第九章演講人2025-09-1701ONE第九章

大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)SHAPE導(dǎo)言在大學(xué)階段，大學(xué)生逐漸成熟，成為一個(gè)獨(dú)立的人，不僅對(duì)外在的事物好奇，也對(duì)自己的生命充滿好奇——我為什么而活著？在這個(gè)世界上我活著的意義是什么？我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我要到哪里去？而在人的生命歷程中，除了會(huì)對(duì)自己的生命意義進(jìn)行探索，也會(huì)遇到很多對(duì)生命造成打擊的事情，從而重新思考生命的意義何在。本章希望能夠讓大家認(rèn)識(shí)生命，尊重生命，珍愛生命，幫助大家識(shí)別心理危機(jī)的信號(hào)，掌握初步的干預(yù)方法，預(yù)防心理危機(jī)，維護(hù)生命安全。通過(guò)本章的學(xué)習(xí)，達(dá)到以下學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.了解生命的意義。2.掌握大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)。

大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)

生命及其意義生命無(wú)比珍貴，能創(chuàng)造無(wú)限的可能性。究竟什么是生命？生命的意義何在？如何讓自己擁有豐盈的人生？本節(jié)帶你一起來(lái)探索這些問(wèn)題的答案。

生命及其意義生命的概念從生物學(xué)上來(lái)看，生命泛指有機(jī)物和水構(gòu)成的一個(gè)或多個(gè)細(xì)胞組成的一類具有穩(wěn)定的物質(zhì)和能量代謝現(xiàn)象（能夠穩(wěn)定地從外界獲取物質(zhì)和能量，并將體內(nèi)產(chǎn)生的廢物和多余的熱量排放到外界）、能回應(yīng)刺激、能進(jìn)行自我復(fù)制（繁殖）的半開放物質(zhì)系統(tǒng)。生命個(gè)體通常都要經(jīng)歷出生、成長(zhǎng)和死亡的過(guò)程。而心理學(xué)意義的生命的內(nèi)涵比生物學(xué)意義的要豐富得多。人不是植物，也不是動(dòng)物，人是一個(gè)復(fù)雜的生命體。動(dòng)物的生存是為了繁衍，而人生存的目的和意義比繁衍后代要豐富得多，人有更多的心理需求。人生命的全過(guò)程就是由一次次的生命活動(dòng)所組成的。一次次生命活動(dòng)的質(zhì)量決定生命全過(guò)程的質(zhì)量，重視每一次生命活動(dòng)的質(zhì)量就是重視生命全過(guò)程的質(zhì)量。

生命及其意義生命的概念狹義的生命教育指的是對(duì)生命本身的關(guān)注，包括個(gè)人與他人的生命，進(jìn)而擴(kuò)展到一切自然生命。廣義的生命教育是一種全人類的教育，它不僅包括對(duì)生命的關(guān)注，而且包括對(duì)生存能力的培養(yǎng)和生命價(jià)值的提升。因此，人的生命形態(tài)也就分為生物性生命、精神性生命和價(jià)值性生命三種。體會(huì)生命：買一粒種子，用你的呵護(hù)讓它生長(zhǎng)、發(fā)芽，體會(huì)從一顆種子開始的生命的整個(gè)歷程。

生命及其意義生命的概念

生命及其意義知識(shí)窗感、態(tài)度、性格等都是不同的；人生經(jīng)歷獨(dú)特性指每個(gè)人的人生道路和人生體驗(yàn)都不同，這是由于個(gè)人的社會(huì)化或教育的不同形成的。在生活中，有人覺得自己就像茫茫大海里的一粒沙子，普通得不能再普通了，但是對(duì)于每個(gè)生命來(lái)說(shuō)，它都是唯一的、獨(dú)特的，在整個(gè)宇宙世界里都是獨(dú)特的。

