我的未來不是夢——大學期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展

大學生心理健康指導之延時符教學目標

本章主要使學生了解大學生活的特點及適應與發(fā)展對策;了解大學生能力的基本理念及其發(fā)展目標;理解大學生涯規(guī)劃的內(nèi)涵與意義,掌握生涯規(guī)劃的基本方法;科學合理安排時間;學會相應的心理調(diào)適。

延遲符大學生活的特點及生涯規(guī)劃

大學生能力概述及發(fā)展目標

大學期間生涯規(guī)劃的制定

學會時間管理

延時符大學生活的特點及生涯規(guī)劃

第一節(jié)延時符一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃1、大學生活的特點一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃2.分組討論：面對大學生活的特點，結合具體案例討論大學生如何適應與發(fā)展？現(xiàn)在該學會一個人走了一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃3.對策：（1）克服失望心理正確認識大學生活。學會自我管理、自我激勵。學會獨立思考，切勿盲目“從眾”。一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃3.對策：（2）擺脫失落心理一個人永遠保持領先的地位是不現(xiàn)實的。大學與中學評價優(yōu)秀的側(cè)重點不同。全面客觀地認識自我，不斷地超越自我。擴大參照系，把握好現(xiàn)在。確立目標時要符合社會和時代的需要。結合個人特點，有利于發(fā)揮特長。建立目標要有層次，有主次，既有總目標，又有階段目標和行為目標。一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃3.對策：（3）消除迷惘心理激發(fā)自我控制動機。制定完善和提高自我的相應計劃、程序。行動中運用各種激勵措施。培養(yǎng)健全的意志品質(zhì)。一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃3.對策：（4）戰(zhàn)勝惰性心理3.對策：（5）淡化依賴心理一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃理解想家的心理。廣泛結交新朋友。多參加集體活動。經(jīng)常與同學多挖掘、交流大學新生活的亮點。一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃

“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”4.生涯理論Career古代戰(zhàn)車漢語翻譯：生涯／職業(yè)生涯舒伯：生涯是指一個人在一生中所扮演的角色的綜合及結果。生涯規(guī)劃又稱職業(yè)生涯設計，根據(jù)主客觀條件設計出合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。道路人生發(fā)展歷程一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃4.生涯理論生涯彩虹圖（Super）發(fā)展自我形象發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，了解工作的意義職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃4.生涯理論60%27%10%3%哈佛大學的研究調(diào)查5.生涯規(guī)劃的意義一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃60%27%10%3%25年后……哈佛大學的研究調(diào)查一、大學生活的特點及生涯規(guī)劃5.生涯規(guī)劃的意義大學生能力概述及發(fā)展目標第二節(jié)延時符1.大學生能力自我效能感二、大學生能力概述及發(fā)展目標提高學習效率，樹立終身學習的理念增強耐挫折能力，適應環(huán)境變化

鍛煉溝通技巧，調(diào)整陽光心態(tài)

腳踏實地，勇于實踐

突破局限，在創(chuàng)新中體現(xiàn)人生價值二、大學生能力概述及發(fā)展目標2.大學生的發(fā)展目標二、大學生能力概述及發(fā)展目標3.培養(yǎng)綜合能力的途徑

參加科技競賽和課程實習參加社會實踐擔任學生干部參加社團活動勤工儉學大學期間生涯規(guī)劃的制定第三節(jié)延時符米歇爾羅茲（1998）指出：生涯規(guī)劃有三個積極意義。突破障礙開發(fā)潛能自我實現(xiàn)三、大學期間生涯規(guī)劃的制定

