六年級陽光心態(tài)教案一、教學(xué)基本信息作為帶了六年的班主任兼心理老師，我太清楚六年級孩子的狀態(tài)了——他們剛好處在青春期的“前站”，個子拔高了，心思也變敏感了：有的因為升學(xué)壓力偷偷掉眼淚，有的和好朋友鬧了矛盾躲在廁所哭，還有的因為一次小測驗沒考好就說“我肯定考不上好初中”。這些藏在課本后面的情緒，比數(shù)學(xué)題更需要被看見。所以這節(jié)“陽光心態(tài)”課，我早準(zhǔn)備了兩個月：翻了三十多本兒童心理案例集，找班里的“小觀察員”（幾個愛聊天的孩子）收集了27條“最讓我不開心的事”，連教室的座位都從傳統(tǒng)的排排坐改成了半圓圍坐——我想讓每個孩子都能平視彼此，說出真心話。本課面向六年級全體學(xué)生，學(xué)科為心理健康教育，課時1節(jié)（40分鐘）。學(xué)生年齡集中在11-12歲，正處于情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，自我意識增強(qiáng)但調(diào)節(jié)能力不足，亟需通過具體情境感知“陽光心態(tài)”的力量，學(xué)會與負(fù)面情緒共處。二、教學(xué)目標(biāo)我常和辦公室同事說：“心理課不是講道理，是讓孩子在體驗里‘長’出力量?！彼赃@節(jié)課的目標(biāo)，我拆成了三層：認(rèn)知目標(biāo)：能說出“陽光心態(tài)”的核心特征（比如積極看待問題、接納不完美、主動調(diào)節(jié)情緒），并舉例說明它在學(xué)習(xí)（如“考砸了但能總結(jié)錯題”）、人際（如“朋友誤會我但愿意溝通”）中的具體表現(xiàn)。情感目標(biāo)：通過分享與互動，產(chǎn)生“我也能擁有陽光心態(tài)”的期待感；在他人的故事里找到共鳴，減少“只有我這么倒霉”的孤獨(dú)感，增強(qiáng)心理安全感。行為目標(biāo)：至少掌握2種調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方法（如“情緒暫停法”“積極暗示語”），并能在課堂模擬的“被同學(xué)嘲笑”“作業(yè)沒寫完被批評”等情境中，嘗試用這些方法應(yīng)對。說句實在話，我不奢求孩子們上完課就徹底“變陽光”，但要是能讓他們記住“壞情緒像下雨天，會停的”，或者愿意在難受時找我聊聊，這節(jié)課就值了。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)和難點(diǎn)的設(shè)定，我是蹲在教室后門“偷聽”來的——上周課間，我聽見三個女生圍在走廊說：“我媽總說‘你看人家XX多優(yōu)秀’，我聽了就想摔門。”“我也是，上次數(shù)學(xué)考85分，我覺得還行，我爸臉立刻拉下來了?！彼园。⒆觽兊睦Щ蟛皇恰笆裁词顷柟庑膽B(tài)”，而是“道理我都懂，但遇到事兒還是控制不住難過”。教學(xué)重點(diǎn)：理解“陽光心態(tài)不是沒有負(fù)面情緒，而是能接納情緒并主動調(diào)節(jié)”；掌握可操作的情緒調(diào)節(jié)方法。教學(xué)難點(diǎn)：打破“我必須永遠(yuǎn)開心”的認(rèn)知誤區(qū)，學(xué)會用“成長型思維”看待挫折（比如把“我做不好”換成“我現(xiàn)在還沒做好，但可以試試方法”）；在真實情境中主動應(yīng)用調(diào)節(jié)策略。就像班里小宇說的：“老師，我知道哭沒用，但被嘲笑的時候，眼淚就是止不住?！边@就是難點(diǎn)——理論到行動的“最后一公里”，需要具體的方法和反復(fù)的練習(xí)。四、教學(xué)方法對付“情緒”這只看不見的小怪獸，得用孩子們喜歡的“游戲力”。我準(zhǔn)備了四招：情境教學(xué)法：用他們的真實生活場景（比如“小組匯報時說錯話被笑”“媽媽拿自己和別人比較”）做案例，讓課堂變成“情緒實驗室”。小組共創(chuàng)法：4人小組討論“我經(jīng)歷過的‘多云轉(zhuǎn)晴’時刻”，把成功經(jīng)驗變成“陽光秘籍”，同伴的方法往往比老師的說教更有說服力。角色扮演法：設(shè)計“情緒劇場”，一組演“被批評后崩潰”，另一組演“用陽光心態(tài)應(yīng)對”，在對比中感受不同選擇的結(jié)果。