陜西省石泉縣后柳中學(xué)七年級體育蹲踞式起跑說課稿一、設(shè)計(jì)意圖

本節(jié)課以“蹲踞式起跑”為主題，旨在幫助學(xué)生掌握田徑運(yùn)動的基本技能，提高學(xué)生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。通過實(shí)踐操作，使學(xué)生了解起跑動作要領(lǐng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，培養(yǎng)良好的體育競技精神。同時(shí)，結(jié)合七年級學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和自信心，為今后參與體育活動奠定基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析三、學(xué)習(xí)者分析

1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

七年級學(xué)生已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，對田徑運(yùn)動有一定的了解，但蹲踞式起跑的具體動作要領(lǐng)和技巧掌握不足。他們可能已經(jīng)接觸過起跑的基本姿勢和站立式起跑，但蹲踞式起跑對他們的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力要求更高。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對體育活動普遍感興趣，尤其是田徑運(yùn)動。他們的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠迅速掌握新技能，但部分學(xué)生可能因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性較差而感到困難。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生傾向于通過視覺學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生則更依賴于聽覺和身體實(shí)踐。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時(shí)，可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：協(xié)調(diào)性不足導(dǎo)致起跑姿勢不規(guī)范；爆發(fā)力不夠，起跑速度慢；心理壓力過大，影響起跑表現(xiàn)。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)閷\(yùn)動技能的自信心不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力下降。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：田徑場地、起跑器、秒表、音響設(shè)備

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺

-信息化資源：田徑運(yùn)動教學(xué)視頻、動作分解圖

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)五、教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

1.老師首先用生動的語言引入課題：“同學(xué)們，你們知道田徑運(yùn)動中最激動人心的時(shí)刻是什么嗎？那就是百米沖刺的起跑！今天，我們就來學(xué)習(xí)如何做好蹲踞式起跑，為你們的沖刺之路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！?/p>

2.學(xué)生們積極參與，分享自己對起跑的印象和看法。

二、基本動作教學(xué)

1.老師展示蹲踞式起跑的動作分解圖，詳細(xì)講解起跑前準(zhǔn)備、起跑信號、起跑動作和起跑后加速等環(huán)節(jié)。

2.學(xué)生跟隨老師的講解，嘗試模仿蹲踞式起跑的動作。

三、示范與講解

1.老師親自示范蹲踞式起跑，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)和技巧。

2.學(xué)生觀察老師的示范，注意觀察起跑時(shí)的姿勢、動作和節(jié)奏。

四、分組練習(xí)

1.將學(xué)生分成若干小組，每組選出一名組長負(fù)責(zé)組織練習(xí)。

2.各小組在組長的帶領(lǐng)下，按照以下步驟進(jìn)行練習(xí)：

a.起跑前準(zhǔn)備：學(xué)生根據(jù)老師的指導(dǎo)，做好起跑前的準(zhǔn)備動作，如擺臂、蹲踞等。

b.起跑信號：組長發(fā)出起跑信號，小組成員迅速進(jìn)入起跑姿勢。

c.起跑動作：學(xué)生在起跑信號后，按照老師講解的動作要領(lǐng)，進(jìn)行起跑。

d.起跑后加速：學(xué)生在起跑后，保持節(jié)奏，逐漸加速。

3.老師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，鼓勵學(xué)生勇于嘗試。

五、游戲化教學(xué)

1.設(shè)計(jì)“接力起跑”游戲，讓學(xué)生在游戲中練習(xí)蹲踞式起跑。

2.游戲規(guī)則：將學(xué)生分成若干隊(duì)伍，每隊(duì)進(jìn)行接力起跑，用時(shí)最短者為勝。

3.學(xué)生在游戲中充分體驗(yàn)蹲踞式起跑，提高動作熟練度。

六、總結(jié)與評價(jià)

1.老師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。

2.學(xué)生分享自己在練習(xí)中的收獲和體會。

3.老師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，進(jìn)行評價(jià)和鼓勵。

七、課后作業(yè)

1.學(xué)生回家后，向家長展示蹲踞式起跑的動作，讓家長幫忙糾正錯誤。

2.學(xué)生利用課外時(shí)間，進(jìn)行蹲踞式起跑的練習(xí)，提高動作熟練度。六、知識點(diǎn)梳理

1.蹲踞式起跑的定義與重要性

-蹲踞式起跑是一種田徑運(yùn)動中的起跑方式，適用于短距離賽跑項(xiàng)目。

-掌握蹲踞式起跑對于提高起跑速度和比賽成績至關(guān)重要。

2.蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)

-起跑前準(zhǔn)備：調(diào)整呼吸，集中注意力，擺好起跑姿勢。

-起跑信號：聽到起跑信號后，迅速下蹲，雙手支撐地面，身體重心前移。

-起跑動作：用力推地，同時(shí)迅速抬起身體，進(jìn)入起跑后的加速階段。

-起跑后加速：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，逐步提高速度。

3.蹲踞式起跑的技術(shù)細(xì)節(jié)