2.生涯規(guī)劃的意義開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力突破障礙三、大學期間生涯規(guī)劃的制定不做生涯規(guī)劃就不能創(chuàng)造成功人生嗎？為什么要做生涯規(guī)劃？打進世界杯的決賽圈三、大學期間生涯規(guī)劃的制定2.生涯規(guī)劃的意義選擇性注意集中能量與資源增加成功可能性三、大學期間生涯規(guī)劃的制定2.生涯規(guī)劃的意義三、大學期間生涯規(guī)劃的制定2.生涯規(guī)劃的意義增強個人實力提升成功機會提高競爭能力一年級二年級三年級四年級初探期定向期強化期分化期三、大學期間生涯規(guī)劃的制定3.大學期間大學生生涯規(guī)劃的目標4.1進行自我評估4.2明確目標4.3制訂行動計劃

4.4反省修正目標三、大學期間生涯規(guī)劃的制定三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.1自我評估知己知彼興趣特長智能情商氣質(zhì)價值觀組織環(huán)境組織戰(zhàn)略人力資源需求晉升發(fā)展機會政治環(huán)境社會環(huán)境經(jīng)濟環(huán)境

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.1自我評估（課堂活動）4.1.1自我評估（課堂活動）三、大學期間生涯規(guī)劃的制定

R:自然原始的島嶼島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。I：深思冥想的島嶼有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。A：美麗浪漫的島嶼充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。E：顯赫富庶的島嶼居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。C：現(xiàn)代、井然的島嶼島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。S：友善親切的島嶼居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網(wǎng)絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。半年免費海島游興趣請按優(yōu)先順序記錄選擇的三個島嶼的代碼：

R/I/A/S/E/C。寫下選擇首個島嶼的原因（以關鍵詞的方式）。三、大學期間生涯規(guī)劃的制定

4.1.1自我評估（課堂活動）大多數(shù)人都可以被歸類為六種RIASEC類型中的一種。同樣有六種RIASEC類型環(huán)境存在。人們都在尋找一種環(huán)境，能夠運用他們的技能和能力、表達他們的態(tài)度和價值觀、處理適當?shù)膯栴}和承擔一定的角色。一個人的行為取決于人格特點與環(huán)境特點的交互作用。三、大學期間生涯規(guī)劃的制定核心：人職匹配4.1.2霍蘭德的類型理論4.1.2霍蘭德的類型理論三、大學期間生涯規(guī)劃的制定現(xiàn)實型R

(realistic)人格特征環(huán)境特征偏好操作機器、工具和東西。重視對實際成就的物質(zhì)回報。實踐的、保守的，擁有動手能力和機械技能，缺乏社會技能。與機械、工具、物體打交道，體力和機械能力。遵從行為，實際成就。實踐的、生產(chǎn)性的、具體的價值觀；強健的、不怕風險的、喜歡冒險的風格。具體的、實踐性的活動；使用機器、工具、材料。

技術性職業(yè)：

計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工技能性職業(yè)：

木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民4.1.2霍蘭德的類型理論三、大學期間生涯規(guī)劃的制定現(xiàn)實型R

