2025年大學(xué)《電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與管理》專業(yè)題庫(kù)——電競(jìng)健康運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個(gè)是符合題意的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.電競(jìng)運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的視力問(wèn)題與其長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離、高強(qiáng)度視覺(jué)聚焦的工作，以及可能缺乏足夠的（）有關(guān)。A.運(yùn)動(dòng)量B.視野拓展訓(xùn)練C.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充D.心理放松2.在為電競(jìng)選手設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，其核心目標(biāo)是提升在長(zhǎng)時(shí)間對(duì)抗中維持（）和快速反應(yīng)的能力。A.最大力量B.靜態(tài)柔韌性C.心肺耐力D.精確的精細(xì)動(dòng)作控制3.電競(jìng)比賽中，選手需要頻繁進(jìn)行快速轉(zhuǎn)向和定位移動(dòng)，這主要依賴于（）的協(xié)同作用。A.力量與速度B.耐力與柔韌性C.反應(yīng)速度與協(xié)調(diào)性D.核心力量與平衡感4.以下哪項(xiàng)不屬于電競(jìng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容？A.反應(yīng)時(shí)訓(xùn)練B.大幅度的前屈體C.定位移動(dòng)速度訓(xùn)練D.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練5.電競(jìng)選手在長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)認(rèn)知功能下降和情緒波動(dòng)，這被稱為（）。A.運(yùn)動(dòng)疲勞B.精神疲勞C.運(yùn)動(dòng)損傷D.營(yíng)養(yǎng)不良6.為了預(yù)防腕部不適和損傷，電競(jìng)選手應(yīng)注意保持正確的坐姿，并定期進(jìn)行（）的拉伸和強(qiáng)化練習(xí)。A.肩部和頸部B.手腕和手指C.膝蓋和臀部D.踝關(guān)節(jié)和小腿7.電競(jìng)體能訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練負(fù)荷要逐步增加，超出現(xiàn)有水平，這遵循了（）原則。A.特異性原則B.超負(fù)荷原則C.可逆性原則D.個(gè)體差異原則8.在電競(jìng)訓(xùn)練中，使用反應(yīng)燈、快速點(diǎn)擊目標(biāo)等練習(xí)，主要是為了提高（）。A.有氧耐力B.無(wú)氧耐力C.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性D.最大攝氧量9.對(duì)于電競(jìng)選手的睡眠管理，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.保證充足的睡眠時(shí)間至關(guān)重要B.睡前避免使用電子產(chǎn)品有助于提高睡眠質(zhì)量C.睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好D.建立規(guī)律的作息習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)生物鐘10.電競(jìng)健康管理中，“主動(dòng)恢復(fù)”方法包括（）。A.完全休息，不進(jìn)行任何活動(dòng)B.進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步C.使用冰敷進(jìn)行肌肉放松D.輕柔的拉伸和按摩二、填空題（每空1分，共15分。請(qǐng)將答案填寫(xiě)在橫線上。）1.電競(jìng)健康管理不僅要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身體健康，也要重視其__________健康。2.長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)是導(dǎo)致電競(jìng)選手__________和__________問(wèn)題的主要原因之一。3.電競(jìng)體能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)__________，即訓(xùn)練內(nèi)容和方法應(yīng)與電競(jìng)項(xiàng)目的實(shí)際需求高度相關(guān)。4.