生命及其意義不可逆性生命的不可逆性是指生命不可重復(fù)，就如同流水，只能往前走，不可向后退。正如古希臘哲學(xué)家赫拉克利特所說(shuō)：“人不能兩次踏入同一條河流?！币?yàn)樯牟豢赡嫘裕陨軐氋F，如何度過(guò)每一天都變得很有價(jià)值和意義。有時(shí)候生命就在虛度中損耗了，過(guò)去的只能成為過(guò)去，應(yīng)當(dāng)過(guò)好當(dāng)下的每一天。不要因?yàn)槟贻p浪費(fèi)自己的生命，也不要因?yàn)槟昀隙г股亩虝海匾氖钦湎М?dāng)下。

生命及其意義有限性人的生命是有限的，最終不可避免死亡，因?yàn)樗劳鲆彩巧囊徊糠帧０凑沾嬖谥髁x的觀點(diǎn)，人類在潛意識(shí)中會(huì)有死亡的焦慮，正因?yàn)槿绱?，人們才?huì)進(jìn)行生涯規(guī)劃，讓自己有限的生命過(guò)得更充實(shí)、更有價(jià)值。人不可能改變生命的長(zhǎng)度，但可以改變生命的寬度，但要改變生命的寬度，首先要知道自己最需要的是什么。

生命及其意義創(chuàng)造性人的生命具有創(chuàng)造性，可以對(duì)限制其潛能發(fā)展的外在因素采取反應(yīng)，可以主動(dòng)讓這個(gè)世界發(fā)生變化，展示新的面貌，因而可以讓個(gè)人有所成就，進(jìn)而促進(jìn)人類文明的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展。這也是人類生命最有價(jià)值之所在。

生命及其意義生命的存在方式生命構(gòu)成了世界存在的基礎(chǔ)，世界正是因?yàn)橛辛松啪?。人的生命具有三重屬性，即自然性、精神性和社?huì)性。因而人的生命存在形式也有生物性、精神性和社會(huì)性三種形態(tài)。

生命及其意義（一）生物性的存在人是生物性的存在，生物性是人的生命的最基本的特性，是人的生命的社會(huì)性、精神性存在的基礎(chǔ)和前提。人的生命作為一個(gè)自然生理性的肉體生命而存在，人的生長(zhǎng)和發(fā)展就必然要服從生物界的法則和規(guī)律。

生命及其意義精神性的存在人之所以為人，就在于人還要追求超越生物性存在的精神性存在。人要規(guī)劃自己的人生，創(chuàng)造自己的價(jià)值，指導(dǎo)和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意義和價(jià)值。

生命及其意義社會(huì)性的存在人要想生存下去，就必須參與和融入社會(huì)活動(dòng)中，在與人的溝通、交往和互動(dòng)中追求自己生命的意義，實(shí)現(xiàn)自己生命的價(jià)值。正是這種社會(huì)性存在，使人在面對(duì)千差萬(wàn)別、千變?nèi)f化的社會(huì)生活時(shí)，能夠使自己擁有堅(jiān)定的信念、豁達(dá)的胸懷和安然的態(tài)度。SHAPE課堂練習(xí)人生倒計(jì)時(shí)這是一個(gè)想象的活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)可以幫助同學(xué)們更好地體會(huì)自己生命的意義，了解自己生命的真諦。假如現(xiàn)在你得了一種疾病，目前沒有藥能夠醫(yī)治你的病，醫(yī)生告訴你的生命只剩下一個(gè)月，你會(huì)在這一個(gè)月的時(shí)間里做什么？請(qǐng)將你要做的事情寫下來(lái)。5分鐘后繼續(xù)：現(xiàn)在要告訴大家一個(gè)好消息，新研制出來(lái)一種藥，可以延長(zhǎng)你的生命時(shí)間，醫(yī)生說(shuō)你還可以活半年。如果你的生命只剩下半年時(shí)間，你會(huì)做什么？請(qǐng)將你要做的事情寫下來(lái)。5分鐘后繼續(xù)：又要宣布一個(gè)好消息，新研制出來(lái)的藥效果很好，可以將你的生命延長(zhǎng)到兩年，

