雙魚抑郁癥測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.當(dāng)面對(duì)生活中的壓力事件時(shí)，你通常會(huì)：A.積極應(yīng)對(duì)，努力解決問題B.先焦慮一段時(shí)間，再嘗試解決C.選擇逃避，不愿面對(duì)D.陷入極度的無(wú)助，什么都不做答案：C2.你晚上的睡眠質(zhì)量如何？A.每晚都能睡得很好，醒來(lái)精神飽滿B.偶爾會(huì)失眠，但不影響生活C.經(jīng)常失眠，入睡困難或多夢(mèng)易醒D.幾乎每晚都失眠，嚴(yán)重影響白天狀態(tài)答案：C3.在社交場(chǎng)合中，你感覺：A.非常自在，喜歡和不同人交流B.比較自在，能主動(dòng)參與社交C.有些緊張，不太敢主動(dòng)交流D.極度害怕，盡可能避免社交答案：D4.對(duì)于自己的未來(lái)，你：A.充滿信心，有清晰的規(guī)劃B.有一些想法，但不太確定C.感到迷茫，不知道該怎么辦D.覺得沒有希望，很絕望答案：D5.當(dāng)你完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，你會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己？A.覺得自己做得很棒，很有成就感B.認(rèn)為完成得還可以，有一些小不足C.總是看到自己的不足，覺得不夠好D.覺得自己做得非常差，很失敗答案：D6.你的食欲最近有什么變化？A.食欲正常，沒有明顯變化B.偶爾會(huì)吃多一點(diǎn)，但不頻繁C.食欲下降，吃什么都沒胃口D.食欲大增，經(jīng)?？刂撇蛔∈沉看鸢福篊7.你是否經(jīng)常感到疲勞，即使休息后也難以緩解？A.很少有這種情況B.偶爾會(huì)覺得累，但休息后能恢復(fù)C.經(jīng)常感覺疲勞，休息也沒太大效果D.一直都很疲勞，嚴(yán)重影響生活答案：C8.當(dāng)聽到悲傷的音樂時(shí)，你會(huì)：A.沒什么特別感覺，只是單純聽音樂B.稍微有點(diǎn)感觸，但情緒波動(dòng)不大C.容易陷入悲傷情緒，難以自拔D.會(huì)特別煩躁，不想聽到這類音樂答案：C9.你對(duì)自己的外表滿意嗎？A.很滿意，覺得自己挺好看B.還可以，有些小地方不滿意C.不太滿意，總覺得有很多缺點(diǎn)D.非常不滿意，討厭自己的樣子答案：D10.面對(duì)他人的批評(píng)，你會(huì)：A.虛心接受，認(rèn)真反思自己的問題B.有些不開心，但能理性看待C.很難過，會(huì)反復(fù)想批評(píng)的話D.特別敏感，覺得是針對(duì)自己，很生氣答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.以下哪些情緒你經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到（可多選）：A.焦慮B.悲傷C.快樂D.無(wú)助E.憤怒答案：ABD2.你覺得哪些因素可能會(huì)影響你的情緒（可多選）：A.人際關(guān)系B.工作/學(xué)習(xí)壓力C.家庭狀況D.自身健康E.天氣答案：ABCD3.下列哪些行為你近期經(jīng)常出現(xiàn)（可多選）：A.無(wú)故哭泣B.對(duì)以前喜歡的事情失去興趣C.長(zhǎng)時(shí)間發(fā)呆D.容易激動(dòng)發(fā)火E.反復(fù)思考消極的事情答案：ABCE4.你認(rèn)為以下哪些屬于抑郁的表現(xiàn)（可多選）：A.情緒低落B.思維遲緩C.意志活動(dòng)減退D.食欲改變E.睡眠障礙答案：ABCDE5.當(dāng)情緒低落時(shí)，你會(huì)采取哪些方式調(diào)節(jié)（可多選）：A.和朋友傾訴B.聽音樂C.運(yùn)動(dòng)D.寫日記E.什么都不做答案：ABCD6.以下哪些身體癥狀可能與抑郁有關(guān)（可多選）：A.頭痛B.胃痛C.背痛D.心慌E.乏力答案：ABCDE7.你覺得自己在哪些方面容易產(chǎn)生消極想法（可多選）：A.自我價(jià)值B.未來(lái)發(fā)展C.人際關(guān)系D.外貌E.能力答案：ABCDE8.下列哪些生活事件可能會(huì)誘發(fā)抑郁情緒（可多選）：A.失戀B.失業(yè)C.親人離世D.考試失利E.與他人發(fā)生重大沖突答案：ABCDE9.你對(duì)抑郁癥的了解來(lái)自哪些方面（可多選）：A.網(wǎng)絡(luò)信息B.書籍C.身邊案例D.學(xué)校/單位宣傳E.醫(yī)生講解答案：ABCDE10.如果懷疑自己有抑郁傾向，你會(huì)（可多選）：A.去醫(yī)院檢查B.自己查閱資料了解C.告訴家人朋友D.找心理咨詢師咨詢E.什么都不做，等它自己好答案：ABCD三、判斷題1.偶爾情緒低落就是抑郁癥的表現(xiàn)。（×）2.抑郁癥只會(huì)影響心理，不會(huì)對(duì)身體造成影響。（×）3.性格開朗的人不會(huì)得抑郁癥。（×）4.抑郁癥是一種可以治愈的疾病。（√）5.只要服用抗抑郁藥物就能治好抑郁癥。（×）6.自我調(diào)節(jié)對(duì)緩解抑郁情緒沒有作用。（×）7.有抑郁傾向的人都應(yīng)該去看心理醫(yī)生。（√）8.抑郁癥患者的癥狀都是一樣的。（×）9.運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上緩解抑郁情緒。（√）10.抑郁癥好了之后就不會(huì)復(fù)發(fā)。（×）四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別。