2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)心理健康測(cè)考試試題庫練習(xí)題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題）1.當(dāng)你在課堂上回答問題錯(cuò)誤，全班同學(xué)哄笑時(shí)，最合理的反應(yīng)是：A.低頭臉紅，全程不敢再抬頭B.撓頭笑說：“看來我剛才沒理解清楚，再想想”C.摔課本喊“笑什么笑”，然后趴在桌上D.默默記恨發(fā)笑的同學(xué)，課后找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)答案：B。解析：接納失誤并主動(dòng)調(diào)整狀態(tài)，是積極的情緒管理表現(xiàn)。2.好朋友約你周末去公園玩，但你已答應(yīng)幫媽媽打掃房間，最恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞绞牵篈.直接拒絕朋友：“我媽讓我干活，不去了”B.對(duì)媽媽說：“我和朋友約好了，打掃明天再做”C.跟朋友商量：“我下午要幫媽媽，上午能去公園嗎？”D.偷偷溜出去，回家后騙媽媽說“打掃完了”答案：C。解析：兼顧承諾與責(zé)任，通過溝通尋找折中方案，體現(xiàn)人際協(xié)調(diào)能力。3.數(shù)學(xué)考試前一晚，你發(fā)現(xiàn)還有兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒掌握，最合理的做法是：A.熬夜到凌晨3點(diǎn)，必須學(xué)完B.標(biāo)記知識(shí)點(diǎn)，第二天早起半小時(shí)復(fù)習(xí)C.放棄復(fù)習(xí)，安慰自己“反正考不好”D.打電話讓成績好的同學(xué)發(fā)答案答案：B。解析：平衡休息與學(xué)習(xí)，避免過度消耗精力，是科學(xué)的壓力應(yīng)對(duì)策略。4.最近總被同桌取外號(hào)“小迷糊”，你內(nèi)心不舒服，最有效的解決方式是：A.給同桌也取更難聽的外號(hào)B.嚴(yán)肅告訴同桌：“我不喜歡這個(gè)外號(hào)，請(qǐng)別叫了”C.告訴老師“同桌欺負(fù)我”，要求換座位D.躲著同桌，不再和他說話答案：B。解析：直接表達(dá)感受和需求，是維護(hù)自我邊界的健康方式。5.看到班級(jí)群里有同學(xué)轉(zhuǎn)發(fā)“某某同學(xué)偷錢”的謠言，你會(huì)：A.跟著轉(zhuǎn)發(fā)，好奇事情真假B.私下問被議論的同學(xué)“是真的嗎？”C.對(duì)轉(zhuǎn)發(fā)的同學(xué)說“沒有證據(jù)別亂傳”D.假裝沒看見，不參與答案：C。解析：主動(dòng)抵制謠言，體現(xiàn)責(zé)任意識(shí)和人際正義感。6.參加學(xué)校演講比賽落選，你最應(yīng)該關(guān)注的是：A.其他選手的家庭背景是否有優(yōu)勢(shì)B.自己演講時(shí)聲音是否足夠響亮C.評(píng)委打分是否公平D.落選后同學(xué)們會(huì)不會(huì)看不起自己答案：B。解析：聚焦自身表現(xiàn)的具體問題，是成長型思維的體現(xiàn)。7.媽媽總說“你看隔壁小明，成績又好又聽話”，你最合理的回應(yīng)是：A.“他好你找他當(dāng)兒子吧！”B.沉默流淚，躲進(jìn)房間C.“我也有自己的優(yōu)點(diǎn)，比如我會(huì)幫你做飯”D.偷偷給小明的作業(yè)本畫涂鴉泄憤答案：C。解析：客觀表達(dá)自我價(jià)值，促進(jìn)親子間的理解與溝通。8.體育課跑步測(cè)試沒達(dá)標(biāo)，你會(huì)：A.認(rèn)為自己天生體質(zhì)差，以后不再努力B.每天放學(xué)練習(xí)10分鐘跑步，下次爭(zhēng)取進(jìn)步C.