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)于電競(jìng)選手維持身體__________、提高操作精度具有重要意義。5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)遵循“__________、__________、__________”的原則。6.電競(jìng)選手的營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)注重__________、__________和__________的均衡。7.訓(xùn)練后的肌肉酸痛可以通過(guò)__________、__________和__________等方法進(jìn)行緩解。三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共20分。請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問(wèn)題。）1.簡(jiǎn)述電競(jìng)選手常見(jiàn)的生理健康問(wèn)題及其主要的誘因。2.電競(jìng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育體能訓(xùn)練相比，有哪些顯著特點(diǎn)？3.簡(jiǎn)述電競(jìng)選手進(jìn)行心理調(diào)適的重要性，并列舉至少三種有效的心理調(diào)適方法。4.在電競(jìng)訓(xùn)練中，如何科學(xué)地安排訓(xùn)練負(fù)荷？應(yīng)考慮哪些因素？四、論述題（10分。請(qǐng)結(jié)合實(shí)際，深入論述電競(jìng)健康管理對(duì)提升競(jìng)技表現(xiàn)的意義。）五、案例分析題（25分。請(qǐng)閱讀以下案例，并回答問(wèn)題。）案例：某職業(yè)電競(jìng)俱樂(lè)部發(fā)現(xiàn)，隊(duì)伍近期的比賽成績(jī)有所下滑，部分選手出現(xiàn)了操作失誤增多、反應(yīng)變慢、容易疲勞的情況。隊(duì)醫(yī)檢查后，排除了明顯的運(yùn)動(dòng)損傷，但指出選手普遍存在睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏有效放松等問(wèn)題。俱樂(lè)部經(jīng)理希望體能教練和健康管理師能共同制定一套干預(yù)方案，以改善選手狀態(tài)，提升隊(duì)伍競(jìng)技水平。問(wèn)題：1.根據(jù)案例描述，分析選手可能出現(xiàn)的主要健康問(wèn)題及其可能原因。（8分）2.請(qǐng)?zhí)岢鲠槍?duì)性的健康管理建議，涵蓋訓(xùn)練、飲食、休息和心理調(diào)適等方面。（10分）3.設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)要的體能訓(xùn)練調(diào)整方案，說(shuō)明如何通過(guò)體能訓(xùn)練輔助改善選手的狀態(tài)。（7分）試卷答案一、選擇題1.B2.C3.C4.B5.B6.B7.B8.C9.C10.B二、填空題1.心理2.頸椎、腰椎3.特異性4.穩(wěn)定性5.源頭預(yù)防、過(guò)程監(jiān)控、及時(shí)治療6.能量供應(yīng)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、恢復(fù)能力7.冷敷、拉伸、主動(dòng)恢復(fù)三、簡(jiǎn)答題1.生理健康問(wèn)題及其誘因：*問(wèn)題：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腕管綜合征、視力下降、消化系統(tǒng)問(wèn)題（如胃痛、便秘）、肥胖等。*誘因：*長(zhǎng)時(shí)間保持固定坐姿，頭頸部前傾。*手腕重復(fù)性動(dòng)作（點(diǎn)擊、拖拽）。*久坐缺乏身體活動(dòng)。*不良飲食結(jié)構(gòu)（高熱量、高糖、高脂肪）。*缺乏充足睡眠和休息。*精神壓力大，情緒緊張。2.電競(jìng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的特點(diǎn)：*高協(xié)調(diào)性要求：訓(xùn)練需結(jié)合視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多種感官信息，與手眼高度協(xié)調(diào)。*反應(yīng)速度優(yōu)先：大量訓(xùn)練內(nèi)容圍繞提升神經(jīng)反應(yīng)速度和決策能力。*小肌群參與多：長(zhǎng)時(shí)間操作需要對(duì)手部、手腕等小肌群進(jìn)行強(qiáng)化和保養(yǎng)。*心肺耐力適中：需維持?jǐn)?shù)小時(shí)的高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，要求一定的有氧耐力，但通常不需極限耐力。*核心穩(wěn)定性重要：保持身體穩(wěn)定以支撐精細(xì)操作。*場(chǎng)景模擬性強(qiáng)：訓(xùn)練常模擬游戲中的特定場(chǎng)景或動(dòng)作模式。