2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)的探旅風(fēng)味考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個是最符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題后的括號內(nèi)）1.以下哪項不屬于體育康養(yǎng)的核心構(gòu)成要素？A.運動干預(yù)B.營養(yǎng)指導(dǎo)C.心理調(diào)適D.藥物治療2.根據(jù)運動生理學(xué)原理，長期堅持中等強度的有氧運動主要有助于改善身體的哪項機能？A.最大肌力B.心肺耐力C.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性D.速度爆發(fā)力3.中醫(yī)養(yǎng)生理論中，“天人合一”觀念強調(diào)的是養(yǎng)生活動應(yīng)注重與哪種因素的協(xié)調(diào)統(tǒng)一？A.社會環(huán)境B.自然規(guī)律C.經(jīng)濟條件D.個人意志4.針對慢性心力衰竭患者的運動康復(fù)方案，首要強調(diào)的原則是？A.運動強度最大化B.運動形式多樣化C.運動循序漸進，確保安全D.運動持續(xù)時間最長時間5.以下哪種營養(yǎng)素對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要？A.脂肪B.維生素B族C.糖類D.維生素C6.“樂活”（LifestyleIntervention）在運動康養(yǎng)中的應(yīng)用，更側(cè)重于？A.高強度競技訓(xùn)練B.個性化精準(zhǔn)干預(yù)C.基于生活方式改變的健康促進D.短期集中式康復(fù)訓(xùn)練7.運動中出現(xiàn)的肌肉痙攣，以下哪種處理方法是不恰當(dāng)?shù)模緼.持續(xù)拉伸痙攣肌肉B.用力按摩痙攣部位C.立即停止運動，進行熱敷D.輕輕活動并拉伸周圍關(guān)節(jié)8.體育康養(yǎng)服務(wù)中，強調(diào)“個性化”意味著？A.對所有客戶使用完全相同的方案B.根據(jù)客戶的個體差異提供差異化的服務(wù)C.只為高端客戶提供專屬服務(wù)D.以團體活動為主，個體指導(dǎo)為輔9.下列哪項指標(biāo)不屬于常用的運動健康風(fēng)險評估內(nèi)容？A.體重指數(shù)（BMI）B.最大攝氧量（VO2max）C.血壓水平D.慢跑速度10.積極心理學(xué)在體育康養(yǎng)中的應(yīng)用目的，主要在于？A.治療心理疾病B.提升個體的幸福感和生活滿意度C.增強運動表現(xiàn)D.替代藥物治療二、填空題（每空1分，共10分。請將正確答案填在橫線上）1.體育康養(yǎng)旨在通過科學(xué)、系統(tǒng)的運動手段，促進個體在__________、心理健康和__________等方面的全面健康。2.根據(jù)世界衛(wèi)生組織定義，健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是一種身體上、__________和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。3.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“治未病”，其核心理念是__________，防患于未然。4.常見的運動風(fēng)險防范措施包括運動前充分__________、掌握正確的運動技術(shù)以及運動后進行適當(dāng)?shù)腳_________。5.營養(yǎng)干預(yù)是體育康養(yǎng)的重要組成部分，合理的膳食結(jié)構(gòu)有助于維持健康的__________和提供身體活動所需的能量。6.運動處方的核心要素通常包括運動類型、頻率、__________和持續(xù)時間。7.體育康養(yǎng)服務(wù)模式正從傳統(tǒng)的__________模式向多元化、個性化的模式轉(zhuǎn)變。8.心理壓力過大時，適度的運動可以通過__________和轉(zhuǎn)移注意力的方式幫助緩解壓力。9.運動康復(fù)強調(diào)在專業(yè)指導(dǎo)下，通過__________手段促進功能恢復(fù)和重返社會。10.“__________”是中醫(yī)養(yǎng)生的一個核心概念，指通過調(diào)養(yǎng)使人體氣血、陰陽達到和諧平衡的狀態(tài)。三、名詞解釋（每小題3分，共15分。請簡要解釋下列名詞的含義）1.基礎(chǔ)代謝率（BMR）2.慢性病運動干預(yù)3.陰陽平衡4.運動處方5.健康管理四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題）1.簡述運動對改善心血管健康的主要作用機制。2.針對老年人群體，在進行運動康養(yǎng)指導(dǎo)時應(yīng)注意哪些特殊問題？3.簡述運動與營養(yǎng)之間相互關(guān)系對體育康養(yǎng)實踐的意義。4.體育康養(yǎng)專業(yè)人員在進行服務(wù)時，應(yīng)具備哪些基本素養(yǎng)？