責(zé)怪老師“測(cè)試時(shí)間太長”D.讓同學(xué)替自己跑，蒙混過關(guān)答案：B。解析：通過具體行動(dòng)改善現(xiàn)狀，是積極的自我提升策略。9.手機(jī)游戲連輸5局，你感到非常煩躁，最合理的調(diào)節(jié)方式是：A.摔手機(jī)發(fā)泄情緒B.暫停游戲，去陽臺(tái)深呼吸5分鐘C.充錢買裝備，一定要贏回來D.打電話罵隊(duì)友“太菜了”答案：B。解析：通過暫停和放松緩解情緒，避免沖動(dòng)行為。10.考試時(shí)發(fā)現(xiàn)前座同學(xué)偷看自己答案，你會(huì)：A.故意寫錯(cuò)答案，讓他也錯(cuò)B.舉手告訴老師“他偷看我”C.用胳膊擋住試卷，不聲張D.小聲說“別抄了，被發(fā)現(xiàn)我不管”答案：C。解析：在保護(hù)自身權(quán)益的同時(shí)，避免激化矛盾，是成熟的處理方式。11.最近總覺得“做什么都沒意思”，上課走神，作業(yè)拖延，最需要優(yōu)先做的是：A.請(qǐng)假在家睡覺，等心情好再上學(xué)B.告訴父母：“我可能需要和心理老師聊聊”C.打游戲到深夜，轉(zhuǎn)移注意力D.抱怨“學(xué)校太無聊，同學(xué)太討厭”答案：B。解析：主動(dòng)尋求專業(yè)幫助，是重視心理健康的正確態(tài)度。12.小組合作完成手抄報(bào)，你負(fù)責(zé)的版面被組長要求重畫，你會(huì)：A.摔彩筆說“我不畫了，你們自己弄”B.問組長：“你覺得哪里需要調(diào)整？我改”C.偷偷在手抄報(bào)角落畫丑化組長的圖案D.找其他組員抱怨“組長太苛刻”答案：B。解析：以解決問題為導(dǎo)向，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。13.生日時(shí)收到不喜歡的禮物（比如不喜歡的玩偶），最得體的回應(yīng)是：A.直接說“我不喜歡這個(gè)，能換嗎？”B.收下后扔在一邊，再也不碰C.笑著說“謝謝！我會(huì)好好收著的”D.對(duì)送禮物的人說“你怎么選這個(gè)”答案：C。解析：尊重他人心意，維護(hù)人際關(guān)系和諧。14.數(shù)學(xué)老師當(dāng)眾批評(píng)你“作業(yè)寫得像鬼畫符”，你會(huì)：A.反駁“你講課才無聊，我才不想寫”B.低頭哭，整節(jié)課沒聽進(jìn)去C.課后找老師：“我下次會(huì)認(rèn)真寫，您能教我怎么寫更工整嗎？”D.把作業(yè)撕了，再也不交答案：C。解析：將批評(píng)轉(zhuǎn)化為改進(jìn)動(dòng)力，體現(xiàn)心理韌性。15.看到同學(xué)被幾個(gè)高年級(jí)學(xué)生堵在角落索要零花錢，你會(huì)：A.趕緊跑開，假裝沒看見B.大聲喊“老師來了！”，趁亂拉同學(xué)離開C.上前理論：“你們這樣是欺負(fù)人！”D.用手機(jī)拍照，發(fā)班級(jí)群曝光答案：B。解析：在保護(hù)自身安全的前提下幫助他人，是智慧的見義勇為。16.媽媽答應(yīng)周末帶你去游樂園，但臨時(shí)要加班，你會(huì)：A.哭鬧著說“你說話不算數(shù)，我討厭你”B.生悶氣，一天不跟媽媽說話C.問媽媽：“下周末去可以嗎？我等你”D.偷偷拿媽媽手機(jī)取消加班預(yù)約答案：C。解析：理解他人難處，通過協(xié)商解決問題，體現(xiàn)情緒穩(wěn)定性。17.你擅長畫畫，但同學(xué)總說“畫畫好有什么用，又不能提高成績”，你會(huì)：A.放棄畫畫，專注學(xué)習(xí)B.反駁“你體育好也沒見拿冠軍”C.說“我喜歡畫畫，它讓我開心”D.躲起來哭，覺得自己的愛好沒價(jià)值答案：C。解析：堅(jiān)持自我認(rèn)同，不被他人評(píng)價(jià)輕易影響，是健康的自我認(rèn)知。18.考試前一天，好朋友找你幫忙復(fù)習(xí)，但你自己還沒復(fù)習(xí)完，最合理的做法是：A.