2025年大學衛(wèi)生教育專業(yè)題庫——亞健康狀態(tài)下的檢查與調(diào)理考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)）1.下列哪項不是亞健康狀態(tài)的常見表現(xiàn)？（C）A.持續(xù)性疲勞感B.情緒低落、易怒C.體重短期內(nèi)顯著增加（非病理原因）D.睡眠障礙（失眠或嗜睡）2.識別亞健康狀態(tài)時，哪種方法屬于重要的初步篩查工具？（B）A.復雜的基因檢測B.標準化的健康狀況量表（如SF-36，疲勞量表等）C.僅依賴醫(yī)生問診D.僅進行實驗室檢查3.導致亞健康的心理社會因素中，以下哪項最為常見？（A）A.慢性壓力B.天生性格內(nèi)向C.家庭遺傳史D.經(jīng)濟條件優(yōu)越4.在亞健康的非藥物干預中，以下哪項屬于最基礎(chǔ)且重要的環(huán)節(jié)？（D）A.使用特定保健品B.進行高強度間歇訓練C.尋求專業(yè)心理咨詢D.規(guī)律作息與均衡營養(yǎng)5.中醫(yī)理論認為，亞健康狀態(tài)多與以下哪個臟腑功能失調(diào)有關(guān)？（B）A.腎臟B.肝臟C.胃腸道D.心臟6.對于持續(xù)存在的亞健康狀態(tài)，首先應(yīng)采取的措施是？（A）A.進行全面的健康評估，明確原因B.立即開始服用調(diào)理藥物C.建議立即進行高強度體育鍛煉D.自我診斷并嘗試各種偏方7.以下哪項不屬于健康生活方式中“適量運動”的核心內(nèi)涵？（C）A.避免久坐，每天進行至少30分鐘中等強度運動B.根據(jù)自身情況選擇合適的運動項目C.追求極限運動，挑戰(zhàn)個人運動潛能D.運動強度和頻率應(yīng)適度，循序漸進8.在進行亞健康狀態(tài)的健康教育時，衛(wèi)生教育者的主要角色不包括？（D）A.提供亞健康相關(guān)知識B.指導個體進行生活方式調(diào)整C.進行心理支持和壓力管理輔導D.親自為患者開具處方并進行藥物治療9.評估亞健康狀態(tài)時，以下哪項檢查結(jié)果提示需要特別關(guān)注潛在的心血管風險？（A）A.血壓持續(xù)偏高B.體重指數(shù)（BMI）偏高C.血清總膽固醇水平輕度升高D.血常規(guī)檢查白細胞計數(shù)略高10.針對亞健康者的“心理調(diào)適”，以下哪項建議是不恰當?shù)模浚˙）A.學習放松技巧，如深呼吸、冥想B.強迫自己忽視負面情緒，保持樂觀C.建立良好的人際支持系統(tǒng)D.嘗試正念練習，提高對當下的覺察力二、判斷題（請將“正確”或“錯誤”填在題干后的括號內(nèi)）1.亞健康狀態(tài)是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，但不會發(fā)展為真正的疾病。（錯誤）2.任何形式的運動都有助于改善亞健康狀態(tài)，越多越好。（錯誤）3.中醫(yī)的“亞健康”概念與西醫(yī)學的亞健康狀態(tài)在內(nèi)涵上完全一致。（錯誤）4.定期進行健康體檢是早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)的重要方法之一。（正確）5.衛(wèi)生教育者在亞健康調(diào)理中，可以替代醫(yī)生進行診斷和用藥指導。（錯誤）6.睡眠質(zhì)量差是導致和加重亞健康狀態(tài)的重要原因。（正確）7.藥物干預是治療亞健康狀態(tài)的首選方法。（錯誤）8.慢性疲勞綜合征是亞健康狀態(tài)的一種具體表現(xiàn)形式。（正確）9.社會支持網(wǎng)絡(luò)的缺乏會顯著增加個體患亞健康的風險。（正確）10.針對亞健康的調(diào)理，應(yīng)完全個體化，不存在普適性的原則。（錯誤）三、名詞解釋（請用簡潔的語言解釋下列名詞的含義）1.亞健康狀態(tài)2.自我監(jiān)測3.生活方式調(diào)整4.心理調(diào)適5.