2024年中小學(xué)教師心理健康知識(shí)競賽搶答題庫及答案一、單項(xiàng)選擇題1.心理學(xué)的英文名稱是（）A.PsychologistB.PsychologyC.PsychopathD.Psychiatry答案：B。心理學(xué)英文是“Psychology”，“Psychologist”是心理學(xué)家，“Psychopath”是精神變態(tài)者，“Psychiatry”是精神病學(xué)。2.當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)黑暗的房間時(shí)，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時(shí)間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現(xiàn)象（）A.明適應(yīng)B.暗適應(yīng)C.色弱D.視覺后像答案：B。暗適應(yīng)是從亮的環(huán)境到暗的環(huán)境，開始看不到東西，后來逐漸看到了東西。明適應(yīng)是從暗到亮的適應(yīng)過程。色弱是對(duì)顏色辨別能力降低。視覺后像是指光刺激作用于視覺器官時(shí)，細(xì)胞的興奮并不隨著刺激的終止而消失，而能保留短暫的時(shí)間的現(xiàn)象。3.短時(shí)記憶容量有限，為了使其包含更多的信息，可采用的方式是（）A.感覺登記B.注意C.組塊D.復(fù)述答案：C。組塊是指在信息編碼過程中，利用貯存在長時(shí)記憶系統(tǒng)中的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)進(jìn)入到短時(shí)記憶系統(tǒng)中的信息加以組織，使之成為人所熟悉的有意義的較大單位的過程。通過組塊可以擴(kuò)大短時(shí)記憶的容量。感覺登記是記憶的開始階段。注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。復(fù)述是短時(shí)記憶信息存儲(chǔ)的有效方法。4.人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（）A.喝酒B.吃大量的東西C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴答案：D。和朋友傾訴可以釋放不良情緒，獲得情感支持。喝酒、吃大量東西只是暫時(shí)的逃避，可能會(huì)帶來其他問題。壓抑負(fù)性情緒不利于心理健康，會(huì)使情緒積累爆發(fā)。5.夢(mèng)是無意想象的特殊形式，它是一種（）現(xiàn)象。A.生理心理B.社會(huì)C.心理D.自然答案：A。夢(mèng)是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，睡眠是生理現(xiàn)象，而夢(mèng)的內(nèi)容又涉及心理活動(dòng)，所以是一種生理心理現(xiàn)象。6.下列哪種學(xué)習(xí)方法可以獲得學(xué)習(xí)材料后的最佳保持（）A.仔細(xì)而緩慢閱讀B.進(jìn)行過度學(xué)習(xí)C.死記硬背D.學(xué)習(xí)完立即休息答案：B。過度學(xué)習(xí)是指在“記得”“學(xué)會(huì)”的基礎(chǔ)上，再增加一些學(xué)習(xí)時(shí)間，使得對(duì)學(xué)習(xí)材料的掌握達(dá)到更高的程度。過度學(xué)習(xí)可以提高記憶效果，獲得更好的保持。仔細(xì)而緩慢閱讀不一定能保證良好的記憶。死記硬背效果不佳且容易遺忘。學(xué)習(xí)完立即休息不利于知識(shí)的鞏固。7.兒童做了好事之后，老師及時(shí)給予表揚(yáng)，這在行為主義中被稱為（）A.反映B.刺激C.聯(lián)結(jié)D.強(qiáng)化答案：D。強(qiáng)化是指通過某一事物增強(qiáng)某種行為的過程。老師及時(shí)表揚(yáng)兒童做好事的行為，是為了增強(qiáng)兒童做好事這一行為，屬于強(qiáng)化。反映是指機(jī)體接受和回答客觀事物影響的活動(dòng)過程。刺激是能引起機(jī)體或細(xì)胞發(fā)生反應(yīng)的內(nèi)外環(huán)境的變化。聯(lián)結(jié)是行為主義學(xué)習(xí)理論中認(rèn)為學(xué)習(xí)是刺激與反應(yīng)之間建立聯(lián)結(jié)的過程。8.學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是（）A.心理健康教育B.進(jìn)行大規(guī)模問卷調(diào)查C.心理咨詢D.心理治療答案：A。心理健康教育是學(xué)校增進(jìn)學(xué)生心理健康的主要途徑和方法，它可以面向全體學(xué)生，普及心理健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。進(jìn)行大規(guī)模問卷調(diào)查只是了解學(xué)生心理狀況的手段。心理咨詢主要針對(duì)有心理困擾的個(gè)別學(xué)生。心理治療是針對(duì)有心理疾病的患者。9.當(dāng)天識(shí)記的外語材料，最好在（）內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。