-起跑姿勢：兩腳與肩同寬，腳尖指向前方，身體重心低，膝蓋微曲。

-手部位置：雙手掌心向下，手指張開，支撐地面，保持身體平衡。

-起跑力量：利用腿部肌肉的力量，快速推地起跑。

4.蹲踞式起跑的訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：通過重復(fù)練習(xí)起跑動作，提高起跑速度和協(xié)調(diào)性。

-耐力訓(xùn)練：進(jìn)行長時(shí)間慢跑，增強(qiáng)腿部肌肉耐力。

-爆發(fā)力訓(xùn)練：通過跳躍、沖刺等練習(xí)，提高起跑時(shí)的爆發(fā)力。

5.蹲踞式起跑的心理調(diào)適

-比賽心理：保持冷靜，集中注意力，避免緊張情緒。

-自信心培養(yǎng)：通過不斷練習(xí)，增強(qiáng)自信心，提高比賽表現(xiàn)。

6.蹲踞式起跑的常見錯誤與糾正

-起跑姿勢不正確：調(diào)整身體姿勢，確保重心低，膝蓋微曲。

-力量分配不合理：注意腿部和手部的力量分配，避免過度用力。

-起跑節(jié)奏不穩(wěn)定：通過多次練習(xí)，掌握起跑節(jié)奏，保持穩(wěn)定。

7.蹲踞式起跑的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

-在比賽中，根據(jù)比賽類型和對手情況，調(diào)整起跑策略。

-利用起跑優(yōu)勢，為后續(xù)的比賽階段打下基礎(chǔ)。

8.蹲踞式起跑的注意事項(xiàng)

-注意熱身，預(yù)防運(yùn)動損傷。

-保持良好的作息，保證充足的休息時(shí)間。

-定期進(jìn)行體能測試，了解自己的起跑能力。七、板書設(shè)計(jì)

①蹲踞式起跑動作要領(lǐng)

-起跑前準(zhǔn)備：呼吸調(diào)整、集中注意力、擺好起跑姿勢

-起跑信號：下蹲、雙手支撐、身體重心前移

-起跑動作：用力推地、迅速抬起身體、進(jìn)入加速階段

-起跑后加速：保持節(jié)奏、逐步提高速度

②起跑姿勢與身體協(xié)調(diào)

-起跑姿勢：兩腳與肩同寬、腳尖指向前方、身體重心低、膝蓋微曲

-身體協(xié)調(diào)：手部位置（掌心向下、手指張開）、腿部力量分配

③訓(xùn)練方法與心理調(diào)適

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：重復(fù)練習(xí)起跑動作

-耐力訓(xùn)練：長時(shí)間慢跑

-爆發(fā)力訓(xùn)練：跳躍、沖刺練習(xí)

-比賽心理：保持冷靜、集中注意力、避免緊張情緒

-自信心培養(yǎng)：通過練習(xí)增強(qiáng)自信心

④常見錯誤與糾正

-起跑姿勢不正確：調(diào)整身體姿勢，確保重心低，膝蓋微曲

-力量分配不合理：注意腿部和手部的力量分配，避免過度用力

-起跑節(jié)奏不穩(wěn)定：通過多次練習(xí)，掌握起跑節(jié)奏，保持穩(wěn)定

⑤實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用與注意事項(xiàng)

-比賽策略：根據(jù)比賽類型和對手情況調(diào)整起跑策略

-運(yùn)動損傷預(yù)防：注意熱身，保證充足的休息時(shí)間

-體能測試：定期進(jìn)行體能測試，了解起跑能力八、反思改進(jìn)措施

反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實(shí)踐與理論相結(jié)合：在教學(xué)中，我嘗試將蹲踞式起跑的理論知識與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓學(xué)生在理解動作原理的基礎(chǔ)上，通過實(shí)際操作來鞏固知識，提高技能。

2.游戲化教學(xué)：我設(shè)計(jì)了一些與蹲踞式起跑相關(guān)的游戲，如接力起跑，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)，提高他們的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異處理不足：在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力存在較大差異，但我在教學(xué)中未能充分考慮到這一點(diǎn)，導(dǎo)致部分學(xué)生在練習(xí)中感到吃力。

2.教學(xué)評價(jià)單一：我主要依賴學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)和比賽成績來評價(jià)他們的學(xué)習(xí)效果，這種評價(jià)方式較為單一，未能全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和進(jìn)步。

3.缺乏針對性指導(dǎo)：在糾正學(xué)生錯誤動作時(shí)，我可能過于注重動作的規(guī)范性，而忽視了針對學(xué)生個(gè)體差異的針對性指導(dǎo)。

反思改進(jìn)措施（三）

1.個(gè)性化教學(xué)：針對學(xué)生個(gè)體差異，我將采用分層教學(xué)的方法，為不同水平的學(xué)生提供個(gè)性化的指導(dǎo)，確保