中醫(yī)辨證論治四、簡答題1.簡述導致亞健康狀態(tài)的主要生理因素有哪些？2.請列舉至少三種常用的亞健康狀態(tài)篩查問卷或量表。3.針對亞健康狀態(tài)，非藥物干預措施主要包括哪些方面？請分別簡述其作用。4.衛(wèi)生教育者在向亞健康人群進行健康教育時，應(yīng)注意哪些原則？五、論述題1.試述亞健康狀態(tài)對個體健康和社會生產(chǎn)力可能帶來的危害，并分析其原因。2.結(jié)合實際，論述一個針對特定人群（如大學生、辦公室職員、中老年人等）的亞健康狀態(tài)綜合調(diào)理方案應(yīng)包含哪些要素？如何實施？六、案例分析題某中年男性，公司高管，長期處于高壓工作狀態(tài)。近半年來，自感經(jīng)常疲勞，即使休息也難以緩解，注意力不集中，記憶力下降，情緒易怒，失眠多夢，食欲不振，大便干燥。偶爾頭痛，但服止痛藥后可緩解。未發(fā)現(xiàn)明確器質(zhì)性病變。請根據(jù)以上案例，回答：1.該案例中人物可能存在哪些亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)？2.分析導致其亞健康狀態(tài)的可能原因。3.請為其提出初步的、非藥物性的亞健康調(diào)理建議，并說明理由。試卷答案一、選擇題1.C解析：亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)多樣，持續(xù)性疲勞、情緒低落、睡眠障礙均為常見表現(xiàn)。體重短期內(nèi)非病理原因的顯著增加通常與肥胖或內(nèi)分泌疾病相關(guān)，而非典型的亞健康表現(xiàn)。2.B解析：標準化健康狀況量表和疲勞量表等經(jīng)過信效度檢驗，能夠較為客觀、便捷地初步篩查個體是否存在亞健康風險，是常用的初步評估工具。3.A解析：慢性壓力是現(xiàn)代社會導致亞健康狀態(tài)的最主要的心理社會因素，長期處于高壓環(huán)境易導致身心失衡。4.D解析：規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)是維持人體正常生理功能的基礎(chǔ)，是預防和改善亞健康狀態(tài)最基本、最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，需要長期堅持。5.B解析：中醫(yī)理論認為“肝主疏泄”，與情志調(diào)節(jié)、代謝疏泄有關(guān)，現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)常與長期精神壓力導致的肝氣郁結(jié)密切相關(guān)。6.A解析：亞健康狀態(tài)病因復雜，持續(xù)存在時需先通過全面評估找出根本原因，才能制定針對性的干預措施，避免盲目調(diào)理。7.C解析：適量運動強調(diào)運動強度和頻率適宜，循序漸進，避免運動損傷和過度疲勞，并非追求極限挑戰(zhàn)。8.D解析：衛(wèi)生教育者的主要職責是健康知識傳播和行為指導，不能進行醫(yī)療診斷和處方開寫，藥物調(diào)理需由醫(yī)生負責。9.A解析：持續(xù)偏高的血壓是心血管疾病的獨立危險因素，也是亞健康狀態(tài)可能伴隨的警示信號，需特別關(guān)注。10.B解析：負面情緒是正常的心理反應(yīng)，應(yīng)學會接納和疏導，而非強制忽視。有效的心理調(diào)適是承認、理解并積極應(yīng)對情緒問題。二、判斷題1.錯誤解析：亞健康狀態(tài)若長期得不到有效干預，其功能障礙可能進一步發(fā)展，導致組織器官損害，最終發(fā)展為各種身心疾病。2.錯誤解析：運動需根據(jù)個體情況選擇適宜的種類和強度，過量或不當運動可能加重身體負擔，加劇亞健康狀態(tài)。3.錯誤解析：中醫(yī)的“亞健康”概念更側(cè)重于整體功能和氣血失衡的狀態(tài)描述，與西醫(yī)學側(cè)重癥狀和病理改變的概念存在差異。