五、論述題（每小題10分，共20分。請結(jié)合所學(xué)知識，圍繞以下主題進行論述）1.論述如何將中醫(yī)養(yǎng)生理論融入到現(xiàn)代運動康養(yǎng)方案的設(shè)計中。2.結(jié)合當(dāng)前社會健康需求，論述體育康養(yǎng)在促進全民健康中的價值與作用。試卷答案一、選擇題1.D2.B3.B4.C5.B6.C7.C8.B9.D10.B二、填空題1.身體機能心理狀態(tài)2.心理健康3.防患于未然4.熱身拉伸5.免疫功能6.強度7.中心化8.分散注意力9.運動療法10.和平三、名詞解釋1.基礎(chǔ)代謝率（BMR）：指人體在清醒、靜臥、空腹、環(huán)境溫度適宜（約20-25℃）狀態(tài)下，維持最基本生命活動（如呼吸、心跳、體溫維持等）所需的最低能量消耗。**解析思路：*定義需包含四個核心要素：清醒、靜臥、空腹、適宜環(huán)境；說明其測量狀態(tài)下的最低能量消耗特性。2.慢性病運動干預(yù)：指針對高血壓、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等慢性疾病患者，制定并實施具有特定目標(biāo)（如控制病情、改善癥狀、提高生活質(zhì)量）的運動方案，并輔以健康教育和管理的過程。**解析思路：*定義需明確對象（慢性病患者）；說明核心行為（制定和實施運動方案）；點出目的（控制病情、改善癥狀等）；提及伴隨措施（健康教育和管理）。3.陰陽平衡：中醫(yī)理論的核心概念，指人體內(nèi)相互對立、相互依存、相互消長的陰陽兩個方面在量上的動態(tài)平衡狀態(tài)，是維持人體生命活動正常進行的基礎(chǔ)。**解析思路：*定義需點明陰陽的內(nèi)在關(guān)系（對立、依存、消長）；強調(diào)其狀態(tài)（動態(tài)平衡）；闡述其意義（維持生命活動正常）。4.運動處方：指基于個體健康狀況、體能水平和運動目標(biāo)，由專業(yè)人士（如醫(yī)生、物理治療師、運動康復(fù)師等）評估后，為個體制定的有針對性、個性化、可監(jiān)測的運動方案，通常包含運動類型、強度、頻率、持續(xù)時間等要素。**解析思路：*定義需強調(diào)其專業(yè)性（由專業(yè)人士制定）；突出其個性化特點；說明其構(gòu)成要素（類型、強度、頻率、時間等）；點明其前提是評估。5.健康管理：一個持續(xù)的過程，通過健康監(jiān)測、健康風(fēng)險識別與評估、健康干預(yù)與指導(dǎo)、健康維護與促進等手段，幫助個體或群體實現(xiàn)健康目標(biāo)、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量。**解析思路：*定義需包含核心過程（監(jiān)測、評估、干預(yù)、指導(dǎo)、維護、促進）；說明其對象（個體或群體）；闡述其目的（實現(xiàn)健康目標(biāo)、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量）。四、簡答題1.運動對改善心血管健康的主要作用機制包括：①增強心肌收縮力和耐力，提高心臟泵血效率；②改善血管內(nèi)皮功能，促進血管舒張，降低血管阻力；③幫助控制體重，降低肥胖及相關(guān)心血管風(fēng)險；④調(diào)節(jié)血脂水平，提高高密度脂蛋白膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯；⑤有助于調(diào)節(jié)血壓；⑥改善胰島素敏感性，控制血糖；⑦緩解精神壓力，降低應(yīng)激性心血管事件風(fēng)險。**解析思路：*從心臟、血管、代謝、體重、血壓、血糖、精神等多個方面闡述運動如何作用于心血管系統(tǒng)，改善其功能狀態(tài)。要點需全面且具有邏輯性。2.針對老年人群體，進行運動康養(yǎng)指導(dǎo)時應(yīng)注意：①評估老年人整體健康狀況，包括心血管、呼吸、骨骼肌肉系統(tǒng)功能及合并癥情況，排除運動禁忌癥；②選擇低沖擊、安全性高的運動項目，如散步、太極拳、廣場舞等；③強調(diào)運動前的充分熱身和運動后的整理放松；④運動強度宜循序漸進，以不引起過度疲勞、不加重癥狀為原則；⑤注意補充水分；⑥關(guān)注老年人的心理需求，選擇能帶來社交互動或愉悅體驗的運動形式；⑦提供持續(xù)的鼓勵和監(jiān)督，建立長期運動習(xí)慣。**解析思路：*從評估、項目選擇、強度、安全、補水、心理、習(xí)慣養(yǎng)成等多個維度提出針對性建議，體現(xiàn)對老年人身心特點的關(guān)注。3.運動與營養(yǎng)之間相互關(guān)系對體育康養(yǎng)實踐的意義在于：①運動是營養(yǎng)吸收和利用的基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)供給是運動發(fā)揮效果的保障；②營養(yǎng)狀況影響運動能力，充足、均衡的營養(yǎng)能提升運動表現(xiàn)和耐力；③運動能調(diào)節(jié)食欲和代謝，影響體重和體成分，進而影響營養(yǎng)需求；④體育康養(yǎng)實踐需綜合考慮運動和營養(yǎng)因素，為個體制定綜合性的健康促進方案，才能有效改善健康狀況、控制體重、預(yù)防慢性病、提升運動表現(xiàn)和日常生活質(zhì)量。