A.24小時(shí)內(nèi)B.第二天C.第三天D.第二周答案：A。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。所以當(dāng)天識(shí)記的外語材料，最好在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。10.下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A.容易疲勞B.自我壓迫C.睡眠障礙D.缺乏生活興趣答案：D。神經(jīng)衰弱者常表現(xiàn)為容易疲勞、自我壓迫、睡眠障礙等。缺乏生活興趣更多是抑郁癥等其他心理問題的表現(xiàn)。二、多項(xiàng)選擇題1.下列哪些是健康的情緒表現(xiàn)（）A.能及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒B.情緒反應(yīng)適度C.經(jīng)常處于積極樂觀的心境中D.能夠激發(fā)學(xué)習(xí)興趣答案：ABCD。健康的情緒能及時(shí)調(diào)整不良情緒，保持情緒反應(yīng)適度，經(jīng)常處于積極樂觀的心境，并且能激發(fā)學(xué)習(xí)等活動(dòng)的興趣。2.下列屬于心理防御機(jī)制特征的有（）A.心理防御機(jī)制的進(jìn)行，主要是保護(hù)自我，維護(hù)自尊，它的存在間接地滿足心理需要B.心理防御機(jī)制都具有不同程度地歪曲現(xiàn)實(shí)的情況，并且具有一種自我欺騙的成分C.防御機(jī)制只能起到回避現(xiàn)實(shí)的作用，并不能解決實(shí)際問題，有時(shí)反而會(huì)使解決問題復(fù)雜化D.心理防御主要對(duì)抗的是心理挫折所引起的焦慮、痛苦等情緒，而不是針對(duì)引起挫折的事件本身答案：ABCD。心理防御機(jī)制是個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。它保護(hù)自我、歪曲現(xiàn)實(shí)、回避問題、針對(duì)情緒而非事件，以上選項(xiàng)都符合其特征。3.下列關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解，正確的是（）A.心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的文化概念B.心理健康標(biāo)準(zhǔn)具有相對(duì)性C.心理健康標(biāo)準(zhǔn)是永恒不變的D.心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度答案：ABD。心理健康標(biāo)準(zhǔn)會(huì)隨著文化、時(shí)代等因素發(fā)展變化，具有相對(duì)性，是一種理想尺度，而非永恒不變的。4.下列哪些是行為主義取向的心理治療技術(shù)（）A.放松訓(xùn)練B.系統(tǒng)脫敏C.自由聯(lián)想D.暴露療法答案：ABD。放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏、暴露療法都是行為主義取向的心理治療技術(shù)，通過改變行為來達(dá)到治療目的。自由聯(lián)想是精神分析學(xué)派的技術(shù)。5.以下屬于心理學(xué)研究的基本方法的有（）A.觀察法B.實(shí)驗(yàn)法C.調(diào)查法D.個(gè)案法答案：ABCD。觀察法是在自然條件下有目的、有計(jì)劃地觀察被試的行為活動(dòng)，從中發(fā)現(xiàn)心理現(xiàn)象產(chǎn)生和發(fā)展的規(guī)律。實(shí)驗(yàn)法是在控制條件下對(duì)某種心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察的方法。調(diào)查法是通過各種途徑，間接了解被試心理活動(dòng)的一種研究方法。個(gè)案法是對(duì)某一個(gè)體、某一群體或某一組織在較長時(shí)間里連續(xù)進(jìn)行調(diào)查，從而研究其行為發(fā)展變化的全過程。6.情緒的功能包括（）A.適應(yīng)功能B.動(dòng)機(jī)功能C.組織功能D.信號(hào)功能答案：ABCD。情緒的適應(yīng)功能幫助個(gè)體適應(yīng)環(huán)境。動(dòng)機(jī)功能可以激勵(lì)個(gè)體行動(dòng)。組織功能影響認(rèn)知和行為的組織。信號(hào)功能通過表情等傳遞信息。7.學(xué)生不良品德的轉(zhuǎn)化包括以下階段（）A.醒悟B.轉(zhuǎn)變C.鞏固D.穩(wěn)定答案：ABCD。學(xué)生不良品德的轉(zhuǎn)化包括醒悟階段，即認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤；轉(zhuǎn)變階段，開始改正錯(cuò)誤行為；鞏固階段，防止舊病復(fù)發(fā)；穩(wěn)定階段，形成良好的品德習(xí)慣。8.影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會(huì)文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗(yàn)答案：ABCD。