班隊(duì)心理健康教育主題活動(dòng)方案設(shè)計(jì)一、活動(dòng)背景與意義小學(xué)階段是兒童生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是情緒認(rèn)知與管理能力形成的重要階段。在日常學(xué)習(xí)與生活中，學(xué)生們時(shí)常會(huì)面臨各種情緒體驗(yàn)，如考試后的緊張、與同伴發(fā)生矛盾時(shí)的憤怒、受到表?yè)P(yáng)時(shí)的喜悅等。然而，由于年齡特點(diǎn)和認(rèn)知水平的限制，他們往往難以準(zhǔn)確識(shí)別自身及他人的情緒，更缺乏科學(xué)有效的情緒調(diào)節(jié)方法。這不僅可能影響其學(xué)習(xí)效率和人際關(guān)系，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，也不利于其健全人格的塑造和心理健康發(fā)展。本次班隊(duì)心理健康教育活動(dòng)，旨在通過(guò)一系列生動(dòng)有趣、參與性強(qiáng)的體驗(yàn)式活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)常見(jiàn)的情緒類型，理解情緒本身并無(wú)絕對(duì)好壞之分，重點(diǎn)在于我們?nèi)绾慰创蛻?yīng)對(duì)情緒。幫助學(xué)生初步學(xué)習(xí)識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)自身情緒的方法，提升情緒管理能力，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)，促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展，為構(gòu)建和諧班集體奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。二、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和命名常見(jiàn)的基本情緒（如喜、怒、哀、懼等），了解不同情緒的外在表現(xiàn)，初步理解情緒對(duì)個(gè)體行為和生活的影響。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)和接納自己的各種情緒，包括積極情緒和消極情緒，培養(yǎng)對(duì)自身及他人情緒的敏感性和同理心。3.行為目標(biāo)：協(xié)助學(xué)生初步學(xué)習(xí)幾種簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)節(jié)方法，鼓勵(lì)他們?cè)谏钪袊L試運(yùn)用，逐步學(xué)會(huì)做自己情緒的“小主人”。三、活動(dòng)對(duì)象小學(xué)[具體年級(jí)，如三、四年級(jí)]學(xué)生（可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整活動(dòng)難度和深度）四、活動(dòng)時(shí)間一課時(shí)（約40分鐘）五、活動(dòng)地點(diǎn)本班教室六、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：*制作PPT課件（包含情緒圖片、情景案例、小游戲說(shuō)明等）。*準(zhǔn)備“情緒臉譜”卡片（印有不同表情的圖片，如開(kāi)心、生氣、難過(guò)、害怕等）。*準(zhǔn)備“情緒垃圾桶”道具（可用紙箱制作，外表裝飾）。*準(zhǔn)備彩筆、畫紙若干。*準(zhǔn)備小獎(jiǎng)品或鼓勵(lì)貼紙。*選擇一段輕柔的背景音樂(lè)。2.學(xué)生準(zhǔn)備：無(wú)需特別準(zhǔn)備，保持輕松愉快的心情參與即可。七、活動(dòng)過(guò)程（一）暖場(chǎng)導(dǎo)入：情緒猜猜猜（約5分鐘）1.教師引導(dǎo)：同學(xué)們，今天老師帶來(lái)了一些神秘的“表情卡片”，我們先來(lái)玩一個(gè)“情緒猜猜猜”的游戲。請(qǐng)看大屏幕（或展示卡片），這些圖片上的小朋友是什么表情？他們可能正在經(jīng)歷什么事情呢？2.活動(dòng)進(jìn)行：展示不同情緒的臉譜圖片（喜、怒、哀、懼等），請(qǐng)學(xué)生搶答或舉手回答是什么情緒，并簡(jiǎn)單猜測(cè)原因。