健康宣教考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.健康宣教的核心是（）A.傳播健康知識B.改善健康行為C.提高健康意識D.樹立健康觀念2.以下哪種不屬于健康生活方式（）A.適量運動B.熬夜C.戒煙限酒D.合理膳食3.測量血壓的正確部位是（）A.手腕B.上臂肱動脈C.頸部D.大腿4.正常成年人每天鹽攝入量應不超過（）A.6克B.8克C.10克D.12克5.下列哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.雞蛋C.橙子D.米飯6.有氧運動不包括（）A.游泳B.舉重C.慢跑D.騎自行車7.預防流感最有效的方法是（）A.吃抗生素B.接種流感疫苗C.戴口罩D.喝板藍根8.成人正常的心率范圍是（）A.50-80次/分鐘B.60-100次/分鐘C.70-110次/分鐘D.80-120次/分鐘9.下列哪項不是心理健康的表現(xiàn)（）A.情緒穩(wěn)定B.過度焦慮C.適應能力強D.人際關系良好10.刷牙的正確方法是（）A.橫刷B.豎刷C.隨意刷D.來回刷二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.健康的四大基石包括（）A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡2.下列屬于常見慢性病的有（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.肺炎3.健康宣教的方法有（）A.講座B.發(fā)放宣傳資料C.一對一指導D.電話隨訪4.合理膳食的原則包括（）A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬菜水果D.少鹽少油5.運動的益處有（）A.增強心肺功能B.改善睡眠C.降低患病風險D.減輕體重6.預防肥胖的方法有（）A.控制飲食B.增加運動C.不吃主食D.規(guī)律作息7.心理健康的標準包括（）A.智力正常B.情緒良好C.意志健全D.行為協(xié)調8.下列哪些屬于健康行為（）A.定期體檢B.不隨地吐痰C.飯前便后洗手D.濫用藥物9.預防呼吸道傳染病的措施有（）A.勤洗手B.多通風C.戴口罩D.避免去人員密集場所10.老年人健康管理服務包括（）A.健康體檢B.健康指導C.疾病治療D.建立健康檔案三、判斷題（每題2分，共10題）1.健康就是沒有疾病。（）2.吸煙只對肺部有危害。（）3.空腹運動有利于減肥。（）4.感冒了就要吃抗生素。（）5.長期大量飲酒對肝臟有損害。（）6.心理健康和身體健康沒有關系。（）7.多吃保健品就能保證身體健康。（）8.高血壓患者需要終身服藥。（）9.睡眠不足不會影響身體健康。（）10.適當曬太陽可以促進鈣吸收。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述健康宣教的目的。答：傳播健康知識，幫助人們樹立正確健康觀念，改善不良健康行為，提高自我保健能力，促進人群健康水平提升。2.簡述高血壓患者的飲食注意事項。答：減少鈉鹽攝入，每天不超6克；增加鉀攝入，多吃蔬菜水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物；戒煙限酒，適量攝入蛋白質。3.怎樣保持良好的睡眠？答：規(guī)律作息，定時上床和起床；營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境；睡前避免興奮，不玩手機、不喝咖啡等；適度運動，但睡前不劇烈運動。4.簡述糖尿病患者運動的注意事項。答：運動前評估身體狀況，選擇適合運動；運動前適量進食，防低血糖；隨身攜帶糖果；運動中注意補充水分；避免空腹和胰島素作用高峰時運動。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在社區(qū)開展有效的健康宣教活動？答：了解居民需求，針對性制定方案。利用多種形式，如講座、義診、宣傳資料等。與社區(qū)合作，借助社區(qū)平臺宣傳。培養(yǎng)志愿者，擴大宣傳隊伍，提高居民參與度。2.談談心理健康對整體健康的重要性。答：心理健康影響生理健康，長期不良心理狀態(tài)會引發(fā)多種軀體疾病。良好心理狀態(tài)有助于積極面對生活，提高生活質量，促進人際關系和諧，利于整體健康維護。3.怎樣提高公眾對健康生活方式的重視程度？答：加強宣傳教育，通過媒體、社區(qū)等多渠道普及知識。開展健康科普活動，如健康講座、競賽等。樹立健康榜樣，讓公眾看到健康生活方式的益處，引導其主動改變。4.對于慢性病患者，如何進行長期健康管理？答：建立健康檔案，定期隨訪。指導患者規(guī)律服藥、合理飲食、適量運動、心理調適。定期復查，根據(jù)病情調整管理方案，提供健康教育，提高患者自我管理能力。答案一、單項選擇題1.B2.B3.B4.A5.C6.B7.B8.B9.B10.B二、多項選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.A