遺傳因素是人格形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。社會(huì)文化因素塑造人格的共性和個(gè)性。家庭環(huán)境因素對(duì)人格形成有重要影響。早期童年經(jīng)驗(yàn)也會(huì)在人格發(fā)展中留下印記。9.學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容包括（）A.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)B.生活輔導(dǎo)C.職業(yè)輔導(dǎo)D.心理治療答案：ABC。學(xué)校心理輔導(dǎo)內(nèi)容包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)能力和效率；生活輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生生活適應(yīng)和人際關(guān)系發(fā)展；職業(yè)輔導(dǎo)，為學(xué)生未來職業(yè)選擇做準(zhǔn)備。心理治療主要針對(duì)有心理疾病的患者，不屬于學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容。10.下列屬于壓力的心理反應(yīng)的有（）A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.注意力不集中答案：ABCD。壓力會(huì)引發(fā)多種心理反應(yīng)，焦慮、抑郁、憤怒是常見的情緒反應(yīng)，注意力不集中是認(rèn)知方面的反應(yīng)。三、判斷題1.心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對(duì)立的兩極，而是一個(gè)連續(xù)的狀態(tài)。（）答案：正確。心理健康和心理不健康是一個(gè)連續(xù)的譜，并非絕對(duì)的兩極，很多人處于中間的不同狀態(tài)。2.氣質(zhì)類型有好壞之分。（）答案：錯(cuò)誤。氣質(zhì)類型無好壞之分，每種氣質(zhì)類型都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。3.遺忘的進(jìn)程是先慢后快。（）答案：錯(cuò)誤。遺忘的進(jìn)程是先快后慢，符合艾賓浩斯遺忘曲線。4.心理咨詢師也是普通人，咨詢時(shí)難免也會(huì)有各種情緒反應(yīng)，這是正常的。（）答案：正確。心理咨詢師也是人，會(huì)有情緒反應(yīng)，但要能恰當(dāng)處理，不影響咨詢工作。5.一般來說，智力水平高的人，心理健康水平也高。（）答案：錯(cuò)誤。智力水平和心理健康水平?jīng)]有必然的因果聯(lián)系，智力高的人也可能有心理問題。6.反復(fù)出現(xiàn)的幻覺也可見于正常人。（）答案：錯(cuò)誤?；糜X是一種嚴(yán)重的知覺障礙，反復(fù)出現(xiàn)的幻覺通常是精神疾病的表現(xiàn)，正常人一般不會(huì)出現(xiàn)。7.一個(gè)人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于強(qiáng)迫癥。（）答案：正確。強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，反復(fù)檢查鎖門、不停洗手符合強(qiáng)迫行為的表現(xiàn)。8.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康不僅是沒有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)、適應(yīng)能力、積極的情感體驗(yàn)等多個(gè)方面。9.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率越高。（）答案：錯(cuò)誤。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效率之間呈倒U型曲線關(guān)系，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)效率最高。10.挫折只會(huì)對(duì)人造成消極影響。（）答案：錯(cuò)誤。挫折既有消極影響，也可能促使人成長，增強(qiáng)適應(yīng)能力和意志力。四、簡答題1.簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。答案：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾個(gè)方面：智力正常：智力是人的觀察力、注意力、想象力、思維力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合。智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件。情緒健康：情緒穩(wěn)定，心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。