關于跳遠試題的題目及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.跳遠比賽中，運動員起跳腳著地瞬間，主要是（）用力。A.小腿三頭肌B.股四頭肌C.臀大肌答案：A2.跳遠助跑的主要作用是獲得（）。A.向上的力量B.向前的水平速度C.良好的起跳姿勢答案：B3.跳遠起跳時，擺動腿應（）擺動。A.快速有力B.緩慢C.隨意答案：A4.標準跳遠沙坑長度一般為（）。A.5-6米B.8-9米C.10-12米答案：C5.跳遠教學中，首先應學習的是（）。A.助跑B.起跳C.落地答案：A6.運動員在跳遠比賽中，（）腳起跳成績較好。A.習慣用的B.左腳C.右腳答案：A7.跳遠起跳時，兩臂的動作是（）。A.前后擺動B.向上擺動C.向下擺動答案：B8.跳遠助跑的距離一般為（）。A.10-15米B.15-25米C.30-40米答案：C9.跳遠落地時，為了保持平衡應（）。A.屈膝緩沖B.直腿落地C.單腿落地答案：A10.跳遠比賽丈量成績時，應從（）至起跳線的最近點丈量。A.身體任何部位著地的痕跡B.腳跟C.腳尖答案：A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.跳遠技術動作包括（）A.助跑B.起跳C.騰空D.落地答案：ABCD2.影響跳遠成績的因素有（）A.助跑速度B.起跳角度C.騰空姿勢D.落地技術答案：ABCD3.跳遠助跑的方式有（）A.直線助跑B.曲線助跑C.混合助跑D.勻速助跑答案：AB4.跳遠起跳時，參與用力的主要肌肉有（）A.小腿三頭肌B.股四頭肌C.臀大肌D.腹肌答案：ABC5.跳遠教學中常用的練習方法有（）A.助跑起跳練習B.原地起跳練習C.沙坑落地練習D.助跑練習答案：ABCD6.優(yōu)秀跳遠運動員的助跑特點有（）A.速度快B.節(jié)奏穩(wěn)定C.步點準確D.加速明顯答案：ABC7.跳遠落地時，應注意的事項有（）A.屈膝緩沖B.兩臂積極擺動C.保持身體平衡D.盡量向前走答案：ABC8.跳遠比賽中，丈量成績的工具包括（）A.皮尺B.鋼卷尺C.三角板D.直尺答案：AB9.提高跳遠成績的訓練方法有（）A.力量訓練B.速度訓練C.協(xié)調性訓練D.柔韌性訓練答案：ABCD10.跳遠起跳技術的關鍵要點是（）A.快速起跳B.垂直向上起跳C.充分蹬伸D.合理的起跳角度答案：ACD三、判斷題（每題2分，共20分）1.跳遠助跑速度越快，成績一定越好。（×）2.跳遠起跳時，擺動腿的擺動對起跳高度有重要影響。（√）3.跳遠落地時，應盡量用腳尖先著地。（×）4.跳遠比賽中，運動員可以在起跳線后任意位置起跳。（×）5.跳遠教學中，先進行完整技術教學再進行分解教學效果更好。（×）6.跳遠助跑的加速方式只能是逐漸加速。（×）7.跳遠騰空時，身體應保持伸展姿勢。（√）8.跳遠訓練中，力量訓練不重要，主要練速度。（×）9.跳遠比賽中，運動員犯規(guī)后，此次試跳成績無效。（√）10.跳遠起跳時，兩臂的擺動可以幫助提高起跳高度。（√）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述跳遠助跑的目的。答案：獲得向前的水平速度，為起跳創(chuàng)造有利條件，使運動員在起跳時能發(fā)揮較高的水平速度和良好的爆發(fā)力，從而跳得更遠。2.跳遠起跳技術的要點是什么？答案：快速助跑銜接起跳，起跳時充分蹬伸髖、膝、踝三關節(jié)，擺動腿和兩臂快速有力擺動，保持合理起跳角度，以獲得較大初速度和高度。3.如何在跳遠落地時保持身體平衡？答案：落地瞬間屈膝緩沖，兩臂積極擺動維持平衡。同時身體重心向前移，避免后倒，落地后向前走幾步穩(wěn)定身體。4.跳遠教學中，對初學者應重點強調哪些方面？答案：重點強調助跑的節(jié)奏和步點，讓其初步掌握助跑速度感覺。強調起跳蹬地動作，建立正確起跳用力概念，同時注重落地緩沖安全。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何根據(jù)運動員特點制定個性化的跳遠訓練計劃。答案：要考慮運動員身體素質，如速度、力量、協(xié)調性等。技術特點方面，對助跑、起跳有短板的針對性訓練。還要結合心理狀態(tài)，心理素質差的加強心理訓練，據(jù)此制定全面?zhèn)€性化計劃。2.探討在跳遠訓練中，如何預防運動損傷。答案：訓練前充分熱身，活動關節(jié)。合理安排訓練強度和量，避免過度疲勞。教授正確技術動作，減少錯誤動作致傷。加強易傷部位力量訓練，如腳踝、膝蓋，訓練后做好放松。3.談談現(xiàn)代跳遠技術發(fā)展趨勢對訓練的影響。答案：現(xiàn)代跳遠技術更注重速度和力量結合。這要求訓練加強速度訓練，提高助跑速度。強化力量訓練，尤其是快速力量。同時改進訓練方法，運用先進設備，提升訓練