(realistic)——職業(yè)舉例研究型I(investigative）三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.2霍蘭德的類型理論人格特征環(huán)境特征偏好探索、了解、預測和控制自然和社會現(xiàn)象。重視知識的發(fā)展或獲得。善于分析的、有智慧的、有懷疑精神的，擁有學術天賦，缺乏人際交往技能。分析、技術、科學及語言能力。在問題解決中懷疑和堅持，整理新知識，問題的理解或解決。通過學術或研究獲得知識。分析性或智力性活動，目標在于解決問題或創(chuàng)造和使用知識。心理學家微生物學家大學教授研究型I(investigative)——職業(yè)舉例三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.2霍蘭德的類型理論三、大學期間生涯規(guī)劃的制定藝術型A(artistic）4.1.2霍蘭德的類型理論人格特征環(huán)境特征偏好文學、音樂、繪畫活動。思想、情緒或情感的創(chuàng)造性表達。對經(jīng)驗開放的、創(chuàng)新的、智慧的，缺乏文書或辦公技能。創(chuàng)新或創(chuàng)造能力，通過情緒表達與他人相互作用。文學、藝術或音樂成就中的想象力。非傳統(tǒng)的觀念或行為方式，審美價值觀。表演、寫作、音樂、雕刻或非結構性的智力探索工作。藝術方面：演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人音樂方面：歌唱家、作曲家、樂隊指揮文學方面：小說家、詩人、劇作家藝術型A(artistic)——職業(yè)舉例4.1.2霍蘭德的類型理論三、大學期間生涯規(guī)劃的制定三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.2霍蘭德的類型理論社會型S(social）人格特征環(huán)境特征偏好助人、教學、治療、咨詢、通過人際交往服務他人。增進他人的福利，社會服務。同情的、耐心的，擁有人際交往技能，缺乏機械技能.人際交往能力，指導、訓練、治療或教育他人的技能。同情心、人道主義、和藹可親、友好。關注于他人的福利。以幫助或促進的方式與他人一起工作。教育工作者（教師、教育行政人員）社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關人員）三、大學期間生涯規(guī)劃的制定社會型S(social)——職業(yè)舉例4.1.2霍蘭德的類型理論三、大學期間生涯規(guī)劃的制定人格特征環(huán)境特征偏好說服、操縱、指導他人。重視物質(zhì)成就和社會地位。擁有銷售和說服能力，缺乏科學能力.說服和操縱他人的能力。主動追求經(jīng)濟或物質(zhì)成就，主導性、自信心。以擭取或權利為取向的風格，責任感。銷售；領導、操縱他人來達到個人或組織的目標。企業(yè)型E(enterprising）4.1.2霍蘭德的類型理論項目經(jīng)理零售商政府官員企業(yè)領導律師三、大學期間生涯規(guī)劃的制定6、霍蘭德的類型理論企業(yè)型E(enterprising）——職業(yè)舉例三、大學期間生涯規(guī)劃的制定人格特征環(huán)境特征偏好建立或保持常規(guī)、實施標準。重視物質(zhì)或經(jīng)濟成就，在社會、商業(yè)或政治領域的權利。擁有商業(yè)或制造業(yè)的技術技能，缺乏藝術才能文書技能，工作中達到精確標準。行政能力、服從，可靠性。傳統(tǒng)的觀點，關注秩序與常規(guī)。運用工具、數(shù)字或機器以滿足預期的組織要求或具體標準。4.1.2霍蘭德的類型理論常規(guī)型C(conservative)——職業(yè)舉例秘書會計編輯圖書館管理員三、大學期間生涯規(guī)劃的制定常規(guī)型C(conservative)——職業(yè)舉例4.1.2霍蘭德的類型理論個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼（即霍蘭德代碼HollandCode）來標示一個人的職業(yè)興趣。三個字母之間的順序表示了興趣之間強弱程度的不同。具體職業(yè)通常也采用3個字母代碼的方式來描述其工作性質(zhì)和職業(yè)氛圍。三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.1.2霍蘭德的類型理論我是誰？我喜歡做什么？環(huán)境支持或允許我做什么？我能做什么？最終目標三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.2明確目標制定目標的SMART方法SPECIFIC：具體的，明確的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的。ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可達到但必須有一定挑戰(zhàn)。REWARDING：目標需有一定意義，相關及有價值的TIME-BOUNDED：有明確時間限制的。三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.2明確目標課堂練習：如果一位30歲的還沒有女朋友的先生想1年后結婚，他應該怎么做？一年后舉辦婚禮第6個月確定戀愛關系第3個月確定候選人下個月以前找一個教練，最好是已婚女性本周末參加社交活動、并每周至少一次今天確定標準、制定計劃第9個月定婚三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.3制定行動計劃大學生生涯規(guī)劃理想模式?jīng)Q策決策生涯興趣個人風格自我生涯目標環(huán)境教育/職業(yè)助力或阻力楷模參訪家庭因素價值觀決策三、大學期間生涯規(guī)劃的制定4.4生涯規(guī)劃模式學會時間