3.小結(jié)過(guò)渡：同學(xué)們觀察得真仔細(xì)！我們的生活中充滿了各種各樣的情緒，就像五顏六色的彩虹一樣。今天，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)如何成為“我的情緒小管家”，更好地認(rèn)識(shí)和管理我們的情緒。（板書(shū)主題：我的情緒小管家）（二）核心體驗(yàn)與探索：情緒的奇妙世界（約20分鐘）1.情緒大盤點(diǎn)——我的情緒我知道（約7分鐘）1.教師引導(dǎo)：每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒?，F(xiàn)在，請(qǐng)大家靜靜地想一想，最近一周內(nèi)，你都體驗(yàn)過(guò)哪些情緒呢？是開(kāi)心、興奮，還是生氣、難過(guò)，或者是有點(diǎn)害怕、緊張？2.活動(dòng)進(jìn)行：*發(fā)給每位學(xué)生一張畫紙和彩筆。*請(qǐng)學(xué)生用簡(jiǎn)單的圖畫或文字，在紙上畫出或?qū)懴伦约鹤罱w驗(yàn)到的兩種主要情緒。不需要畫得很像，能代表自己的感受就好。*畫完后，可以邀請(qǐng)幾位學(xué)生自愿分享自己的作品和對(duì)應(yīng)的情緒體驗(yàn)（尊重學(xué)生意愿，不強(qiáng)迫）。3.教師小結(jié)：看來(lái)大家都有豐富的情緒體驗(yàn)。情緒就像我們內(nèi)心的“調(diào)色盤”，每一種顏色都有它存在的意義。2.情緒小劇場(chǎng)——情緒的影響（約7分鐘）1.教師引導(dǎo)：不同的情緒會(huì)給我們帶來(lái)不同的感受，也可能影響我們的行為。我們來(lái)看幾個(gè)小故事，想一想故事里的小朋友因?yàn)槭裁辞榫w，做了什么事情？2.情景呈現(xiàn)：*情景一：小明考試得了滿分，他非常開(kāi)心，蹦蹦跳跳地跑回家告訴媽媽，還主動(dòng)幫媽媽做家務(wù)。（積極情緒的積極影響）*情景二：小紅因?yàn)樾膼?ài)的鉛筆盒被同學(xué)不小心弄壞了，非常生氣，忍不住哭了起來(lái)，還和同學(xué)吵了一架。（消極情緒的沖動(dòng)行為）*情景三：小剛晚上一個(gè)人在家，外面打雷了，他有點(diǎn)害怕，于是他抱著自己的小熊玩偶，打開(kāi)小臺(tái)燈看書(shū)。（消極情緒的積極應(yīng)對(duì)嘗試）3.小組討論：請(qǐng)學(xué)生分組討論：這些情景中的小朋友分別是什么情緒？這些情緒讓他們做了什么？如果是你，你會(huì)怎么做？4.分享交流：各小組派代表分享討論結(jié)果。5.教師小結(jié)：積極的情緒能讓我們感覺(jué)愉快，充滿動(dòng)力；而消極的情緒如果處理不好，可能會(huì)讓我們不開(kāi)心，甚至做出一些讓自己后悔的事情。但即使是消極情緒，也不是“壞東西”，它提醒我們需要關(guān)注自己的需求。重要的是，我們要學(xué)會(huì)用合適的方式來(lái)表達(dá)和調(diào)節(jié)它。3.我的情緒調(diào)節(jié)工具箱（約6分鐘）1.教師引導(dǎo)：當(dāng)我們遇到不開(kāi)心、生氣、難過(guò)等消極情緒時(shí)，該怎么辦呢？別擔(dān)心，老師這里有一個(gè)“情緒調(diào)節(jié)工具箱”，里面有很多好方法，我們一起來(lái)看看吧！2.方法介紹與體驗(yàn)：*深呼吸法：“吸氣——呼氣——吸氣——呼氣”，引導(dǎo)學(xué)生一起做3-5次深呼吸，感受身體的放松。（教師示范）*傾訴法：告訴信任的人（爸爸媽媽、老師、好朋友）自己的煩惱。*轉(zhuǎn)移注意力法：做自己喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、畫畫、看書(shū)、運(yùn)動(dòng)等。*積極心理暗示法：對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”、“我可以試試”、“明天會(huì)更好”。*“情緒垃圾桶”：（展示道具）我們可以把不開(kāi)心的事情像扔垃圾一樣“扔進(jìn)”這個(gè)“情緒垃圾桶”，暫時(shí)和它告別。（可以讓學(xué)生象征性地寫下或畫出煩惱，扔進(jìn)“垃圾桶”）3.互動(dòng)提問(wèn)：除了這些方法，你們還有沒(méi)有其他調(diào)節(jié)情緒的好辦法呢？