中小學(xué)生健康知識競賽題庫合集一、飲食營養(yǎng)篇民以食為天，合理的膳食是維持身體健康的基礎(chǔ)。本部分題目將圍繞日常飲食中的營養(yǎng)搭配、良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成等核心內(nèi)容展開，幫助同學(xué)們了解“吃什么、怎么吃”才能吃出健康。1.我們每天的飲食應(yīng)該包含哪些主要的食物種類，才能保證營養(yǎng)均衡？A.只吃肉類和主食B.蔬菜、水果、谷類、肉蛋奶、豆制品等多樣化搭配C.喜歡吃什么就多吃什么D.只吃素食2.下列哪種飲品最適合中小學(xué)生日常飲用，且有利于身體健康？A.各種含糖飲料B.新鮮白開水C.濃咖啡D.酒精飲料3.關(guān)于早餐，以下哪種說法是正確的？A.早上時間緊，不吃早餐沒關(guān)系，中午多吃點就行B.早餐是一天中最重要的一餐，應(yīng)該吃飽吃好C.早餐只吃水果就可以了D.早餐吃油炸食品最耐餓4.為了預(yù)防齲齒（蛀牙），我們應(yīng)該減少攝入哪種食物？A.新鮮蔬菜B.含糖量高的零食和飲料C.富含蛋白質(zhì)的牛奶D.粗糧5.“不挑食、不偏食”是良好飲食習(xí)慣的重要內(nèi)容，其主要原因是：A.可以讓父母高興B.每種食物都含有不同的營養(yǎng)素，多樣化飲食能保證營養(yǎng)全面C.挑食偏食會被同學(xué)嘲笑D.不挑食就能長得很高6.下列哪種食物富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收？A.米飯B.瘦肉C.新鮮的西紅柿D.油炸薯條7.吃飯時應(yīng)該做到“細(xì)嚼慢咽”，這是因為：A.可以延長吃飯時間B.有助于食物消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)C.讓食物更美味D.是一種禮貌的表現(xiàn)8.購買包裝食品時，我們應(yīng)該首先關(guān)注食品包裝上的哪項內(nèi)容？A.食品的顏色B.食品的價格C.生產(chǎn)日期和保質(zhì)期D.食品的品牌9.下列哪種做法符合“合理膳食”的原則？A.頓頓都吃大魚大肉B.蔬菜吃得越少越好C.葷素搭配，主食、蔬菜、蛋白質(zhì)類食物比例適當(dāng)D.用零食代替正餐10.夏天運動后，大量出汗，我們應(yīng)該喝什么來補充水分和鹽分？A.冰鎮(zhèn)可樂B.淡鹽水或運動飲料C.大量的白開水一次性喝完D.果汁飲料二、運動與安全篇生命在于運動，安全伴隨你我。積極參與體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，而了解并掌握必要的安全知識，則能讓我們在運動和日常生活中遠(yuǎn)離傷害，健康成長。1.每天保證至少多長時間的體育鍛煉，對中小學(xué)生的健康成長非常重要？A.10分鐘B.30分鐘C.1小時D.3小時2.運動前進(jìn)行充分的熱身，其主要目的是：A.讓別人看起來更專業(yè)B.提高運動成績C.活動開關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，預(yù)防運動損傷D.只是一種習(xí)慣，沒有實際作用3.在進(jìn)行戶外運動時，如遇雷雨天氣，下列哪種做法是安全的？A.站在大樹下躲雨B.迅速跑到空曠的高地C.遠(yuǎn)離高大建筑物、廣告牌和電線桿，盡快到室內(nèi)躲避D.繼續(xù)在戶外玩耍4.上下樓梯時，我們應(yīng)該遵守的規(guī)則是：A.追逐打鬧，快速奔跑B.靠右行走，不推擠，不逆行C.從樓梯扶手上滑下來D.在樓梯上隨意停留、玩耍5.乘坐公交車時，下列哪種行為是不安全的？A.待車輛停穩(wěn)后上下車B.不在車上打鬧、把頭手伸出窗外C.主動給老弱病殘孕讓座D.公交車還沒停穩(wěn)就急著下車6.運動過程中，如果感到身體不適，比如頭暈、心慌、腹痛等，應(yīng)該怎么做？A.堅持到底，不能半途而廢B.立即停止運動，原地休息，并及時告訴老師或家長C.減少運動量，繼續(xù)運動D.喝口水就沒事了7.在馬路上行走時，我們應(yīng)該遵守的交通規(guī)則是：A.隨意橫穿馬路B.走人行道，紅燈停，綠燈行，黃燈亮?xí)r不搶行C.在馬路上邊走路邊看書或玩手機(jī)D.為了抄近路，可以翻越隔離護(hù)欄8.進(jìn)行劇烈運動后，下列哪種做法是正確的？A.立即停下來，一動不動B.馬上大量飲用冰水降溫C.做一些放松整理活動，逐漸降低心率D.立刻洗冷水澡9.在學(xué)校進(jìn)行體育活動時，正確的做法是：A.不按老師指導(dǎo)，隨意使用體育器材B.運動前不做準(zhǔn)備活動，直接開始劇烈運動C.