生命及其意義社會(huì)性的存在你會(huì)在這剩下的兩年的時(shí)間里做些什么？請(qǐng)寫下來(lái)。5分鐘后，將大家分為5~6人一組，分享在生命剩下一個(gè)月、半年和兩年的時(shí)候，自己的想法和感受?；顒?dòng)總結(jié)：人在覺得自己有大把時(shí)間的時(shí)候，通常會(huì)不惜時(shí)，也經(jīng)常會(huì)為一些不重要的事情而煩惱，而在有限的生命時(shí)間里，反而更能夠了解自己生命的價(jià)值和意義。在整個(gè)過(guò)程中，注意引導(dǎo)學(xué)生分享自己的感受，幫助學(xué)生探索自己生命的價(jià)值和意義。技能學(xué)習(xí)積極回應(yīng)練習(xí)當(dāng)你關(guān)心的人告訴你他們生活中的好事時(shí)，你要認(rèn)真傾聽，用積極的、主動(dòng)的方式來(lái)回應(yīng)他們，請(qǐng)他們與你重溫這些事，重溫的時(shí)間越長(zhǎng)越好。表9-1列舉了四種基本的回應(yīng)方式。

生命及其意義社會(huì)性的存在在本周內(nèi)每天尋找一件周圍人的好事，并將它們記錄在表9-2中。表9-2記錄表

生命及其意義社會(huì)性的存在

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)不可避免，但當(dāng)危機(jī)來(lái)時(shí)，如果能夠正確并積極地面對(duì)，就可使危機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)遇，成為成長(zhǎng)的契機(jī)。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題主要發(fā)生在大學(xué)新生群體之中。從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變過(guò)程中，大學(xué)生受生活環(huán)境、教育因素、社交環(huán)境等影響，其生活方式、學(xué)習(xí)方式、交往方式等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，這使得很多大學(xué)生感覺不適應(yīng)。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)學(xué)習(xí)方式問(wèn)題與中學(xué)時(shí)代可以依靠教師的安排與督促進(jìn)行學(xué)習(xí)不同，進(jìn)入大學(xué)后，教師對(duì)學(xué)生的直接管理減少，大學(xué)生要獨(dú)立安排學(xué)習(xí)進(jìn)度，支配學(xué)習(xí)時(shí)間，很多自我管理能力欠佳的學(xué)生就會(huì)感到明顯的不適應(yīng)，因而挫折感增強(qiáng)，不良情緒隨之而生，長(zhǎng)期下去便會(huì)產(chǎn)生某種心理危機(jī)。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)人際關(guān)系問(wèn)題大學(xué)生缺乏與同齡人的直接接觸和磨合經(jīng)歷，當(dāng)從五湖四海聚到一個(gè)學(xué)校、一個(gè)班級(jí)、一個(gè)宿舍時(shí)，不免產(chǎn)生一系列的摩擦，而這些摩擦很有可能給一些心理素質(zhì)較差的人帶來(lái)一定的不良影響。有的大學(xué)生還存在一定的社交恐懼，如害怕與人接觸、害怕在公共場(chǎng)合說(shuō)話等。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)性與戀愛方面的問(wèn)題大學(xué)生的性生理發(fā)育已經(jīng)成熟，性心理也有了發(fā)展，有了性的欲望和沖動(dòng)，然而由于受到社會(huì)道德、法律、理智和紀(jì)律的約束，這種欲望和沖動(dòng)被限制和壓抑著。一般情況下，大學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)、工作和文體活動(dòng)及社會(huì)活動(dòng)等途徑可以使自身的生理能量得到正常的釋放，來(lái)減弱和抑制性的生理沖動(dòng)，使之得到某種程度的宣泄、代償和升華。但也有的學(xué)生對(duì)性缺乏健康、科學(xué)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，對(duì)自己的性心理缺乏正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，因而對(duì)性欲和性沖動(dòng)感到不安、羞愧和壓抑。大學(xué)生在性心理方面的問(wèn)題還包括在戀愛方面的困擾。如因單相思而自困，因熱戀影響學(xué)習(xí)而煩惱，因失戀而精神受挫，因多角戀愛難以自拔而內(nèi)心焦灼，因看到周圍的同伴成雙成對(duì)而自慚形穢，甚至還有個(gè)別同學(xué)因戀愛發(fā)生越軌行為而懊惱、悔恨等。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)所選專業(yè)失望帶來(lái)的壓力大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)人才云集，群英薈萃，強(qiáng)手如林，這種競(jìng)爭(zhēng)會(huì)在心理上產(chǎn)生失落感，遇到學(xué)習(xí)上的挫折就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，感到自卑和失望。另外，一些大學(xué)生在高考時(shí)填報(bào)的志愿受多種因素的影響，并不能真正反映個(gè)人的興趣與愛好，使這些學(xué)生所學(xué)專業(yè)與本人的志向大相徑庭。