*心理生理結(jié)合：訓(xùn)練需考慮心理因素，如壓力下的表現(xiàn)、專注力保持等。3.心理調(diào)適的重要性及方法：*重要性：電競(jìng)比賽壓力巨大，心理狀態(tài)直接影響操作水平和決策判斷。有效的心理調(diào)適能幫助選手保持冷靜、專注，提升抗壓能力，克服焦慮和疲勞，維持穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)。*方法：*認(rèn)知放松訓(xùn)練：如正念冥想、深呼吸練習(xí)，幫助緩解緊張情緒。*目標(biāo)設(shè)定與積極心理暗示：設(shè)定合理目標(biāo)，進(jìn)行積極自我對(duì)話，增強(qiáng)自信心。*團(tuán)隊(duì)建設(shè)與溝通：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，開(kāi)放溝通，互相支持。4.科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷的考慮因素：*個(gè)體差異：考慮選手的年齡、性別、訓(xùn)練基礎(chǔ)、身體狀況、競(jìng)技水平等。*訓(xùn)練目標(biāo)：根據(jù)當(dāng)前階段的具體目標(biāo)（如提升力量、速度或耐力）安排負(fù)荷。*周期安排：結(jié)合宏觀訓(xùn)練周期（如賽季前、賽中、賽后期），合理分配不同階段的訓(xùn)練強(qiáng)度和量。*恢復(fù)能力：確保訓(xùn)練負(fù)荷后有足夠的恢復(fù)時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。*專項(xiàng)性：訓(xùn)練內(nèi)容和方法必須與電競(jìng)項(xiàng)目的要求緊密相關(guān)。*循序漸進(jìn)：逐步增加訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，給身體適應(yīng)的時(shí)間。*監(jiān)控反饋：通過(guò)觀察選手狀態(tài)、測(cè)試成績(jī)等手段監(jiān)控訓(xùn)練效果和疲勞程度，及時(shí)調(diào)整負(fù)荷。四、論述題（以下為論述要點(diǎn)，無(wú)需嚴(yán)格按此格式作答）電競(jìng)運(yùn)動(dòng)具有高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間對(duì)抗的特點(diǎn)，這使得電競(jìng)選手不僅需要出色的反應(yīng)速度、操作精度和戰(zhàn)術(shù)理解能力，同樣面臨著巨大的身體健康和心理健康風(fēng)險(xiǎn)。有效的電競(jìng)健康管理對(duì)于提升競(jìng)技表現(xiàn)具有重要意義。首先，健康管理是競(jìng)技表現(xiàn)的基礎(chǔ)。通過(guò)科學(xué)的體能訓(xùn)練，可以提升選手的反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性、耐力等關(guān)鍵能力，減少因身體疲勞或不適導(dǎo)致的操作失誤。針對(duì)性的健康指導(dǎo)（如正確坐姿、手腕放松、視力保護(hù)）能有效預(yù)防頸椎病、腰椎病、腕管綜合征等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，保障選手的持續(xù)穩(wěn)定參賽。良好的營(yíng)養(yǎng)膳食能提供充足的能量和恢復(fù)物質(zhì)，支持高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽。充足的睡眠和有效的休息是身體恢復(fù)和大腦功能恢復(fù)的關(guān)鍵，有助于維持最佳競(jìng)技狀態(tài)。其次，心理健康是競(jìng)技表現(xiàn)的核心。電競(jìng)比賽壓力巨大，選手易出現(xiàn)緊張、焦慮、沮喪等負(fù)面情緒，影響專注力和決策能力。有效的心理調(diào)適能幫助選手管理壓力，保持冷靜和自信，即使在逆境中也能發(fā)揮出較高水平。團(tuán)隊(duì)層面的心理健康管理，如營(yíng)造積極支持性的團(tuán)隊(duì)氛圍，也能提升團(tuán)隊(duì)整體凝聚力和戰(zhàn)斗力。最后，健康管理與訓(xùn)練教學(xué)相輔相成。將健康管理理念融入日常訓(xùn)練和生活中，形成系統(tǒng)化的服務(wù)體系，能更全面地促進(jìn)選手發(fā)展。例如，根據(jù)選手的健康狀況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，利用恢復(fù)手段加速傷病康復(fù)，進(jìn)行心理健康教育等。忽視健康管理，即使擁有高超的個(gè)人技術(shù)，也可能因身體或心理問(wèn)題而無(wú)法穩(wěn)定發(fā)揮。五、案例分析題1.主要健康問(wèn)題及原因分析：*主要問(wèn)題：*心理問(wèn)題：壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒波動(dòng)、專注力下降、反應(yīng)變慢。