遵守活動規(guī)則，注意保護(hù)自己和他人，避免受傷D.運動時佩戴尖銳的飾品，方便辨認(rèn)10.如果在游泳時腿抽筋了，應(yīng)該怎么辦？A.驚慌失措，拼命掙扎B.保持冷靜，不要慌張，向周圍的人呼救，并嘗試緩慢拉伸抽筋的肌肉C.繼續(xù)游泳，忽略抽筋D.立刻潛水到水底三、衛(wèi)生習(xí)慣篇良好的衛(wèi)生習(xí)慣是身體健康的“守護(hù)神”。從個人衛(wèi)生到環(huán)境衛(wèi)生，從小事做起，從細(xì)節(jié)做起，才能有效預(yù)防疾病，保持身心健康。1.我們應(yīng)該多久刷一次牙，才能有效預(yù)防齲齒和牙周疾??？A.每天早上刷一次B.每天晚上刷一次C.每天早晚各刷一次，每次不少于三分鐘D.想起來才刷2.洗手是預(yù)防傳染病最簡便有效的方法之一，下列哪種情況不需要洗手？A.飯前便后B.外出歸來C.咳嗽或打噴嚏后D.剛剛運動完，手很干凈3.正確的洗手方法包括以下哪些步驟？（多選思路題，此處以單選題形式考察核心步驟）A.只用清水沖沖就行B.用肥皂或洗手液搓揉雙手至少20秒，包括手心、手背、指縫、指尖和手腕C.隨便抹點肥皂，馬上沖掉D.用毛巾擦干手后再涂洗手液4.為了保護(hù)視力，我們連續(xù)看電視或使用電子產(chǎn)品的時間不宜超過多久？A.1小時B.30-40分鐘C.2小時D.想看多久就看多久5.隨地吐痰是一種不文明且有害健康的行為，因為痰液中可能含有：A.有益細(xì)菌B.灰塵C.病菌，會傳播疾病D.以上都不是6.我們應(yīng)該保持怎樣的作息習(xí)慣，以保證充足的睡眠？A.晚上熬夜，白天睡懶覺B.每天按時睡覺和起床，保證中小學(xué)生每天不少于9-10小時的睡眠C.周末可以無限制熬夜D.睡前長時間玩手機(jī)7.下列哪種做法有助于保持教室等公共場所的環(huán)境衛(wèi)生？A.將垃圾隨手扔在地上B.不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，主動參與垃圾分類C.在墻上亂涂亂畫D.把零食包裝袋塞到課桌縫隙里8.當(dāng)我們咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)該怎么做？A.對著別人咳嗽或打噴嚏B.用手直接捂住口鼻C.用紙巾或肘部彎曲部位遮擋口鼻D.憋住不咳嗽或打噴嚏9.勤剪指甲的主要目的是：A.好看，美觀B.防止指甲過長抓傷自己或他人C.指甲縫里容易藏污納垢，滋生細(xì)菌，勤剪指甲有利于個人衛(wèi)生D.老師要求的10.下列哪種行為不利于保持個人衛(wèi)生？A.勤洗澡、勤換衣服B.飯前便后認(rèn)真洗手C.與他人共用毛巾、牙刷等個人用品D.定期整理個人物品，保持環(huán)境整潔四、心理健康篇健康不僅是身體沒有疾病，還包括良好的心理狀態(tài)。學(xué)會調(diào)適情緒，積極應(yīng)對壓力，與他人和諧相處，是中小學(xué)生健康成長的重要組成部分。1.當(dāng)你感到不開心、情緒低落時，下列哪種做法是不合適的？A.向父母、老師或好朋友傾訴B.做一些自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂C.把自己關(guān)起來，不和任何人說話，一直憋著D.嘗試從不同角度看待問題，積極調(diào)整心態(tài)2.“友誼”對我們的成長非常重要，在與同學(xué)交往中，我們應(yīng)該做到：A.只和成績好的同學(xué)交朋友B.尊重他人，真誠待人，互幫互助C.對朋友的錯誤視而不見D.拉幫結(jié)派，排斥其他同學(xué)3.面對學(xué)習(xí)壓力時，我們應(yīng)該如何應(yīng)對？A.壓力太大，干脆放棄學(xué)習(xí)B.合理安排時間，制定學(xué)習(xí)計劃，勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松C.熬夜學(xué)習(xí)，犧牲睡眠時間D.把壓力都藏在心里，不告訴任何人4.下列哪項不屬于健康的心理表現(xiàn)？A.能夠認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足B.遇到困難時，能積極尋求幫助，勇于面對C.經(jīng)常無故發(fā)脾氣，難以控制自己的情緒D.樂于參與集體活動，與同學(xué)關(guān)系融洽5.當(dāng)你和好朋友發(fā)生矛盾時，正確的做法是：A.再也不理對方B.主動溝通，換位思考，嘗試?yán)斫鈱Ψ?，尋找解決問題的方法C.到處說對方的壞話D.告訴老師，讓老師懲罰對方6.“自信”是一種重要的心理品質(zhì)，建立自信的方法不包括：A.