還有的學(xué)生剛進(jìn)校時(shí)對(duì)自己的專業(yè)津津樂道，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)所學(xué)內(nèi)容與將來(lái)日趨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)有很大偏差，從而缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，情緒低落，常處于矛盾的心理狀態(tài)，最后可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢或成績(jī)落后。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)性格與情緒問(wèn)題性格障礙是較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因也較復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、猜疑、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等，對(duì)有情緒障礙的學(xué)生來(lái)說(shuō)主要表現(xiàn)為焦慮、恐懼、喜怒無(wú)常，該高興時(shí)反而悲哀，該傷心時(shí)卻高興，令人難以理解。這些心理問(wèn)題可以歸結(jié)為以下幾類。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)性格與情緒問(wèn)題1）嚴(yán)重的孤僻性格和自閉心理。在大學(xué)校園里，有一些心理自閉和性格孤僻的學(xué)生，他們將自己隔離于同學(xué)和學(xué)校之外，人際關(guān)系淡漠，缺乏獲得安慰、支持的環(huán)境和宣泄轉(zhuǎn)移的條件。因此，在遭到挫折和打擊時(shí)，缺少別人的安撫和幫助，不良情緒得不到宣泄和釋放，導(dǎo)致心情郁悶，嚴(yán)重的甚至?xí)鹱詺ⅰ?）嚴(yán)重的心理抑郁。抑郁是指大學(xué)生受到消極因素刺激后，心理無(wú)法承受而出現(xiàn)的不良情緒反應(yīng)。通常表現(xiàn)為對(duì)日常活動(dòng)興趣顯著減退，感到生活無(wú)意義，對(duì)前途悲觀失望，遇事往壞處想，精神不振，自我評(píng)價(jià)下降，不愿主動(dòng)與別人交往等，嚴(yán)重的心理抑郁會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭。美國(guó)學(xué)者米勒斯在1977年總結(jié)了149篇研究文獻(xiàn)，他發(fā)現(xiàn)自殺者中，抑郁癥患者占30%。我國(guó)有學(xué)者報(bào)告，在自殺未遂的大學(xué)生中，有35%~79%被診斷為抑郁性心理問(wèn)題，可見心理抑郁已經(jīng)成為危害我國(guó)大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)性格與情緒問(wèn)題3）嚴(yán)重的自卑心理。大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在能力、自身價(jià)值等方面低估自己，并且認(rèn)為自己得不到別人的尊重，因而終日憂慮不安乃至自暴自棄。生理有缺陷、相貌不佳、才不如人、家庭困難等都可導(dǎo)致大學(xué)生的自卑心理。大學(xué)生或多或少都體驗(yàn)過(guò)自卑這種消極情緒，但只要通過(guò)積極的自我調(diào)節(jié)手段就能減輕或消除自卑心理。如果陷入強(qiáng)烈的自卑之中不能自拔，心理很容易失去平衡。4）嚴(yán)重的心理偏激。一些個(gè)性不良的學(xué)生心理和行為常常很偏激，他們看問(wèn)題容易走極端，在與他人發(fā)生沖突時(shí)，容易采取過(guò)激的行為。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)培養(yǎng)積極認(rèn)知認(rèn)知對(duì)于人在應(yīng)對(duì)危機(jī)事件的過(guò)程中起著非常重要的作用。美國(guó)心理學(xué)家維克多弗蘭克爾在《追尋生命的意義》一書中描述了他在奧斯威辛集中營(yíng)的生活，他看到了三類不同的人：一類人會(huì)主動(dòng)尋求死亡，一類人會(huì)主動(dòng)尋求生存，另一類人被動(dòng)地生存。這三類人面臨的是同樣的集中營(yíng)生活，但是他們的反應(yīng)卻不一樣，在這里面起作用的就是認(rèn)知。消極認(rèn)知：我做什么都沒有用，在這里太痛苦了，還不如主動(dòng)結(jié)束自己的生命。積極認(rèn)知：我要努力生存，就算環(huán)境再惡劣，我也要生存下去，這種日子總會(huì)結(jié)束的。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)建立良好的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)對(duì)方式是個(gè)體在應(yīng)激期間處理應(yīng)激情境、保持心理平衡的一種手段，它會(huì)直接影響心理危機(jī)是否能夠得到有效解決。通常情況下，人的應(yīng)對(duì)方式主要有以下三種：1）解決問(wèn)題——求助，成熟型：這類人在面對(duì)應(yīng)激事件或環(huán)境時(shí)，常能采取“解決問(wèn)題”和“求助”等成熟的應(yīng)對(duì)方式，而較少使用“退避”“自責(zé)”“幻想”等不成熟的應(yīng)對(duì)方式，在生活中表現(xiàn)出一種成熟穩(wěn)定的人格特征和行為方式。2）退避——自責(zé)，不成熟型：這類人在生活中常以“退避”“自責(zé)”“幻想”等應(yīng)對(duì)方式應(yīng)對(duì)困難和挫折，而較少使用“解決問(wèn)題”和“求助”這類積極的應(yīng)對(duì)方式，表現(xiàn)出一種退縮的人格特點(diǎn)，其情緒和行為均缺乏穩(wěn)定性。1233）合理化，混合型：這種應(yīng)對(duì)方式既與“解決問(wèn)題”“求助”等成熟應(yīng)對(duì)因子呈正相關(guān)，也與“退避”“幻想”等不成熟應(yīng)對(duì)因子呈正相關(guān)，反映出這類人的應(yīng)對(duì)行為集成熟與不成4