抑郁情緒是一種正常的情緒反應(yīng)，通常由特定的生活事件引發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短，程度相對(duì)較輕，不影響日常生活和社會(huì)功能。而抑郁癥是一種精神疾病，癥狀更為嚴(yán)重且持久，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、興趣缺乏、快感缺失等核心癥狀，還伴有睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等多方面造成明顯影響。2.列舉三種緩解抑郁情緒的有效方法。一是運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。二是與他人傾訴，將內(nèi)心的煩惱和痛苦說(shuō)給親朋好友聽，獲得情感支持和不同的看法，減輕心理負(fù)擔(dān)。三是培養(yǎng)興趣愛好，像繪畫、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己投入到喜歡的事情中，找到樂趣和成就感，提升自我價(jià)值感。3.如何早期識(shí)別身邊人可能存在的抑郁傾向？留意其情緒變化，若經(jīng)常情緒低落、無(wú)故悲傷哭泣，對(duì)以往感興趣的事物失去熱情，如不再參加喜歡的活動(dòng)等。關(guān)注其睡眠和食欲，出現(xiàn)失眠或嗜睡、食欲大增或減退。觀察行為舉止，變得不愛社交、經(jīng)常獨(dú)處、行動(dòng)遲緩等。還要注意言語(yǔ)表達(dá)，常說(shuō)一些消極自責(zé)的話，如覺得自己沒用等，這些都可能是抑郁傾向的表現(xiàn)。4.對(duì)于有抑郁傾向的朋友，我們應(yīng)該如何給予支持？首先要耐心傾聽，讓他們把內(nèi)心的痛苦和煩惱都傾訴出來(lái)，給予充分的關(guān)注和理解。其次，給予情感上的支持，表達(dá)對(duì)他們的關(guān)心和在乎，讓他們知道不是一個(gè)人。鼓勵(lì)他們積極面對(duì)，陪他們一起尋找解決問題的方法，比如鼓勵(lì)他們參加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等。若情況嚴(yán)重，要建議他們尋求專業(yè)幫助，如去看心理醫(yī)生或咨詢心理咨詢師。五、討論題1.有人認(rèn)為抑郁癥是“矯情”“想太多”，你怎么看待這種觀點(diǎn)？這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤且片面的。抑郁癥是一種實(shí)實(shí)在在的精神疾病，有著復(fù)雜的生理、心理和社會(huì)成因。生理上，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生；心理上，長(zhǎng)期的壓力、創(chuàng)傷等會(huì)引發(fā)抑郁。它并非患者主觀能控制的“矯情”“想太多”。抑郁癥患者承受著巨大的身心痛苦，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量甚至生命安全。我們應(yīng)該摒棄這種錯(cuò)誤觀念，給予患者理解、關(guān)愛和支持，讓他們能勇敢面對(duì)疾病，積極治療。2.學(xué)校和家庭在預(yù)防青少年抑郁癥方面可以發(fā)揮哪些作用？學(xué)校方面，應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育課程建設(shè)，普及抑郁癥等心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的自我認(rèn)知和心理調(diào)適能力。開展豐富多彩的活動(dòng)，幫助學(xué)生釋放壓力、建立自信和良好人際關(guān)系。建立心理輔導(dǎo)機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)有抑郁傾向的學(xué)生。家庭方面，營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，給予孩子充分的關(guān)愛和尊重，傾聽他們的心聲。關(guān)注孩子的情緒變化，引導(dǎo)孩子正確面對(duì)挫折，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。加強(qiáng)與學(xué)校溝通，共同關(guān)注孩子的心理健康狀況。3.隨著社會(huì)壓力增大，抑郁癥的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，如何從社會(huì)層面預(yù)防抑郁癥？社會(huì)應(yīng)加大心理健康知識(shí)的宣傳力度，通過各種媒體平臺(tái)普及抑郁癥相關(guān)知識(shí)，消除大眾對(duì)抑郁癥的誤解和偏見，提高公眾對(duì)抑郁癥的認(rèn)知和重視程度。完善心理健康服務(wù)體系，增加專業(yè)心理醫(yī)生和心理咨詢師數(shù)量，提供更多便捷的心理咨詢和治療渠道。企業(yè)應(yīng)關(guān)注員工心理健康，合理安排工作任務(wù)，提供心理減壓活動(dòng)等。社區(qū)可組織各類活動(dòng)，增強(qiáng)居民之間的交流與支持，營(yíng)造溫暖有愛的社會(huì)環(huán)境，減少個(gè)體的孤獨(dú)感和無(wú)助感。4.抑郁癥患者在康復(fù)過程中可能會(huì)遇到哪些困難，如何幫助他們克服？抑郁癥患者康復(fù)過程中，可能面臨心理上對(duì)疾病復(fù)發(fā)的恐懼，擔(dān)心自己無(wú)法徹底恢復(fù)正常，從而