4.正確解析：定期體檢可以發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題或生理功能異常，有助于早期識別亞健康狀態(tài)。5.錯誤解析：衛(wèi)生教育者可提供健康信息和指導，但無權(quán)替代醫(yī)生進行專業(yè)診斷和用藥決策。6.正確解析：睡眠是身體修復和恢復的重要過程，睡眠質(zhì)量差直接影響生理功能和心理健康，是亞健康的重要成因和表現(xiàn)。7.錯誤解析：非藥物干預是亞健康狀態(tài)調(diào)理的首選和基礎(chǔ)，藥物干預僅適用于有明顯病理基礎(chǔ)或癥狀嚴重的特定情況，且需醫(yī)生指導。8.正確解析：慢性疲勞綜合征是亞健康狀態(tài)中較為典型和常見的一種表現(xiàn)形式，以持續(xù)性、難以恢復的疲勞為主要特征。9.正確解析：良好的人際支持系統(tǒng)能提供情感慰藉、實際幫助和信息支持，有助于個體應(yīng)對壓力，維護身心健康，缺乏則增加亞健康風險。10.錯誤解析：雖然亞健康調(diào)理強調(diào)個體化，但存在一些普適性的原則，如規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動、心理平衡等。三、名詞解釋1.亞健康狀態(tài)：指人體在沒有任何明顯的疾病診斷，但出現(xiàn)各種不適癥狀、生理功能減退和心理狀態(tài)失衡的一種介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。2.自我監(jiān)測：指個體通過自我觀察、感覺和測量（如記錄體溫、血壓、體重、情緒變化等），了解自身身心狀態(tài)變化的過程，是亞健康狀態(tài)管理中的重要環(huán)節(jié)。3.生活方式調(diào)整：指通過改變不良的生活習慣和行為模式，建立科學、健康的生活方式和行為模式，如合理膳食、規(guī)律作息、戒煙限酒、適量運動等，以預防和改善亞健康狀態(tài)。4.心理調(diào)適：指個體運用心理學知識和方法，調(diào)節(jié)自身情緒、認知和行為，以適應(yīng)環(huán)境變化，維持心理平衡，緩解心理壓力的過程。5.中醫(yī)辨證論治：中醫(yī)診斷疾病的基本原則和方法，通過望、聞、問、切四診收集信息，分析病因、病位、病性，判斷為何種“證候”，然后根據(jù)證候制定相應(yīng)的治療原則和方藥。四、簡答題1.簡述導致亞健康狀態(tài)的主要生理因素有哪些？答：主要生理因素包括：①內(nèi)分泌功能紊亂（如激素水平失衡）；②神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)（如神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂）；③消化系統(tǒng)功能紊亂（如胃腸功能紊亂）；④免疫系統(tǒng)功能下降（如抵抗力降低）；⑤循環(huán)系統(tǒng)功能改變（如血液粘稠度增高）；⑥代謝功能異常（如血糖、血脂代謝紊亂）；⑦睡眠節(jié)律紊亂等。2.請列舉至少三種常用的亞健康狀態(tài)篩查問卷或量表。答：常用的亞健康狀態(tài)篩查問卷或量表包括：①中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康狀態(tài)自評量表》；②《疲勞自評量表》（FatigueSelf-RatingScale,FSS）；③《生活事件量表》（LifeEventsScale,LES）；④《壓力自評量表》（StressSelf-RatingScale）；⑤《癥狀自評量表》（SymptomCheck-List90,SCL-90）的部分維度等。3.針對亞健康狀態(tài)，非藥物干預措施主要包括哪些方面？請分別簡述其作用。