拒絕：“我自己都沒復(fù)習(xí)，別找我”B.陪他復(fù)習(xí)1小時(shí)，然后自己復(fù)習(xí)C.熬夜幫他復(fù)習(xí)，自己只睡3小時(shí)D.撒謊“我今天有事，明天再說”答案：B。解析：平衡助人需求與自我責(zé)任，體現(xiàn)人際邊界意識(shí)。19.被同學(xué)誤會(huì)偷了他的鋼筆，你會(huì)：A.承認(rèn)“是我拿的”，反正解釋不清B.逐個(gè)問其他同學(xué)“看到誰拿了嗎？”C.說“我沒拿，我們一起找吧”D.打同學(xué)一拳：“你誣賴我！”答案：C。解析：以行動(dòng)證明清白，避免激化矛盾，是理性的應(yīng)對(duì)方式。20.最近發(fā)現(xiàn)爸爸總在手機(jī)上和陌生阿姨聊天，你會(huì)：A.告訴媽媽“爸爸可能出軌了”B.偷翻爸爸手機(jī)，找聊天記錄C.找爸爸說：“我希望我們家每個(gè)人都開心”D.裝作沒看見，心里很焦慮答案：C。解析：以關(guān)心家庭和諧為出發(fā)點(diǎn)，間接表達(dá)感受，是成熟的處理方式。21.參加辯論賽時(shí)，對(duì)方辯手用尖刻的語言攻擊你，你會(huì)：A.哭著說“我不辯了”，退出比賽B.用更尖刻的語言反擊C.微笑說“對(duì)方辯友的情緒很激動(dòng)，我們回到論點(diǎn)吧”D.低頭看稿，不敢抬頭答案：C。解析：保持冷靜，聚焦問題本身，體現(xiàn)情緒管理能力。22.媽媽總把你的房間收拾得很整齊，但你覺得東西找不到，最合理的溝通是：A.“別收拾我房間！你越收拾越亂”B.自己重新整理，不告訴媽媽C.“媽媽，我習(xí)慣把書放在書桌左邊，下次您幫我保持這個(gè)位置好嗎？”D.故意把房間弄亂，抗議媽媽的行為答案：C。解析：具體表達(dá)需求，促進(jìn)雙方理解，是有效的溝通技巧。23.體育課上，你不小心撞到同學(xué)導(dǎo)致他摔倒，你會(huì)：A.跑開，假裝不是自己撞的B.說“誰讓你站在路中間”C.扶起同學(xué)：“對(duì)不起，你沒事吧？”D.怪老師“場(chǎng)地太小”答案：C。解析：主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，體現(xiàn)責(zé)任感和同理心。24.看到班級(jí)微信群有人發(fā)“某某同學(xué)父母離婚了，真可憐”，你會(huì)：A.跟著討論“他最近難怪心情不好”B.私聊發(fā)消息的同學(xué)：“別人的家事別隨便說”C.問被討論的同學(xué)“你父母真的離婚了嗎？”D.轉(zhuǎn)發(fā)到其他群，擴(kuò)大話題答案：B。解析：保護(hù)他人隱私，體現(xiàn)人際尊重。25.你報(bào)名了學(xué)校話劇社，但選拔時(shí)忘詞被淘汰，你會(huì)：A.再也不參加任何社團(tuán)活動(dòng)B.找老師說“我太緊張了，再給我一次機(jī)會(huì)”C.怪搭檔“沒提醒我”D.回家后摔門砸東西答案：B。解析：主動(dòng)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，體現(xiàn)心理韌性。26.數(shù)學(xué)成績從90分降到70分，你最應(yīng)該做的是：A.認(rèn)為“我變笨了，學(xué)不好數(shù)學(xué)了”B.分析試卷：“計(jì)算錯(cuò)了3題，應(yīng)用題沒理解題意”C.要求老師“這次題太難，重新打分”D.偷偷改分?jǐn)?shù)，騙父母說“85分”答案：B。解析：具體分析問題原因，是解決問題的關(guān)鍵。27.好朋友總在你面前炫耀新買的玩具，你會(huì)：A.說“我家也有，比你的貴”B.轉(zhuǎn)移話題：“你昨天說的游戲攻略能教我嗎？”C.心里討厭他，不再和他玩D.告訴其他同學(xué)“他就愛炫耀”答案：B。解析：避免攀比，聚焦共同興趣，維護(hù)友誼。28.