**解析思路：*闡述運動與營養(yǎng)的相互促進和影響關(guān)系；強調(diào)在體育康養(yǎng)實踐中必須整合運動與營養(yǎng)兩大要素的重要性，指出其綜合應(yīng)用才能達到最佳健康效果。4.體育康養(yǎng)專業(yè)人員應(yīng)具備的基本素養(yǎng)包括：①扎實的專業(yè)知識，掌握運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等相關(guān)理論；②熟練的實踐技能，如運動評估、運動處方制定、運動指導(dǎo)、運動康復(fù)技術(shù)等；③良好的人際溝通能力，能夠與客戶建立信任關(guān)系，進行有效溝通和激勵；④高度的責(zé)任心和職業(yè)道德，尊重客戶隱私，確保服務(wù)安全有效；⑤持續(xù)學(xué)習(xí)的能力，跟上體育康養(yǎng)領(lǐng)域的發(fā)展前沿；⑥一定的社會學(xué)和心理學(xué)的知識，理解個體行為和社會環(huán)境對健康的影響。**解析思路：*從知識、技能、溝通、職業(yè)操守、學(xué)習(xí)能力、人文素養(yǎng)等多個方面概括體育康養(yǎng)專業(yè)人員應(yīng)具備的素質(zhì)要求。五、論述題1.將中醫(yī)養(yǎng)生理論融入現(xiàn)代運動康養(yǎng)方案設(shè)計，可以從以下幾個方面入手：①體質(zhì)辨識：在制定運動方案前，運用中醫(yī)體質(zhì)理論評估個體的體質(zhì)類型（如平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)），根據(jù)不同體質(zhì)的特點選擇適宜的運動方式和強度。例如，氣虛質(zhì)者宜選擇舒緩的太極拳、八段錦等；陽虛質(zhì)者可在運動中適當(dāng)加入溫陽動作或選擇戶外陽光下運動；痰濕質(zhì)者可選擇快走、游泳等有氧運動以助陽化濕。②動靜結(jié)合：在運動方案中融入“動”與“靜”的結(jié)合。除了必要的身體活動外，可加入冥想、呼吸練習(xí)、瑜伽等靜養(yǎng)環(huán)節(jié)，以調(diào)和氣血、放松身心。③形神兼?zhèn)洌簭娬{(diào)運動不僅是形體活動，也應(yīng)注重精神層面的調(diào)養(yǎng)。在運動指導(dǎo)中，引導(dǎo)客戶關(guān)注呼吸與動作的協(xié)調(diào)，保持平和心境，達到形神統(tǒng)一的鍛煉效果。④環(huán)境適應(yīng)：結(jié)合中醫(yī)“天人相應(yīng)”思想，考慮運動環(huán)境的選擇。例如，在氣候條件適宜時進行戶外運動，利用自然環(huán)境的清新空氣和陽光；根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整運動方式和強度。⑤食動結(jié)合：在運動方案中，可適當(dāng)結(jié)合中醫(yī)食療原則，指導(dǎo)客戶根據(jù)體質(zhì)和運動情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使運動和營養(yǎng)協(xié)同促進健康。通過這些方式，將中醫(yī)養(yǎng)生理論的智慧與現(xiàn)代運動康復(fù)實踐相結(jié)合，可以使運動康養(yǎng)方案更加符合個體化需求，更具整體性和系統(tǒng)性，提升康養(yǎng)效果。**解析思路：*論述需首先點明融合的必要性或價值；然后分點具體闡述如何融合，可以結(jié)合中醫(yī)的核心理論（體質(zhì)、動靜結(jié)合、形神兼?zhèn)洹⑻烊讼鄳?yīng)等）和具體實踐方法（如根據(jù)體質(zhì)選項目、加入靜養(yǎng)環(huán)節(jié)、注意環(huán)境、結(jié)合食療等）；論述應(yīng)邏輯清晰，內(nèi)容具體，體現(xiàn)理論與實踐的結(jié)合。2.體育康養(yǎng)在促進全民健康中的價值與作用體現(xiàn)在多個層面：首先，體育康養(yǎng)提供了一個綜合性的健康干預(yù)途徑，通過科學(xué)化、個性化的運動手段，能夠有效預(yù)防和輔助治療多種慢性非傳染性疾病，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等，有助于控制疾病進展，降低醫(yī)療負(fù)擔(dān)，提高患者生活質(zhì)量。其次，體育康養(yǎng)關(guān)注個體的整體健康，不僅改善身體機能，還能通過運動釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、提升認(rèn)知功能，對維護心理健康、促進社會適應(yīng)具有積極作用。再次，體育康養(yǎng)的發(fā)展有助于推動健康生活方式的普及，提高公眾的健康素養(yǎng)和主動健康意識，形成“人人參與、人人享有”的健康格局。此外，體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)作為新興產(chǎn)業(yè)，能夠創(chuàng)造就業(yè)機