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)建立良好的應(yīng)對(duì)方式熟的應(yīng)對(duì)方式于一體，在應(yīng)對(duì)行為上表現(xiàn)出一種矛盾的心態(tài)和兩面型的人格特點(diǎn)。需要記住的是“求助是強(qiáng)者的行為”，成功人士往往更懂得求助，而不是事必躬親。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的局限，也都有所長(zhǎng)，你不能解決的問(wèn)題，別人未必不能，你想不到的方法，別人也許能想到。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)社會(huì)支持就是指人們感受到的來(lái)自他人的關(guān)心和支持。構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)就是要構(gòu)建一個(gè)來(lái)自他人關(guān)心和支持的系統(tǒng)。遇到心理危機(jī)之后，可以尋求他人的幫助，而不是獨(dú)自解決。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)知識(shí)窗任，并且會(huì)在別人面前稱贊你。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)志同道合的朋友他們和你志趣相投，也是你最有可能與之相處的人，和他們?cè)谝黄饡?huì)非常有默契，你的心靈經(jīng)常會(huì)被他們觸及。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)牽線搭橋的朋友這類朋友是屬于幫助型的朋友，他們會(huì)給你牽線搭橋，讓你認(rèn)識(shí)其他的朋友，在你的人生路上不斷幫你獲得機(jī)會(huì)。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)為你打氣的朋友這類朋友能讓你放松，當(dāng)你有了煩惱的時(shí)候，第一個(gè)想到的就是這類朋友，他們是很好的傾聽者。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)開闊眼界的朋友他們能讓你接觸到新的觀點(diǎn)和新的機(jī)會(huì)，能幫助你從不同的視角看待世界。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)給你引路的朋友這類朋友是“燈塔”，能夠指引你前進(jìn)的方向，最能夠給你合適的建議。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)陪伴你的朋友這類朋友讓你覺得滿足，可能很多時(shí)候并不需要太多的語(yǔ)言，只要他默默地陪伴著你，就能撫平你的傷痛。這些朋友你找到了嗎？如果沒有，你有什么計(jì)劃？