媽媽生病住院，你需要每天放學(xué)去醫(yī)院陪她，你會(huì)：A.抱怨“耽誤我寫作業(yè)”B.幫媽媽倒水、讀故事，回家后熬夜寫作業(yè)C.讓爸爸全程照顧，自己不管D.請(qǐng)假不去學(xué)校，在醫(yī)院陪媽媽答案：B。解析：兼顧家庭責(zé)任與學(xué)習(xí)，體現(xiàn)責(zé)任意識(shí)。29.你想?yún)⒓訉W(xué)校書法比賽，但擔(dān)心“寫不好被嘲笑”，你會(huì)：A.不報(bào)名，“反正拿不到獎(jiǎng)”B.報(bào)名后每天練習(xí)10分鐘，“盡力就好”C.讓書法好的同學(xué)替自己參賽D.跟老師說“我不想?yún)⒓印贝鸢福築。解析：以“過程導(dǎo)向”替代“結(jié)果焦慮”，是健康的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)。30.同學(xué)說“你穿這件衣服真丑”，你會(huì)：A.回家后把衣服剪了B.說“我喜歡就好”C.哭著問媽媽“我是不是很丑”D.給同學(xué)起外號(hào)“丑八怪”答案：B。解析：堅(jiān)持自我審美，不被他人評(píng)價(jià)左右，是自信的表現(xiàn)。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共10題）31.以下哪些是健康的情緒調(diào)節(jié)方式？（）A.生氣時(shí)去操場(chǎng)跑兩圈B.難過時(shí)寫日記記錄感受C.煩躁時(shí)摔杯子發(fā)泄D.緊張時(shí)深呼吸10次答案：ABD。解析：C項(xiàng)通過破壞物品發(fā)泄可能傷害自己或他人，不屬于健康方式。32.以下哪些行為有助于建立良好的同伴關(guān)系？（）A.同學(xué)難過時(shí)說“我陪你聊聊”B.發(fā)現(xiàn)同學(xué)進(jìn)步時(shí)說“你真厲害”C.朋友犯錯(cuò)時(shí)幫他隱瞞D.小組活動(dòng)時(shí)主動(dòng)承擔(dān)任務(wù)答案：ABD。解析：C項(xiàng)隱瞞錯(cuò)誤可能助長不良行為，不利于真正的友誼。33.面對(duì)考試焦慮，合理的做法是（）A.考前一天列出復(fù)習(xí)清單，按計(jì)劃復(fù)習(xí)B.告訴自己“我能應(yīng)對(duì)，盡力就好”C.考前一晚不睡覺，突擊復(fù)習(xí)D.考試時(shí)緊張就閉眼深呼吸3次答案：ABD。解析：C項(xiàng)過度消耗精力會(huì)降低考試狀態(tài)。34.以下哪些表現(xiàn)屬于自我認(rèn)知清晰？（）A.知道自己擅長唱歌，但數(shù)學(xué)需要多練習(xí)B.認(rèn)為“我什么都做不好”C.能說出自己最近的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)和1個(gè)需要改進(jìn)的地方D.別人說“你很內(nèi)向”，就覺得“我必須變得外向”答案：AC。解析：B項(xiàng)是消極自我否定，D項(xiàng)盲目迎合他人評(píng)價(jià)，均不屬于清晰自我認(rèn)知。35.當(dāng)與父母發(fā)生矛盾時(shí)，正確的處理方式是（）A.等雙方冷靜后再溝通B.用“我感到難過，因?yàn)椤北磉_(dá)感受C.摔門離開，拒絕交流D.列舉父母的錯(cuò)誤，證明自己沒錯(cuò)答案：AB。解析：C、D項(xiàng)會(huì)激化矛盾，不利于解決問題。36.以下哪些是壓力的積極作用？（）A.壓力讓我更專注復(fù)習(xí)B.壓力讓我熬夜學(xué)習(xí)，身體變差C.壓力讓我嘗試新的學(xué)習(xí)方法D.壓力讓我心跳加速，無法思考答案：AC。解析：B、D項(xiàng)是壓力的負(fù)面影響。37.健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣包括（）A.