答：主要包括：①生活方式調(diào)整：通過合理膳食提供均衡營養(yǎng)，支持身體機能；規(guī)律作息保證充足睡眠，促進身體修復；適量運動增強心血管功能、改善情緒、釋放壓力；戒煙限酒減少身體毒性負荷。②心理調(diào)適：通過放松訓練（如深呼吸、冥想）、認知調(diào)整、情緒管理、培養(yǎng)積極心態(tài)等，緩解心理壓力，改善情緒狀態(tài)，維護心理平衡。③社會適應(yīng)調(diào)整：改善人際關(guān)系，尋求社會支持，合理應(yīng)對工作和社會壓力。④環(huán)境改善：優(yōu)化生活和工作環(huán)境，減少不良環(huán)境因素刺激。⑤傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理：如中醫(yī)體質(zhì)辨識指導生活方式，針灸、推拿、中藥（需在醫(yī)師指導下）等有助于調(diào)和氣血、平衡陰陽。這些措施共同作用，旨在改善身心功能，恢復內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，消除亞健康狀態(tài)。4.衛(wèi)生教育者在向亞健康人群進行健康教育時，應(yīng)注意哪些原則？答：應(yīng)注意：①科學性原則：傳遞基于科學證據(jù)的健康知識，避免傳播不實信息。②針對性原則：根據(jù)不同人群的年齡、性別、職業(yè)、健康狀況等個體差異，提供個性化的健康指導。③實用性原則：指導內(nèi)容應(yīng)具體、可行，易于被個體理解和實踐。④啟發(fā)性原則：鼓勵個體主動思考和參與健康管理，提高自我效能感。⑤系統(tǒng)性原則：關(guān)注身心健康整體，指導個體采取綜合性的健康行為。⑥持續(xù)性原則：亞健康調(diào)理非一蹴而就，需指導個體堅持長期實踐。⑦倫理原則：尊重個體意愿，保護隱私，建立信任關(guān)系。五、論述題1.試述亞健康狀態(tài)對個體健康和社會生產(chǎn)力可能帶來的危害，并分析其原因。答：亞健康狀態(tài)對個體健康的危害：①降低生活質(zhì)量：持續(xù)疲勞、情緒低落、身體不適嚴重影響個體的日常生活、工作學習效率和享受能力。②增加疾病風險：亞健康狀態(tài)是多種慢性疾?。ㄈ缧难芗膊　⑻悄虿?、高血壓、抑郁癥等）的“前哨”，長期處于亞健康狀態(tài)會增加罹患這些疾病的風險。③加速衰老進程：身心功能持續(xù)失調(diào)可能導致機體加速老化。原因分析：亞健康狀態(tài)是生理、心理、社會因素相互作用的結(jié)果，長期不良的生活方式（不規(guī)律作息、不健康飲食、缺乏運動）、慢性精神壓力、環(huán)境刺激等導致機體各系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)，積累損傷，最終突破臨界點而發(fā)病或表現(xiàn)出明顯的身心不適。亞健康狀態(tài)對社會生產(chǎn)力的危害：①降低勞動效率：個體精力不濟、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍導致工作失誤增多，生產(chǎn)力下降。②增加醫(yī)療負擔：亞健康人群就醫(yī)率高，慢性病發(fā)病率上升，占用大量醫(yī)療資源。③影響社會穩(wěn)定性：因健康問題導致的缺勤、離職甚至早退等現(xiàn)象，影響企業(yè)正常運營和社會經(jīng)濟發(fā)展。原因分析：亞健康狀態(tài)直接導致個體工作能力下降，因病缺勤增加；同時，亞健康向疾病的轉(zhuǎn)化增加了社會整體的醫(yī)療成本，消耗了本可用于其他生產(chǎn)建設(shè)的社會資源。2.結(jié)合實際，論述一個針對特定人群（如大學生、辦公室職員、中老年人等）的亞健康狀態(tài)綜合調(diào)理方案應(yīng)包含哪些要素？如何實施？答：以大學生群體為例，其亞健康狀態(tài)常與學業(yè)壓力、不規(guī)律生活、缺乏運動、社交焦慮等有關(guān)。