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)心理危機(jī)的干預(yù)當(dāng)自己遭遇心理危機(jī)時(shí)，最重要的就是要求助，求助主要分為以下兩個(gè)部分。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)尋求專業(yè)幫助當(dāng)遭遇心理危機(jī)后，往往會(huì)出現(xiàn)一些應(yīng)激的癥狀，如失眠、情緒低落、胃口不好等。通常情況下，這些應(yīng)激反應(yīng)都會(huì)在一周左右減少或者消失。如果這些癥狀持續(xù)兩周以上，那就說(shuō)明需要尋求專業(yè)幫助了，比如找心理咨詢師或者精神科醫(yī)生。另一個(gè)需要注意的是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PostTraumaticStressDisorder，PTSD），它是指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫κ录螅睦頎顟B(tài)產(chǎn)生失調(diào)的后遺癥，這類事件包括生命遭到威脅、嚴(yán)重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫等。PTSD發(fā)病多數(shù)在遭受創(chuàng)傷后數(shù)日至半年內(nèi)。當(dāng)出現(xiàn)PTSD癥狀時(shí)，也需要尋求專業(yè)幫助。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)知識(shí)窗

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)尋求社會(huì)支持當(dāng)在自己的生活中遭遇一些危機(jī)事件，如家庭重大變故、身體疾病、失戀等，要尋找必要的社會(huì)支持，如老師、同學(xué)等，集眾人的力量幫助個(gè)體走出心理危機(jī)。這個(gè)時(shí)候需要注意的是，當(dāng)尋求他人幫助時(shí)，都會(huì)擔(dān)心自己是不是會(huì)給別人添麻煩，別人會(huì)不會(huì)不愿意幫助自己。在有危急情況時(shí)，相信大部分人會(huì)愿意伸出援助之手。當(dāng)他人遭遇心理危機(jī)時(shí)，要敏銳覺察，并給予幫助。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)自殺者的心理特征為無(wú)望感，即認(rèn)為“我的生活沒有希望”，主要體現(xiàn)在四個(gè)方面：①不可愛：我不值得活著；②無(wú)助：我解決不了這個(gè)問(wèn)題；③耐受痛苦能力差：我再也受不了這種痛苦了；④認(rèn)為連累他人：我走了，大家會(huì)過(guò)得更好。詳細(xì)來(lái)說(shuō)，想自殺的人通常會(huì)留下一些線索。1）言語(yǔ)線索：直接和間接的表達(dá)。①直接的言語(yǔ)線索：“我不想活下去了”“我想自殺”“我真希望我死了”“如果不……我就自殺”。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)②間接的言語(yǔ)線索：“活著沒有意思”“我的問(wèn)題根本解決不了”“死了比活著好”“沒有我，大家會(huì)更好”“我再也無(wú)法忍受了”“很快我的所有問(wèn)題都結(jié)束了”“現(xiàn)在沒有人能幫我”“我感到?jīng)]有希望”。2）情感線索：感受。最核心的感受是絕望，其他的如孤獨(dú)、憤怒、內(nèi)疚、難過(guò)、無(wú)望、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助，都是可能產(chǎn)生心理危機(jī)的感受。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)3）行為線索：行動(dòng)。⑥做出不計(jì)后果的行為。07080609⑦極端的行為改變。⑧沖動(dòng)性。⑨自我傷害。①學(xué)習(xí)成績(jī)下降，注意力不集中。0203010405②疏遠(yuǎn)家人和朋友，在學(xué)校表現(xiàn)出退縮和逃避。⑤濫用酒精或者藥物。③食欲減退。④分發(fā)財(cái)物，道別。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)⑩嚴(yán)重抑郁后突然的平靜。4）情境線索：伴隨喪失感的壓力事件。③被所愛的人背叛。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容①突然被所愛的人拒絕，不情愿分手等。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容④所愛的人去世。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容②失去重要的目標(biāo)或夢(mèng)想，如找工作失敗、作弊被開除等。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容⑤得了絕癥。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容⑥近期與重要的人發(fā)生沖突。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容⑦突然失去自由，如犯罪被捕。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容⑧失去經(jīng)濟(jì)保障或者面臨其他重大經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)5）生理線索：身體情況的改變。①對(duì)什么事情都缺乏興趣。②睡眠障礙：失眠、多夢(mèng)、早醒等。③食欲減退，體重改變。④身體健康問(wèn)題：心悸、頭痛等。總之，發(fā)現(xiàn)任何對(duì)未來(lái)感到特別痛苦、絕望或想要結(jié)束生命的警示信號(hào)都值得被關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)自己身邊有人透露出想自殺的信號(hào)，一定要引起注意，及時(shí)和老師溝通，