*生理問(wèn)題：睡眠不足導(dǎo)致疲勞累積、恢復(fù)能力下降；飲食不規(guī)律可能引起能量代謝紊亂、影響狀態(tài)；缺乏有效放松導(dǎo)致肌肉緊張、可能加劇疲勞感。*潛在的體能問(wèn)題：長(zhǎng)期缺乏系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練可能導(dǎo)致基礎(chǔ)體能（如力量、耐力、協(xié)調(diào)性）下降，影響持久作戰(zhàn)能力。*可能原因：*訓(xùn)練壓力：訓(xùn)練強(qiáng)度大、比賽頻繁。*生活不規(guī)律：熬夜、飲食不節(jié)制、社交活動(dòng)等。*恢復(fù)手段不足：訓(xùn)練后缺乏有效的放松和恢復(fù)措施（如拉伸、按摩、睡眠管理）。*心理支持缺乏：選手可能未得到足夠的心理疏導(dǎo)和支持。*健康意識(shí)不足：選手自身對(duì)健康管理的重視程度不夠。2.針對(duì)性的健康管理建議：*訓(xùn)練方面：*調(diào)整訓(xùn)練結(jié)構(gòu)：減少單調(diào)重復(fù)性訓(xùn)練，增加趣味性和變化性；合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，避免過(guò)度疲勞。*增加恢復(fù)性訓(xùn)練：引入更多主動(dòng)恢復(fù)手段，如低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（散步、慢跑）、積極性恢復(fù)訓(xùn)練（游戲放松、創(chuàng)意活動(dòng)）。*加強(qiáng)體能訓(xùn)練：保持基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，特別關(guān)注核心力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，以支持精細(xì)操作和長(zhǎng)時(shí)間對(duì)抗。*模擬實(shí)戰(zhàn)壓力：在訓(xùn)練中適當(dāng)模擬比賽壓力場(chǎng)景，提升選手在壓力下的適應(yīng)能力。*飲食方面：*提供均衡營(yíng)養(yǎng)餐：確保蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的均衡攝入，提供充足能量。*規(guī)律進(jìn)餐：建議三餐規(guī)律，避免訓(xùn)練或比賽前饑餓、訓(xùn)練后暴飲暴食。*限制不健康食品：減少高糖、高脂肪、高熱量零食和飲料的攝入。*充足水分補(bǔ)充：確保選手在訓(xùn)練和比賽期間及時(shí)補(bǔ)充水分。*休息與睡眠方面：*強(qiáng)調(diào)睡眠重要性：要求選手保證7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，建立規(guī)律的作息時(shí)間。*改善睡眠環(huán)境：提供安靜、舒適的休息環(huán)境。*睡前放松：鼓勵(lì)選手睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、熱水澡等，避免使用電子產(chǎn)品。*心理調(diào)適方面：*提供心理支持：增設(shè)心理輔導(dǎo)資源，定期與選手進(jìn)行溝通，了解其心理狀態(tài)。*教授放松技巧：教授冥想、深呼吸等放松方法。*團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)：組織積極的團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，增進(jìn)隊(duì)員間的理解和信任，緩解內(nèi)部壓力。*正面激勵(lì)：及時(shí)給予選手肯定和鼓勵(lì)，幫助其建立自信。3.簡(jiǎn)要體能訓(xùn)練調(diào)整方案：*目標(biāo)：改善選手疲勞狀態(tài)，提升基礎(chǔ)體能和專注力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。*周期：可作為日常訓(xùn)練的組成部分，每周進(jìn)行2-3次。*內(nèi)容：*動(dòng)態(tài)熱身（10分鐘）：包括關(guān)節(jié)活動(dòng)（頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝）、動(dòng)態(tài)拉伸（弓步走、高抬腿、軀干轉(zhuǎn)體等）。*核心穩(wěn)定性訓(xùn)練（10分鐘）：*平板支撐：3組，每組30-60秒。*俄羅斯轉(zhuǎn)體：3組，每組20次。*懸垂舉腿：3組，每組15-20次。*反應(yīng)與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（10分鐘）：*跳繩（或模擬跳繩動(dòng)作）：5分鐘。*反應(yīng)球練習(xí)（使用軟球或手柄）：進(jìn)行不同方向、速度的投擲和接球練習(xí)，10分鐘。*定位移動(dòng)練習(xí)（在場(chǎng)地