設(shè)定手機(jī)使用時(shí)間，到點(diǎn)自動(dòng)關(guān)機(jī)B.看到有趣的視頻立刻轉(zhuǎn)發(fā)到所有群C.不隨意添加陌生網(wǎng)友為好友D.上網(wǎng)時(shí)注意保護(hù)個(gè)人信息（如姓名、學(xué)校）答案：ACD。解析：B項(xiàng)可能打擾他人或傳播不實(shí)信息。38.以下哪些行為體現(xiàn)了同理心？（）A.同學(xué)丟了錢包，說“我之前也丟過，能理解你的著急”B.朋友比賽落選，說“沒關(guān)系，你本來就不如別人”C.同桌發(fā)燒請(qǐng)假，主動(dòng)幫他記筆記D.看到老人摔倒，說“肯定是碰瓷的”答案：AC。解析：B項(xiàng)否定他人感受，D項(xiàng)主觀臆斷，均缺乏同理心。39.以下哪些是成長型思維的表現(xiàn)？（）A.“我現(xiàn)在不會(huì)，但練習(xí)后一定能學(xué)會(huì)”B.“這次考差了，說明我需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法”C.“我數(shù)學(xué)不好，因?yàn)槲姨焐宦斆鳌盌.“他贏了比賽，是因?yàn)樗\(yùn)氣好”答案：AB。解析：C、D項(xiàng)將失敗歸因于不可控因素，屬于固定型思維。40.維護(hù)心理健康的方法有（）A.每天和家人分享學(xué)校趣事B.遇到問題時(shí)自己憋著，“慢慢就好了”C.定期參加喜歡的運(yùn)動(dòng)或興趣活動(dòng)D.情緒低落時(shí)找心理老師聊天答案：ACD。解析：B項(xiàng)壓抑情緒可能導(dǎo)致問題累積。三、情景分析題（每題5分，共10題）41.情景：你和好朋友約好周末去圖書館學(xué)習(xí)，但周五晚上他突然發(fā)消息說“我表哥來了，明天不能去了”。此時(shí)你會(huì)怎么做？請(qǐng)說明理由。答案示例：回復(fù)“沒關(guān)系，表哥難得來，我們下次再約吧！”理由：理解朋友的臨時(shí)變動(dòng)，用寬容態(tài)度維護(hù)友誼，避免因小事影響關(guān)系。42.情景：數(shù)學(xué)單元考你得了95分（全班第一），但你發(fā)現(xiàn)一道題老師多給了5分。此時(shí)你會(huì)怎么做？請(qǐng)說明理由。答案示例：找老師說明情況，請(qǐng)求更正分?jǐn)?shù)。理由：誠實(shí)是重要的品質(zhì)，真實(shí)的成績能更準(zhǔn)確反映學(xué)習(xí)水平，也能贏得他人的信任。43.情景：你是班級(jí)紀(jì)律委員，發(fā)現(xiàn)好朋友上課說話，老師問“誰說話了”。此時(shí)你會(huì)怎么做？請(qǐng)說明理由。答案示例：如實(shí)告訴老師“是我和XX說話了”（若自己未說話則說“XX剛才說話了”）。理由：作為班干部需公平履行職責(zé)，包庇朋友可能助長不良風(fēng)氣，真正的友誼應(yīng)互相督促進(jìn)步。44.情景：媽媽總在你寫作業(yè)時(shí)進(jìn)房間送水果、問“餓不餓”，導(dǎo)致你無法集中注意力。此時(shí)你會(huì)怎么和媽媽溝通？請(qǐng)說明理由。答案示例：“媽媽，我寫作業(yè)時(shí)需要專注，您可以在我寫完一科后再送水果嗎？這樣我效率更高，也能早點(diǎn)完成作業(yè)?！崩碛桑壕唧w表達(dá)需求，避免指責(zé)，讓媽媽理解你的學(xué)習(xí)需要，促進(jìn)雙方配合。45.情景：你在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上報(bào)名了100米賽跑，但預(yù)賽就被淘汰，同學(xué)們說“早知道你跑不快，還報(bào)名”。此時(shí)你會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？請(qǐng)說