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)在老師的幫助下帶領(lǐng)同學(xué)尋求專業(yè)幫助。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)識(shí)別他人心理危機(jī)的信號(hào)

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)給予社會(huì)支持在一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生求助行為的研究中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的第一求助對(duì)象通常是身邊的同學(xué)，發(fā)生心理危機(jī)的時(shí)候，可能第一個(gè)會(huì)打電話或者發(fā)短信給自己的同學(xué)和朋友。所以一旦身邊的同學(xué)發(fā)出求救的“信號(hào)”，要懂得識(shí)別這些信號(hào)，同時(shí)也要知道該如何初步應(yīng)對(duì)身邊的同學(xué)發(fā)生的危機(jī)。如果你接到“求救”電話或者短信，你該怎么做？下面的步驟可以借鑒。第一步：保證安全。了解對(duì)方此刻在哪里，在做什么，是否安全。如果對(duì)方不安全，如在天橋上，一定要將對(duì)方引導(dǎo)到安全的地方，如從天橋上走下來(lái)。用正向和具體的語(yǔ)言指導(dǎo)對(duì)方如何做，例如：“你現(xiàn)在能從天橋上走下來(lái)嗎？走到南門，我馬上就過(guò)來(lái)陪你?！辈灰f(shuō)：“你不要在天橋上，這樣危險(xiǎn)?！?/p>

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)給予社會(huì)支持第二步：給予支持。這個(gè)時(shí)候最重要的是傾聽，承認(rèn)對(duì)方的想法和感受，不要反駁對(duì)方。例如：“我知道你很痛苦，我知道你不想這樣?！倍皇欠裾J(rèn)對(duì)方的感受和勸說(shuō)：“你不應(yīng)該這樣想，你為他這樣痛苦不值得?！绷硗?，在這個(gè)階段表達(dá)對(duì)對(duì)方的關(guān)心也是給予支持的一種形式。第三步：尋求外界幫助。危機(jī)發(fā)生時(shí)，不要害怕求助。有的同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心被老師知道，或

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)給予社會(huì)支持者給別人帶來(lái)麻煩，千萬(wàn)不要有這種想法，這個(gè)時(shí)候求助于外界是最好的選擇，告訴老師有助于大家一起想辦法幫助處在危機(jī)中的同學(xué)解決問(wèn)題。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)如何面對(duì)發(fā)生過(guò)心理危機(jī)的同學(xué)1）真誠(chéng)地表達(dá)關(guān)心。真誠(chéng)地對(duì)對(duì)方表示關(guān)心，如面對(duì)離校出走又返校的同學(xué)：“你回來(lái)了，我們這幾天真的很擔(dān)心你”“我想做點(diǎn)什么，但又不知道該做點(diǎn)什么，如果你需要我的幫助，請(qǐng)告訴我！”2）給予支持?？梢允巧钌虾蛯W(xué)習(xí)上的各種支持，如給對(duì)方帶飯，學(xué)習(xí)上幫助對(duì)方，情感上的傾聽和理解等。3）避免同情心泛濫和勸說(shuō)。避免過(guò)度同情對(duì)方，如對(duì)對(duì)方說(shuō)：“你真可憐?！蓖瑫r(shí)也要避免勸說(shuō)和責(zé)備對(duì)方，如“你真傻，怎么就選擇自殺呢？多好的生活，你不懂得珍惜！”“你知道嗎？你這樣做很不負(fù)責(zé)任，你給大家?guī)?lái)了多少麻煩??！”

