冰面滑冰測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.初學(xué)者在冰面上站立時(shí)，哪種姿勢(shì)較為合適？A.雙腳并攏B.雙腳平行分開(kāi)與肩同寬C.雙腳呈內(nèi)八字D.雙腳呈外八字答案：B2.滑冰時(shí)主要控制方向的部位是？A.頭部B.手臂C.腿部D.腰部答案：C3.直道滑行時(shí)，蹬冰動(dòng)作應(yīng)向哪個(gè)方向用力？A.正后方B.側(cè)后方C.斜前方D.正前方答案：B4.當(dāng)需要停止滑行時(shí)，常見(jiàn)的“T”字剎車(chē)，是將哪只腳放在另一只腳的后方？A.任意腳B.左腳C.右腳D.視個(gè)人習(xí)慣答案：D5.滑冰時(shí)身體重心應(yīng)保持在？A.前腳B.后腳C.兩腳之間D.隨意答案：C6.學(xué)習(xí)滑冰的正確順序是？A.站立-行走-滑行B.行走-站立-滑行C.滑行-站立-行走D.滑行-行走-站立答案：A7.冰刀在冰面上滑行順暢主要原因是？A.冰刀鋒利B.冰面光滑C.冰刀與冰面摩擦產(chǎn)生水膜D.人的動(dòng)力大答案：C8.為了減少摔倒受傷，滑冰時(shí)應(yīng)佩戴？A.頭盔B(niǎo).護(hù)腕C.護(hù)肘D.以上都是答案：D9.滑冰時(shí)向前摔倒，應(yīng)如何自我保護(hù)？A.用手撐地B.身體盡量團(tuán)身順勢(shì)摔倒C.直挺挺摔倒D.向后仰答案：B10.短道速滑和花樣滑冰相比，冰刀特點(diǎn)是？A.更長(zhǎng)B.更短C.一樣長(zhǎng)D.無(wú)法比較答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于滑冰基本姿勢(shì)的有？A.深蹲姿勢(shì)B.半蹲姿勢(shì)C.站立姿勢(shì)D.彎腰姿勢(shì)答案：BC2.滑冰時(shí)需要用到的身體部位有？A.膝蓋B.腳踝C.臀部D.肩部答案：ABCD3.提高滑冰速度的方法有？A.增加蹬冰力量B.加快蹬冰頻率C.調(diào)整身體重心D.穿更重的衣服答案：ABC4.花樣滑冰中的基本步伐包括？A.前交叉步B.后交叉步C.莫霍克步D.喬克塔步答案：ABCD5.滑冰前的熱身活動(dòng)可以有？A.慢跑B.活動(dòng)關(guān)節(jié)C.拉伸肌肉D.原地跳躍答案：ABCD6.冰面摔倒后可能導(dǎo)致的傷害有？A.骨折B.擦傷C.扭傷D.腦震蕩答案：ABCD7.選擇冰鞋時(shí)需要考慮的因素有？A.合腳程度B.冰鞋材質(zhì)C.冰鞋款式D.冰鞋品牌答案：ABC8.短道速滑比賽項(xiàng)目包括？A.500米B.1000米C.1500米D.3000米接力答案：ABCD9.滑冰時(shí)保持平衡的要點(diǎn)有？A.降低重心B.眼睛看前方C.手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)D.身體挺直答案：ABC10.花樣滑冰的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作有？A.燕式旋轉(zhuǎn)B.蹲踞旋轉(zhuǎn)C.直立旋轉(zhuǎn)D.躬身旋轉(zhuǎn)答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.穿好冰鞋后鞋帶系得越緊越好。（）答案：×2.可以在沒(méi)有教練指導(dǎo)下獨(dú)自在冰面上嘗試高難度動(dòng)作。（）答案：×3.滑冰時(shí)身體重心越高越穩(wěn)定。（）答案：×4.只要學(xué)會(huì)直道滑行就可以在冰面上自由穿梭。（）答案：×5.冰刀鈍了也不影響滑行。（）答案：×6.滑冰過(guò)程中感覺(jué)累了可以馬上停下來(lái)休息。（）答案：×7.花樣滑冰只注重動(dòng)作美觀，不要求速度。（）答案：×8.穿普通運(yùn)動(dòng)鞋也能在冰面上很好地滑行。（）答案：×9.短道速滑比賽中可以隨意超越對(duì)手。（）答案：×10.經(jīng)常滑冰可以增強(qiáng)腿部力量和身體協(xié)調(diào)性。（）答案：√簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述滑冰時(shí)正確的摔倒姿勢(shì)及好處。答案：正確摔倒姿勢(shì)是身體盡量團(tuán)身順勢(shì)摔倒。好處是能分散摔倒的沖擊力，減少身體局部受傷的風(fēng)險(xiǎn)，避免因用手撐地造成手腕骨折等嚴(yán)重傷害。2.滑冰前如何進(jìn)行簡(jiǎn)單有效的熱身？答案：先慢跑幾分鐘，使身體微微發(fā)熱。然后活動(dòng)手腕、腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)，做一些簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。再進(jìn)行腿部、腰部等肌肉的拉伸，為滑冰做好準(zhǔn)備。3.說(shuō)明直道滑行蹬冰動(dòng)作要點(diǎn)。答案：蹬冰時(shí)，腿部向側(cè)后方用力，蹬冰腳全腳掌內(nèi)刃蹬地，蹬冰過(guò)程中膝蓋彎曲角度逐漸減小，借助蹬冰的反作用力推動(dòng)身體向前滑行。4.選擇冰鞋時(shí)要注意什么？答案：首先要合腳，不能過(guò)大或過(guò)小。其次關(guān)注冰鞋材質(zhì)，優(yōu)質(zhì)材質(zhì)更舒適耐用。再者考慮款式是否適合自己的滑冰需求，比如花樣滑冰和速滑款式有別。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何提高自己在冰面上的平衡能力。答案：可以從多方面入手，如保持低重心姿勢(shì)，眼睛注視前方找好目標(biāo)。日常多練習(xí)單腳站立等平衡訓(xùn)練。在滑行中感受身體重心變化，通過(guò)手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)輔助平衡。不斷重復(fù)練習(xí)，逐漸提高平衡能力。2.說(shuō)說(shuō)在冰面上遇到突發(fā)情況（如有人摔倒在前方）該如何應(yīng)對(duì)。答案：保持冷靜，先迅速減速。若有足夠空間，可嘗試改變滑行方向避開(kāi)。若距離近，馬上采取剎車(chē)動(dòng)作，如“T”字剎車(chē)。同時(shí)大聲提醒周?chē)俗⒁?，避免更多碰撞?.討論花樣滑冰和短道速滑在技術(shù)特點(diǎn)上的主要區(qū)別。答案：花樣滑冰注重動(dòng)作的藝術(shù)性、觀賞性和多樣性，有各種優(yōu)美的步伐、旋轉(zhuǎn)和跳躍動(dòng)作。短道速滑更強(qiáng)調(diào)速度和爆發(fā)力，注重蹬冰頻率和力量，在較小場(chǎng)地快速滑行