正向強(qiáng)化法：準(zhǔn)備“陽光小勛章”，只要說出一次自己的積極應(yīng)對經(jīng)歷，或者認(rèn)真傾聽他人分享，就能貼在“班級陽光墻”上——被看見的努力，會變成持續(xù)的動力。前幾天試課時，我用“情緒卡片”游戲（寫下最近的煩惱，不署名扔進(jìn)盒子里，隨機(jī)抽一張討論解決辦法），孩子們的參與度比做數(shù)學(xué)題還高——原來，當(dāng)課堂變成“幫大家解決問題”的平臺，他們比誰都認(rèn)真。五、教學(xué)準(zhǔn)備為了讓這節(jié)課“有溫度”，我準(zhǔn)備了整整三大包材料：視覺材料：自制課件，里面有班里孩子的“匿名煩惱”（提前征得同意）、動畫短片《小蝸牛的下雨天》（講一只總覺得自己慢的蝸牛，后來發(fā)現(xiàn)“慢”能看見更多風(fēng)景）、陽光心態(tài)名人故事（比如蘇軾被貶仍寫“人間有味是清歡”）。操作材料：彩色便簽紙（當(dāng)“情緒卡片”）、空白卡紙（做“陽光秘籍本”）、水彩筆（畫“我的情緒天氣圖”）、小貼紙（“陽光小勛章”）。環(huán)境布置：把課桌椅圍成半圓，中間留出“情緒劇場”的小舞臺；黑板畫了一片“陽光森林”，每片樹葉上寫一個學(xué)生的名字——課上每分享一次積極心態(tài)，就給對應(yīng)的樹葉涂上顏色，最后要讓森林“開滿陽光”。最花心思的是“煩惱收集箱”——我提前兩周讓孩子們匿名寫下“最近最讓你不開心的一件事”，收到了43張紙條，其中出現(xiàn)最多的是“被家長比較”（12次）、“和朋友鬧矛盾”（9次）、“考試沒達(dá)到目標(biāo)”（8次）。這些真實的煩惱，會成為課堂討論的“活案例”。六、教學(xué)過程（一）暖身導(dǎo)入：我的情緒天氣（5分鐘）“孩子們，今天上課前，我們先來玩?zhèn)€‘天氣播報員’的游戲——請用一種天氣形容你此刻的心情，比如‘晴天’（特別開心）、‘多云’（有點(diǎn)小煩惱）、‘雨天’（很難過）?！蔽遗e著自己的例子：“老師今天是‘晴轉(zhuǎn)多云’——開心能和大家上課，但有點(diǎn)緊張怕講不好。”孩子們立刻熱鬧起來：“我是晴天！昨天養(yǎng)的多肉開花了！”“我是多云，數(shù)學(xué)作業(yè)錯了兩道題。”“我…我是雨天，早上和媽媽吵架了?！蔽易⒁獾阶诮锹涞男×章曇艉苄?，她的手一直揪著校服拉鏈——上周五她剛因為作文被同學(xué)笑話“寫得像流水賬”。等大家說完，我在黑板上畫了個大太陽：“其實啊，天氣有晴有雨才正常，心情也一樣。但我們可以像天氣預(yù)報員一樣，學(xué)會‘播報’情緒，甚至‘調(diào)節(jié)’天氣。今天，我們就來聊聊怎么讓心里多些晴天——陽光心態(tài)?！保ㄔO(shè)計意圖：用生活化的比喻拉近距離，讓孩子接納情緒的多樣性，為后續(xù)討論鋪墊。）（二）新知建構(gòu)：什么是陽光心態(tài)？（10分鐘）“提到‘陽光心態(tài)’，你會想到誰？”我拋出問題，小航立刻舉手：“我表哥！他高考沒考上理想的大學(xué)，結(jié)果去了另一個學(xué)校，反而找到了更喜歡的專業(yè)，現(xiàn)在每天都樂呵呵的?！薄皩?，我奶奶！上次她摔了一跤，腿腫得老高，還說‘正好能在家看電視劇，不用做飯啦’！”我趁機(jī)展示課件里的案例：“這是咱們班同學(xué)寫的匿名煩惱——‘我數(shù)學(xué)考了88分，媽媽說“才88，人家XX都95”，我躲在房間哭了?！硪粋€同學(xué)寫：‘我也考了88分，雖然有點(diǎn)失落，但我把錯題整理了，還問了老師，下次肯定能進(jìn)步！’你們覺得哪個是陽光心態(tài)？”孩子們七嘴八舌：“第二個！因為他沒一直難過，而是想辦法了。”“陽光心態(tài)不是不能哭，是哭完還能往前看！”我順勢總結(jié)：“陽光心態(tài)就像心里有扇窗戶——遇到陰天，我們可以打開窗戶，讓陽光照進(jìn)來；或者拿塊抹布，把窗戶上的霧氣擦干凈。它不是‘永遠(yuǎn)不難過’，而是‘難過之后，還能找到讓自己好起來的辦法’?！保ㄔO(shè)計意圖：通過同伴案例和生活場景，打破“陽光心態(tài)=永遠(yuǎn)開心”的誤區(qū)，建立正確認(rèn)知。）