看到自己的進(jìn)步和優(yōu)點B.勇于嘗試新事物，不怕失敗C.只和比自己差的人比較D.積極肯定自己，對自己說“我能行”7.學(xué)習(xí)上遇到難題，自己努力后還是無法解決，應(yīng)該：A.放棄這道題，以后都不做了B.抄襲同學(xué)的答案C.主動向老師或同學(xué)請教，直到弄懂為止D.抱怨題目太難，自己太笨8.下列哪種方式有助于我們保持積極樂觀的心態(tài)？A.總是看到事情不好的一面B.多和積極向上的人交流，培養(yǎng)興趣愛好C.沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，逃避現(xiàn)實D.對未來感到悲觀失望9.關(guān)于“嫉妒心”，下列說法正確的是：A.看到別人比自己好，產(chǎn)生嫉妒是正常的，但要學(xué)會轉(zhuǎn)化為努力的動力B.嫉妒心是好東西，能讓自己更優(yōu)秀C.有了嫉妒心，一定要去破壞別人D.嫉妒心只會發(fā)生在成績差的同學(xué)身上10.如果感到長時間情緒低落、興趣減退，甚至影響到學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)該怎么辦？A.這是小問題，過幾天就好了B.告訴父母或老師，尋求專業(yè)的心理幫助C.假裝沒事，硬扛著D.用暴飲暴食來緩解五、疾病預(yù)防篇“預(yù)防勝于治療”。了解常見疾病的基本知識，掌握科學(xué)的預(yù)防方法，能幫助我們遠(yuǎn)離疾病困擾，守護(hù)自身健康。1.流行性感冒（流感）主要通過什么途徑傳播？A.食物傳播B.空氣飛沫傳播，如咳嗽、打噴嚏C.接觸傳播，如握手D.以上都是2.接種疫苗是預(yù)防許多傳染病最有效的手段之一，下列哪種說法是正確的？A.疫苗有副作用，堅決不能打B.只要打了疫苗，就永遠(yuǎn)不會生病C.按照國家免疫規(guī)劃程序及時接種疫苗，能有效預(yù)防相應(yīng)傳染病D.只有小孩才需要打疫苗，大人不需要3.為了預(yù)防近視，我們在讀書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在多少厘米左右？A.10厘米B.33厘米（約一尺）C.50厘米D.越近看得越清楚4.下列哪種做法可以有效預(yù)防呼吸道傳染?。ㄈ绺忻?、流感）？A.經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮B.少去人員密集的公共場所，必要時佩戴口罩C.勤洗手，注意個人衛(wèi)生D.以上都是5.什么是“四害”？它們會傳播哪些疾病？（核心認(rèn)知題）A.老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂，它們可能傳播鼠疫、瘧疾、痢疾等多種疾病B.小貓、小狗、小鳥、小魚，它們很可愛不會傳播疾病C.蜘蛛、螞蟻、蜜蜂、蝴蝶，它們對人類無害D.以上都不對6.如果發(fā)現(xiàn)自己或同學(xué)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，應(yīng)該怎么做？A.怕耽誤學(xué)習(xí)，堅持到校上課B.及時告訴家長或老師，在家休息，必要時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)囑決定是否返校C.自己隨便吃點藥就好了D.隱瞞病情，和同學(xué)一起玩7.預(yù)防蛔蟲病等腸道寄生蟲病，關(guān)鍵要做到：A.飯前便后洗手，不喝生水，不吃未洗凈的瓜果蔬菜B.多吃肉類，增強(qiáng)抵抗力C.經(jīng)常洗澡D.多運動8.下列哪種行為容易導(dǎo)致脊柱彎曲異常（駝背等）？A.讀書寫字姿勢端正，胸部離桌沿一拳B.長期歪坐、趴伏寫字，或睡過軟的床C.積極參加體育鍛煉，如游泳、打籃球D.注意站姿和坐姿9.關(guān)于水痘，下列說法錯誤的是：A.水痘是一種由病毒引起的急性傳染病，傳染性強(qiáng)B.患水痘后會出現(xiàn)發(fā)熱和皮疹，皮疹通常先發(fā)生于頭皮、面部C.水痘患者在皮疹全部結(jié)痂干燥前都具有傳染性，應(yīng)避免與他人接觸D.水痘一次患病后，不會再患第二次10.為了保持口腔健康，除了早晚刷牙，我們還應(yīng)該：A.定期進(jìn)行口腔檢查，每半年到一年一次B.多吃甜食，補充能量C.用牙齒咬開啤酒瓶蓋等硬物，展示牙齒力量D.以上都不是---參考答案一、飲食營養(yǎng)篇1.B2.B3.B4.B5.B6.C7.B8.C9.C10.B二、運動與安全篇1.C2.C3.C4.B5.D6.B7.B8.C9.C10.B三、衛(wèi)生習(xí)慣篇1.C2.D3.B4