能及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒，情緒反應(yīng)適度。意志健全：意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。人格完整：人格完整指具有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。自我評(píng)價(jià)正確：能恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑。人際關(guān)系和諧：樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。社會(huì)適應(yīng)正常：個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，能以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難。心理行為符合年齡特征：人的心理行為表現(xiàn)應(yīng)與他的年齡、身份、社會(huì)角色相符合。2.簡述如何培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。答案：培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)可以從以下幾個(gè)方面入手：加強(qiáng)目的性教育：幫助學(xué)生樹立明確的行動(dòng)目的，讓他們了解行動(dòng)的意義和價(jià)值，從而自覺地為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。組織實(shí)踐活動(dòng)：通過各種實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在克服困難的過程中鍛煉意志。如參加社會(huì)實(shí)踐、體育鍛煉等。充分發(fā)揮班集體和榜樣的教育作用：良好的班集體具有強(qiáng)大的凝聚力和影響力，能促使學(xué)生相互鼓勵(lì)、相互監(jiān)督，共同培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。同時(shí)，樹立榜樣，讓學(xué)生學(xué)習(xí)榜樣的堅(jiān)強(qiáng)意志。啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)自我鍛煉：引導(dǎo)學(xué)生自我激勵(lì)、自我約束、自我反省，培養(yǎng)自我控制能力。根據(jù)個(gè)別差異，采取有針對(duì)性的措施：對(duì)于不同氣質(zhì)類型和個(gè)性特點(diǎn)的學(xué)生，采取不同的培養(yǎng)方法。如對(duì)于膽小怯懦的學(xué)生，要多鼓勵(lì)他們勇敢嘗試；對(duì)于任性、固執(zhí)的學(xué)生，要培養(yǎng)他們的自制力和靈活性。3.簡述影響問題解決的心理因素。答案：影響問題解決的心理因素主要有以下幾點(diǎn)：問題表征：問題表征是指問題在頭腦中的呈現(xiàn)方式。不同的問題表征方式會(huì)影響問題解決的難易程度。定勢(shì)：定勢(shì)是指重復(fù)先前的心理操作所引起的對(duì)活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。它對(duì)問題解決既有積極作用，也有消極作用。功能固著：功能固著是指人們把某種功能賦予某種物體的傾向。在解決問題時(shí)，功能固著會(huì)限制人們對(duì)物體功能的認(rèn)識(shí)，從而影響問題的解決。動(dòng)機(jī)：動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與問題解決的效率之間呈倒U型曲線關(guān)系。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于問題的解決。情緒：積極的情緒有利于問題的解決，消極的情緒會(huì)阻礙問題的解決。人際關(guān)系：良好的人際關(guān)系可以提供更多的信息和支持，有助于問題的解決。4.簡述心理咨詢的基本原則。答案：心理咨詢的基本原則包括：保密性原則：咨詢師應(yīng)對(duì)來訪者的信息嚴(yán)格保密，這是建立信任關(guān)系的基礎(chǔ)。尊重原則：尊重來訪者的人格、價(jià)值觀、意愿等，接納他們的情感和行為。理解支持原則：咨詢師要設(shè)身處地地理解來訪者的感受，給予他們情感上的支持。自愿原則：來訪者應(yīng)是自愿尋求咨詢，這樣才能積極配合咨詢過程。時(shí)間限定原則：一般每次咨詢有固定的時(shí)間，以保證咨詢的效率和效果。感情限定原則：咨詢師與來訪者保持適當(dāng)?shù)那楦芯嚯x，避免產(chǎn)生過度的情感卷入。轉(zhuǎn)介原則：當(dāng)咨詢師認(rèn)為自己不適合為來訪者咨詢時(shí)，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介給其他合適的咨詢師。五、論述題1.論述如何維護(hù)教師自身的心理健康。答案：教師自身的心理健康不僅關(guān)系到教師個(gè)人的生活質(zhì)量，也會(huì)影響到學(xué)生的成長和發(fā)展。