（三）方法探索：我的陽光秘籍（15分鐘）“現(xiàn)在請大家4人一組，討論兩個問題：第一，你曾經(jīng)有過‘本來很難過，但后來變開心’的經(jīng)歷嗎？是怎么做到的？第二，把這些方法寫成‘陽光秘籍’，等會分享給全班?！苯淌依锪⒖陶ㄩ_了鍋。第三組的小雨說：“上次我和小美吵架，我寫了張道歉紙條，她也回了我，我們就和好了！”“我！我考試沒考好，就去操場跑了兩圈，出了汗就沒那么難受了?！薄拔視锤阈σ曨l，或者吃一顆糖——甜的東西能讓心情變甜！”我在各組間走動，聽到第五組的小宇小聲說：“我奶奶去世的時候，我特別想她，后來我把和她的照片做成了相冊，想她的時候就看看，慢慢就沒那么難過了?！蔽叶紫聛砼呐乃募纾骸斑@是特別溫暖的方法，等會可以和大家分享嗎？”他猶豫了一下，點(diǎn)了點(diǎn)頭。分享環(huán)節(jié)，小宇的故事讓好多孩子紅了眼眶：“原來想念也可以變成溫暖的力量。”我趁機(jī)補(bǔ)充專業(yè)方法：“小宇用的是‘紀(jì)念儀式法’，還有像‘深呼吸法’（吸氣4秒，屏住4秒，呼氣6秒）、‘積極暗示語’（對自己說‘我能處理好’），這些都是心理學(xué)家總結(jié)的有效方法?！弊詈?，我們把所有“陽光秘籍”貼在“陽光森林”的樹干上——一片葉子是一個方法，很快樹干就被貼滿了。小琳舉手說：“我之前難過的時候只會躲著，現(xiàn)在知道可以寫日記，或者找朋友聊聊——原來有這么多辦法！”（設(shè)計意圖：通過同伴經(jīng)驗共享和教師專業(yè)引導(dǎo)，讓孩子掌握具體可操作的調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)“我能行”的信心。）（四）實踐應(yīng)用：情緒劇場大挑戰(zhàn)（8分鐘）“現(xiàn)在我們來玩‘情緒劇場’——從‘煩惱收集箱’里抽三個場景，每組選一個，用兩種方式表演：一種是‘沒有陽光心態(tài)’的反應(yīng)，另一種是‘用陽光心態(tài)應(yīng)對’?！背榈降膱鼍坝校骸罢n間和同學(xué)開玩笑，被說‘你真煩’，心里很難受?！薄盎丶野l(fā)現(xiàn)作業(yè)忘帶，被媽媽批評‘總丟三落四’?！薄靶〗M做實驗失敗，組員抱怨‘都怪你’?！钡谝唤M表演第一個場景：“你真煩！”“哼，再也不理你了！”（氣鼓鼓扭頭）；“陽光版”：“你剛才說我煩，是我玩笑開得太過分了嗎？下次我注意～”（撓撓頭笑）。孩子們看得直鼓掌：“原來好好說話，矛盾就沒了！”第二組演“作業(yè)忘帶”：“就知道罵我！你根本不關(guān)心我！”（摔門）；“陽光版”：“媽媽，我知道忘帶作業(yè)不對，明天我定三個鬧鐘，保證不丟了?！保ūЯ吮寢專Ｗ谂_下的小琳小聲說：“我上次就是摔門，現(xiàn)在知道可以這樣說了?！保ㄔO(shè)計意圖：通過角色扮演將方法遷移到真實情境，在觀察和模仿中強(qiáng)化行為記憶。）（五）總結(jié)升華：我的陽光承諾（2分鐘）“最后，我們來做個‘陽光承諾’——在便簽紙上寫下‘我會在______（情境）時，嘗試______（方法）’，然后貼在‘班級陽光墻’上，互相監(jiān)督?！毙×諏懀骸拔視诒煌瑢W(xué)笑話作文時，嘗試說‘我下次會寫得更好’，然后找老師幫忙修改?！毙∮顚懀骸拔視谙肽棠虝r，嘗試看看照片，和她‘說說話’?！毕抡n鈴響了，孩子們還圍著“陽光墻”看來看去。小航跑過來問：“老師，下周還能上這樣的課嗎？”我笑了：“只要你們需要，每周都上！”（設(shè)計意圖：通過承諾強(qiáng)化行為意向，讓課堂所學(xué)延伸到日常生活。）七、教學(xué)反思這節(jié)課結(jié)束后，我坐在空教室里翻著“陽光承諾”便簽，心里暖暖的，但也有幾點(diǎn)需要改進(jìn)：成功之處：真實情境的運(yùn)用讓孩子有代入感，特別是“煩惱收集箱”里的案例，孩子們討論時眼睛發(fā)亮，主動分享欲很強(qiáng)。同伴互助的效果超出預(yù)期，小宇的故事讓很多孩子意識到“原來我的方法也能幫到別人”，增強(qiáng)了價值感?！扒榫w劇場”的角色扮演讓抽象的方法變得具體，課后有幾個孩子追著我問：“老師，我們可以把這個表演錄成視頻嗎？”可見他們是真的投入了。不足與改進(jìn)：個別性格內(nèi)向的孩子（比如小琳）雖然最后