第7章探索提升說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年中職心理健康第四版高教版（大學(xué)）課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒔虒W(xué)內(nèi)容第7章探索提升說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年中職心理健康第四版高教版（大學(xué)）

本章內(nèi)容主要包括：自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往、壓力應(yīng)對(duì)、心理調(diào)適等。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解心理健康的基本知識(shí)，掌握心理調(diào)適的方法，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極的心理健康意識(shí)，提高自我認(rèn)知能力，形成健康的心態(tài)。

2.增強(qiáng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)合理表達(dá)和管理情緒，提高情緒適應(yīng)力。

3.提升學(xué)生人際交往技巧，促進(jìn)良好的人際關(guān)系建立，培養(yǎng)和諧的社會(huì)交往能力。

4.幫助學(xué)生掌握壓力應(yīng)對(duì)策略，提高抗壓能力，實(shí)現(xiàn)心理平衡與成長(zhǎng)。

5.培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)適方法，增強(qiáng)心理韌性，促進(jìn)個(gè)人心理健康與全面發(fā)展。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①自我認(rèn)知能力的培養(yǎng)：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自我反思和評(píng)估，識(shí)別自己的性格特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)與不足，形成積極的自我認(rèn)知。

②情緒管理技巧的掌握：教授學(xué)生識(shí)別、理解和調(diào)節(jié)情緒的方法，如情緒日記、放松技巧等，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的情緒波動(dòng)。

③人際交往策略的應(yīng)用：通過(guò)角色扮演、小組討論等方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)有效溝通、沖突解決和建立良好的人際關(guān)系。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①壓力應(yīng)對(duì)策略的個(gè)性化：由于個(gè)體差異，學(xué)生需要學(xué)習(xí)如何根據(jù)自身情況選擇合適的壓力應(yīng)對(duì)策略，這需要教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深入的個(gè)人分析。

②心理調(diào)適方法的實(shí)踐：理論知識(shí)與實(shí)際應(yīng)用之間存在差距，學(xué)生需要通過(guò)實(shí)際操作來(lái)掌握心理調(diào)適方法，教師需提供實(shí)踐指導(dǎo)和反饋。

③心理健康知識(shí)的內(nèi)化：將心理健康知識(shí)內(nèi)化為學(xué)生的日常行為習(xí)慣，需要長(zhǎng)時(shí)間的引導(dǎo)和培養(yǎng)，這對(duì)教師的教學(xué)方法和學(xué)生的自我管理能力提出了較高要求。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：筆記本電腦、投影儀、音響設(shè)備、心理健康教育專用軟件。

-課程平臺(tái)：學(xué)校心理健康教育平臺(tái)、在線教育平臺(tái)（如國(guó)家數(shù)字教育資源公共服務(wù)平臺(tái)）。

-信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、電子書(shū)籍、心理測(cè)試問(wèn)卷。

-教學(xué)手段：角色扮演、小組討論、案例分析、心理游戲、心理健康教育掛圖。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們是否注意到，有時(shí)候我們的情緒會(huì)影響我們的行為和決策？”

展示一些關(guān)于情緒影響的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受心理健康對(duì)生活的影響。

簡(jiǎn)短介紹心理健康的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.心理健康基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解心理健康的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解心理健康的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)，如情緒管理、自我認(rèn)知、人際交往等。

詳細(xì)介紹心理健康的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.心理健康案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解心理健康的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的心理健康案例進(jìn)行分析，如抑郁、焦慮等心理問(wèn)題的處理。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解心理健康的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用心理健康知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與心理健康相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如“如何建立良好的人際關(guān)系”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括心理健康的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)心理健康在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用心理健康知識(shí)。

7.課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)習(xí)效果，促進(jìn)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際。

過(guò)程：

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于心理健康的短文或報(bào)告，分享自己如何維護(hù)心理健康或幫助他人。

提醒學(xué)生注意作業(yè)的截止時(shí)間和提交方式。

備注：在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)情況靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，確保教學(xué)效果。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.知識(shí)掌握：

學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康的基本概念、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理問(wèn)題的類型等知識(shí)點(diǎn)，能夠準(zhǔn)確理解和描述心理健康的定義和相關(guān)術(shù)語(yǔ)。

2.技能提升：

學(xué)生在情緒管理、自我認(rèn)知、人際交往等方面取得了顯著進(jìn)步。具體表現(xiàn)為：

-情緒管理：學(xué)生學(xué)會(huì)了識(shí)別自己的情緒，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)募记蛇M(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸、正念冥想等。