以下是維護(hù)教師自身心理健康的一些方法：社會(huì)層面政府和社會(huì)應(yīng)提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇，改善教師的工作環(huán)境和條件，減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和職業(yè)壓力。例如，合理提高教師工資水平，增加教師的職業(yè)保障。加強(qiáng)對(duì)教育的投入，合理配置教育資源，減少教師因資源不足而產(chǎn)生的工作困難和壓力。營造尊師重教的社會(huì)氛圍，理解和支持教師的工作，減少社會(huì)對(duì)教師的不合理期望和指責(zé)。學(xué)校層面學(xué)校要合理安排教學(xué)任務(wù)，避免教師過度勞累。根據(jù)教師的專業(yè)能力和興趣愛好，科學(xué)分配工作，使教師能夠在自己擅長的領(lǐng)域發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。建立良好的學(xué)校管理機(jī)制，減少不必要的行政事務(wù)干擾教師的教學(xué)工作。同時(shí)，為教師提供更多的專業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)，幫助教師提升教學(xué)能力和綜合素質(zhì)，增強(qiáng)教師的職業(yè)成就感。開展豐富多彩的教職工活動(dòng)，如體育比賽、文藝活動(dòng)等，促進(jìn)教師之間的交流和溝通，緩解工作壓力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。建立教師心理健康服務(wù)體系，為教師提供心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)，定期組織心理健康培訓(xùn)和講座，提高教師的心理健康意識(shí)和自我調(diào)節(jié)能力。個(gè)人層面教師要樹立正確的自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接納自己的現(xiàn)狀，不過分苛求自己。同時(shí)，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和生活目標(biāo)。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)遇到壓力和挫折時(shí)，采用積極的應(yīng)對(duì)方式，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等，及時(shí)釋放不良情緒。避免將工作中的負(fù)面情緒帶回家，影響家庭生活。保持良好的生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足的睡眠和合理的飲食。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心理抗壓能力。不斷學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)和技能，提高自我心理調(diào)節(jié)能力?？梢酝ㄟ^閱讀專業(yè)書籍、參加培訓(xùn)等方式，了解常見的心理問題和應(yīng)對(duì)方法。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，豐富自己的業(yè)余生活。興趣愛好可以幫助教師轉(zhuǎn)移注意力，緩解工作壓力，同時(shí)也能提升生活的幸福感。2.論述如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力。答案：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力對(duì)于學(xué)生的未來發(fā)展至關(guān)重要，以下從多個(gè)方面闡述培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造力的方法：營造有利于創(chuàng)造力發(fā)展的環(huán)境家庭環(huán)境：家長要尊重孩子的個(gè)性和想法，鼓勵(lì)孩子提出問題和探索新事物。給予孩子足夠的自由空間，讓他們能夠自由地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感。例如，當(dāng)孩子提出一些新奇的想法時(shí)，家長要給予積極的回應(yīng)和鼓勵(lì)。學(xué)校環(huán)境：學(xué)校要營造寬松、和諧、民主的教學(xué)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生大膽質(zhì)疑、勇于創(chuàng)新。教師要尊重學(xué)生的差異，避免用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)學(xué)生。同時(shí)，學(xué)?？梢蚤_展各種豐富多彩的課外活動(dòng)，如科技節(jié)、藝術(shù)節(jié)等，為學(xué)生提供展示創(chuàng)造力的平臺(tái)。培養(yǎng)創(chuàng)造性思維激發(fā)好奇心：好奇心是創(chuàng)造力的源泉。教師和家長可