(fù)我，我很生氣”（負(fù)面想法）→