-自我認(rèn)知：學(xué)生能夠進(jìn)行自我反思，識(shí)別自己的性格特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)與不足，并制定個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃。

-人際交往：學(xué)生提高了溝通技巧，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、表達(dá)和同理心，能夠更好地與他人建立和諧的人際關(guān)系。

3.行為改變：

學(xué)生在日常生活中展現(xiàn)出以下積極行為變化：

-增強(qiáng)心理韌性：面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)生能夠保持冷靜，積極尋求解決方案，而不是逃避或放棄。

-健康生活方式：學(xué)生開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康，如規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。

-積極心態(tài)：學(xué)生培養(yǎng)了樂(lè)觀的生活態(tài)度，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折。

4.心理健康意識(shí)：

學(xué)生對(duì)心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，能夠意識(shí)到心理健康的重要性，并主動(dòng)尋求幫助。具體表現(xiàn)在：

-關(guān)注自身心理健康：學(xué)生開(kāi)始關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

-樂(lè)于助人：學(xué)生愿意幫助他人，如傾聽(tīng)朋友的煩惱、提供心理支持等。

-正確看待心理問(wèn)題：學(xué)生能夠正確看待心理問(wèn)題，不再將其視為“洪水猛獸”，而是作為一種常見(jiàn)現(xiàn)象來(lái)對(duì)待。

5.綜合素質(zhì)：

學(xué)生在綜合素質(zhì)方面得到了提升，具體表現(xiàn)為：

-情緒智力：學(xué)生能夠更好地控制自己的情緒，理解他人的情緒，并在人際交往中運(yùn)用情緒智力。

-社會(huì)適應(yīng)能力：學(xué)生能夠更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，具備較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。

-創(chuàng)新思維能力：學(xué)生在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，能夠運(yùn)用創(chuàng)新思維尋找解決方案。七、反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂上，我嘗試采用更多的互動(dòng)式教學(xué)方法，比如小組討論、角色扮演等，這樣不僅能夠提高學(xué)生的參與度，還能讓他們?cè)趯?shí)踐中學(xué)到知識(shí)。

2.案例教學(xué)：結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生能夠?qū)⒗碚撝R(shí)與實(shí)際情境相結(jié)合，提高解決問(wèn)題的能力。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)深度不足：在講解心理健康知識(shí)時(shí)，可能過(guò)于注重知識(shí)的普及，而忽視了深層次的理論探討和實(shí)踐應(yīng)用。

2.學(xué)生參與度不均：在小組討論和課堂互動(dòng)中，部分學(xué)生參與度較高，而有些學(xué)生則較為沉默，需要更好地調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.評(píng)價(jià)方式單一：目前的評(píng)價(jià)方式主要依賴于學(xué)生的期末考試，缺乏對(duì)學(xué)生日常學(xué)習(xí)表現(xiàn)的全面評(píng)估。

反思改進(jìn)措施（三）

1.深化教學(xué)內(nèi)容：在今后的教學(xué)中，我將更加注重知識(shí)的深度和廣度，通過(guò)引入更多的學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐案例，讓學(xué)生對(duì)心理健康有更深入的理解。

2.提高學(xué)生參與度：為了提高學(xué)生的參與度，我將設(shè)計(jì)更多互動(dòng)環(huán)節(jié)，如設(shè)置小型的辯論賽、心理游戲等，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生都參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。

3.豐富評(píng)價(jià)方式：除了期末考試，我還將引入過(guò)程性評(píng)價(jià)，如課堂表現(xiàn)、小組作業(yè)、個(gè)人報(bào)告等，全面評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

4.加強(qiáng)師生溝通：定期與學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的交流，了解他們的學(xué)習(xí)需求和困難，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略，確保每個(gè)學(xué)生都能得到個(gè)性化的指導(dǎo)。

5.跨學(xué)科合作：與學(xué)校其他學(xué)科的教師合作，開(kāi)展跨學(xué)科的心理健康教育項(xiàng)目，如體育課中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練、藝術(shù)課中的情緒表達(dá)等，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。八、板書(shū)設(shè)計(jì)1.心理健康基本概念

①心理健康的定義

②心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

③心理健康的重要性

2.情緒管理

①情緒的類型

②情緒的識(shí)別與表達(dá)

③情緒調(diào)節(jié)的方法

3.自我認(rèn)知