（鼓勵(lì)學(xué)生補(bǔ)充，如找人玩、大哭一場(chǎng)等合理方法）4.教師小結(jié)：這些都是調(diào)節(jié)情緒的好方法，我們可以把它們記在心里，當(dāng)遇到不開(kāi)心的時(shí)候，就試試用這些“工具”來(lái)幫助自己。（三）分享與總結(jié)：做情緒的小主人（約10分鐘）1.“情緒小管家”宣誓（或承諾）：*教師帶領(lǐng)學(xué)生一起朗讀：“我是情緒小管家，認(rèn)識(shí)情緒真不差。積極情緒常相伴，消極情緒會(huì)轉(zhuǎn)化。深呼吸，找人說(shuō)，轉(zhuǎn)移注意有辦法。我愛(ài)我，笑哈哈，做個(gè)快樂(lè)好娃娃！”（可根據(jù)學(xué)生年齡調(diào)整語(yǔ)言）2.活動(dòng)感悟分享：請(qǐng)學(xué)生談?wù)剠⒓咏裉斓幕顒?dòng)有什么收獲或感受。3.教師總結(jié)：同學(xué)們，今天我們一起探索了情緒的奇妙世界，學(xué)習(xí)了如何識(shí)別和調(diào)節(jié)自己的情緒。記住，每一種情緒都是我們的朋友，沒(méi)有絕對(duì)的好壞。希望大家都能成為自己情緒的“小主人”，用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的每一天，讓快樂(lè)陪伴我們成長(zhǎng)?。ㄋ模┗顒?dòng)延伸1.設(shè)立“情緒角”：在教室的一角設(shè)置“情緒角”，提供一些可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的物品，如繪本、解壓玩具、情緒日記本等。學(xué)生可以在情緒不好時(shí)，自愿到“情緒角”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。2.“情緒日記”分享：鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持寫“情緒日記”，記錄每天的情緒變化和調(diào)節(jié)方法，定期在班隊(duì)會(huì)上進(jìn)行分享交流。3.主題班會(huì)后續(xù)：本次活動(dòng)后，班主任可在日常班級(jí)管理中，持續(xù)關(guān)注學(xué)生的情緒狀態(tài)，適時(shí)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和集體引導(dǎo)。八、活動(dòng)評(píng)估1.觀察法：活動(dòng)過(guò)程中，觀察學(xué)生的參與度、投入程度以及在分享環(huán)節(jié)的表現(xiàn)。2.作品分析法：收集學(xué)生的情緒圖畫作品，了解其對(duì)情緒的認(rèn)知和表達(dá)。3.學(xué)生反饋：通過(guò)課后與學(xué)生的簡(jiǎn)單交流，了解他們對(duì)活動(dòng)的感受和收獲。4.行為觀察：活動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)，觀察學(xué)生在遇到情緒困擾時(shí)，是否嘗試運(yùn)用學(xué)到的調(diào)節(jié)方法。九、注意事項(xiàng)1.營(yíng)造安全、尊重的氛圍：活動(dòng)中，教師要尊重每一位學(xué)生的感受和表達(dá)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽分享，不批評(píng)、不指責(zé)，讓學(xué)生感到安全和被接納。2.關(guān)注個(gè)體差異：注意到不同學(xué)生在情緒認(rèn)知和表達(dá)上存在差異，對(duì)內(nèi)向或不愿分享的學(xué)生給予理解和鼓勵(lì)，不強(qiáng)迫。3.正面引導(dǎo)為主：對(duì)于學(xué)生的消極情緒體驗(yàn)，要給予共情和接納，并引導(dǎo)向積極的方向轉(zhuǎn)化。4.活動(dòng)性與教育性相結(jié)合：確?；顒?dòng)形式生動(dòng)有趣，避免枯燥說(shuō)教，讓學(xué)生在參與中體驗(yàn)和感悟。5.適時(shí)調(diào)整：根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)和實(shí)際情況，靈活調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排。6.保密原則：對(duì)于學(xué)