綜合調(diào)理方案應(yīng)包含以下要素并按如下方式實施：①健康教育普及：通過講座、宣傳手冊、校園廣播、線上平臺等多種形式，向大學生普及亞健康的定義、成因、表現(xiàn)、危害及調(diào)理知識，提高其對亞健康的認知和重視程度。實施：可在新生入學教育、健康課程、班會等場合進行。②生活方式指導：*作息：倡導規(guī)律作息，保證每晚7-8小時睡眠，避免熬夜。實施：通過宣傳、宿舍管理提醒、組織睡眠健康活動等。*飲食：指導均衡營養(yǎng)飲食，增加蔬菜水果攝入，減少高油高糖零食。實施：開設(shè)健康飲食講座，提供食堂健康餐建議，推廣宿舍健康食譜。*運動：鼓勵每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動（如跑步、球類、健身操）和適當力量訓練。實施：建設(shè)并維護好體育設(shè)施，組織各類體育社團和活動，將體育出勤納入評價體系。*用眼衛(wèi)生：提醒長時間使用電子產(chǎn)品后遠眺放松，保持正確坐姿。實施：在課堂上提醒，宣傳用眼知識。③心理支持與調(diào)適：*壓力管理：教授時間管理技巧、放松訓練（如冥想、瑜伽），舉辦壓力管理工作坊。實施：心理健康中心提供咨詢服務(wù)，開設(shè)相關(guān)選修課或工作坊。*情緒疏導：鼓勵參與社團活動、社交互動，提供心理咨詢預約渠道。實施：豐富校園文化生活，建立朋輩互助機制。④營造支持性環(huán)境：建設(shè)安靜舒適的休息空間，提供心理咨詢服務(wù)，舉辦健康知識競賽等活動。實施：學校各部門協(xié)同，加大投入，營造關(guān)注學生身心健康的校園文化氛圍。實施過程中需注意：方式多樣化，提高參與度；內(nèi)容個性化，考慮個體差異；強調(diào)持續(xù)性，將健康行為內(nèi)化為習慣；加強家校社聯(lián)動，共同關(guān)注大學生健康成長。六、案例分析題某中年男性，公司高管，長期處于高壓工作狀態(tài)。近半年來，自感經(jīng)常疲勞，即使休息也難以緩解，注意力不集中，記憶力下降，情緒易怒，失眠多夢，食欲不振，大便干燥。偶爾頭痛，但服止痛藥后可緩解。未發(fā)現(xiàn)明確器質(zhì)性病變。請根據(jù)以上案例，回答：1.該案例中人物可能存在哪些亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)？答：該案例人物表現(xiàn)出的亞健康狀態(tài)表現(xiàn)主要包括：①精神情緒癥狀：經(jīng)常疲勞、注意力不集中、記憶力下降、情緒易怒、失眠多夢；②軀體癥狀：食欲不振、大便干燥、偶爾頭痛；③整體狀態(tài)：長期處于高壓工作狀態(tài)，提示存在明顯的心理應(yīng)激。這些癥狀持續(xù)存在且未發(fā)現(xiàn)明確器質(zhì)性病變，符合亞健康狀態(tài)的特征。2.分析導致其亞健康狀態(tài)的可能原因。答：導致其亞健康狀態(tài)的可能原因分析：①長期心理壓力：作為公司高管，工作壓力大、責任重、節(jié)奏快，是導致其心理應(yīng)激、情緒失調(diào)、睡眠障礙的主要原因。②不良生活方式：工作繁忙可能導致作息不規(guī)律、飲食不均衡（如應(yīng)酬多、缺乏正餐）、缺乏體育鍛煉。③慢性應(yīng)激反應(yīng)：長期的精神壓力可能導致內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消化系統(tǒng)功能紊亂等，引發(fā)一系列身心不適癥狀。④缺乏有效壓力管理和放松途徑：可能未掌握有效的壓力應(yīng)對技巧，或缺乏足夠的休息和放松時間。3.請為其提出初步的、非藥物性的亞健康調(diào)理建議，并說明理由。答：為其提出的初步非藥物性調(diào)理建議及理由：①心理調(diào)適與壓力管理：*建議嘗試放松訓練，如每天進行15-20分鐘的深呼吸練習或冥想，幫助緩解緊張情緒，改善睡眠。