教師：范庭雅排球雙手正面墊球祁陽(yáng)市浯溪第三中學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)PART1通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)排球墊球的運(yùn)用能力。以反復(fù)練習(xí)為手段，進(jìn)一步提高排球墊球基本動(dòng)作質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，積極主動(dòng)、團(tuán)結(jié)合作的精神。學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)重難點(diǎn)PART2學(xué)習(xí)重難點(diǎn)擊球點(diǎn)和擊球部位正確全身協(xié)調(diào)用力學(xué)習(xí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)難點(diǎn)PART3墊球手型與擊球部位介紹墊球手型介紹雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，擊球時(shí)手腕下壓使手臂成一平面。兩手手指上下互相重疊。手掌相握，兩拇指互相靠攏向前，擊球時(shí)手臂伸直，手腕下壓。（最常用，也是最熟悉的手型）兩手腕部靠緊，兩手自然放松，擊球瞬間手臂伸直，手腕下壓。擊球部位介紹手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的下部。PART4基本動(dòng)作要領(lǐng)基本動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備墊球姿勢(shì)墊球動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備墊球姿勢(shì)雙腳前后自然站立，一手持球置于胸腹前，一手自然放置一側(cè)準(zhǔn)備做墊球手型，兩眼注視來(lái)球。墊球動(dòng)作要領(lǐng)面對(duì)來(lái)球時(shí)兩手迅速做出墊球手型：插：兩臂前伸插至球下，使手臂的擊球部位對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。夾：兩臂夾緊伸直、手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提：雙腿屈膝，身體重心降低，由下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球。PART5練習(xí)方法練習(xí)方法連續(xù)自墊練習(xí)逐步墊球練習(xí)固定球練習(xí)徒手動(dòng)作練習(xí)徒手做墊球動(dòng)作，在肩膀高度停止。（熟悉動(dòng)作，體會(huì)提肘高度并制動(dòng)）兩人一組，一名同學(xué)雙手持球置于胸前，另一名同學(xué)做墊球練習(xí)，讓練習(xí)者體會(huì)擊球時(shí)的感覺(jué)。（蹬地、跟腰，體會(huì)身體重心上下起伏）從一拋一墊開(kāi)始，熟練后增加到一拋兩墊、一拋三墊······（主動(dòng)迎擊，動(dòng)作要小，速度要慢，擊完球后手臂適當(dāng)放松；慢慢練習(xí)，切忌心急）動(dòng)作熟練后可進(jìn)行連續(xù)自墊練習(xí)。（單手起球，垂直向上拋，大約是自己身高的兩倍；稍蹲屈腿，直臂夾緊，移動(dòng)腳步提前等球）PART6易犯錯(cuò)誤與糾正墊球力量不穩(wěn)定擊球部位不準(zhǔn)擊球時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)擊球時(shí)手臂彎曲常犯錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法用繩、帶等輔助器材將練習(xí)者的手臂進(jìn)行固定，讓他們?cè)诠潭Ｊ街行纬蓜?dòng)作定型通過(guò)示范加深動(dòng)作表象固定球練習(xí)，或在正確位置做好標(biāo)記通過(guò)反復(fù)了解墊球動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重難點(diǎn)，在腦海中建立正確、完整的動(dòng)作概念PART7排球墊球中考規(guī)則測(cè)試區(qū)域?yàn)?米×3米。墊球高度:男生為2.40米，女生為2.20米。在測(cè)試區(qū)域內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，達(dá)到規(guī)定