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧危機(jī)事件影響群體是指事件的目擊人、危機(jī)相關(guān)人（同學(xué)、室友）。在心理學(xué)上有替代創(chuàng)傷或次級(jí)創(chuàng)傷這一概念，也就是說(shuō)，與當(dāng)事人有關(guān)聯(lián)的人都有可能會(huì)受到影響。因此，危機(jī)事件發(fā)生時(shí)，被影響群體的自我照顧也很重要。1）接納自己的感受。對(duì)于危機(jī)事件現(xiàn)場(chǎng)的目擊人，或者與危機(jī)當(dāng)事人的社會(huì)交往較多的人，都會(huì)有較為強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，如震驚、不敢相信、悲痛、失眠和噩夢(mèng)等，甚至有可能表現(xiàn)出創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的一些癥狀等。因此，要尊重和接納受到事件沖擊而表現(xiàn)出來(lái)的一些情緒、舉動(dòng)。2）注重情緒疏導(dǎo)。過(guò)去的一切都無(wú)法改變。允許自己表達(dá)、宣泄由于事件誘發(fā)的各種情緒，情緒得到充分疏導(dǎo)后，才能進(jìn)行進(jìn)一步的理性思考，比如接受逝者已逝的事實(shí)。如果自己處理不了，還可以求助于心理咨詢中心的老師。123

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧3）相互支持。如果受危機(jī)事件影響的是同一個(gè)群體，比如同宿舍的室友、同學(xué)，可以和大家建立起相互支持的聯(lián)盟，如共同緬懷逝去的同學(xué)，在面對(duì)悲痛時(shí)相互給予支持，互相照顧彼此的生活等。SHAPE案例講臺(tái)生命的頑強(qiáng)與脆弱——汶川大地震中的生命奇跡一般情況下，在地震發(fā)生后，被壓在廢墟下的人的生還極限為72個(gè)小時(shí)，這是國(guó)際公認(rèn)的“黃金救援”時(shí)間，然而生命的極限卻一再被改寫。每一個(gè)活下來(lái)的生命都給了人們感動(dòng)與驚喜，同時(shí)也是他們創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的生命奇跡。2008年5月18日9時(shí)，四川省彭州市龍門山鎮(zhèn)兩名被困長(zhǎng)達(dá)139小時(shí)的遇險(xiǎn)老人何年華、何立詳被成功救出。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧SHAPE2008年5月19日20時(shí)，四川省綿陽(yáng)市安州區(qū)一位名叫彭國(guó)華的37歲礦工，在被困170個(gè)小時(shí)后獲救。整個(gè)救援過(guò)程約18個(gè)小時(shí)。醫(yī)務(wù)人員抬了10個(gè)半小時(shí)，終于把傷員從山上抬到山下。2008年5月20日18時(shí)45分，四川彭州市龍門山九峰村被困196個(gè)小時(shí)的60歲婦女王有群被成功救出。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧2008年5月21日14時(shí)30分，兩名被困216小時(shí)的受災(zāi)群眾被成功救出。其中一名叫崔昌慧的38歲女性身上多處骨折，生命垂危，但經(jīng)醫(yī)療專家的緊急施救脫離危險(xiǎn)。請(qǐng)思考：支撐他們堅(jiān)持下來(lái)的是什么？看到這些生命的頑強(qiáng)，你有什么感觸？本章小結(jié)

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧1.生命泛指有機(jī)物和水構(gòu)成的一個(gè)或多個(gè)細(xì)胞組成的一類具有穩(wěn)定的物質(zhì)和能量代謝現(xiàn)象、能回應(yīng)刺激、能進(jìn)行自我復(fù)制（繁殖）的半開放物質(zhì)系統(tǒng)。2.生命的存在方式：人的生命具有三重屬性，即自然性、精神性和社會(huì)性。因而人的生命存在形式有生物性、精神性和社會(huì)性三種形態(tài)。

常見大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防干預(yù)危機(jī)事件影響群體進(jìn)行自我照顧3.大學(xué)生常見心理危機(jī)：環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題；學(xué)習(xí)方式問(wèn)題；人際關(guān)系問(wèn)題；性與戀愛方面的問(wèn)題；競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)所選專業(yè)失望帶來(lái)的壓力；性格與情緒問(wèn)題。4.心理危機(jī)的產(chǎn)生是應(yīng)激源因素和個(gè)體易感性因素共同作用的結(jié)果。5.大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防重點(diǎn)在于：培養(yǎng)積極認(rèn)知，建立良